Da li često imate bolove u leđima? Ako da, jeste li ikada razmišljali o tome kako to utiče na vaš seksualni život? Često izbjegavate seks jer se bojite: " Oh , ako sada imamo seks, bol u leđima će se pogoršati." Ako ne kažete partneru o tome, on ili ona mogu pomisliti da ste manje zainteresovani za njega ili nju. Ovo može opteretiti vašu vezu. Ovo je problem koji mnogi ljudi imaju, ali im je neugodno razgovarati o tome.
Ovo nije nešto čega se treba stidjeti - hajde da otvoreno razgovaramo.
U stvari, bolovi u leđima i seksualni problemi su mnogo češći nego što mislimo. Međutim, to je pomalo tabu i neugodna tema, pa mnogi ljudi ne pričaju o njoj. Ponekad čak ni ljekari ne pitaju o tome. Stoga je najbolje preuzeti inicijativu i razgovarati sa svojim ljekarom o tome.
Nema ništa loše u tome da započnete svoju priču rekavši: „Doktore, bol u leđima mi malo utiče na privatni život.“ Ako to zaista kažete, bit će vam veliko olakšanje.
Hronični bol u leđima obično je uzrokovan stanjima kao što su bolest diskova ili artritis u kičmi. Može se javiti i kod osoba koje se oporavljaju od operacije leđa.
Ali najvažnije je zapamtiti da bez obzira na vrstu bolova u leđima, oni ne bi trebali biti prepreka zadovoljavajućem seksualnom životu .
Otvoreno razgovarajte sa svojim partnerom.
Važno je razgovarati sa svojim partnerom o ovom problemu. Zamislite da izbjegavate seks jer ne možete reći: "Ne mogu jer me bole leđa" ili ne možete ih zamoliti da promijene svoju uobičajenu seksualnu pozu. Šta će druga osoba misliti? Mogla bi pomisliti da imate aferu. Ako posumnjaju da imate aferu, vaše povjerenje će biti narušeno i veza će se završiti.
Isto tako, stalna bol može učiniti da se osjećate depresivno i nesretno. Također je teško biti seksualno aktivan kada ste nesretni.
Ponekad problem nije samo u osobi koja ima bol. Njihov partner se također može bojati: "Hoću li pogoršati bol u leđima?" Ovaj strah može biti podjednako velika prepreka za vezu kao i za samu bol .
Stoga je najbolje rješenje da vas dvoje o tome otvoreno razgovarate i pronađete alternativne metode koje su jednostavne i bezbolne za oboje.
Isprobajte ove stvari prije nego što se pojavi bol.
Uz malo planiranja, možete znatno smanjiti ovu nelagodu. To je kao priprema prije utakmice.
- Uzmite lijek protiv bolova: Uzimanje lijeka protiv bolova oko pola sata prije seksa može pomoći u kontroli boli. Razgovarajte sa svojim ljekarom o korištenju lijeka protiv bolova koji nije narkotik (kao što je NSAID) koji vam odgovara.
- Tuširajte se vrućom vodom: Ako su vam mišići leđa zategnuti i osjećate grčeve u mišićima, tuširajte se vrućom vodom prije seksa. Budući da je seks oblik fizičke vježbe, nagla aktivnost sa zategnutim mišićima može pogoršati bol.
- Nakon toga nanesite led: Nakon što završite s nanošenjem smjese, dobra je ideja nanijeti oblog od leda na područje boli oko 10-15 minuta. Ovo je slično načinu na koji bi sportaš nanosio led na ozlijeđeno područje nakon utakmice. Ovo će pomoći u ublažavanju napetosti i zategnutosti mišića uzrokovane prekomjernom stimulacijom.
Koje su seks poze koje ne opterećuju leđa?
Najvažnije je isprobati položaje koji su udobni za oboje, posebno one koji ne uzrokuju bolove u leđima. Morate razumjeti kako se razvija bol u leđima . Neki ljudi osjećaju više boli kada se savijaju naprijed. Drugi osjećaju više boli kada se savijaju unazad. Pogledajmo koji su položaji prikladni za svaku od ovih situacija.
| Kako se osjeća bol | Odgovarajuće poze i upute |
|---|---|
| Ako se bol pojačava pri savijanju naprijed (Npr.: Bolest diska) |
|
| Ako se bol pogoršava prilikom savijanja unazad (npr. artritis, spinalna stenoza) |
|
Također je vrlo korisno sastati se s fizioterapeutom i naučiti vježbe za povećanje fleksibilnosti i stabilnosti kičme.
Kada biste trebali prestati?
Ponekad bol ne dolazi odmah tokom seksa. Ali nekoliko sati kasnije, ili sljedećeg jutra, bol u leđima se može pogoršati. To znači da ste se previše naprezali i uradili nešto što vaša leđa ne mogu podnijeti. Zato slušajte svoje tijelo.
Mala nelagoda tokom seksa može biti podnošljiva, ali ako je u pitanju jaka bol , to uopšte nije dobra stvar.
Ako osjetite bilo kakav bol, odmah prestanite igrati . To je kao teniser koji povrijedi leđa i pomisli: "Oh, imam još samo dva gema, jednostavno ću odustati." To će samo produžiti vrijeme vašeg oporavka.
Dakle, ako osjetite bilo kakav bol, prestanite za taj dan i pokušajte ponovo na dan kada vam bol u leđima bude manja.
Poruka za ponijeti kući
- Vrlo je uobičajeno da bol u leđima utiče na vaš seksualni život. Nemojte se toga stidjeti niti patiti sami.
- Najvažnije je da o ovome otvoreno razgovarate sa svojim partnerom i ljekarom.
- Poduzmite mjere opreza prije seksa, poput uzimanja lijeka protiv bolova, kupanja u vrućoj kupki i nanošenja leda nakon toga.
- Pokušajte s položajima koji su ugodni za vaša leđa i ne uzrokuju bol. Koristite jastuke kako biste pružili dodatnu potporu leđima.
- Ako osjetite jak bol tokom aktivnosti , odmah prestanite . Slušajte svoje tijelo.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar