Da li se i vi osjećate tužno i usamljeno nakon porođaja? Hajde da razgovaramo o postporođajnoj depresiji (PPD)!

Dovođenje bebe kući je velika radost. Ali ponekad, uz tu radost, novopečena majka može osjetiti veliki teret, usamljenost i tugu. Jeste li se ikada pitali: "Zašto se ovo dešava baš meni?" Jeste li jedini koji se osjeća tužno kada su svi ostali sretni? Ne brinite, niste sami. Ovo je situacija koju mnoge majke doživljavaju. Danas govorimo o mentalnom stresu koji se javlja nakon porođaja, ili kako se medicinski naziva, postporođajnoj depresiji (PPD).

Šta je tačno postporođajna depresija (PPD)?

Jednostavno rečeno, PPD je teški depresivni poremećaj koji se javlja nakon rođenja djeteta, a karakterizira ga kombinacija fizičkih, emocionalnih i promjena u ponašanju. Obično počinje u prva tri mjeseca nakon rođenja djeteta. Međutim, ponekad može trajati i do godinu dana.

Mnoge majke nakon porođaja osjećaju blagu tugu i promjene raspoloženja koje se nazivaju "baby blues". To prolazi samo od sebe za nekoliko dana, ili najviše dvije sedmice. Ali PPD je ozbiljnije i dugotrajnije stanje. To je medicinsko stanje koje zahtijeva liječenje.

Vaš ljekar ovo može nazvati i "perinatalna depresija", što znači depresija koja se javlja tokom trudnoće ili nakon rođenja bebe.

Koji su simptomi ovog stanja?

Lako je pomiješati neke od normalnih postporođajnih simptoma sa simptomima PPD-a, stoga je važno razumjeti razliku.

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Ako primijetite bilo koji od sljedećih simptoma, nemojte odlagati posjetu ljekaru.

• Ako ovi simptomi potraju duže od dvije sedmice .
• Ako ne možete obavljati ni svoje uobičajene svakodnevne zadatke.
• Ako osjećate potrebu da naudite sebi ili svojoj bebi, ovo je hitan slučaj. Odmah se obratite ljekaru ili idite u najbližu bolnicu na odjeljenje hitne pomoći.
• Ako tokom dana osjećate intenzivan strah, anksioznost i nekontroliranu paniku .

Neki ljudi, uz postporođajni poremećaj panike, doživljavaju simptome poput anksioznosti i nesanice. Drugi mogu razviti stanja poput postporođajnog paničnog poremećaja, koji je iznenadni, nekontrolirani strah. Ne bojte se razgovarati sa svojim ljekarom o bilo čemu od ovoga.

Zašto se javlja PPD? Koji su uzroci?

Ne postoji jedan uzrok PPD-a. Može biti uzrokovan mnogim faktorima.

• Hormonske promjene: Razmislite o tome, tokom trudnoće, nivoi estrogena i progesterona u vašem tijelu dramatično se povećavaju, kao kod penjanja na planinu. Nakon što se beba rodi, ovi hormoni naglo padaju. Ova nagla promjena može imati ogroman utjecaj na vaše raspoloženje. Nizak nivo hormona štitnjače također može biti faktor.
• Fizičke promjene: Stvari poput prespavanja noći dok se brinete o bebi, rezultirajući umor i promjene u vašem tijelu mogu učiniti da čak i mali problem izgleda previše.
• Emocionalni i društveni razlozi:Obaveze oko novorođenčeta, brige oko novca, promjene u poslu i društvenom životu, zabrinutost zbog izgleda i osjećaj gubitka identiteta - sve ove stvari mogu vam stvoriti veliki pritisak na um.

Faktori koji povećavaju rizik od PPD-a

Samo zato što imate PPD ne znači da je to vaša krivica. Određeni faktori mogu povećati rizik od razvoja ovog stanja.

• Ako ste prethodno imali depresiju, anksioznost ili druge mentalne bolesti.
• Ako je neko u porodici imao mentalnu bolest.
• Ako postoji malo socijalne podrške tokom ili nakon trudnoće, odnosno pomoći od porodice, muža i prijatelja.
• Ako postoje problemi u vašem braku ili vezi.
• Ako beba ima posebne zdravstvene probleme ili ako očekujete blizance.
• Ako ste se suočili sa stresnim događajem, poput gubitka posla.

Koji su tretmani za PPD?

PPD je stanje koje se može liječiti. Mogućnosti liječenja variraju ovisno o težini vaših simptoma.

1. Lijekovi: Vaš ljekar vam može propisati antidepresiv. Ako dojite, obavezno obavijestite svog ljekara o tome. Vaš ljekar će tada odabrati najsigurniji lijek i za vas i za vašu bebu. Zato se ne bojte.

2. Psihoterapija: Ovo je oblik terapije razgovorom. Razgovor sa stručnjakom o načinima upravljanja mislima i osjećajima može biti vrlo koristan. Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) je jedna od učinkovitih metoda koje se koriste za to.

Stvari koje možete učiniti da biste upravljali ovom situacijom

Tokom liječenja, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti za sebe kako biste podržali svoje mentalno blagostanje.

• Zatražite pomoć: Nemojte biti stidljivi. Zatražite pomoć od porodice, prijatelja i supružnika. Budite jasni u vezi s tim kako možete pomoći.
• Odmor: Spavajte kada beba spava. Odložite domaće zadatke na neko vrijeme. Trebate se odmoriti.
• Jedite zdravu ishranu: Jedite hranjivu hranu. Klonite se alkohola i kofeina.
• Vježba: Vježbajte prema savjetu svog ljekara. Barem kratko prošetajte dvorištem. To će napraviti veliku razliku za vaše raspoloženje.
• Ne budite sami: Razgovarajte s porodicom i prijateljima. Podijelite svoja osjećanja s nekim kome vjerujete.
• Ne pokušavajte biti savršeni: Nemojte imati visoka očekivanja od sebe ili svoje bebe. Ne mora sve biti savršeno. Prihvatite da će biti dobrih i loših dana.

Ako se ne liječi, PPD može postati dugotrajna mentalna bolest i utjecati na vaše odnose s bebom i drugim članovima porodice. Zato je toliko važno potražiti pomoć.