Da li vas prizor papira tjera na jezu? O ovome danas pričamo: Papirofobija!

Osjećate li veliki strah i nelagodu kada vidite komad papira, dodirnete ga ili čujete nekoga kako ga gnječi? Iako je nekima ovo možda teško zamisliti, zaista postoje ljudi koji pate od ovog stanja. Danas ćemo govoriti o jednom takvom neobičnom strahu, naime o „papirofobiji“ ili pretjeranom strahu od papira. Ovo nije tako jednostavno kao što se čini, jer može imati veliki utjecaj na svakodnevni život osobe.

Šta je "papirofobija"?

Jednostavno rečeno, „papirofobija“ je abnormalan, iracionalan strah od papira. Na grčkom, „papirus“ znači papir (isto značenje potiče od egipatske riječi „papirus“). „Fobos“ znači strah. Dakle, naziv nastaje kada se ova dva straha spoje. Osoba s ovim strahom može se bojati dodirnuti papir, pisati po njemu, a ponekad ga čak i pogledati. Neki ljudi se čak boje da će se porezati o papir.

Sada se možda pitate: „Šta je ovo 'fobija'?“ „Fobija“ je pretjerani strah ili anksioznost zbog nečega što nam zapravo ne može naštetiti. Ovo je mentalno stanje koje spada u kategoriju „anksioznog poremećaja“. „Papirofobija“ je specifična „fobija“ od određenog predmeta, odnosno papira.

Čega se tačno boje ljudi sa „papirofobijom“?

Dakle, čega se tačno boji osoba sa „papirofobijom“? Zamislite da vaš prijatelj ima ovaj strah. Možda mu je veoma teško držati dosije u kancelariji, ili čak okrenuti stranicu u dječjoj knjizi. Neki ljudi ne samo da čitaju novine, već se i osjećaju ošamućeno pri pogledu na prekrasan papir u boji umotan u poklon. Evo još nekoliko primjera...

• Bilo koja vrsta papira. To znači tapete, novine, papir za umotavanje poklona itd.
• Da vidi i dodirne papir.
• Da pišem na papiru.
• Iz straha da se ne porežete papirom.
• Zvuk nekoga kako gnječi papir.
• Kada vidite velike listove papira.
• Novčanice, odnosno za novac (posebno papirni novac).
• Sačuvajte račune i priznanice.

Gledanje, dodirivanje, pa čak i razmišljanje o ovim stvarima može im uzrokovati veliki psihički stres.

Koliko je uobičajena „papirofobija“?

Teško je tačno reći koliko je ovo stanje uobičajeno, jer se smatra relativno rijetkim . Međutim, znamo da će otprilike jedna od 10 odraslih i jedna od 5 mladih osoba u Sjedinjenim Državama iskusiti određenu fobiju u nekom trenutku svog života.

Ponekad se osobe s germofobijom mogu bojati dodirnuti papir jer misle da papir može sadržavati klice. Ovaj strah se možda povećao kod nekih ljudi, posebno s pandemijom COVID-19. Međutim, ne postoje naučni dokazi da se virus SARS-CoV-2 (virus koji uzrokuje COVID-19) može prenijeti putem papira ili novca. Međutim, uvijek bismo trebali slijediti dobre higijenske prakse kako bismo se zaštitili od bolesti. Uvijek je dobra ideja oprati ruke ili koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku nakon rukovanja novcem ili računima.

Koji su uzroci „papirofobije“?

Pa, zašto se javlja nešto poput „papirofobije“? Za to može postojati nekoliko razloga. Iako je teško reći tačno šta je uzrok, ove stvari mogu doprinijeti:

• Porodična historija: Ako ste vidjeli da vaši roditelji, voljena osoba ili neko koga volite pati od fobije ili anksioznog poremećaja, veća je vjerovatnoća da ćete i vi razviti isti strah. Ovo može biti naučeno ponašanje, a ne genetska predispozicija.
• Genetika: Neka istraživanja ukazuju na to da određene promjene u genima nekih ljudi mogu učiniti da budu podložniji anksioznim poremećajima i fobijama. To znači da se oni mogu lakše uplašiti od drugih.
• Posjedovanje drugih fobija: Uobičajeno je imati više od jedne fobije. Dakle, neko ko ima druge strahove može imati i ovaj strah od papira.
• Traumatsko iskustvo: Ponekad traumatično iskustvo u prošlosti koje je uključivalo papir (na primjer, teška posjekotina papirom ili loš incident s papirom) može uzrokovati ovu „fobiju“.

Također se kaže da su žene sklonije razvoju fobija nego muškarci.

Druge fobije povezane sa strahom od papira

Mogu li ljudi koji se boje papira imati i druge srodne „fobije“? Da, moguće je. Često su ovi strahovi povezani. Na primjer, neko ko se boji papira može se bojati i stvari poput:

• Hrometofobija: Ovo je strah od novca, posebno papirnog novca.
• Kogombofobija: Strah od kartonskih kutija.
• Hemofobija: Strah od krvi. Jer ako se porežete papirom, krvarit ćete.
• Mizofobija ili germofobija: Strah od klica (jer se papir smatra prljavim).
• Dendrofobija: Strah od drveća (jer se papir pravi od drveća, tako da ta povezanost može dovesti do straha).

Koji su simptomi "papirofobije"?

U redu, sada pogledajmo simptome osobe s "papirofobijom". Ljudi s ovom vrstom "fobije" mogu znati da imaju neobičan strah. Međutim, kada se suoče s predmetom koji izaziva taj strah (u ovom slučaju, papir), mogu iskusiti teške fizičke i mentalne simptome .

Oni su:

• Vrtoglavica.
• Suha usta.
• Osjećaj snažnog straha, panike ili straha od smrti .
• Mučnina, povraćanje ili proljev.
• Prekomjerno znojenje (poput znojenja dlanova).
• Ubrzano disanje i ubrzan rad srca.
• Tresenje ili drhtanje tijela.
• Kratkoća daha ili osjećaj kao da se gušite.
• Stezanje ili bol u grudima.
• Strah od gubitka kontrole.

Ovi simptomi mogu varirati od osobe do osobe, a mogu varirati i u zavisnosti od stepena straha.

Kako prepoznati 'papirofobiju'?

Kako doktori dijagnosticiraju ovo stanje koje se naziva "papirofobija"? U stvari, Američko udruženje psihijatara ne imenuje posebno strah od papira kao specifičnu "fobiju" u svom dijagnostičkom priručniku (tj. "DSM-5" - "Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, peto izdanje").

Međutim, psiholog ili drugi kvalifikovani zdravstveni radnik može dijagnosticirati ovu fobiju pažljivim proučavanjem vaših simptoma i načina na koji ona utiče na vaš život.

Kriteriji za dijagnosticiranje određene fobije obično uključuju:

• Osjećaj intenzivnog straha ili anksioznosti pri razmišljanju o papiru ili njegovom dodirivanju.
• Imati uporan strah od papira najmanje šest mjeseci.
• Simptomi se pojavljuju svaki put kada dodirnete, vidite ili pomislite na papir.
• Ulaganje koncentriranog napora da se izbjegne dodirivanje ili gledanje papira (npr. izbjegavanje mjesta gdje se nalaze papiri, angažovanje drugih da obave posao).
• Ova „fobija“ uzrokuje poremećaj svakodnevnih životnih aktivnosti (kao što su posao, društveni odnosi, obrazovanje) ili smanjenje kvalitete života .
• Nemogućnost kontrole ovog straha, iako se shvata da je nesrazmjeran i iracionalan situaciji.

Postoji li tretman za 'papirofobiju'?

Najbolje od svega je što postoji nekoliko efikasnih tretmana koje stručnjaci za mentalno zdravlje mogu koristiti kako bi vam pomogli da prevaziđete ovaj strah od papira. Pogledajmo koji su to tretmani.

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (`kognitivno-bihejvioralna terapija` - KBT):Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) je vrsta psihoterapije, što znači da je to terapija razgovorom. Pomaže vam da shvatite zašto se bojite papira i koje negativne misli imate o njemu. Vaš terapeut koristi ovo znanje da promijeni vaše misli i reakcije i nauči vas načinima suočavanja sa svojim strahom.
• Terapija izlaganja: Ovo se također koristi kao dio psihoterapije i KBT-a. Uključuje postepeno izlaganje sebe onome čega se bojite (papiru) u kontroliranom, sigurnom okruženju . Prvo gledate slike papira, zatim gledate komad papira iz daljine, pa dodirujete komad papira, držite mali komad papira u ruci, a zatim pišete po njemu. Ovo se također naziva desenzibilizacija. Ova metoda je vrlo učinkovita za ljude s vrlo specifičnim fobijama.
• Dijalektalno-bihejvioralna terapija (DBT): Ovaj pristup vas uči raznim vještinama, kao što su meditacija, svjesnost i tehnike opuštanja, kako biste lakše upravljali simptomima svoje fobije. Ove vještine možete naučiti radeći samostalno s terapeutom. Također možete vježbati ove nove vještine u grupnim terapijskim sesijama.
• Hipnoterapija: Ovaj tretman vas dovodi u hipnotičko, duboko opušteno stanje i pomaže vam da otkrijete skrivena sjećanja ili okidače koji uzrokuju vašu fobiju. Mnogi terapeuti kombiniraju hipnoterapiju s psihoterapijom kako bi vam pomogli da prevladate strah.
• Lijekovi: U nekim slučajevima, lijekovi protiv anksioznosti ili antidepresivi mogu pomoći u privremenom ublažavanju simptoma. Oni mogu biti korisni, posebno dok pokušavate započeti liječenje poput KBT-a ili kada imate poteškoća s suočavanjem sa svakodnevnim životom. Međutim, dugoročno rješenje za ovu fobiju je psihoterapija. Ovi lijekovi možda neće biti potrebni ako drugi tretmani djeluju. Treba ih koristiti samo pod medicinskim nadzorom.

Komplikacije koje se mogu javiti zbog „papirofobije“

Iako se ova „papirofobija“ može činiti kao manji strah, ona može dovesti do ozbiljnih komplikacija .

• Napadi panike: Ekstremni strah od papira može dovesti do napada panike. Možda ćete se osjećati kao da ćete imati srčani udar i da ćete umrijeti. Ali ono što se zapravo događa je intenzivan fizički odgovor vašeg tijela na stvar koja uzrokuje fobiju. Ako imate napade panike tokom dužeg vremenskog perioda, to može dovesti do stanja koje se naziva panični poremećaj.
• Uticaj na život:Strah od papira može otežati, ako ne i onemogućiti, normalan život u društvu, rad ili odlazak u školu. Zamislite, koliki bi to problem bio kada ne biste mogli raditi u kancelariji, plaćati račune ili rukovati dokumentima?
• Drugi psihološki problemi: Vaš ekstremni strah od papira može vas učiniti prestrašenim da napustite svoj dom ili mjesta za koja mislite da su sigurna. Također možete razviti još jednu fobiju koja se zove „Agorafobija“ (strah od otvorenih ili prepunih mjesta).
• Socijalna izolacija i depresija: Vašim voljenima može biti teško razumjeti ovaj strah. Mogu se pitati: "Šta je ovaj strah?" Kao rezultat toga, možete iskusiti usamljenost, socijalnu izolaciju i depresiju.
• Drugi rizici: Neki ljudi mogu pribjeći nezdravim načinima suočavanja s ovim strahom, kao što je poremećaj upotrebe supstanci. U najgorim slučajevima, mogu se pojaviti čak i suicidalne misli.

Stoga, nije dobro ovo shvatiti olako.

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

U redu, kada biste trebali posjetiti doktora ili savjetnika za mentalno zdravlje ?

Ako osjetite bilo šta od sljedećeg, obavezno potražite medicinski savjet:

• Ako imate napade panike.
• Ako imate upornu anksioznost ili strah koji ometa svakodnevni život, posao, obrazovanje ili san.
• Ako izbjegavate određene stvari zbog ovog straha (npr. izbjegavanje zadataka koji uključuju rukovanje papirom).
• Ako imate simptome depresije (kao što su tuga, gubitak interesa, promjene u spavanju) ili probleme s upotrebom supstanci.
• Ako mislite da ovaj strah nije normalan i da ga je teško kontrolisati ,

Koja pitanja možete postaviti doktoru?

Kada posjetite svog ljekara, možete postaviti ova pitanja. Ona će vam pomoći da shvatite stanje i saznate više o liječenju:

• Zašto imam ovu `fobiju`? Postoji li neki konkretan razlog za to?
• Koja metoda liječenja je najbolja za mene?
• Trebam li probati nešto poput "Terapije ekspozicijom"?
• Koliko dugo ću morati primati liječenje?
• Mogu li mi lijekovi pomoći? Koje su njihove nuspojave?
• Kako da objasnim ovu situaciju svojoj porodici?

Koju poruku možemo izvući iz ovoga?

Razmislite o tome, novac, pisma, knjige, karte, računi... sve je to napravljeno od papira. Dakle, pokušavati živjeti bez gledanja ili dodirivanja papira nije baš praktično, a nije ni zdravo. 'Papirofobija', ili strah od papira, može imati veliki utjecaj na vaš rad i vašu sposobnost uživanja u životu.

Važno je znati da niste sami. Iako je ovo rijetka fobija, ako patite od ovog stanja, postoje stručnjaci za mentalno zdravlje koji vam mogu pomoći da prevaziđete svoj strah.

Stoga, ako vi ili neko koga poznajete doživljava ovu vrstu nelagode, veoma je važno da potražite medicinski savjet bez stida ili straha. Što prije dobijete pomoć, prije ćete moći prevazići ovaj strah i živjeti normalnim, sretnijim životom. Zapamtite, traženje pomoći nije slabost, već snaga!

Papirofobija, strah od papira, fobija, mentalno zdravlje , anksioznost, fobija, liječenje