Da li vaše dijete sada ima 18 godina? Hajde da saznamo više o ovom ljekarskom pregledu (Posjeta za dobrobit djeteta: 18 godina)!

18 godina je veoma važna prekretnica u životu, zar ne? To je druga polovina školskog života, a možda i vrijeme kada se postavljaju temelji za visoko obrazovanje ili posao. Dakle, u ovim godinama moramo biti posebno zabrinuti za fizičko i mentalno zdravlje djeteta. Zato je ljekarski pregled (pregled zdravlja djeteta) sa 18 godina veoma važan. Pogledajmo šta se dešava tokom ovog perioda i šta trebamo znati?

Šta se dešava tokom ovog pregleda kod doktora?

Tokom ove posjete, ljekar ili medicinska sestra koji pregledaju vaše dijete vjerovatno će uraditi sljedeće:

1. Mjere se težina i visina vašeg djeteta, izračunava se indeks tjelesne mase (BMI) i očitanja se ucrtavaju u grafikon rasta. Ovo vam pomaže da vidite da li vaše dijete pravilno raste.

2. Provjerit će se krvni pritisak. Može se uraditi i test sluha.

3. Bit će urađen skrining test kako bi se utvrdilo postoje li simptomi depresije . Vrlo je važno voditi računa o mentalnom zdravlju u ovoj dobi. Jer, iako je normalno osjećati mali pritisak zbog ispita i planova za budućnost, važno je vidjeti hoće li to napredovati u depresiju.

4. Zatim će vam doktor, vama i vašem djetetu, postavljati pitanja, razgovarati o problemima koje imate i dati vam savjete o sljedećem:

Hajde da pričamo o hrani!

Malo dijete ove dobi treba jesti tri glavna obroka dnevno. Ovi obroci trebaju uključivati ​​nemasne proteine ​​(kao što su riba, piletina, jaja, grašak i pasulj), najmanje 5 porcija voća i povrća, cjelovite žitarice (kao što su smeđa riža, zob i ječam) i 3 porcije mliječnih proizvoda (ili nešto poput sojinog mlijeka s dodatkom kalcija). Brzu hranu s visokim udjelom masti, soli, šećera i zaslađenih pića treba ograničiti koliko god je to moguće. Hranjiva prehrana je dobra osnova za zdrav život.

Kako je sa spavanjem?

Malo dijete u ovoj dobi treba oko 7-9 sati dobrog sna dnevno. Nedostatak dovoljno sna može otežati koncentraciju vašeg djeteta i može ometati školske obaveze ili posao. Spavanje cijele noći radi učenja za ispite nije dobro dugoročno. Opuštajuća rutina prije spavanja - poput čitanja knjige - i odlaganje elektronskih uređaja poput pametnih telefona i računara najmanje sat vremena prije spavanja može vam pomoći da bolje spavate.

Odvajanje vremena za vježbanje

Najmanje 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti (kao što su brzo hodanje ili vožnja bicikla) ​​sedmično ili 75 minuta energične aktivnosti.(Kao trčanje, plivanje, bavljenje sportom) Morate postaviti cilj da nešto uradite. Aktivan život je veoma dobar i za vaše fizičko i za mentalno zdravlje. Bavljenje sportom s prijateljima je također dobra ideja.

Rast i razvoj sa 18 godina

Do 18. godine života, uobičajeno je da mlada osoba pokazuje simptome kao što su:

• Razvijaju osjećaj sebe i vrijednosti. Grade svoj identitet.
• Duboki individualni odnosi se više cijene od odnosa s vršnjacima.
• Postepeno postaju sve nezavisniji od roditelja i pokušavaju sami donositi odluke.
• Počinjete apstraktno razmišljati kako biste rješavali probleme, što znači da ste u stanju razumjeti nevidljive stvari i složene ideje.
• Pravljenje dugoročnih planova za budućnost. Razmišljanje o stvarima poput visokog obrazovanja i zaposlenja.

5. Fizički pregled

Doktor će zatim pregledati bebu. Pregledat će kožu, poslušati srce i pluća. Ako se radi o djevojčici, po potrebi će vas uputiti ginekologu . Ako se radi o dječaku, doktor će pregledati testise kako bi provjerio ima li kvržica, hernija ili varikokela . Doktor će se pobrinuti da bebu unaprijed obavijesti o ovim testovima i da ih uradi na način koji joj neće uzrokovati nelagodu.

6. Ažuriranje o vakcinama

Vakcine se ažuriraju. Vakcinacija je veoma važna za zaštitu od ozbiljnih bolesti. Stoga je važno da se vakcinišete na vrijeme. Rasporedi vakcinacije mogu se neznatno razlikovati u različitim medicinskim centrima, stoga razgovarajte sa svojim ljekarom i raspitajte se o tome.

7. Analize krvi ako je potrebno

Ako je potrebno, ljekar može zatražiti daljnje testove. Na primjer, mogu se uraditi analize krvi ili drugi odgovarajući testovi kako bi se provjerila stanja poput anemije, visokog holesterola, tuberkuloze i spolno prenosivih bolesti (SPB) .

Trebamo li se pobrinuti za ove stvari do sljedećeg pregleda?

U redu, sada pogledajmo šta trebamo učiniti i šta trebamo imati na umu za zdravlje i sigurnost vašeg malog djeteta do sljedećeg ljekarskog pregleda (vjerovatno sa 19 godina).

Kako se brinuti o sebi? (Fokus na brigu o sebi i lični rast)

Ohrabrite i podržite svoje malo dijete da radi sljedeće stvari:

• Napravite planove za budućnost. To može uključivati ​​visoko obrazovanje ili posao. Razmislite o tome šta želite raditi u budućnosti, kojim područjem želite da se bavite. Razgovarajte sa svojim djetetom o tome.
• Nastavite slijediti svoje strasti i interese. To mogu biti umjetnost, muzika, sport ili programi društveno korisnog rada. To će vam donijeti radost, opuštanje i pomoći vam da razvijete nove vještine.
• Baš kao i sa školskim obavezama, ako imate posao, budite odgovorni prema njemu. Pravilno i pravovremeno obavljanje posla stvorit će dobre navike za budućnost.
• Kada se osjećate preopterećeno i trebate pomoć, zatražite pomoć od porodice, zdravstvenog radnika ili druge odrasle osobe kojoj vjerujete. To nije slabost, to je snaga. Ne morate se sami nositi s problemima.
• Naučite zdrave načine suočavanja sa stresom. To se može postići vježbanjem, meditacijom, slušanjem muzike ili razgovorom s prijateljima i porodicom. Ovo je posebno važno ovih dana, s ispitima, novim poslovima i pritiskom budućnosti.
• Budite svjesni simptoma depresije. To uključuje osjećaj razdražljivosti, osjećaj tuge, gubitak interesa za stvari u kojima ste prije uživali, promjene u obrascima spavanja (previše spavanja ili potpuno nespavanje), promjene u apetitu, loš akademski uspjeh, osjećaj lošeg samopouzdanja i misli o beznađu u životu. Ako je potrebno, potražite stručnu pomoć. Razgovarajte o tome sa svojim ljekarom.
• Ako već niste, prebacite se na doktora koji je specijaliziran za odrasle. Vaše dijete je sada starije dijete, tako da se njegove zdravstvene potrebe mogu promijeniti.
• Perite zube dva puta dnevno pastom za zube s fluoridom i koristite konac za čišćenje između zuba. Posjećujte stomatologa dva puta godišnje na pregled.

Ne zaboravite na sigurnost! (Sigurnost na prvom mjestu - uvijek!)

Objasnite svom malom djetetu da bi trebalo biti zabrinuto i zbog ovih stvari:

• Uvijek vežite sigurnosni pojas kada se vozite u vozilu. To je za vašu vlastitu sigurnost.
• Izbjegavajte korištenje telefona ili slanje poruka tokom vožnje. Čak i trenutak ometanja može dovesti do ozbiljne nesreće.
• Ako ste seksualno aktivni, pravilno koristite kontracepciju i kondome kako biste se zaštitili od neželjene trudnoće i spolno prenosivih bolesti (SPB) . Vi i vaše dijete biste trebali moći otvoreno razgovarati o tome.
• Napustite svaku vezu koja je nasilna, nepoštovna ili seksualno prisilna. Vaša vlastita sreća i sigurnost su najvažnije. Ako ste u vezi, ohrabrite ih da o tome razgovaraju s nekim kome vjeruju.
• Nanesite kremu za sunčanje sa SPF-om 30 (faktor zaštite od sunca 30) ili većim najmanje 15 minuta prije izlaska napolje.Nanesite. Sunce je jako u našoj zemlji, tako da je važno zaštititi kožu. Ponovo nanesite svaka dva sata, posebno ako se znojite ili ste u vodi.
• Ne koristite solarije. Povećavaju rizik od raka kože.
• Potpuno prestanite pušiti, koristiti elektronske cigarete, piti alkohol i koristiti droge. To može uzrokovati veliku štetu tijelu i umu. Također, nemojte koristiti lijekove koji vam nisu propisani ili koje uzimaju drugi.
• Nikada ne vozite pod utjecajem alkohola. Također, nikada ne ulazite u vozilo kojim upravlja osoba koja je pila ili koristila droge. Umjesto toga, unaprijed se dogovorite s pouzdanim vozačem (određenim vozačem) ili koristite drugi siguran način da se vratite kući (kao što je taksi).

Uvijek je najbolje ne držati vatreno oružje kod kuće. Ako ga imate, držite ga nenapunjenog, zaključanog i na sigurnom mjestu, van dohvata djece. Municiju držite odvojeno. Ovo može pomoći u sprječavanju nesretnih slučajeva uzrokovanih pucnjevima.

Ako imate pitanja o svojoj životnoj situaciji, poput toga da li imate dovoljno hrane, sigurno mjesto za život ili zdravstveno osiguranje , razgovarajte o tome sa svojim ljekarom. Nemojte se sramiti. Vaš ljekar vas može uputiti na resurse zajednice ili vas povezati sa socijalnim radnikom koji vam može pomoći.

Konačno, najvažnija stvar koju treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

U redu, dakle, iz onoga o čemu smo razgovarali, trebalo bi vam biti jasno koliko je važan ljekarski pregled sa 18 godina.

Ovo je doba kada vaše dijete ulazi u svijet odraslih. Stoga je naša odgovornost da mu pomognemo da u potpunosti održi svoje fizičko i mentalno zdravlje.

Otvoreno razgovarajte s doktorom, postavite sva pitanja ili nedoumice koje imate. Dajte svom djetetu istu priliku, naučite ga da donosi odluke o vlastitom zdravlju i preuzima odgovornost. Zdrava, sretna i samopouzdana mlada generacija je budućnost naše zemlje. Zato ne preskačite ove preglede kod doktora. Nadamo se da će sve proći u redu!

` Ljekarski pregled nakon 18 godina, smjernice za zdravlje mladih, posjeta Well-Child na sinhalskom jeziku, zdravlje adolescenata, savjeti za mentalno zdravlje, zdrav način života, savjeti za roditelje