U našim domovima, kada razgovaramo s prijateljima, riječ "holesterol" je nešto što često čujemo. Neki ljudi se boje jesti jaja, drugi se boje jesti masnu hranu. Ali koliko zaista znamo o ovom holesterolu? Ponekad ono što mislimo da je istina može biti pogrešno. Zato danas, hajde da razgovaramo o nekoliko stvari o kontroli holesterola koje mnogi ljudi ne razumiju, ali koje biste svakako trebali znati.
Visok holesterol ne utiče samo na srce.
Mnogi ljudi misle da visok holesterol dovodi samo do srčanih i moždanih udara . To je istina, ali priča tu ne završava.
Zamislite krvne sudove u našem tijelu kao cijevi koje prenose vodu. Kada se holesterol poveća, ulje se nakuplja unutar tih cijevi i postepeno ih začepljuje. Na taj način, količina krvi koja teče do srca i mozga se s vremenom smanjuje. Šta se dešava? Vremenom, srce može oslabiti i dovesti do stanja koje se naziva srčana insuficijencija . Također, smanjen protok krvi do mozga može dovesti do stanja poput demencije . To znači da se oštećenje ne događa odjednom, već postepeno, a da toga nismo ni svjesni.
Da li konzumiranje hrane sa niskim sadržajem holesterola snižava holesterol u krvi?
Ovo je još jedna velika zabluda. Mnogi ljudi misle da će problem nestati ako prestanu jesti hranu bogatu holesterolom, poput žumanaca. Ali istina je da količina holesterola koju jedemo ima vrlo mali utjecaj na nivo holesterola u našoj krvi.
Dakle, ko su glavni krivci? To su zasićene masti i ugljikohidrati kojih jedemo previše, odnosno hrana bogata škrobom.
Jednostavno rečeno, zasićene masti koje se nalaze u prženoj hrani, brzoj hrani i ugljikohidrati koje jedemo u prekomjernim količinama, poput riže, kruha, tjestenine i rezanaca, glavni su razlozi zašto nam je nivo holesterola povišen.
Ne postoji univerzalno rješenje.
Isti lijek za holesterol koji prima naš prijatelj možda neće djelovati kod nas. Razlog tome je što je svačije tijelo drugačije. Kada vaš ljekar pregleda vaš lipidni profil , ne postoji samo jedna vrijednost. Postoje mnoge različite vrste vrijednosti kao što su loš holesterol (LDL), dobar holesterol (HDL) i trigliceridi.
Vaš tretman je propisan uzimajući sve ovo u obzir i specifičan je za vas. Dakle, važnije je da se pridržavate tačnog tretmana koji vam je propisao ljekar nego da tražite lijek koji vam je dao komšija.
| Uobičajena zabluda | Vrlo tačno |
|---|---|
| Što je veći dobar holesterol (HDL), to bolje. | Ako pređe određeni nivo, može biti i štetan. Nije važan samo njegov nivo, već i njegova funkcija. |
| Holesterol se može kontrolisati samo dijetom i vježbanjem. | Većina ljudi može. Međutim, lijekovi mogu biti neophodni osobama s visokim holesterolom zbog genetskih faktora . |
| Lijekovi za holesterol (statini) imaju mnogo nuspojava. | Učinci na jetru i bol u mišićima su vrlo rijetki . Rizik je nizak u usporedbi s koristima. |
Jesu li lijekovi za holesterol (statini) zaista opasni?
Mnogi ljudi se boje uzimati statine, lijekove koji se koriste za snižavanje holesterola, zbog glasina da mogu oštetiti jetru, uzrokovati bol u mišićima i oslabiti pamćenje.
Ali istina je da se ove nuspojave javljaju samo kod vrlo malog broja ljudi. I u većini slučajeva, ove nuspojave nestaju kada se prestane uzimati lijek ili kada se pređe na drugi lijek.
Studije provedene na stotinama hiljada ljudi pokazale su da ovi lijekovi imaju veliki potencijal za smanjenje rizika od srčanih bolesti i produženje života. Dakle, ako vam ljekar prepiše ovaj lijek, ne bojte se da ga uzmete. Razgovarajte sa svojim ljekarom o svim pitanjima ili nedoumicama koje imate.
Također saznajte o kokosovom ulju i kokosovom mlijeku.
Kokos je nezamjenjiva stvar u našoj kulturi. Ali osoba s holesterolom treba biti malo oprezna kada koristi stvari poput kokosovog mlijeka, kokosovog ulja i kokosovog sambala. Kokos sadrži vrstu zasićenih masti. Kada se konzumiraju u prekomjernim količinama, mogu povećati nivo holesterola i triglicerida. Stoga nema potrebe da se potpuno prestanu s njihovom konzumacijom, ali je vrlo važno koristiti ih umjereno .
Čak i malu djecu treba testirati na holesterol
Ovo vam možda nije novo, ali s obzirom na sve veću prevalenciju gojaznosti, nedostatka vježbanja i nezdravih prehrambenih navika (brza hrana, zaslađena pića) među djecom danas, postoji povećana potreba za identifikacijom rizika od srčanih bolesti u ranoj dobi.
Ako vaše dijete ima prekomjernu težinu ili ako neko u vašoj porodici ima visok holesterol, dijabetes ili srčane bolesti, razgovor s ljekarom vašeg djeteta i provjera holesterola, ako je potrebno, pomoći će mu da izbjegne mnoge velike probleme u budućnosti.
Poruka za ponijeti kući
- Povišen holesterol ne samo da može dovesti do srčanog i moždanog udara, već i do gubitka pamćenja i zatajenja srca.
- Glavni uzrok visokog holesterola u krvi nije holesterol iz ishrane, već prekomjeran unos zasićenih masti i ugljikohidrata (škroba).
- Promjene načina života (ishrana, vježbanje) su veoma važne, ali za osobe s genetskim uzrocima, uzimanje lijekova koje je propisao ljekar je neophodno.
- Nemojte se nepotrebno bojati lijekova za holesterol (statina). Njihove koristi daleko nadmašuju rijetke nuspojave koje se mogu pojaviti.
- Molimo vas da se konsultujete sa svojim ljekarom o nivou holesterola, liječenju i svim nedoumicama koje imate.
- Gubitak težine je jedan od najboljih i najefikasnijih načina za poboljšanje nivoa holesterola. Čak i mali gubitak težine može napraviti veliku razliku.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar