Da li vam noge otiču tokom trudnoće? (Edem) Hajde da razgovaramo o ovome!

Često, kao budućoj majci, oticanje nogu, posebno gležnjeva, može biti pomalo neugodno. To je zapravo uobičajeno, iako pomalo iritantno, stanje koje mnoge buduće majke doživljavaju. Međutim, iako je uobičajeno, važno je znati zašto se dešava, šta možemo učiniti povodom toga i kada bismo trebali biti više zabrinuti zbog toga. Dakle, hajde da danas detaljnije razgovaramo o tome, hoćemo li?

Zašto mi noge otiču tokom trudnoće?

Jednostavno rečeno, tokom trudnoće, vaše tijelo prolazi kroz mnogo promjena. Jedna je da imate više tečnosti u tijelu nego inače. Druga je da kako vaša beba raste, raste i vaša maternica. Ova rastuća maternica može vršiti pritisak na velike vene koje prenose krv iz nogu u srce. Kada se ova dva faktora spoje, tečnost se nakuplja u vašim nogama, posebno u gležnjevima i stopalima, što uzrokuje njihovo oticanje. To je ono što medicinski nazivamo "(edem)".

Ovaj otok obično postaje primjetniji kako se beba približava, odnosno u posljednjim mjesecima . Ovaj otok se također može malo povećati kako dan odmiče, te uveče ili tokom vrućih dana.

Ali evo jedne male stvari koju treba imati na umu. Iako je normalno imati malo oticanja u nogama i gležnjevima, ako vam se iznenada pojavi veliko oticanje lica i ruku, to bi mogao biti znak ozbiljnijeg stanja, poput preeklampsije. O tome ćemo kasnije. Za sada, pogledajmo šta se može učiniti povodom ovog uobičajenog oticanja.

Pa šta se može učiniti s ovim otečenim nogama?

U redu, postoje neke jednostavne stvari koje možemo učiniti kako bismo smanjili nelagodu ovih otečenih nogu, a možda čak i spriječili da se pojave. Pogledajmo šta su to.

• Izbjegavajte dugo stajanje:

Razmislite o tome, kada dugo stojite, cijela vaša tjelesna težina, plus dodatna težina bebe, ide direktno na vaše noge i gležnjeve, zar ne? Tada se krv i druge tjelesne tekućine nakupljaju tamo i više otiču. Dakle, smanjite stajanje koliko god je to moguće. Čak i dok radite, pokušajte sjesti i malo podići noge. Na primjer, ako ste nastavnik, napravite kratku pauzu i sjednite kad god je to moguće.

• Kada sjedite, držite noge podignute, ne prekrižene.

Kada sjedite na stolici, veoma je dobro da noge držite na maloj stolici ili barskoj stolici. To će pomoći da se tečnost koja se skuplja u nogama vrati u tijelo, prema srcu. Također, nemojte prekrižiti noge dok sjedite. To može ometati cirkulaciju krvi i povećati oticanje.

• Ako dugo sjedite u istom položaju, malo se pomaknite i raširite noge:

Ako radite u kancelariji ili radite nešto što zahtijeva dugo sjedenje, ustanite svaki sat i malo prošetajte, rotirajte gležnjeve i micajte prstima na nogama. Ove sitnice pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi.

• Kada spavate, okrenite se na lijevu stranu i spavajte:

Ovo je nešto što mnogi doktori kažu. Postoji veliki krvni sud koji se proteže niz desnu stranu našeg tijela, nazvan "(Donja šuplja vena)". On prenosi prljavu krv iz nogu nazad u srce. Ako spavate na desnoj strani, težina bebe u maternici može vršiti pritisak na ovaj krvni sud. To će spriječiti povratak krvi u noge, povećavajući oticanje. Stoga će spavanje na lijevoj strani pomoći u smanjenju ovog pritiska i održavanju dobrog protoka krvi. Također možete staviti jastuk između nogu ako je potrebno.

• Koristite posebne potporne čarape (potporne čarape za trudnice):

Ovo je nešto o čemu biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom. To su posebne čarape koje pružaju pritisak vašim nogama i smanjuju nakupljanje krvi i tekućine u njima. Dolaze u dužini do struka. Oblačenje prije nego što ustanete iz kreveta ujutro pružit će potporu vašim nogama tokom cijelog dana i pomoći će u smanjenju otoka. Ali važno je odabrati pravu veličinu za vas.

• Pijte puno vode:

Ovo vas možda iznenađuje. "Zašto trebate piti više vode kada vam je tijelo već otečeno?" To je zato što kada je vaše tijelo dehidrirano, ono misli: 'Oh, nema dovoljno vode, moramo zadržati ovo malo što imamo.' Tada tijelo pokušava zadržati više vode, što može povećati oticanje. Dakle, pijenje dovoljno čiste vode tokom dana zaista može pomoći u kontroli oticanja.

• Plivajte ili ostanite u vodi do vrata:

Ako znate plivati, to je odlična vježba za trudnoću i može pomoći u ublažavanju otoka. Hidrostatički pritisak u vodi pomaže u vraćanju viška tečnosti iz tkiva u nogama nazad u krvne sudove. Ako ne znate plivati, dobra je ideja i da neko vrijeme stojite u bazenu ili na nekom drugom čistom mjestu do vrata u vodi.

• Redovno vježbajte:

Veoma je važno baviti se jednostavnim vježbama koje su pogodne za trudnoću i koje je odobrio vaš ljekar. Stvari poput hodanja i joge poboljšavaju cirkulaciju krvi, što također pomaže u smanjenju otoka. Ali zapamtite, nemojte vježbati dok se ne iscrpite.

• Održavajte svoje tijelo hladnim po vrućem i vlažnom vremenu:

Također možete primijetiti da se oticanje povećava tokom vrućih dana. Zato pokušajte da svoje tijelo rashladite koliko god je to moguće. Nosite laganu, široku odjeću. Ako izlazite tokom dana, izbjegavajte predugo izlaganje suncu.

Važno:Sve navedeno je za opće ublažavanje otoka. Ako ne osjećate nikakvo olakšanje od otoka ili ako se čini da se otok pogoršava iz dana u dan, svakako se obratite svom ljekaru.

Iako su otečene noge normalne, postoji li ikada vrijeme kada bismo trebali posjetiti ljekara?

Da, definitivno jeste. Nisu svi otokovi normalni. Ponekad mogu biti znak ozbiljnijeg stanja . Stoga, ako imate bilo koji od ovih simptoma, veoma je važno da odmah potražite medicinski savjet .

• Ako vam lice iznenada otekne ili ako imate otok oko očiju: To bi mogao biti znak opasnog stanja koje se može javiti tokom trudnoće, a koje se naziva „preeklampsija“. Preeklampsija je stanje koje karakterizira visok krvni pritisak i proteini u urinu. Ovo može uticati i na majku i na bebu.
• Ako postoji više otoka na rukama nego što je normalno.
• Ako dođe do iznenadnog otoka bilo gdje na tijelu.
• Ako je jedna noga značajno otečena od druge, možda s crvenilom i bolom u toj nozi: To bi moglo biti stanje koje se naziva duboka venska tromboza (DVT). I ovo je stanje koje treba odmah liječiti.

Ako imate ove simptome, nemojte samo pretpostavljati: "Oh, ovo je samo normalan otok." Odmah se obratite svom ginekologu ili idite u bolnicu. Pregledat će vas i dati vam potrebne savjete.

Dakle, evo nekoliko stvari koje treba zapamtiti iz onoga o čemu smo razgovarali!

U redu, dosta smo toga pričali, zar ne? Dakle, iz svega ovoga, najvažnije stvari koje treba imati na umu su sljedeće:

1. Uobičajeno je da vam stopala i gležnjevi oteknu tokom trudnoće. To je zbog povećanog zadržavanja tečnosti i pritiska rastuće maternice.

2. Postoji mnogo jednostavnih stvari koje možemo učiniti kako bismo ublažili ovaj uobičajeni otok. Stvari poput podizanja nogu, pijenja vode i spavanja na lijevoj strani.

3. Međutim, trebamo biti vrlo oprezni s nekim otocima . Pogotovo ako se pojavi iznenadni otok lica, ruku ili ako postoje simptomi poput jakog otoka samo jedne noge, to može biti znak ozbiljnog stanja poput preeklampsije ili duboke venske tromboze.

4. Ako imate bilo koji od ovih znakova upozorenja , odmah se obratite ljekaru .

5. Ostanite u kontaktu sa svojim ljekarom tokom cijele trudnoće. Pitajte ga za sva pitanja koja imate.

Tokom ovog prekrasnog putovanja majčinstva, veoma je važno da vi i vaša beba budete svjesni ovih malih promjena u vašem tijelu. Nadam se da će vam ove činjenice biti korisne. Želim vam zdravu i sretnu trudnoću!

`Trudnoća, oticanje nogu, oticanje skočnog zgloba, Edem, Preeklampsija, zdravlje u trudnoći, trudnoća, DVT, VOG, edem