Hoćeš li postati majka? Hajde da se pobrinemo i za ove stvari (Mjere opreza u trudnoći)

Upravo ste saznali da ćete postati majka! Normalno je da se osjećate pomalo nervozno i ​​anksiozno uz tu radost. "Hoće li ona kafa koju sam popila jučer ili ona čaša vina koju sam popila prošle sedmice naštetiti bebi?" Možda se pitate. U stvari, kada ste trudni, morate biti vrlo oprezni oko toga šta unosite u svoje tijelo, kao i šta izbjegavate . Ali briga o svakoj sitnici samo će povećati stres koji ćete osjećati tokom devet mjeseci. Znanje o tome šta je sigurno, a šta štetno za vašu bebu dat će vam osjećaj mira.

Najbolje je da o svemu ovome razgovarate sa svojim ljekarom. On ili ona će vam reći šta da potpuno prestanete, šta da smanjite, šta je u redu, a na šta da budete veoma oprezni.

Prvo pogledajmo hranu i piće? (Mjere opreza u prehrani)

Beba dobija hranjive tvari iz onoga što jedemo i pijemo. Dakle, tokom ovog perioda moramo razmišljati malo više o hrani i piću nego inače.

Nikada ne pijte alkohol!

Jednostavno rečeno, ako očekujete da ćete postati majka, trebali biste potpuno zaboraviti na alkohol . Svaki doktor na svijetu kaže da to uopšte nije dobro. Samo zamislite, alkohol koji pijete također ulazi u bebin krvotok. To može uveliko ometati razvoj bebinog mozga i drugih organa. Ponekad se mogu javiti ozbiljni urođeni defekti ili stanja poput „fetalnog alkoholnog sindroma“. Zato nemojte ni razmišljati o stvarima poput „u redu je popiti malo vina“ u ovom trenutku.

Koliko je dobar `(kofein)`?

Neki ljudi ne mogu živjeti bez čaja ili kafe, zar ne? Ako ne popijete šoljicu kafe ujutro, mogli biste se osjećati tromo cijeli dan. Ne morate potpuno prestati s kofeinom tokom trudnoće. Ali vrlo je važno držati se granice. Kaže se da ne biste trebali uzimati više od 200 miligrama kofeina dnevno. To je otprilike jedna ili dvije šoljice obične kafe. Jer, utvrđeno je da previše kofeina ponekad može povećati rizik od pobačaja ili niske porođajne težine. Čokolada i neka bezalkoholna pića također sadrže kofein, pa budite oprezni i s tim.

Šta mislite o umjetnim zaslađivačima?

Postoje različita mišljenja o ovim „umjetnim zaslađivačima“ ili „zamjenama za šećer“. Neki kažu da su sigurni, dok drugi kažu da još nisu u potpunosti shvaćeni. Najbolje što možete učiniti je da razgovarate sa svojim ljekarom o tome ako koristite nešto takvo.

Budite oprezni i s ovim namirnicama.

• Sirovo ili nedovoljno kuhano meso, riba i jaja: Oni mogu sadržavati štetne bakterije ili parazite. Stoga, meso, ribu i jaja temeljito kuhajte. Hrana koja sadrži sirovu ribu, poput sušija, nije dobra u ovom trenutku.
• Nepasterizovano mleko i mlečni proizvodi:Ovo također može sadržavati štetne klice. Bakterije poput Listerie mogu biti vrlo opasne za bebe. Zato uvijek birajte mlijeko, sir i jogurt koji su označeni kao "pasterizirano".
• Neke velike ribe: Velike ribe poput tune (posebno tune velikog oka), kraljevske skuše i ajkule imaju visok sadržaj žive. Ova živa može štetiti razvoju nervnog sistema bebe. Stoga ograničite unos ovih vrsta ribe. Male ribe poput lososa i sardina su bolje jer sadrže omega-3 masne kiseline.
• Voda iz slavine i voda za piće: Pobrinite se da je voda koju pijete čista. Neke starije kuće mogu imati cijevi koje sadrže olovo. Najbolje je filtrirati vodu. Ako kupujete flaširanu vodu izvana, kupujte je od renomirane kompanije.

Lijekovi i medicinski postupci

U ovom periodu morate biti veoma oprezni prilikom uzimanja lijekova.

Vrste lijekova: `(OTC)` i `(Recept)`

Bez obzira da li uzimate lijekove koji se mogu kupiti bez recepta (OTC) za prehladu ili glavobolju, ili lijekove na recept, nemojte uzimati ništa bez ljekarskog savjeta tokom trudnoće. Čak ni neki uobičajeni lijekovi protiv bolova nisu prikladni u ovom periodu. Ako imate bilo kakvu bolest ili ako stalno uzimate lijekove za bilo koju bolest, obratite se svom ljekaru čim saznate da ste trudni i razgovarajte o tome.

Vakcine

Primanje nekih vakcina tokom trudnoće je važno i za vas i za vašu bebu. Na primjer, vakcina protiv gripe i vakcina protiv hripavca, tetanusa i difterije (Tdap) su važne. Međutim, vakcine koje sadrže žive viruse, kao što je vakcina protiv ospica, zaušnjaka i rubeole (MMR), se ne preporučuju tokom ovog perioda. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome koje su vakcine prave za vas.

Rendgenski snimci

Rendgenski zraci mogu naštetiti bebi, pa biste trebali izbjegavati izlaganje njima koliko god je to moguće tokom trudnoće. Međutim, ako vam je potreban rendgenski snimak iz medicinskog razloga, unaprijed obavijestite osoblje da ste trudni. Pokrit će vam stomak i poduzeti mjere opreza.

Razmislite o ovim stvarima u svom svakodnevnom životu (Način života i uticaj na okolinu)

Tokom ovog perioda, moramo biti oprezni u vezi s nekim stvarima koje radimo svaki dan i nekim stvarima u okruženju u kojem živimo.

Hajde da izbacimo pušenje i droge iz naših života.

Pušenje nije dobro za trudnicu. Može uzrokovati usporen rast, nisku porođajnu težinu, prijevremeni porođaj, pa čak i opasna stanja poput sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS). Ako pušite, potražite pomoć da prestanete. Također,Boravak na mjestima gdje neko drugi puši (pasivno pušenje) također nije dobar.

Upotrebu rekreativnih droga također treba potpuno prekinuti. Šteta koju one mogu prouzrokovati bebi je nezamisliva.

Kućne hemikalije

Budite oprezni pri korištenju sredstava za čišćenje i pesticida. Ako je moguće, koristite prirodne, blage proizvode. Prilikom korištenja ovih proizvoda, obavezno ostanite u dobro prozračenom prostoru i nosite rukavice. Nije dobro udisati jake pare iz nekih proizvoda.

Sredstva protiv insekata i insekticidi (sprejevi protiv insekata, insekticidi, pesticidi)

Budite oprezni s proizvodima koje koristite za zaštitu od insekata, poput komaraca. Neke hemikalije u njima mogu se apsorbirati kroz kožu. Postoje različita mišljenja o proizvodima koji sadrže `DEET`. Najbolje je pitati svog ljekara i odabrati sigurniju opciju.

Izloženost olovu

Stare boje i neke vodovodne cijevi mogu sadržavati olovo. Olovo je vrlo štetno za razvoj mozga bebe. Ako je vaš dom star i boja se ljušti, budite svjesni toga.

Čišćenje mačjeg toaleta

Mačji izmet može sadržavati parazita pod nazivom Toxoplasma gondii. Bolest toksoplazmoza koju uzrokuje može naštetiti bebi ako je trudnica oboli. Stoga, ako imate mačku kod kuće, izbjegavajte čišćenje njenog WC-a koliko god je to moguće. Zamolite nekog drugog da to učini. Ako to nije moguće, nosite rukavice i temeljito operite ruke nakon toga.

Vaše fizičko blagostanje i aktivnosti

Vašem tijelu je i dalje potrebna vježba tokom trudnoće, ali postoji način da to učinite.

Izbjegavajte pregrijavanje.

Najbolje je izbjegavati vruće kade, saune, vruće kupke i električne ćebad tokom ovog perioda, jer previsoka tjelesna temperatura, posebno u prva tri mjeseca, može utjecati na razvoj bebe.

Vježbanje s visokim udarom

Ako već vježbate, možete nastaviti s tim tokom trudnoće. Međutim, trebali biste izbjegavati sportove s visokim opterećenjem koji su naporni, uključuju padove ili vrše veliki pritisak na vaš trbuh. Hodanje, plivanje i vježbe joge posebno namijenjene trudnicama su sve dobre opcije. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome koje su vježbe prave za vas.

Zračni prijevoz

U većini slučajeva, letenje tokom trudnoće nije velika stvar, posebno u drugom tromjesečju. Međutim, letenje se ne preporučuje tokom posljednjih faza trudnoće ili ako imate bilo kakve komplikacije. Uvijek je važno dobiti dozvolu od svog ljekara prije leta i obavijestiti aviokompaniju o svom stanju.

Seksualna aktivnost

U normalnoj, nekompliciranoj trudnoći, u redu je imati seksualne odnose. To neće naštetiti bebi. Međutim, ako ste imali prethodni spontani pobačaj, ako postoji rizik od prijevremenog porođaja ili imate druge komplikacije, vaš ljekar vam može reći da ograničite seksualne aktivnosti. Otvoreno razgovarajte sa svojim ljekarom i partnerom o tome.

Pogledajmo neke stvari koje možete učiniti da ostanete lijepi (Ljepota i lična njega)

Ko ne želi izgledati lijepo čak i tokom trudnoće, zar ne? Ali postoje neke stvari o kojima morate razmisliti.

Farbanje kose `(Farbanje kose)`

Postoje različita mišljenja o ovome. Neke studije sugeriraju da se male količine hemikalija za farbanje kose mogu apsorbirati kroz kožu. Većina ljekara kaže da je bolje to učiniti nakon prvog tromjesečja ili koristiti proizvode bez amonijaka, radi sigurnosti . Radite ove stvari u dobro prozračenom prostoru.

Izbjeljivači zuba i sredstva za izbjeljivanje zuba

Nije tačno poznato kako hemikalije u proizvodima za izbjeljivanje zuba utiču na trudnoću. Stoga mnogi stomatolozi savjetuju da ne izbjeljujete zube tokom ovog perioda. O tome možete razmisliti nakon porođaja.

Preparati za samotamnjenje i proizvodi za tamnjenje bez sunca

Losioni i kreme za samotamnjenje koji se nanose na kožu uglavnom se smatraju sigurnima jer utiču samo na gornji sloj kože. Međutim, sprejevi za samotamnjenje, poput onih koji se nanose direktno na kožu, mogu se udahnuti, pa ih je najbolje izbjegavati.

Šta još trebate znati? (Opći savjeti)

Iako su neke stvari opasne tokom trudnoće, nemojte se previše brinuti oko svake sitnice.

Koristite zdrav razum. Ako vam se nešto u ovom trenutku ne čini kako treba ili ako mislite da bi moglo biti rizično, prestanite to raditi neko vrijeme i razgovarajte sa svojim ljekarom.

Onda će vam reći koji su rizici, ili će vam možda reći da to nije toliko veliki problem koliko mislite, da ne morate čekati dok se beba ne rodi i da to možete učiniti sada.

Zapamtite, briga o sebi je najbolji način da i vi i vaša beba ostanete zdravi.

Ukratko, ovo su najvažnije stvari (Poruka za pamćenje)

U redu, dakle, iz onoga što smo razgovarali, trebalo bi vam biti jasno na koje stvari moramo paziti tokom trudnoće. Ukratko:

• Medicinski savjet je na prvom mjestu: Ako ste u nedoumici oko bilo čega, uvijek pitajte svog ljekara prije nego što počnete uzimati novi lijek ili jedete ili pijete bilo šta novo.
• Izbjegavajte štetne stvari: Potpuno prestanite koristiti alkohol, cigarete i droge. Budite oprezni s određenom hranom i hemikalijama.
• Zdrav način života:Jedite uravnoteženu prehranu, pijte dovoljno vode, bavite se sigurnom fizičkom aktivnošću i dovoljno spavajte.
• Ostanite mirni: Ne brinite nepotrebno i uživajte u ovom lijepom vremenu. Vaš ljekar je tu da vas vodi.

Želimo vam zdravu, sretnu trudnoću i zdravu bebu!

Trudnica , prenatalna njega, mjere opreza u trudnoći, zdravlje bebe, zdravlje majke, sigurna trudnoća, mjere opreza u trudnoći