Da li je uporni bol u kostima stresni prelom? Hajde da to saznamo!

Da li volite da se bavite sportom, trčite, skačete ili obavljate neki naporan posao? Da li ponekad osjećate blagu bol u nozi ili ruci koja dolazi iz istog mjesta? Čak i ako u početku niste obraćali pažnju na to, da li vam se čini da se ta bol pogoršava iz dana u dan? Ako je tako, ovo nije normalno istegnuće mišića, već stres fraktura . Ne brinite, ovo je stanje koje pogađa mnoge ljude, posebno sportiste. Hajde da o svemu razgovaramo jednostavnim riječima.

Jednostavno rečeno, šta je stresna fraktura?

Stres fraktura je vrlo mala, vrlo tanka pukotina u vašoj kosti. To je kao pukotina u betonskom zidu tokom vremena. To nije iznenadni, veliki prijelom kosti. Zato je neki ljudi nazivaju "prelomom na liniji kose", jer je to tanka linija poput vlasi kose.

Kao što i samo ime govori, ovi prelomi nastaju kada je kost izložena prekomjernom stresu ili pritisku. Doktori to nazivaju "povredom od prenaprezanja". To znači da se stanje javlja kada se isti dio tijela više puta izlaže istom opterećenju bez odmora. Zamislite da trčite danima ili dižete istu težinu. Kada kost nema vremena da se oporavi od tog stresa, postepeno počinje da razvija male pukotine.

Gdje se ovi stresni prelomi najčešće javljaju?

Najčešće se ovo stanje javlja u kostima našeg tijela koje nose težinu. To jest, kostima koje nose našu punu težinu kada stojimo, hodamo ili trčimo.

Mjesta s najvećim rizikom:

• Potkoljenica: Dvije kosti ovdje su tibija i fibula .
• Taban: U kostima (metatarzalnim kostima) koje spajaju skočni zglob i prste.
• Peta: Petna kost (kalkaneus) .

Relativno rijetke, ali moguće lokacije:

• Lumbalna kičma
• Kosti kuka
• Ruke i zglobovi

Koji su simptomi stresnog preloma? Kakav je osjećaj?

Ako imate stres frakturu, možete iskusiti jedan ili više ovih simptoma. Pogledajmo kako se osjeća ova bol.

Mnogi ljudi osjećaju ovu bol na tačno jednom mjestu. Na primjer, ako imate stresni prelom stopala, cijelo stopalo može malo boljeti, ali najjači bol i utrnulost će se osjećati upravo iznad slomljene kosti.

Zašto dobijamo stresne frakture? Koji su glavni uzroci?

Kao što smo već ranije govorili, glavni uzrok ovoga je "prekomjerna upotreba", odnosno ponavljanje iste stvari iznova i iznova. Stalno vršenje pritiska na kost bez davanja vremena da zacijeli.

Razmislite o tome, naše kosti su poput zgrade. I njima je potrebno održavanje. Kada vježbamo, naše kosti se malo po malo oštećuju. Ali kada se odmaramo, naše tijelo popravlja tu štetu i jača kost. Ono što se dešava kod stres frakture jeste da se oštećenje nastavlja bez davanja vremena za popravak. Prvo, na površini kosti se javlja stanje koje se naziva "stresna reakcija" . To je kao modrica koja je nanesena duboko unutar kosti. Ako nastavite opterećivati ​​tu modricu prije nego što zacijeli, ona postepeno ide dublje i slabi kost, na kraju uzrokujući malu pukotinu, koja se naziva stres fraktura.

Neki uobičajeni razlozi za to uključuju:

• Trening bez adekvatnog odmora: Ovaj rizik je posebno visok kada sportisti treniraju kontinuirano.
• Naglo povećanje aktivnosti:Zamislite da ste neko ko trči dva dana u sedmici. Ako iznenada počnete trčati šest dana u sedmici, vaše tijelo neće imati vremena da se prilagodi.
• Početak novog sporta ili vježbanja: Iznenadni početak nečeg novog bez odgovarajuće obuke ili vodstva.
• Promjena površine za trening: To je kao da trčite na zatvorenoj stazi i odjednom počnete trčati po asfaltu.
• Korištenje neodgovarajuće obuće ili opreme: Posebno za trkače, nedostatak dobrog para obuće može imati veliki utjecaj.
• Specijalizacija za jedan sport u ranoj dobi: Neka djeca se bave istim sportom tokom cijele godine. Takvo dijete ima veći rizik od stresnih fraktura nego dijete koje se bavi različitim sportovima.

Ko ima veći rizik od razvoja stresnog preloma?

Neki ljudi imaju nešto veći rizik od razvoja ovog stanja od drugih.

Igre i aktivnosti

Oni koji se bave sportovima koji vrše veliki pritisak na potkoljenice i stopala imaju veći rizik.

• Trčanje na duge staze i atletika
• Košarka
• Tenis
• Gimnastika (ovo se može razviti i na rukama i zglobovima)
• Ples

Druga zdravstvena stanja

Neke bolesti i tjelesna stanja također mogu utjecati na ovo.

• Osteoporoza: Bolest koja slabi kosti.
• Problemi sa stopalima: ravna stopala ili visok svod stopala.
• Nedostatak vitamina D: Vitamin D je neophodan za jačanje kostiju.
• Gojaznost: Što je veća tjelesna težina, to je veći pritisak na kosti.
• Poremećaji u ishrani: Kada tijelo ne prima potrebne hranjive tvari, kosti postaju slabe.

Doktore, kako znate da li je ovo stres fraktura?

Ako imate ovu vrstu bola, obavezno se obratite ljekaru. On ili ona će vas pregledati i dijagnosticirati stanje.

Prvo će vam doktor postaviti pitanja. Kako je bol počela, kada se pogoršava, kojim se sportovima bavite itd. Zatim će pregledati područje gdje se javlja bol. Može vas zamoliti da stanete na jednu nogu ili malo poskočite. Ovo će vam pomoći da precizno odredite lokaciju bola.

Ponekad se može uraditi nekoliko testova kako bi se potvrdila dijagnoza.

• Rendgenski snimak: Ali zapamtite, stresni prijelom možda neće biti vidljiv na običnom rendgenskom snimku u prvih nekoliko sedmica nakon što se dogodi.
• MRI skeniranje (magnetna rezonanca): Ovo je najbolji način za otkrivanje stresnog prijeloma. Može dati vrlo jasne slike kosti i okolnih mekih tkiva.
• CT skeniranje (kompjuterizirana tomografija):Ovo također može pružiti detaljne slike kostiju.
• Skeniranje kostiju (skeniranje cijelog tijela): Ovo se također koristi u nekim slučajevima.

U redu, sada da razgovaramo o liječenju.

Najbolji i najvažniji tretman za ovo je mirovanje . Dajte kosti vremena da zacijeli. Vaš ljekar će propisati liječenje na osnovu težine vašeg stanja.

Često korišteni tretmani:

• Odmor: Prestanak sporta ili aktivnosti koja je uzrokovala bol na nekoliko sedmica ili mjeseci.
• Ledena obloga: Da biste smanjili bol i otok, nanesite ledeni oblog umotan u peškir na 15-20 minuta nekoliko puta dnevno.
• Lijekovi protiv bolova: Vaš ljekar vam može preporučiti nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) ili paracetamol. Ali zapamtite, nemojte uzimati lijekove protiv bolova duže od 10 dana bez konsultacije sa svojim ljekarom.
• Elevacija: Kad god je moguće, držite povrijeđenu nogu ili ruku iznad nivoa srca. Možete staviti jastuke ispod noge kada ležite.
• Kompresija: Možete omotati elastični zavoj oko rane kako biste smanjili otok.
• Imobilizacija: Ponekad se od vas može tražiti da nosite gipsanu zavojnicu, posebnu čizmu ili cipelu kako biste naslonili kost.
• Korištenje štaka: Možda će vam biti zatraženo da koristite štake kako biste smanjili težinu na ozlijeđenoj nozi.

U većini slučajeva, operacija nije potrebna. Međutim, ako kost ne zarasta pravilno ili ako se prelom nalazi na mjestu gdje se mogu pojaviti komplikacije, kao što je kuk, ljekari se mogu odlučiti za izvođenje postupka koji se naziva interna fiksacija .

Koliko će vremena trebati za oporavak? Kada mogu ponovo početi raditi?

Ovo je najveći problem za mnoge ljude. Stres fraktura obično u potpunosti zacjeljuje za 6 do 8 sedmica . Ponekad može potrajati i duže.

Čak i ako se osjećate bolje, nemojte ponovo početi baviti sportom, trčati ili skakati dok vam ljekar ne kaže drugačije.On ili ona će vam reći kako da postepeno ponovo počnete sa svojim aktivnostima. Obično ćete početi sa vježbama niskog intenziteta poput plivanja i vožnje bicikla, a zatim preći na stvari poput trčanja.

Kako možete spriječiti stresni prelom?

Postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo spriječili da se ova situacija dogodi.

Kada svakako trebate posjetiti ljekara?

Bol je način na koji nam tijelo govori: "Ovdje nešto nije u redu." Dakle, ako imate uporan bol ili otok tokom ili nakon aktivnosti, nemojte to ignorisati i odmah se obratite ljekaru. Ako postoji problem, što se prije identifikuje, lakše će ga liječiti i zacijeliti.

Kada trebam ići na odjeljenje za hitnu medicinsku pomoć (ETU)?

U nekim slučajevima je potrebno hitno liječenje. Ako ste pretrpjeli veću nesreću (traumu) ili imate bilo koji od sljedećih simptoma, odmah se obratite najbližoj jedinici hitne pomoći (ETU) .

• Ako postoji jaka, nepodnošljiva bol .
• Ako ne možete pomaknuti dio tijela.
• Ako je neki dio, poput ruke ili noge, deformiran i izgleda drugačije nego inače .
• Ako je slomljena kost vidljiva kroz kožu .
• Ako postoji jak otok ili nova modrica.

Ova vrsta preloma može biti ozbiljnija od stresnog preloma, stoga je važno odmah potražiti medicinsku pomoć.