Da li se vaše tijelo nepotrebno pregrijava dok očekujete bebu? (Pregrijavanje u trudnoći) Hajde da se pobrinemo za ovo!

Zdravo! Sada se spremate postati majka, ovo je veoma sretan period. Tokom ovog dragocjenog perioda, mala beba raste u vašem tijelu vrlo pažljivo i s ljubavlju. Stoga moramo voditi veliku brigu o vašem zdravlju, kao i o zdravlju bebe. Danas ćemo razgovarati o stanju pregrijavanja tokom trudnoće. Ovo je nešto što ponekad može imati mali utjecaj i na vas i na bebu. Stoga je veoma važno biti svjestan ovoga.

Zašto je opasno pregrijati se tokom trudnoće?

Jednostavno rečeno, ako ste trudni i ako vam je tjelesna temperatura viša od 39 stepeni Celzijusa (39°C) ili 102,2 stepena Farenhajta (102,2°F) i traje dugo, to nije dobro za bebu. Morate biti veoma oprezni u vezi s ovim, posebno tokom prva tri mjeseca trudnoće, odnosno prvog tromjesečja. Da li ste znali? Tada počinju da se razvijaju važni organi bebe, poput mozga i kičmene moždine. Dakle, ako tjelesna temperatura majke previše poraste, ponekad postoji mala vjerovatnoća da će beba imati urođene mane. Na primjer, mogu se javiti defekti neuralne cijevi.

Čak i u kasnijim mjesecima trudnoće, pregrijavanje može dovesti do dehidracije, toplotne iscrpljenosti ili, još gore, toplotnog udara. To nije dobro za vaše zdravlje. Zato o ovome i pričamo.

Kako se možemo zaštititi od ove vrućine?

U redu, da vidimo kako je ovo tijelo zaštićeno od pregrijavanja. Postoji nekoliko stvari na koje treba paziti.

Možemo li se neko vrijeme kloniti ovih stvari?

Postoje neke aktivnosti koje mogu podići vašu tjelesnu temperaturu iznad prethodno spomenutih `(39°C / 102.2°F)`. Najbolje je da se tokom ovog perioda klonite takvih stvari koliko god je to moguće.

• Saune i hidromasažne kade: Saune su prostorije s vrlo vrućom parom. Hidromasažne kade su spremnici napunjeni vrlo vrućom vodom. U tom periodu potpuno se klonite oba ova mjesta. Vrućina može brzo povisiti vašu tjelesnu temperaturu.
• Dugo se kupati u vrućoj vodi: Neki ljudi se dugo kupaju i tuširaju vrućom vodom. To nije dobra ideja u ovo doba godine. Kupajte se mlakom vodom ili samo s malo topline. Nemojte se dugo kupati u vrućoj vodi.
• Električne deke i grijalice: Budite vrlo oprezni pri njihovoj upotrebi. Klonite ih se što je više moguće. Ako je potrebno, koristite ih na vrlo niskim temperaturama i samo kratko vrijeme.
• Boravak na otvorenom na vrućem suncu i pretjerana fizička aktivnost:Ograničite boravak na otvorenom tokom najjačih sunčanih sati, posebno između 10 i 16 sati. Vježbanje je odlično tokom trudnoće, ali budite oprezni s napornim vježbama koje vas tjeraju na puno znojenja.

Zapamtite: Ako vam je tijelo vruće, to je signal iznutra koji govori: "Trenutno mi je malo pretoplo." Osluškujte taj signal u tom trenutku.

Dakle, šta se može učiniti?

• Umjesto odlaska u hidromasažnu kadu ili saunu, idite plivati ​​u bazenu s hladnom vodom . To je odlično za vaše tijelo i pomaže u smanjenju vrućine.
• Koristite mlaku vodu prilikom kupanja i tuširanja.
• Ako vježbate, odaberite hladnije doba dana. Najbolje je rano jutro ili kasno veče. Također je bolje vježbati u klimatiziranom, dobro prozračenom prostoru nego na otvorenom.
• Budite oprezni s odjećom. Nosite široku, svijetlu odjeću sličnu pamuku. Ona omogućava protok zraka kroz tijelo, što pomaže u smanjenju topline.
• Pijte puno vode. Trebali biste piti najmanje 8-10 čaša vode dnevno. Nosite bocu vode sa sobom kada izlazite. Čak i ako ne osjećate žeđ, redovno pijte vodu.
• Budite oprezni prilikom obavljanja kućnih poslova. Ako je kuhinja previše vruća dok kuhate, pričekajte malo prije nego što ponovo počnete.

Koji su simptomi toplotnog udara? Kako to znate?

Ako vam se tijelo pregrijeva, možete iskusiti neke simptome. Važno je biti svjestan i ovih:

• Vrtoglavica (osjećaj kao da se okrećete)
• Mučnina, povraćanje
• Crvenilo kože, moguće suha i topla
• Prekomjerno znojenje, ili u nekim slučajevima, potpuni prestanak znojenja (ovo je opasno)
• Palpitacije srca
• Osjećaj slabosti, umora
• Bol ili ukočenost mišića
• Ponekad gubitak pamćenja

Ako osjetite jedan ili više ovih simptoma, odmah se sklonite s toplote i otiđite na hladno mjesto. Popijte malo vode. Održavajte hidrataciju tijela. Ako je stanje vrlo ozbiljno, obavezno se obratite ljekaru.

Šta učiniti ako iznenada dobijete temperaturu?

Groznica tokom trudnoće je također uzrok groznice. Ako imate groznicu, nemojte sami uzimati lijekove. Neki lijekovi za snižavanje temperature nisu prikladni u ovom trenutku. Stoga se obavezno obratite svom ljekaru i potražite savjet od njega. Također trebate saznati šta uzrokuje groznicu. Ljekar će vam reći način za snižavanje temperature koji je pravi za vas i koji neće štetiti bebi.

Ima li još nešto što želiš znati?

Da, ima još jedna sitnica. Zamislite, prije nego što ste znali ove stvari, vaše tijelo je bilo malo vruće, a da toga niste ni bili svjesni. Ne brinite previše o tome sada.Većinu vremena napuštamo neko mjesto čim se osjećamo neugodno, tako da postoji manja vjerovatnoća da ćemo se ozbiljno povrijediti.

Najvažnije je da budete svjesni ovih informacija i da ih shvatite ozbiljno. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome. Razjasnite sva pitanja ili nedoumice koje imate.

Poruka za ponijeti kući

U redu, nadam se da se možete sjetiti nekoliko važnih stvari iz onoga o čemu smo danas razgovarali.

• Pazite da se ne pregrijevate tokom trudnoće, posebno u prva tri mjeseca.
• Klonite se sauna, hidromasažnih kada i vrlo vrućih kupki.
• Ograničite izlaganje jakoj sunčevoj svjetlosti i pretjeranu fizičku aktivnost.
• Ako vam je vruće, pazite na to i brzo se ohladite.
• Pijte puno vode i nosite široku odjeću.
• Ako dobijete temperaturu, odmah potražite medicinsku pomoć.
• Znajte ove stvari i provedite ovo dragocjeno vrijeme s pažnjom i srećom.

Želim tebi i tvom mališanu zdravo i sretno vrijeme!

Trudnoća , pregrijavanje, tjelesna temperatura, urođene mane, prvo tromjesečje, dehidracija, groznica