Je li ovo uzrok boli iza vašeg skočnog zgloba? Hajde da saznamo više o (Os Trigonum sindromu)!

Jeste li ikada osjetili čudan bol ili stezanje u stražnjem dijelu skočnog zgloba? Da li vam se čini da se taj bol pojačava, posebno kada pokušavate stati na prste ili kada trčite ili skačete? Ako je tako, tema o kojoj ćemo danas razgovarati bit će vam vrlo važna. Ovo stanje nazivamo "(Os Trigonum sindrom)" . Iako je naziv pomalo čudan, ovo je stanje koje se može javiti kod nekih ljudi.

Šta je `(Os Trigonum sindrom)`? Hajde da to shvatimo jednostavno!

Jednostavno rečeno, „(Os Trigonum sindrom)“ je bol koja se javlja na stražnjoj strani skočnog zgloba, odnosno u zglobu skočnog zgloba. Glavni uzrok ovoga je dodatni, mali komad kosti iza skočne kosti („talusna kost)“). Ova dodatna kost se naziva „(os trigonum)“ . Dakle, skup simptoma uzrokovanih ovom kosti nazivamo „(Os Trigonum sindrom)“. Vrlo jednostavno, zar ne?

Ovo se zove nešto drugačije, možda ste već čuli za to:

• „(Sindrom impingementa stražnjeg skočnog zgloba)“: To znači da postoji stezanje ili pritiskivanje na stražnjoj strani skočnog zgloba. „(Posterior)“ znači iza, „(impingement)“ znači pritiskivanje.
• Sindrom impingmenta zadnjeg dijela stopala: Ovo također znači nešto slično, pritisak na stražnju stranu tabana.
• `Stiskanje tipa krckanja orašastih plodova`: Ovo možda zvuči kao smiješan naziv, ali znači da se dodatna kost (`(os trigonum)`) stišće s obje strane, baš kao što kada slomimo prsten, stišće se s obje strane. Zato se tako zove.
• (Sindrom posteriornog tibiotalarnog impingementa)
• `(sindrom kompresije Talara)`

Najvažnije je da je ova dodatna kost pod nazivom "(os trigonum)" kongenitalna . To znači da ova kost može biti prisutna kada se osoba rodi. Može biti samo u jednoj nozi ili u obje noge. Ova dodatna kost je povezana s glavnom kosti skočnog zgloba debelim tkivom koje se naziva "(hrskavica)". Stoga se ne pomiče. Zamislite, u prosjeku, između 15% i 30% ljudi ima ovu "(os trigonum)" kost . Ali nevjerovatno je da ne pokazuju svi koji imaju ovu kost simptome. Mnogi ljudi čak ni ne znaju da imaju ovu dodatnu kost!

Ko ima veću vjerovatnoću da razvije „Os Trigonum sindrom“?

Da bi ova trigonum kost izazvala bol, obično mora postojati neka vrsta povrede (traume) u području skočnog zgloba. To jest, nešto poput iznenadnog pada ili nesreće. Ili, ovo stanje može biti uzrokovano i ponavljajućim stresom, što je ponavljajući pritisak na stražnju stranu skočnog zgloba .

Na primjer, razmotrite:

• Baletni plesači : Često stoje sa stopalima okrenutim prema dolje, što vrši veliki pritisak na stražnji dio skočnog zgloba.
• Fudbaleri : Kada šutiraju loptu (sport šutiranja), njihova stopala su uvijek usmjerena prema dolje.
• Trkači/hodači nizbrdo: Oni također nesvjesno vrše veći pritisak na stražnji dio skočnog zgloba.

Ljudi koji se bave takvim aktivnostima imaju povećan rizik od razvoja „posteriornog impingementa skočnog zgloba“ ili „Os Trigonum sindroma“.

Zašto dolazi do impingmenta posteriornog skočnog zgloba?

Kao što smo već ranije raspravljali, „Os Trigonum sindrom“ se javlja kada neko sa tom dodatnom kosti doživi povredu područja gdje je ta kost pričvršćena. Na primjer, nešto poput uganuća skočnog zgloba .

Osim toga, ovo može biti uzrokovano i stalnim pritiskom na gležanj. Razmotrite:

• Kada plesač uvijek stoji na prstima.
• Kada fudbaler stalno šutira loptu.
• Kada se trkač odgurne nogom (`(odgurivanje od zadnjeg dijela skočnog zgloba)`).

Zbog povrede ili prekomjerne upotrebe, višak kosti počinje gurati ili povlačiti se od mjesta gdje je pričvršćen. To može uzrokovati istezanje i kidanje okolnog tkiva. Tada se javljaju simptomi poput upale, otoka i bola .

Koji su simptomi sindroma Os Trigonum?

Većinu vremena, ljudi koji imaju kost "os trigonum" čak ni ne znaju za nju, jer ne uzrokuje nikakve probleme.

Ali ako imate „Os Trigonum sindrom“, možete primijetiti simptome poput ovih na stražnjoj strani skočnog zgloba:

• Bol : Bol se osjeća, posebno pri odgurivanju palca na nozi ili usmjeravanju prstiju prema dolje.
• Smanjen opseg pokreta : Postaje teško pravilno pomicati nogu gore-dolje ili s jedne strane na drugu.
• Ukočenost : Osjećaj zategnutosti u zglobu.
• Otok : Stražnji dio skočnog zgloba može biti otečen.
• Osjetljivost na dodir: Boli čak i pri dodiru .

Neki ljudi mijenjaju način na koji hodaju, trče, udaraju nogama ili plešu kako bi izbjegli ovu bol. Ponekad to rade svjesno, ponekad nesvjesno.

Međutim, kada se prirodni položaj noge promijeni na ovaj način, nelagoda i bol mogu se javiti u drugim dijelovima tijela . Na primjer, baletan sa „Os Trigonum sindromom“ može rotirati nogu prema unutra ili prema van kada stoji na vrhovima prstiju. Međutim, vremenom to može uzrokovati bol u prstima, stopalima, koljenima ili kukovima.

Kako ljekari dijagnosticiraju impingement stražnjeg skočnog zgloba?

Kada imate bol u zglobu, ljekar će poduzeti nekoliko koraka kako bi utvrdio da li imate ovo stanje:

1. Bit će vam postavljena pitanja : Koji su vaši simptomi, koje aktivnosti uzrokuju bol itd.

2.Razgovor o vašoj medicinskoj istoriji: prethodne povrede, druge bolesti.

3. Pregledajte nogu i skočni zglob : Istegnite, savijte i rotirajte nogu kako biste vidjeli koja vrsta pokreta uzrokuje bol.

Simptomi sindroma Os Trigonum mogu biti slični drugim stanjima, kao što su povreda Ahilove tetive ili prelom talusa . Stoga će vaš ljekar često zatražiti slikovne pretrage kako bi potvrdio prisustvo Os Trigonuma i isključio druge uzroke. To može uključivati:

• Rendgenski pregled (`(rendgenski snimak)`)
• Magnetna rezonanca (MR)
• CT skeniranje (`(CT skeniranje)`)
• Ultrazvučni pregled (`(Ultrazvuk)`)

Ovi testovi mogu jasno vidjeti da li je prisutna dodatna kost i da li je oštetila okolna tkiva.

Kako se liječi "(zadnji udarac u skočni zglob)"?

Liječenje ovog uganuća na stražnjoj strani skočnog zgloba počinje vrlo jednostavnim, nehirurškim metodama. Ovi tretmani se mogu primijeniti kao kombinacija:

• Odmorite se nekoliko dana od aktivnosti koje uzrokuju bol.
• Kućne vježbe ili fizikalna terapija : One mogu pomoći u ispravljanju položaja skočnog zgloba i jačanju mišića noge i stopala.
• Nanošenje leda nekoliko puta dnevno : Ovo može smanjiti otok.
• Nošenje posebne čizme za hodanje kako bi se ograničilo pokretanje skočnog zgloba : Ovo pomaže zacjeljivanju rane.
• Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) : Smanjuju bol i oticanje.
• Injekcije steroida : Ponekad, ako je bol jaka, ljekari preporučuju ove injekcije.

Mnogi ljudi pronalaze olakšanje uz ove jednostavne tretmane. Međutim, ako se simptomi ne poboljšaju nakon nekoliko mjeseci liječenja, posebno ako ste sportista koji je stalno uključen u neku aktivnost, operacija može biti neophodna.

Operacija uključuje uklanjanje os trigonuma i oštećenog tkiva oko njega. To se može uraditi artroskopski (postupak u kojem se kamera i instrumenti ubacuju kroz nekoliko malih rezova) ili otvorenim rezom . Period oporavka traje oko mjesec ili dva. Sportisti se obično mogu vratiti punoj sportskoj aktivnosti u roku od šest mjeseci.

Kako možemo spriječiti pojavu ovog "(zadnjeg udubljenja skočnog zgloba)"?

Iskreno, ne postoji način da se spriječi formiranje te dodatne kosti koja se zove "os trigonum". To je nešto što je prisutno pri rođenju. Ali ako imate jednu (ili dvije!), pazite na povrede skočnog zgloba i izbjegavajte aktivnosti koje stalno usmjeravaju vaše prste prema dolje , možete smanjiti rizik od razvoja ovog sindroma.

Kakvu budućnost može očekivati ​​neko sa `(Os Trigonum sindromom)`?

Nema razloga za strah! Većina ljudi sa `(Os Trigonum sindromom)` se dobro oporavlja uz odmor i nehirurško liječenje . Ali jedna stvar koju treba zapamtiti je da ako nastavite aktivnost koja je uzrokovala simptome, simptomi se mogu ponovo pojaviti. Stoga je bolje biti malo oprezniji.

Kako mogu zaštititi gležnjeve?

Imajte na umu ovih nekoliko stvari kako biste zaštitili svoj skočni zglob od povreda:

• Nosite cipele koje odgovaraju aktivnosti koju obavljate. Bacite stare, istrošene cipele.
• Izbjegavajte neravna ili rupna područja. Na primjer, nizbrdice prilikom trčanja, neravne ili rupnaste terene prilikom igranja nogometa ili neravne podove u plesnim studijima.
• Ako često uganete gležanj, razmislite o upotrebi posebne ortoze ili trake za stabilizaciju gležnja.
• Postepeno povećavajte intenzitet vježbanja. Na primjer, ako nikada prije niste igrali nogomet, nemojte odjednom početi igrati tri sata dnevno. Počnite s malim intenzitetom i postepeno povećavajte vrijeme i intenzitet.
• Naučite i vježbajte pravilnu tehniku, posebno pri trčanju, šutiranju lopte i plesu.
• Slušajte svoje tijelo. Ako vas nešto boli, prestanite to raditi.
• Dobro se zagrijte prije bilo kakve fizičke aktivnosti, a nakon toga se dobro istegnite.

Koja je razlika između prednjeg i stražnjeg impingementa skočnog zgloba?

Iako se oba slučaja odnose na uganuća skočnog zgloba, javljaju se na dva mjesta.

• Sindrom impingementa stražnjeg skočnog zgloba (onaj o kojem smo danas govorili) javlja se na stražnjoj strani skočnog zgloba . Kada stopalo usmjerite prema dolje, tkivo u ovom području se steže i uzrokuje bol. Prisutnost te dodatne kosti koja se zove os trigonum povećava vjerojatnost ovih simptoma.
• Sindrom impingementa prednjeg skočnog zgloba javlja se na prednjoj strani skočnog zgloba . Uzrokuju ga dodatni koštani izraslini (trnovi) koji se razvijaju na prednjoj strani skočnog zgloba ili donjem kraju potkoljenice.

Jednostavno rečeno, kod „posteriornog impingementa skočnog zgloba“ bol dolazi sa zadnje strane skočnog zgloba, a kod „anteriornog impingementa skočnog zgloba“ bol dolazi sa prednje strane skočnog zgloba.

Konačno, stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

„Os Trigonum sindrom“ je stanje koje uzrokuje bol u stražnjem dijelu skočnog zgloba. Uzrokuje ga dodatni komad kosti koji je prisutan pri rođenju. Najčešći je kod trkača, plesača i onih koji se bave sportovima poput nogometa.

Ako imate ovu vrstu bolova u gležnju, obavezno se obratite ljekaru za savjet. Tada možete tačno znati koji su tretmani pravi za vas i kako se brinuti o ovom stanju. Zapamtite, ne ignorišite čak ni najmanju bol!

Čuvajte svoje gležnjeve, ostanite zdravi!

Bol u skočnom zglobu, os trigonum, impingement stražnjeg skočnog zgloba, višak kosti, sportske povrede, bol u stopalu, fizikalna terapija