Da li vam je nos začepljen, a glava teška? 6 rješenja za probleme sa sinusima!

Bilo da se radi o prehladi tokom zime ili alergiji u drugim godišnjim dobima, začepljen nos, pritisak i bol u sinusima su čest problem za mnoge od nas. Ali ako znate šta to uzrokuje i šta tačno trebate učiniti, ponovo možete lako disati. Hajde da razgovaramo o ovome.

Šta je tačno sinus?

Jednostavno rečeno, sinusi su sistem malih šupljina ispunjenih zrakom unutar kostiju naše lobanje. Najveća od ovih šupljina je široka oko dva i po centimetra. Ostale su mnogo manje. Ove šupljine su obložene ružičastim, glatkim tkivom koje se naziva "(Mukoza)". Normalno, ove šupljine bi trebale biti prazne. Ali mogu imati tanki sloj sluzi. Razmislite o tome, unutar našeg nosa postoje mali neravni dijelovi koji se nazivaju "(Turbinate)". Oni filtriraju zrak koji udišemo i osiguravaju vlagu. U sredini nosa nalazi se tanki zid koji se naziva "( Septum )". To je ono što razdvaja dvije nozdrve. Većinu vremena, sekreti iz ovih sinusnih šupljina se slijevaju u nos. Pa zašto imamo ove sinuse? Zapravo, čak ni stručnjaci nemaju čvrstu predstavu o tome. Jedna teorija je da oni pomažu u dodavanju vlage zraku koji udišemo. Druga teorija je da pomažu u poboljšanju našeg glasa.

1. Prvo, da vidimo šta vam uzrokuje ovaj problem.

Neki ljudi imaju veću vjerovatnoću da imaju problema sa sinusima od drugih. Vaši sinusni prolazi mogu biti uski od rođenja. Ili možete imati devijaciju septuma. Nosni polipi također mogu rasti unutar vašeg nosa i blokirati prolaze.

2. Veoma je važno održavati vlažnost okoline.

Kada živite u suhoj klimi ili kada ste izloženi suhom zraku iz klima uređaja/grijača u zatvorenom prostoru, osjetljive membrane unutar vašeg nosa se isušuju. Zatim se sluz u nosu suši, zgušnjava i sinusi se lako začepljuju. Rezultat su glavobolje i pritisak. Najbolje rješenje za ovo je korištenje ovlaživača zraka u spavaćoj sobi. Ali budući da je ovo teško za svakoga u našoj zemlji, inhalacija parom je vrlo dobar lijek.

3. Temeljno očistite unutrašnjost nosa.

Korištenje fiziološke otopine je vrlo korisno za uklanjanje alergena, prljavštine i viška sluzi iz nosa. Možete koristiti sprej za nos sa fiziološkom otopinom koji možete kupiti u apoteci. Ili možete napraviti ovu smjesu kod kuće i koristiti uređaj poput Neti pota.

Evo kako napraviti fiziološki rastvor kod kuće:

1. Dobro pomiješajte 3 kašičice soli i 1 kašičicu sode bikarbone i čuvajte u čistoj, hermetički zatvorenoj posudi. 2. Prilikom upotrebe, uzmite 240 mililitara (otprilike veliku šolju) čiste, prokuhane vode i dodajte 1 kašičicu smjese. 3. Zapamtite: Voda koja se koristi za ovo mora biti prokuhana, pročišćena (sterilna) ili destilovana voda. Nemojte koristiti vodu direktno iz slavine. U suprotnom, mogu se pojaviti opasne infekcije. 4. Sada stavite ovu smjesu u čistu `Neti pot`. Idite do sudopera, nagnite glavu oko 45 stepeni na jednu stranu. Stavite otvor `Neti pot` u nozdrvu iznad sebe i polako sipajte vodu. Tada će voda ući kroz vaš nos i izaći kroz drugu nozdrvu. Zatim ispušite nos i uklonite preostalu vodu. Učinite isto na drugoj strani.

4. Načini otvaranja začepljenih sinusa

• Topli oblozi: Stavite čistu krpu natopljenu toplom vodom preko lica i nanosite je nekoliko puta dnevno. Ovo će vam pomoći da otvorite sinuse .
• Inhalacija parom : Inhalacija parom se radi dva do četiri puta dnevno. Najlakši način da to uradite je da zatvorite vrata kupatila, pustite vrući tuš i sačekate nekoliko minuta. Zatim možete udisati paru koja se skuplja u kupatilu.
• Pijte puno vode: Pijte puno vode i tekućine tokom dana. Ovo će pomoći u razrjeđivanju sluzi u vašem tijelu i olakšati njeno izlučivanje.

5. Održavajmo zrak koji udišemo čistim.

Stvari u zraku oko nas - zagađenje zraka, dim cigareta, miris hemikalija za čišćenje i lak za kosu - mogu pogoršati vaše probleme sa sinusima.

Ako pušite, sada je najbolje vrijeme da prestanete. Klonite se mjesta gdje drugi ljudi puše. Ostanite u zatvorenom prostoru što je više moguće u danima sa visokim zagađenjem zraka.

Ako imate problema sa sinusima zbog alergija, možda biste trebali razmisliti o filteru za zrak s HEPA filterom. Međutim, prije donošenja odluke razgovarajte sa svojim ljekarom.

6. Koristite lijekove ako je potrebno.

Ponekad morate koristiti lijekove, ali oni bi trebali biti korišteni samo po preporuci ljekara .

Vrsta lijeka	Funkcionalnost i primjeri
Dekongestiv (lijekovi koji otvaraju nos)	Smanjuje otok unutar nosa, smanjujući začepljenost i pritisak. Na primjer: Nazalni sprejevi (oksimetazolin, fenilefrin), tablete (fenilefrin, pseudoefedrin). Upozorenje: Ne koristite nazalne sprejeve duže od 3 dana, a tablete duže od 7 dana.
Lijekovi protiv bolova	Smanjuje bol uzrokovan pritiskom u sinusima. Međutim, ako trebate nastaviti koristiti duže od 7 dana, odmah se obratite ljekaru.
Nazalni steroidi	Smanjuje začepljenost nosa uzrokovanu alergijama. Također pomaže u liječenju polipa. Na primjer: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistaminici (lijekovi za alergije)	Ako su vaši problemi sa sinusima uzrokovani alergijama, ovi lijekovi mogu biti korisni. Na primjer, vrste poput cetirizina i loratadina.

Ako ništa od ovoga ne pomogne, vaš ljekar će vas uputiti specijalisti za uho, nos i grlo (ORL hirurgu). Možda ćete također morati imati manju operaciju kako biste uklonili sve ostatke ili ožiljno tkivo unutar nosa.

Poruka za ponijeti kući

• Problemi sa sinusima su vrlo česti. Važno je utvrditi uzroke ( alergije , začepljenost nosa).
• Održavajte hidrataciju svoje okoline i tijela. Pijte puno vode i udišite paru.
• Čišćenje nosa fiziološkom otopinom može ukloniti sluz i alergene .
• Klonite se stvari koje stimuliraju vaše sinuse, poput dima cigareta i jakih mirisa.
• Ako kućni lijekovi ne pomognu ili ako su simptomi jaki, obavezno se obratite ljekaru. Izbjegavajte dugotrajnu upotrebu lijekova bez savjeta ljekara.

Sinus, sinusitis, začepljen nos, glavobolja, prehlada, liječenje sinusa na sinhalskom, liječenje sinusa