Kako možete spriječiti prijevremeni porođaj? (Prijevremeni porođaj) Hajde da razgovaramo o ovome!

Jedan od najvećih snova koje imate kao majka je roditi zdravu bebu. Dakle, normalno je osjećati se pomalo uplašeno zbog porođaja prije predviđenog termina, odnosno prije 39. sedmice. Međutim, iako ne možemo sve kontrolirati, postoji mnogo stvari koje možemo učiniti da smanjimo ovaj rizik. Hajde da danas razgovaramo o tome, hoćemo li?

Šta je prenatalna njega? Zašto je važna?

Jednostavno rečeno, prenatalna njega je proces brige o zdravlju vas i vaše bebe od dana kada saznate da ste trudni do dana porođaja. Ovo je veoma važno. Čim saznate da ste trudni, trebali biste posjetiti ljekara i započeti ovu njegu. Nakon toga, svakako biste trebali ići u kliniku svaki dan koji je predviđen. Tada, ako postoji bilo kakav problem s vama i vašom bebom, on se može rano prepoznati i liječiti. U ovim klinikama se provjeravaju mnoge stvari, poput vaše težine, krvnog pritiska i rasta bebe. Također vam daju potrebne savjete i vitamine.

Stvari koje možete učiniti da spriječite prijevremeni porođaj

U redu, da vidimo šta možemo učiniti da spriječimo prijevremeni porođaj. Ako pažljivo slijedite ove stvari, možete u velikoj mjeri smanjiti rizik. Možda već radite neke od ovih stvari, ali dobro je biti malo oprezniji.

Kontrolirajte zdravstvene probleme

Možda imate već postojeće zdravstvene probleme. Na primjer, dijabetes melitus, visok krvni pritisak, bolesti štitne žlijezde itd. Veoma je važno pravilno kontrolisati ove bolesti tokom trudnoće. U suprotnom, to može uticati na bebu, a može biti i razlog za prijevremeno rođenje djeteta. Stoga uzimajte propisane lijekove prema uputama ljekara i kontrolišite ishranu. Ako imate bilo kakve druge bolesti, ne zaboravite da o njima obavijestite ljekara.

Klonite se loših navika.

Ovo nije nešto što bi trebalo reći, zar ne? Pušenje, konzumiranje alkohola i upotreba ilegalnih droga uopšte nisu dobri u ovom periodu. Ove stvari su vrlo štetne za vaše tijelo, kao i za bebu u vašoj maternici. Ove loše navike mogu ometati razvoj bebe, uzrokovati razne komplikacije, roditi bebu niske porođajne težine ili čak uzrokovati prerano rođenje bebe. Ako ste pušač, zatražite pomoć da prestanete. Ako ljudi oko vas puše, važno je da se i vi klonite tog dima.

Zdrava prehrana i vježbanje

Trebali biste biti veoma oprezni s hranom koju jedete tokom ovog perioda. Uključite više hranjivih namirnica poput voća, povrća, zelenog lišća, cjelovitih žitarica (npr. integralne pšenice, smeđe riže) i nemasnog mesa (npr. piletine, ribe) . Također, ako vaš ljekar kaže da je u redu, dobra je ideja da se bavite laganom vježbom koja vam odgovara. Čak je i nešto poput hodanja u redu. Vježba koja zahtijeva puno napora ili uključuje dizanje tegova nije prikladna u ovom trenutku.

"Ali zapamtite, u ovom trenutku vašeTakođer je važno dobiti na težini u pravoj mjeri. Nije dobro biti previše mršav ili prevelik. Vaš ljekar će vam reći koja je vaša idealna težina za vašu visinu i koliko kilograma trebate dobiti. Uravnotežena prehrana je najvažnija stvar.

Zaštitite se od infekcija

Postoji visok rizik od raznih infekcija tokom trudnoće. Neke od njih mogu uticati i na bebu. Pa kako se možemo zaštititi?

• Uvijek temeljito operite ruke sapunom i vodom, posebno prije jela, nakon korištenja toaleta i nakon dodirivanja životinja.
• Izbjegavajte konzumiranje namirnica poput sirovog mesa, sirove ribe, nedovoljno kuhanih jaja, nepasteriziranog sira i mlijeka. To može širiti bolesti.
• Na vrijeme primite vakcine koje vam je preporučio ljekar, na primjer vakcinu protiv tetanusa.
• Važno je koristiti kondome kako biste se zaštitili od spolno prenosivih bolesti (SPB), posebno ako nemate stalnog partnera ili ako se vaš partner upušta u rizična ponašanja.
• Ponekad se govori o virusima poput Zika virusa. Budite svjesni takvih stvari i slijedite metode zaštite od komaraca. Zaštita od bolesti poput denge je također vrlo važna u ovom periodu.

Smanjite stres.

Također je vrlo važno da tokom ovog perioda održite opušten um. Ponekad novčani problemi, porodični problemi, problemi na poslu i razne brige mogu uzrokovati stres. Ali zapamtite, vaše mentalno zdravlje također utječe na bebu. Prekomjerni mentalni stres također može biti razlog za prerano rađanje bebe. Stoga,

• Zatražite pomoć od porodice, muža i prijatelja.
• Razgovarajte o svojim problemima s nekim kome vjerujete. Nemojte ih držati u sebi.
• Radite što više stvari koje vas čine sretnima. Pročitajte knjigu, slušajte pjesmu, meditirajte lagano, bavite se vrtlarstvom.
• Ako je potrebno, možete potražiti i pomoć psihologa. To nije nešto čega bi se trebalo stidjeti.

Koji su drugi faktori rizika koji utiču na prevremeni porođaj?

Pored stvari o kojima smo ranije razgovarali, postoje i neki drugi „faktori rizika“ koji povećavaju vjerovatnoću preranog rođenja bebe. Pogledajmo koji su to:

• Prekomjerna težina/gojaznost: Važno je kontrolisati svoju težinu prije i tokom trudnoće.
• Prethodni prijevremeni porođaj: Ako ste već imali bebu, rizik je i ovaj put nešto veći. O tome biste trebali obavijestiti svog ljekara.
• Višestruka trudnoća poput blizanaca ili trojki: Postoji mogućnost prijevremenog porođaja čak i kada se u maternici nalazi više od jedne bebe.
• Ako postoje bilo kakvi problemi s maternicom, grlićem maternice ili vaginom: Neke žene mogu imati prijevremeni porođaj zbog ovih stanja (npr. slab grlić maternice).
• Infekcije poput spolno prenosivih bolesti (SPB) ili infekcija urinarnog trakta (IMT): Ove infekcije također mogu biti uzrok prijevremenog porođaja. Zato smo rekli da se zaštitite od infekcija. Infekcije urinarnog trakta su česte tokom trudnoće, pa budite oprezni i u vezi s tim.
• Nakon što ste nedavno imali još jednu trudnoću, što znači prije manje od 18 mjeseci: Ovaj rizik je i dalje prisutan kada imate djecu zaredom. Morate dati svom tijelu vremena da se oporavi.
• Teški životni problemi poput nezaposlenosti, nasilja u porodici i teških ekonomskih teškoća: Stres uzrokovan ovim stvarima također može imati utjecaj.

Ako imate ovaj rizik, razgovarajte sa svojim ljekarom.

Ako mislite da imate jedan ili više ovih faktora rizika, nemojte ništa skrivati ​​i otvoreno razgovarajte sa svojim ljekarom. U većini slučajeva, vaš ljekar vam može pomoći.

Na primjer, ženama koje su već imale prijevremeni porođaj ponekad se daje injekcija ili tableta koja sadrži hormon progesteron kako bi se smanjio rizik od prijevremenog porođaja. Također, ako postoji infekcija, mogu se propisati antibiotici za njeno liječenje. Za one sa slabim grlićem maternice može se izvršiti mala operacija (cervikalna cerklaža).

"Ne samo to, ako ste ovisni o drogama, patite od novčanih problema ili imate druge društvene probleme, doktor vas može uputiti odgovarajućim savjetnicima ili socijalnim radnicima. Zapamtite, niste sami, možete dobiti pomoć. Ove usluge su dostupne besplatno u državnim bolnicama u Šri Lanki."

Završna poruka za ponijeti kući

Dakle, kao buduća majka, moram vam reći da, iako ne možemo u potpunosti zaustaviti prijevremeni porođaj, postoji mnogo stvari koje možemo učiniti sa svoje strane.

• Obavezno se pobrinite za odgovarajuću prenatalnu njegu. Ne preskačite preglede u klinici. Pratite sve što vam doktor kaže.
• Usvojite zdrav način života. Jedite zdravu hranu, odustanite od loših navika i vježbajte prema uputama svog ljekara.
• Razgovarajte sa svojim ljekarom o faktorima rizika i potražite potreban tretman i savjet. Nemojte ništa skrivati.
• Održavajte miran um. Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko.

Vaše zdravlje i zdravlje vaše nerođene bebe su najvažnije stvari. Stoga, molimo vas da ove stvari uzmete u obzir. Iskreno vam želimo zdravu i pravovremenu bebu!

`Trudnoća, Porođaj, Prijevremeni porođaj, Prenatalna njega, Zdravlje, Infekcije, Stres