Vrat je dio tijela koji najviše koristimo u svakodnevnom životu, ali o tome ne razmišljamo toliko. Da li zaista znate za ove mišiće vrata koji nam pomažu da okrećemo glavu, jedemo, govorimo, pa čak i dišemo? Danas ćemo jednostavno razgovarati o tome zašto se ponekad javljaju problemi poput uganuća vrata, ukočenosti i bolova. Ovo je kao nevjerovatan komad inženjerske tehnologije u našem tijelu.
Šta su ovi mišići vrata? Koja je njihova funkcija?
Jednostavno rečeno, mišići vrata su dio složenog sistema mekih tkiva i kostiju (mišićno-koštani sistem) koji povezuje vašu lobanju sa vašim trupom. Nježna vlakna unutar ovih mišića mogu se kontrahovati i produžavati. Ova sposobnost nam omogućava da izvodimo razne pokrete.
Mišići u vratu su skeletni mišići . To znači da su povezani s našim kostima putem tetiva. Nazivaju se i voljni mišići . Razlog tome je što ih možemo kontrolirati kako želimo, po vlastitoj volji. Zamislite, ako hodate ulicom i neko govori, okrećete glavu da pogledate u tom smjeru zbog ovih mišića.
Manje povrede mišića vrata, poput istegnuća mišića, obično nisu razlog za brigu, iako mogu biti bolne. Međutim, rijetke ozbiljne povrede zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
U redu, sada da vidimo kakvu uslugu ovi mišići pružaju našem tijelu.
- Pomažu vam pri disanju: Kada udahnete, ovi mišići pomažu u podizanju rebara na vrhu grudnog koša.
- Pomažu nam da jedemo, gutamo i govorimo: Ovi mišići su neophodni za kontrolu pokreta koji su nam potrebni kada žvačemo, gutamo i govorimo.
- Izrazi lica: Mišići vrata također doprinose stvaranju određenih izraza lica.
- Pokreti glave, vrata i gornjeg dijela tijela: Ovi mišići prvenstveno pomažu u kretanju glave, vrata, lopatica i gornjeg dijela tijela.
- Potpora glavi i kičmi: Ovi mišići djeluju kao snažan okvir koji podržava težinu vaše glave i održava stabilnost vrata i kičme.
Gdje se nalaze mišići vrata?
Ovaj mišićni sistem se prostire preko prednje, bočnih i zadnjeg dijela vrata.
- S leđa: Počinju odmah ispod mjesta gdje počinje vaša lobanja i protežu se oko lopatica dok se ne spoje na sredini leđa.
- Gledano sprijeda: Ovaj mišić počinje u podnožju vilice i proteže se do ključne kosti (klavikule) na vrhu grudnog koša.
Kako su raspoređeni mišići vrata? Pogledajmo ih po dijelovima.
Mišići vrata mogu se podijeliti u tri glavne grupe. To su prednji, bočni i zadnji mišići. Oni su dalje podijeljeni u podgrupe. Ova imena mogu zvučati malo komplikovano, ali kada jednom shvatite šta su, shvatit ćete i njihovu važnost.
1. Prednji mišići vrata
Ovi se sastoje od četiri glavna dijela.
- Površinski mišići: Ovo su neki od najvećih mišića u vratu.
- Platizma
- Sternokleidomastoidni mišić
- Trapezni
- Suprahioidni mišići: Nalaze se ispod linije vilice. Ovi mišići vam pomažu pri gutanju i govoru.
- Digastrični
- Geniohioidni
- Milohioidni
- Stilohioidni
- Infrahioidni mišići: Ova četiri mišića, smještena ispod hioidne kosti, pomažu u pomicanju glasnica (larinksa) gore i dolje.
- Omohyoid
- Sternohioidni mišić
- Sternotiroidna žlijezda
- Tirohioidni
- Skalenski mišići: Ovi mišići pomiču prva dva rebra gore-dolje kada dišete. Također pomažu u pomicanju glave i održavanju stabilnosti vratne kičme.
- Prednji skalen
- Srednji skalen
- Stražnji skalen
2. Lateralni mišići vrata
Ovi mišići kontrolišu pokrete glave iz baze lobanje. Oni takođe pomažu u okretanju glave s jedne strane na drugu, te rotiranju i naginjanju vratne kičme.
- Duga glava
- Dugi vrat
- Prednji rektus glave
- Lateralni rektus glave
3. Mišići stražnjeg dijela vrata
I one su podijeljene u nekoliko podkategorija.
- Površinski mišići: Ovi mišići nalik trakama na stražnjoj strani vrata pomažu vam da ispružite i rotirate glavu.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Subokcipitalni mišići: Nalaze se ispod kosti u bazi lobanje. Pomažu u ispružanju glave u različitim smjerovima.
- Donji kosi mišić
- Gornji kosi mišić glave
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis posterior minor
- Transversospinalis mišići: Ovi mišići vam pomažu da pomičete glavu naprijed i nazad, kao i da je naginjete s jedne strane na drugu. Također pomažu u stabilizaciji kičme i pomicanju vrata, grudnog koša i lumbalnog dijela.
- Interspinales
- Intertransverzarii
- Rotatori vrata
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Koji su uobičajeni problemi i simptomi mišića vrata?
Svi smo u nekom trenutku života iskusili bol u vratu. To može biti zbog spavanja u pogrešnom položaju, dugotrajnog gledanja u računar ili nesreće. Pogledajmo neke od najčešćih problema i simptoma.
| Problem / simptom | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Grčevi u vratu | Ovo je iznenadna, jaka kontrakcija mišića u vratu. Kažemo " uganuće vrata". Ovo može uzrokovati jaku bol i nemogućnost pomicanja vrata. |
| Istegnuća mišića | Mišić ili tetiva su pretjerano istegnuti. To se može dogoditi zbog stvari poput nepravilnog podizanja tegova ili naglog pokreta. |
| Trzajna povreda vrata | Često, kao u saobraćajnoj nesreći, glava se snažno baca naprijed-nazad, uzrokujući oštećenje mekih tkiva vrata. To može biti ozbiljno. |
| Glavobolja u potiljku | Bol uzrokovana zategnutim mišićima vrata može se proširiti i na potiljak. Ovo se razlikuje od obične glavobolje. |
| Ukočenost vrata | Teškoće s okretanjem vrata na jednu stranu, gledanjem gore ili dolje. Ovo se najčešće javlja kada se probudite ujutro. |
| Utrnulost u rukama ili prstima | Ovaj osjećaj trnaca može se širiti niz ruku zbog zategnutih mišića vrata ili kompresije živca koji prolazi između pršljenova. |
| Kada odmah potražiti medicinsku pomoć | |
U takvoj situaciji , nemojte uopšte odlagati i odmah idite na odjeljenje hitne pomoći (ETU) bolnice ili se obratite svom ljekaru. | |
Zapamtite, nemojte ignorisati bol u vratu kao nešto normalno. Važno je pronaći tačan uzrok, posebno ako je uporan.
U vašem vratu postoji oko 30 mišića. Oni podržavaju vašu glavu i gornji dio tijela, a također vam pomažu pri jelu, pravljenju mimike i disanju. Stoga je važno održavati ove mišiće zdravima i jakima.
Poruka za ponijeti kući
- Održavajte dobro držanje: Izbjegavajte pogrbljeni vrat, posebno kada koristite računar ili telefon. Pokušajte da ekran bude u visini očiju. Ustanite i prošetajte barem jednom na sat i okrećite vrat s jedne strane na drugu.
- Budite oprezni s položajem spavanja: Spavanje na stomaku može nepotrebno opteretiti vrat. Najbolje je spavati na boku ili na leđima. Koristite jastuk koji pruža dobru potporu vratu.
- Slušajte signale svog tijela: Ne ignorišite uporne bolove u vratu, ukočenost ili utrnulost u rukama. To bi mogao biti znak upozorenja vašeg tijela.
- Potražite savjet ljekara: Ako bol ne popusti nakon nekoliko dana kućnog liječenja ili ako se bol pogoršava, obavezno se obratite ljekaru. Najbolje je saznati tačan uzrok i liječiti ga.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment