Jeste li ikada vidjeli nekoga u vašoj kući kako se budi i hoda u snu? Ili se iznenada probudi vrišteći u snu? Možda ste imali slična iskustva. Koje su to čudne stvari koje nam se zapravo događaju dok spavamo, a da nismo ni svjesni? Neki ljudi misle da su to duhovi. Ali u medicini ova stanja nazivamo parasomnijama. Ovo je stanje povezano sa spavanjem. O tome danas govorimo.
Jednostavno rečeno, šta su parasomnije?
Parasomnije su neobična ponašanja ili iskustva koja se javljaju tokom spavanja, dok uspavljujete ili prije buđenja. Mogu se javiti na različite načine.
Ako imate parasomniju, možete iskusiti stvari poput:
- Pričanje u snu.
- Mjesečarenje.
- Imam noćne more.
- Kada se probudim iz sna, osjećam se veoma zbunjeno.
- Ne sjećam se šta sam radio ujutro u snu.
Zamislite ovo: Član porodice se probudi usred noći i ode u kuhinju da nešto potraži. Zovete, a oni se ne javljaju. Iako su im oči otvorene, ne izgledaju kao da su budni. Kada ih pitaju ujutro, ne sjećaju se ničega. To se dešava. Drugima se možete činiti budnima, ali zapravo spavate.
Kako klasificirati parasomnije prema fazama spavanja
Ova stanja dijelimo u tri glavne kategorije na osnovu faze sna u kojoj se javljaju. Naš san ima faze, poput stepeništa.
| Faza spavanja | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Spavanje s ne-REM fazom (sna s ne-REM fazom) | Ovo su prve tri faze sna. Ova faza traje od trenutka kada zaspimo do prvog dijela noći. Tada radimo stvari poput fizičkih aktivnosti (hodanje) i razgovora. |
| REM faza sna (brzi pokreti očiju) | Ovo dolazi nakon tri ne-REM faze. Tokom ovog vremena, oči se brzo kreću ispod kapaka. Otkucaji srca, disanje i krvni pritisak se povećavaju. Tokom ove faze sanjamo živo. Poremećaji povezani s ovim javljaju se kasno noću. |
| Ostalo | To uključuje neke vrste parasomnija koje se ne uklapaju baš ni u jednu od gore navedenih kategorija. |
Sada pogledajmo koje situacije spadaju u svaku od ovih kategorija zasebno.
Vrste parasomnija koje se javljaju tokom ne-REM sna
To je često povezano s fizičkom aktivnošću.
| Naziv statusa | Šta se dešava? |
|---|---|
| Strahote u snu | Ovo se dešava kada se iznenada probudite s iznenadnim, intenzivnim strahom. Možete vrištati ili plakati od straha. To obično traje oko 30 sekundi, ali ponekad može trajati i nekoliko minuta. Također možete osjetiti simptome poput ubrzanog rada srca, proširenih zjenica , ubrzanog disanja i znojenja. |
| Mjesečarenje / Somnambulizam | Ovo je nešto o čemu su mnogi ljudi čuli. Ustanete iz kreveta, krećete se otvorenih očiju, ali i dalje spavate. Ponekad možete raditi složene stvari poput vožnje automobila, sviranja muzičkog instrumenta itd. Također možete raditi stvari koje inače ne biste radili, poput mokrenja na mjestu gdje nema toaleta. |
| Konfuzna uzbuđenja | U ovom slučaju, kada se probudite iz sna, veoma ste zbunjeni i ne razumijete šta se dešava. Možete sjediti u krevetu otvorenih očiju. Također možete izražavati emocije poput plača. Kada pričate, govorite vrlo sporo i ne razumijete šta drugi govore. Ovo može trajati od nekoliko minuta do sati. Ovo je uobičajeno kod male djece i smanjuje se s godinama. |
Vrste parasomnija koje se javljaju tokom REM faze sna
To je često povezano sa snovima koje vidimo.
| Naziv statusa | Šta se dešava? |
|---|---|
| Poremećaj noćnih mora | Ovo je vrlo živopisan, zastrašujući i anksioznost izazivajući san. Ako se probudite tokom ovog sna, možda ćete moći detaljno opisati san. Može biti teško ponovo zaspati. |
| Ponavljajuća izolirana paraliza sna | Ovo je nešto što mnogi ljudi doživljavaju. Probudite se iz sna, ali se ne možete pomaknuti. Osjećate se kao da vam je cijelo tijelo zamrznuto. To se obično događa prije nego što zaspite ili kada se probudite, kada su vam mišići opušteni. Može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. To je vrlo zastrašujuće iskustvo. Možete se izvući iz ovog stanja ako vam se neko obrati ili vas kucne. |
| Poremećaj ponašanja u REM fazi spavanja (RSBD) | Ovo je trenutak kada zapravo proživljavate nasilni san kao reakciju na njega. Ako sanjate da se tučete s nekim, mogli biste zapravo vrištati, psovati, smijati se, udarati ih nogama ili ih hvatati. Ovo je češće kod starijih osoba i osoba s neurološkim stanjima poput Parkinsonove bolesti. |
Druge vrste parasomnija
Ovo se ne uklapa baš ni u jednu od gore navedenih kategorija.
- Enureza u snu / mokrenje u krevet: Ovo se smatra medicinskim stanjem ako osoba mokri tokom spavanja najmanje dva puta sedmično tokom tri mjeseca nakon 5. godine života.
- Stenjanje/Katatrenija povezano sa spavanjem: Neprekidni zvukovi stenjanja ili jaukanja tokom spavanja.
- Sindrom eksplodirajuće glave: Kada zaspite ili se probudite, možete čuti glasan udarac u glavi . Također možete vidjeti svjetla i osjećati kao da vam se tijelo trese.
- Halucinacije povezane sa spavanjem: Viđenje, slušanje ili osjećanje stvari koje zapravo nisu prisutne dok zaspite ili se budite.
- Poremećaj ishrane povezan sa spavanjem: Ovo se javlja kada se probudite u snu i jedete ili pijete. Možete čak jesti i stvari koje nikada ne biste jeli dok ste budni (poput sirovog mesa ili komada putera). Ovo može biti opasno , jer možete pojesti otrovne supstance, ugušiti se ili se opeći dok pripremate hranu.
- Seksomnija: Upuštanje u seksualne aktivnosti tokom spavanja . To može uključivati masturbaciju, seksualni odnos ili dodirivanje osobe u krevetu.
Šta može uzrokovati parasomnije?
Ne može postojati samo jedan razlog za ovo. Može postojati mnogo razloga.
Jednostavno rečeno, sve što vam remeti san može biti uzrok.
Evo nekih od glavnih razloga:
- Neredovan san: Obrasci spavanja su poremećeni zbog rada u smjenama i putovanja između zemalja (jet lag).
- Genetski uticaji: Ako neko u vašoj porodici ima ovo stanje, veća je vjerovatnoća da ćete ga i vi dobiti.
- Određeni lijekovi: Određeni antibiotici, antidepresivi i lijekovi za visoki krvni pritisak mogu uzrokovati promjene u obrascima spavanja.
- Druga medicinska stanja:
- Hronični bol
- Opstruktivna apneja u snu
- Sindrom nemirnih nogu
- Mentalni problemi poput stresa, depresije i anksioznosti.
- Neurološke bolesti poput Parkinsonove bolesti.
- Drugi uzroci: upotreba alkohola ili droga, groznica, nedostatak sna i stres.
Kako prepoznati ovo stanje?
Ako imate ove simptome, najbolje što možete učiniti je da posjetite svog ljekara. Obično će vas specijalista za spavanje (somnolog) uputiti na daljnju procjenu.
Doktor će uraditi sljedeće stvari:
1.Pitanje vas i vaše porodice o vašim navikama spavanja: Vaš partner ili članovi porodice će vas pitati o vašim navikama spavanja, jer se možda ne sjećate ovih stvari.
2. Medicinska historija: Bit ćete pitani o lijekovima koje uzimate, porodičnoj medicinskoj historiji i konzumaciji alkohola.
3. Vodite dnevnik spavanja: Otprilike sedmicu ili dvije zapisujte vrijeme kada idete u krevet, vrijeme kada se budite, da li se budite noću i da li se dogodilo nešto neobično.
4. Specijalni testovi: Ako je potrebno, možete biti upućeni na studiju spavanja (Studija spavanja / Polisomnogram). To uključuje provođenje jedne noći u bolnici. Tokom ovog vremena, vaši moždani valovi, otkucaji srca, disanje i pokreti očiju prate se pomoću aparata. Možda ćete dobiti i video EEG test.
Koji su tretmani za parasomnije?
Ne postoji jedinstven tretman za ovo. Liječenje zavisi od vrste parasomnije koju imate i njene težine. Međutim, često se može upravljati promjenama načina života.
Osnovne stvari koje možete uraditi
- Održavanje dobre higijene spavanja:
- Idite u krevet u isto vrijeme svaki dan i budite se u isto vrijeme.
- Spavajte 7-9 sati kvalitetno dnevno.
- Održavajte svoju spavaću sobu tamnom, tihom i hladnom.
- Izbjegavajte piti kafu i čaj neposredno prije spavanja.
- Prestanite koristiti telefon, tablet ili TV prije spavanja.
- Upravljanje stresom: Stvari poput meditacije i joge mogu pomoći u smanjenju stresa.
- Izbjegavanje alkohola i droga.
Medicinski tretman
Ne-REM parasomnije (poput hodanja u snu) se često ne liječe, posebno kod djece, jer obično nestaju s godinama.
Međutim, ako je vjerovatno da će stanje ugroziti vas ili druge, ili ako značajno utiče na vaš svakodnevni život, vaš ljekar vam može propisati lijekove. Za to se koriste klonazepam, melatonin i neki antidepresivi.
Najvažnije je da razgovarate sa svojim ljekarom i odaberete metodu liječenja koja vam najbolje odgovara.
Kako možete spriječiti potencijalne opasnosti od spavanja?
Ako imate stanje hodanja u snu, veoma je važno razmišljati o sigurnosti.
- U spavaćoj sobi držite namještaj s oštrim rubovima, lampe i druge predmete dalje od kreveta.
- Spavajte u prizemlju. Izbjegavajte krevete na sprat.
- Instalirajte alarme na vrata i prozore.
- Oružje i opasnu opremu držite kod kuće zaključano i sigurno.
- Ako u sobi držite čašu vode, koristite plastičnu čašu umjesto staklene.
- Ako je potrebno, ugradite sigurnosne ručke za djecu na brave na vratima.
Kada biste trebali posjetiti ljekara?
Može biti normalno da se ove stvari dese jednom ili dvaput. Međutim, ako imate ove stvari, svakako posjetite ljekara.
- Ako osjećate da ne spavate dovoljno .
- Ako se ova ponašanja često javljaju u snu.
- Ako se osjećate zbunjeno kada se probudite iz sna.
- Ako osjećate kao da ne možete pomicati tijelo kada se probudite (paraliza sna).
- Ako ste vi ili vaša porodica povrijeđeni ili ćete uskoro biti povrijeđeni zbog ovoga.
- Ako vas ovo stanje čini pospanim i umornim tokom dana i utiče na vaš rad.
Poruka za ponijeti kući
- Parasomnije su abnormalna ponašanja koja se javljaju tokom spavanja. Mogu se pojaviti u mnogim oblicima, kao što su hodanje u snu, pričanje, pa čak i teroriziranje.
- Većina ovih problema, posebno oni koji se javljaju u djetinjstvu, nisu opasni i proći će sami od sebe kako odrastaju.
- Mnoga od ovih stanja mogu se kontrolisati praktikovanjem dobre higijene spavanja i smanjenjem stresa.
- Ali ako se ovakva ponašanja javljaju često, osjećaju se opasno ili utiču na vaš svakodnevni život, nikada ne oklevajte da potražite medicinski savjet.
- Ako vi ili vaše dijete imate ovo stanje, ne paničite. Uz odgovarajući medicinski savjet i liječenje, možete ga kontrolirati i živjeti normalnim životom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar