Da li vaša voljena osoba dobija odgovarajuću ishranu koja joj je potrebna? (Nutritivni nedostatak)

Kada neko u vašoj porodici, možda vaša majka, otac ili neko vama vrlo blizak, pati od bolesti, normalno je da nam na pamet padne pitanje: "Da li on ili ona dobija potrebne hranjive sastojke?" Jer znamo da je to trenutak kada im je dobra ishrana najpotrebnija. Ali kod bolesti, stvari poput gubitka apetita, mučnine, promjena ukusa, a možda i poteškoća sa žvakanjem ili gutanjem hrane mogu ovo učiniti pravim izazovom. Stoga ćemo danas govoriti o nekim jednostavnim znacima koji vam mogu pomoći da prepoznate da li vaša voljena osoba ne dobija dovoljno hranjivih sastojaka.

Koji su glavni simptomi nutritivnog deficita?

Postoji nekoliko uobičajenih znakova pothranjenosti koje možemo vidjeti tokom bolesti. Ako im posvetimo malo pažnje, možemo brzo poduzeti mjere.

Savjet 1: Neočekivani gubitak težine

Ovo je prvi simptom koji vidimo i onaj na koji trebamo obratiti najviše pažnje. Kada se količina hrane koju jedemo smanji zbog stvari poput mučnine, gubitka apetita i otežanog gutanja, gubimo na težini.

Recimo da je vaša voljena osoba imala malo prekomjerne težine prije nego što se razboljela. Međutim, gubitak težine dok je bolesna nije dobra ideja. Jer u ovom trenutku, uz masnoću , možete izgubiti i mišiće, koji su neophodni za tijelo. Ovi mišići su veoma važni za održavanje snage i otpornost na bolesti.

Šta se može učiniti?

Isprobajte ove jednostavne stvari kako biste poboljšali svoju ishranu i kontrolisali svoju težinu:

• Povećajte broj obroka: Umjesto tri velika obroka dnevno, hranite pet ili šest malih, hranjivih obroka svaka dva do tri sata . Na primjer, ujutro možete ponuditi jogurt, nekoliko sati kasnije supu, malo riže za ručak i malo voća uveče.
• Tečni suplementi: Ako ne možete jesti, razgovarajte sa svojim ljekarom o tečnim suplementima koji imaju visok sadržaj kalorija i hranjivih tvari.
• Učinite obroke zabavnim: Jedenje s porodicom i prijateljima može povećati vaš apetit, umjesto da jedete sami.
• Promijenite teksturu hrane: Ako imate poteškoća sa žvakanjem ili gutanjem hrane, pokušajte davati meku hranu poput jogurta, umaka od jabuka i pirea od povrća. Također možete dati stvari poput sitno sjeckanog krastavca ako je moguće. Razgovarajte sa svojim ljekarom ili nutricionistom o ovome.

Savjet 2: Stalni umor

Da li vaša voljena osoba uvijek kaže da je umorna? Da li je čak i najmanja stvar čini umornom? Glavni razlog za to može biti anemija usljed nedostatka željeza, koja je također poznata kao anemija usljed nedostatka željeza .

Jednostavno rečeno, ovo stanje nastaje kada se smanji broj crvenih krvnih zrnaca koja prenose kisik do tkiva našeg tijela. Kada kisik nije pravilno isporučen, tijelo gubi energiju i osjeća se umorno.

Pored umora, provjerite da li imate bilo koji od ovih simptoma:

• Da li vam koža izgleda blijedo?
• Da li imate kašičasti izgled (kašikasti nokti) u sredini noktiju?
• Jesu li vam ruke i noge stalno hladne?

Ako se nedostatak željeza ne liječi pravilno, može dovesti do srčanih bolesti i čestih infekcija.

Šta se može učiniti?

Rješenje za ovo je željezo. Međutim, postoji jedna vrlo važna stvar . Nemojte samo ići u apoteku i sami kupovati suplemente željeza. Prvo , svakako biste trebali posjetiti svog ljekara i napraviti analizu krvi kako biste utvrdili tačno stanje .

Savjet 3: Gubitak ili prorjeđivanje kose

Može postojati nekoliko razloga za gubitak kose tokom bolesti. Lijekovi, tretmani (npr. tretmani raka), stres ili sama priroda bolesti mogu doprinijeti ovome. Međutim, još jedan važan uzrok ovoga može biti nedostatak proteina ili željeza .

Zamislite, ako naše tijelo ne dobije dovoljno proteina, koristit će proteine ​​koje ima štedljivo. Jedna od stvari koju tijelo radi je privremeno zaustavljanje rasta kose , proces koji nije neophodan za preživljavanje. To uzrokuje gubitak i prorjeđivanje kose.

Šta se može učiniti?

• Hrana bogata proteinima: Životinjske namirnice poput govedine, svinjetine, ribe, piletine i jaja bogate su proteinima. Ako ste vegetarijanac, potrebne proteine ​​možete dobiti iz orašastih plodova poput slanutka, zelenog graha, leće, soje, indijskih oraha i kikirikija.
• Budite oprezni sa željezom: Ako sumnjate da imate nedostatak željeza, kao što je ranije spomenuto, testirajte se kod ljekara i uzimajte suplemente samo ako ih on preporuči. Uključite u svoju prehranu hranu bogatu željezom poput mesa, ribe i zelenog povrća.

Savjet 4: Problemi s ustima i jezikom

Da li je jezik vaše voljene osobe crven i sjajan? Da li ima pukotine ili rane u uglovima usta? To bi mogli biti znaci nedostatka vitamina B ili nedostatka željeza.

Vitamini poput vitamina B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B6 ​​(piridoksin) i B12 su neophodni za pravilan metabolizam u našem tijelu, proizvodnju energije i borbu protiv bolesti.

Šta se može učiniti?

Ako imate ove simptome, prvo što trebate učiniti jeste da posjetite svog ljekara . On ili ona će provjeriti druge uzroke, provjeriti da li imate nizak nivo vitamina i dati vam pravi savjet.

Često se preporučuje uključivanje hrane bogate vitaminom B u prehranu.

• Riba
• Mlijeko i mliječni proizvodi (jogurt, sir)
• Cjelovite žitarice
• Zeleno povrće
• Obogaćene žitarice

U nekim slučajevima, ako ne možete dobiti dovoljno samo iz hrane, vaš ljekar može preporučiti vitaminske dodatke. Vitamin B12 je posebno važan za vegane , jer se prirodno nalazi samo u životinjskim proizvodima.