Vrat je dio tijela koji najviše koristimo u svakodnevnom životu, ali o tome ne razmišljamo toliko. Da li zaista znate za ove mišiće vrata koji nam pomažu da okrećemo glavu, jedemo, govorimo, pa čak i dišemo? Danas ćemo jednostavno razgovarati o tome zašto se ponekad javljaju problemi poput uganuća vrata, ukočenosti i bolova. Ovo je kao nevjerovatan komad inženjerske tehnologije u našem tijelu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Šta su ovi mišići vrata? Koja je njihova funkcija?
Jednostavno rečeno, mišići vrata su dio složenog sistema mekih tkiva i kostiju (mišićno-koštani sistem) koji povezuje vašu lobanju sa vašim trupom. Nježna vlakna unutar ovih mišića mogu se kontrahovati i produžavati. Ova sposobnost nam omogućava da izvodimo razne pokrete.
Mišići u vratu su skeletni mišići . To znači da su povezani s našim kostima putem tetiva. Nazivaju se i voljni mišići . Razlog tome je što ih možemo kontrolirati kako želimo, po vlastitoj volji. Zamislite, ako hodate ulicom i neko govori, okrećete glavu da pogledate u tom smjeru zbog ovih mišića.
Manje povrede mišića vrata, poput istegnuća mišića, obično nisu razlog za brigu, iako mogu biti bolne. Međutim, rijetke ozbiljne povrede zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
U redu, sada da vidimo kakvu uslugu ovi mišići pružaju našem tijelu.
- Pomažu vam pri disanju: Kada udahnete, ovi mišići pomažu u podizanju rebara na vrhu grudnog koša.
- Pomažu nam da jedemo, gutamo i govorimo: Ovi mišići su neophodni za kontrolu pokreta koji su nam potrebni kada žvačemo, gutamo i govorimo.
- Izrazi lica: Mišići vrata također doprinose stvaranju određenih izraza lica.
- Pokreti glave, vrata i gornjeg dijela tijela: Ovi mišići prvenstveno pomažu u kretanju glave, vrata, lopatica i gornjeg dijela tijela.
- Potpora glavi i kičmi: Ovi mišići djeluju kao snažan okvir koji podržava težinu vaše glave i održava stabilnost vrata i kičme.
Gdje se nalaze mišići vrata?
Ovaj mišićni sistem se prostire preko prednje, bočnih i zadnjeg dijela vrata.
- S leđa: Počinju odmah ispod mjesta gdje počinje vaša lobanja i protežu se oko lopatica dok se ne spoje na sredini leđa.
- Gledano sprijeda: Ovaj mišić počinje u podnožju vilice i proteže se do ključne kosti (klavikule) na vrhu grudnog koša.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Kako su raspoređeni mišići vrata? Pogledajmo ih po dijelovima.
Mišići vrata mogu se podijeliti u tri glavne grupe. To su prednji, bočni i zadnji mišići. Oni su dalje podijeljeni u podgrupe. Ova imena mogu zvučati malo komplikovano, ali kada jednom shvatite šta su, shvatit ćete i njihovu važnost.
1. Prednji mišići vrata
Ovi se sastoje od četiri glavna dijela.
- Površinski mišići: Ovo su neki od najvećih mišića u vratu.
- Platizma
- Sternokleidomastoidni mišić
- Trapezni
- Suprahioidni mišići: Nalaze se ispod linije vilice. Ovi mišići vam pomažu pri gutanju i govoru.
- Digastrični
- Geniohioidni
- Milohioidni
- Stilohioidni
- Infrahioidni mišići: Ova četiri mišića, smještena ispod hioidne kosti, pomažu u pomicanju glasnica (larinksa) gore i dolje.
- Omohyoid
- Sternohioidni mišić
- Sternotiroidna žlijezda
- Tirohioidni
- Skalenski mišići: Ovi mišići pomiču prva dva rebra gore-dolje kada dišete. Također pomažu u pomicanju glave i održavanju stabilnosti vratne kičme.
- Prednji skalen
- Srednji skalen
- Stražnji skalen
2. Lateralni mišići vrata
Ovi mišići kontrolišu pokrete glave iz baze lobanje. Oni takođe pomažu u okretanju glave s jedne strane na drugu, te rotiranju i naginjanju vratne kičme.
- Duga glava
- Dugi vrat
- Prednji rektus glave
- Lateralni rektus glave
3. Mišići stražnjeg dijela vrata
I one su podijeljene u nekoliko podkategorija.
- Površinski mišići: Ovi mišići nalik trakama na stražnjoj strani vrata pomažu vam da ispružite i rotirate glavu.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Subokcipitalni mišići: Nalaze se ispod kosti u bazi lobanje. Pomažu u ispružanju glave u različitim smjerovima.
- Donji kosi mišić
- Gornji kosi mišić glave
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis posterior minor
- Transversospinalis mišići: Ovi mišići vam pomažu da pomičete glavu naprijed i nazad, kao i da je naginjete s jedne strane na drugu. Također pomažu u stabilizaciji kičme i pomicanju vrata, grudnog koša i lumbalnog dijela.
- Interspinales
- Intertransverzarii
- Rotatori vrata
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Koji su uobičajeni problemi i simptomi mišića vrata?
Svi smo u nekom trenutku života iskusili bol u vratu. To može biti zbog spavanja u pogrešnom položaju, dugotrajnog gledanja u računar ili nesreće. Pogledajmo neke od najčešćih problema i simptoma.
| Problem / simptom | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Grčevi u vratu | Ovo je iznenadna, jaka kontrakcija mišića u vratu. Kažemo " uganuće vrata". Ovo može uzrokovati jaku bol i nemogućnost pomicanja vrata. |
| Istegnuća mišića | Mišić ili tetiva su pretjerano istegnuti. To se može dogoditi zbog stvari poput nepravilnog podizanja tegova ili naglog pokreta. |
| Trzajna povreda vrata | Često, kao u saobraćajnoj nesreći, glava se snažno baca naprijed-nazad, uzrokujući oštećenje mekih tkiva vrata. To može biti ozbiljno. |
| Glavobolja u potiljku | Bol uzrokovana zategnutim mišićima vrata može se proširiti i na potiljak. Ovo se razlikuje od obične glavobolje. |
| Ukočenost vrata | Teškoće s okretanjem vrata na jednu stranu, gledanjem gore ili dolje. Ovo se najčešće javlja kada se probudite ujutro. |
| Utrnulost u rukama ili prstima | Ovaj osjećaj trnaca može se širiti niz ruku zbog zategnutih mišića vrata ili kompresije živca koji prolazi između pršljenova. |
| Kada odmah potražiti medicinsku pomoć | |
U takvoj situaciji , nemojte uopšte odlagati i odmah idite na odjeljenje hitne pomoći (ETU) bolnice ili se obratite svom ljekaru. | |
Zapamtite, nemojte ignorisati bol u vratu kao nešto normalno. Važno je pronaći tačan uzrok, posebno ako je uporan.
U vašem vratu postoji oko 30 mišića. Oni podržavaju vašu glavu i gornji dio tijela, a također vam pomažu pri jelu, pravljenju mimike i disanju. Stoga je važno održavati ove mišiće zdravima i jakima.
Poruka za ponijeti kući
- Održavajte dobro držanje: Izbjegavajte pogrbljeni vrat, posebno kada koristite računar ili telefon. Pokušajte da ekran bude u visini očiju. Ustanite i prošetajte barem jednom na sat i okrećite vrat s jedne strane na drugu.
- Budite oprezni s položajem spavanja: Spavanje na stomaku može nepotrebno opteretiti vrat. Najbolje je spavati na boku ili na leđima. Koristite jastuk koji pruža dobru potporu vratu.
- Slušajte signale svog tijela: Ne ignorišite uporne bolove u vratu, ukočenost ili utrnulost u rukama. To bi mogao biti znak upozorenja vašeg tijela.
- Potražite savjet ljekara: Ako bol ne popusti nakon nekoliko dana kućnog liječenja ili ako se bol pogoršava, obavezno se obratite ljekaru. Najbolje je saznati tačan uzrok i liječiti ga.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.