Da li i vi imate stalne bolove u tijelu? Hajde da razgovaramo o ovom mišićno-koštanom bolu (mišićno-skeletni bol)

Vjerovatno ste čuli za bol u leđima koju osjećate kada se probudite ujutro, bol u nogama kada se uveče vratite s posla ili samo bolove u udovima? Zapravo, ova vrsta bola je jedna od najčešćih nekancerogenih bolova na svijetu. Gotovo svi smo u nekom trenutku svog života iskusili ovu vrstu bola. Zato danas, hajde da malo detaljnije razgovaramo o ovome, odnosno o bolu vezanom za mišićno-koštani sistem.

Šta je mišićno-skeletni bol?

Jednostavno rečeno, ovo je bol koja se javlja u sistemu koji pomaže našem tijelu da se kreće. Ovaj sistem, mišićno-koštani sistem, uključuje:

• Kosti: Kosti koje čine skelet našeg tijela.
• Zglobovi: Mjesta gdje se dvije kosti spajaju, odnosno zglobovi.
• Ligamenti: Snažna tkiva koja povezuju kosti jednu s drugom.
• Mišići: Mišići koji pomažu u kretanju našeg tijela.
• Tetive: Tkiva koja povezuju mišiće s kostima.

Kada osjetite bol u bilo kojem od ovih područja, to nazivamo mišićno-koštanim bolom. Ovaj bol može biti lokaliziran na jednom dijelu tijela, poput koljena, ili se može proširiti po cijelom tijelu . Ponekad je ovaj bol suptilan, ali ponekad može biti nepodnošljiv.

Kako se osjeća ova bol? Da li se razlikuje od mjesta do mjesta?

Da, osjećaj ove boli može varirati ovisno o uzroku i lokaciji boli. Da vidimo kako će to ići. Uz ovaj bol, možete osjetiti i poteškoće s kretanjem tijela , stalan osjećaj umora , poremećaje spavanja i ukočenost .

Koji su glavni uzroci ove boli?

Postoji mnogo razloga za ovu bol. Podijelimo ih u dvije kategorije.

Uzroci akutne boli

Ovo je često uzrokovano nesrećama ili povredama. Zamislite da ste obavljali kućne poslove i povrijedili leđa dok ste podizali nešto teško ili ste pali dok ste se igrali i uganuli ruku. Ovo su glavni uzroci iznenadnog bola.

• Prijelomi kostiju
• Uganuća
• Iščašenje zgloba
• Povrede uzrokovane ponavljajućim pokretima. Na primjer, stanja poput "(tendinitisa)", "(sindroma karpalnog tunela)" i "(teniskog lakta)".
• Pukotine ili modrice u mišićima.

Uzroci hronične boli

Neka medicinska stanja mogu uzrokovati dugotrajnu bol. Čak i povreda koja ne zacijeli pravilno može se kasnije razviti u hronični bol.

• Vrste artritisa, na primjer „(reumatoidni artritis)“.
• Fibromialgija je stanje koje uzrokuje bol u cijelom tijelu.
• Giht.
• Osteoporoza.
• Stanja koja uzrokuju bol u leđima ili vratu, poput spinalne stenoze.

Šta se može učiniti za liječenje ove vrste bola?

Liječenje boli ovisi o njenom uzroku, težini i lokaciji. Jedna od najčešće korištenih metoda za ovo je RICE metoda . To je:

• R - Odmor: Odmor područja gdje se javlja bol.
• I - Led: Primjena ledenog obloga za smanjenje boli i otoka.
• C - Kompresija: Primjena blagog pritiska zavojem za kontrolu otoka.
• E - Elevacija: Podizanje područja boli, na primjer noge, kao da je na jastuku.

Međutim, ako je bol jaka, uporna ili uzrokovana zdravstvenim stanjem, svakako biste trebali posjetiti ljekara. Vaš ljekar će vam pružiti najprikladniji plan liječenja za vaše stanje. Ako je bol hronična, možda neće biti potpuno izlječiva. U tom slučaju, cilj liječenja je kontrola simptoma i olakšavanje života. Neki drugi tretmani koje ljekari preporučuju su:

• Fizikalna terapija i radna terapija.
• Analgetici ili lijekovi koji se daju za bolest koja uzrokuje bol.
• Injekcije steroida.
• Masažna terapija.
• Akupunktura.
• U nekim slučajevima, hirurška intervencija.

Ali zapamtite, neophodno je razgovarati sa svojim ljekarom i potražiti njegov savjet prije nego što se podvrgnete bilo kojem od ovih tretmana.

Šta se dešava ako ignorišete bol?

Ovo je veoma važno pitanje. Ako se bol uzrokovana umjerenom ili teškom povredom ne liječi pravilno, može postati hronična bol . Također može otežati pravilno kretanje tijela, pa čak i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. To može utjecati na vašu sreću u životu i na vaš posao. Stoga, ako je bol jaka ili traje nekoliko dana, nemojte misliti "Bit ću strpljiv neko vrijeme", već odmah posjetite ljekara. Ako imate jaku bol zbog nesreće, odmah se obratite hitnoj pomoći (ETU) najbliže bolnice.

Šta trebamo učiniti da spriječimo ovu vrstu tjelesnih bolova?

Održavanje zdravlja kostiju, mišića i zglobova je najbolji način da se zaštitite od ove vrste bola. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti da si pomognete:

• Redovno vježbajte: Bavite se vježbama koje su primjerene vašim godinama i zdravlju.
• Održavanje pravilnog držanja: Vježbajte držanje leđa ravno dok sjedite i stojite.
• Prilikom podizanja tereta, koristite ispravnu tehniku:Podignite težinu savijajući koljena, bez izvijanja leđa.
• Jedite hranjivu prehranu: Hrana bogata kalcijem i vitaminom D jača kosti.
• Izbjegavajte pušenje: Pušenje povećava upalu u tijelu.
• Redovne vježbe istezanja: Ovo povećava fleksibilnost mišića i zglobova.

Mišićno-skeletni bol, mišićno-koštani bol, bol u tijelu, bol u zglobovima, bol u leđima, bol u mišićima, bol u kostima