Da li se djeca boje oluja? (Stres uzrokovan olujom) Pomozimo im!

Vrijeme širom svijeta je zaista čudno ovih dana, zar ne? Ima više iznenadnih grmljavinskih oluja, jakih " uragana " i "tornada" nego ikad prije. Dakle, u ovakvom vremenu, kada vidimo vijesti na TV-u, radiju, "društvenim mrežama", i kada oluja zaista udari, našim mališanima može biti malo teško da se nose s tim. Mogu biti uplašeni i zabrinuti. Zato danas razgovarajmo o tome šta možemo učiniti da smanjimo strah i stres u umu naše djece i da ih smirimo u ovakvom vremenu.

Kako pripremiti svoje mališane prije nego što udari oluja?

Ako je u vašem području sklono grmljavinskim olujama tokom određenog doba godine, kao što su ljetne grmljavine ili uragani, važno je da unaprijed razgovarate sa svojom djecom o njima. Objasnite šta je oluja i šta može učiniti na način koji je primjeren njihovom uzrastu i lako razumljiv. U redu, da vidimo kako to možemo učiniti.

Na primjer, razmotrite:

• U vezi s uraganima: Koja je razlika između 'evakuacije' (što znači napuštanje doma kada dolazi oluja i odlazak na sigurno mjesto, možda u sklonište od oluje kojim upravlja vlada) i 'sklanjanja na licu mjesta' (što znači ostanak kod kuće tokom oluje).
• U vezi s tornadima: Objasnite razliku između upozorenja na tornado (što znači da bi tornado mogao doći u vaše područje) i upozorenja na tornado (što znači da se tornado već nalazi u vašem području).
• O grmljavinskim olujama: Kao i kod tornada, objasnite razliku između upozorenja na jaku grmljavinu i upozorenja na jaku grmljavinu. Djeca se mogu uplašiti munja i grmljavina, posebno ako ih čuju izbliza. Ali im recite da mogu ostati sigurni ako ostanu u zatvorenom prostoru. Ako su mogući grad i jaki vjetrovi, unaprijed im recite kako to izgleda i zvuči.

Kada razgovarate s malom djecom, razmislite o tome na ovaj način. Ostanak u zatvorenom prostoru tokom oluje je poput načina na koji divlje životinje poput vjeverica i ptica ostaju u svojim jazbinama i gnijezdima. Mogli biste reći nešto poput: "Sine, hajde da ostanemo sigurni u našoj kući baš kao što ta mala vjeverica ostaje u svojoj kući." Baš kao što te životinje skupljaju hranu za ovakva vremena, vaše dijete može odabrati omiljenu hranu za jelo ili omiljenu igračku za igru ​​tokom oluje.

Recite svojoj djeci šta radite da biste ostali sigurni. Objasnite: "Kada smo unutra tokom oluje, ne približavamo se vratima, prozorima ili krovnim prozorima, jer se mogu slomiti na vjetru." Ako vaš dom ima "sigurnu sobu" u koju možete otići tokom oluje, kao što je podrum ili soba bez prozora, pokažite je svom djetetu i recite: "Ovdje ćemo biti tokom oluje. Ovdje je vrlo sigurno."

Ako vam se djeca čine uplašena, pitajte ih o tome i ohrabrite ih da govore o onome što im je na umu. Dijeljenje njihovih strahova s ​​vama može im biti veliko olakšanje. Samo reći da ih slušate šalje veliku poruku. Razumijete?

Kako smiriti djecu tokom oluje?

Grmljavinske oluje i uragani mogu trajati neko vrijeme. Dakle, ove stvari mogu pomoći vašoj djeci da ostanu mirna dok se sve ne smiri. Sada pogledajte ovo:

• Pokušajte ograničiti ono što vaša djeca vide i čuju o oluji. Priče i slike o oluji na web stranicama, društvenim mrežama, televiziji i radiju mogu ih još više uplašiti. Ako vidite da vaša djeca gledaju oluju, gledajte je zajedno i pustite ih da postavljaju pitanja. Ali ako su vijesti jako strašne, možete se samo usredotočiti na njih i usmjeriti djecu na nešto drugo. Možete reći nešto poput: " Hej , sine, možemo li sada gledati crtani film?"
• Shvatite ozbiljno brige svog djeteta. Dječje fantazije mogu pogoršati njihove strahove. Dajte im do znanja da razumijete njihova osjećanja. Istovremeno, razgovarajte o tome šta bi se zapravo moglo dogoditi i kako je vaša porodica spremna da sve zaštiti. Recite stvari poput: "Da, sine, razumijem da si uplašen. Ali svi smo u ovome zajedno, tako da nema razloga za strah."
• Također, pazite kako se ponašate. Djeca se ugledaju na svoje roditelje , vide vaše raspoloženje, kako reagujete. Zato budite dobar primjer, pokušajte i sami ostati smireni. Ako se unervozite, djeca će se još više uplašiti.
• Dajte im mali zadatak. Pronađite male zadatke koji su primjereni uzrastu koje vaše dijete može obaviti kako bi se pripremilo za oluju. To može biti nešto poput držanja baterijske lampe na lako dostupnom mjestu u njihovoj sobi, punjenja kade vodom (objasnite da se ta voda može koristiti za stvari poput ispiranja toaleta ako je potrebno) ili smirivanja kućnog ljubimca. Mališan može pospremiti svoje igračke ili se pobrinuti za mačji urin . Kada su oni zaduženi za zadatak, djeca osjećaju kao da imaju kontrolu.
• Predložite aktivnosti koje smiruju um.Ako se vaše dijete čini anksiozno, držite ga blizu sebe ili kućnog ljubimca. Također mu možete predložiti da piše o svojim osjećajima, crta slike ili sluša pjesme. Držite pri ruci baterijsku lampu kako bi moglo čitati knjige, igrati igre, rješavati zagonetke ili se baviti rukotvorinama ako se svjetla ugase.
• Pokušajte s vježbama disanja. Naučite svoju djecu kako da nekoliko puta "udišu trbuhom": Udahnite kroz nos, puštajući da vam se trbuh proširi poput balona kada je pun. Zatim izdahnite kroz nos, puštajući da vam se trbuh ponovo spljošti. Ako ovo ponovite nekoliko puta, možete se smiriti.

Kako utješiti dijete nakon oluje?

Ako se oluja sprema u vaše područje, razgovor s djecom o tome može biti malo izazovan. Isprobajte ove savjete:

• Reci istinu. Reci istinu o tome šta se dogodilo, ali nemoj ulaziti u detalje koji tvoje dijete neće zanimati. Drži se osnova. Objasni stvari u skladu s njihovim godinama i zrelošću. Jednostavno rečeno, govori jezikom koji razumiju.
• Postavljajte pitanja. Ako djeca ne pričaju o oluji, postavljanje pitanja im može pomoći da se uključe. Možete postavljati pitanja poput: "Šta si osjećao/la kada je došla oluja?" Možda će im trebati neko vrijeme da izraze šta im je na umu, zato budite strpljivi i slušajte.
• Podržite osjećaje svog djeteta. Ne podcjenjujte ono što djeca osjećaju. Ako vam kažu da su uznemirena ili uplašena, ponovite ono što su rekla: „Da, razumijem da si jako uznemiren/a zbog ovoga.“ To će im dati do znanja da ih slušate i da ih razumijete. Uvjerite ih da je oluja prošla i da su sada sigurni.
• Neka ovo bude prilika za učenje. Ako su vaša djeca malo starija, pomozite im da shvate nauku koja stoji iza oluje. Tada je mogu vidjeti kao nešto značajno. Ovo im također može pomoći da smanje strah od budućih oluja. Zajedno idite na internet i učite o olujama ili nabavite knjige o vremenu iz biblioteke. Djeca također mogu razgovarati o ovome sa svojim nastavnikom prirodnih nauka.

Kako se vratiti normalnom životu nakon oluje?

Oporavak od oluje može potrajati, posebno ako je vaš dom ili susjedstvo oštećeno. Evo nekoliko stvari koje mogu pomoći:

• Vratite se rutini. Održavanje redovnih rutina, kao što su obroci i vrijeme odlaska na spavanje, pomaže djeci da se osjećaju normalno. To im daje osjećaj sigurnosti.
• Pokažite djeci ko pomaže.Istaknite ljude u vašoj zajednici koji pomažu, kao što su policajci, vatrogasci, radnici komunalnih službi, komšije, pa čak i stranci. Recite nešto poput: "Pogledajte koliko se ti momci trude da nas vrate na noge."
• Pomozite drugima. Ako je sigurno, pronađite načine na koje vi i vaše dijete možete pomoći drugima u vašoj zajednici nakon oluje. Ovo može ojačati djecu i zaokupiti ih. Na primjer, nešto tako malo kao što je pomoć komšiji da očisti svoje dvorište može napraviti veliku razliku.

Šta još trebamo znati?

Ako vaše dijete pokazuje promjene u ponašanju (kao što je nespavanje ili loša ishrana, ne želi biti u blizini ljudi ili je stalno anksiozno), pozovite njegovog ljekara ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Oni mogu pomoći u upravljanju anksioznošću vašeg djeteta i pomoći mu da se osjeća bolje u svojoj koži.

Nema ništa loše u tome da tražite pomoć u ovakvom trenutku. To pokazuje koliko vam je stalo do vašeg djeteta.

Ako vaše dijete ima problema s učenjem ili koncentracijom nakon oluje, možete razgovarati sa školskim savjetnicima, osobljem i nastavnicima . Oni mogu osigurati da vaše dijete dobije podršku koja mu je potrebna u školi.

Najvažnija stvar koju trebamo imati na umu

Zamislite, velika oluja nije teret samo za mališane, već i za nas. Ali uz našu ljubav, pažnju i jednostavnu pripremu, možemo ublažiti strah kod naše djece. Slušanje njihovih osjećaja, razumijevanje i boravak s njima je najvažnije. Zapamtite, oluje dolaze i prolaze, ali snaga i jedinstvo naše porodice su vrijedniji od svega ostalog. Ako imate još pitanja o ovome, ne bojte se pitati ljekara ili specijalistu u ovoj oblasti. Niste sami!

Stres zbog oluje, mentalno zdravlje djece , priprema za oluju , smirivanje djece, vremenske nepogode, savjeti za roditelje, anksioznost