Da li se i vi bojite prebrze vožnje? Hajde da saznamo više o ovoj tahofobiji!

Jeste li se ikada osjećali pomalo uplašeno ili nelagodno kada ste u brzom autobusu, vozu ili kada neko vozi brzi automobil? Za neke je ovaj strah malo previše. Danas ćemo govoriti o tom ekstremnom, abnormalnom strahu od brzine. U medicinskom smislu, to se naziva tahofobija.

Šta je tahofobija? Jednostavno rečeno...

Tahofobija je, jednostavno rečeno, abnormalan, iracionalan strah od brzine. To nije samo blagi strah. Osoba koja pati od nje može iskusiti značajan stres i anksioznost samo pri pomisli na brzo kretanje.

Zamislite, neki ljudi se boje ne samo vožnje na toboganu, već i vožnje brzog bicikla, vožnje automobila, a ponekad čak i brzog hodanja. Ovaj strah ide toliko daleko da neki ljudi potpuno izbjegavaju avione, brze autobuse i vozove. Postoje i drugi, koji se toliko boje vidjeti brzo vozilo na cesti da čak ni ne izlaze iz kuće.

Tahofobija spada u kategoriju "(Specifične fobije)". "(Specifična fobija)" je intenzivan, nekontroliran strah od nečega što je zapravo prijetnja ili bezopasna pojava. Mnogi ljudi s ovom vrstom fobije znaju da je njihov strah abnormalan i iracionalan. Ali čak i znajući to, i dalje im je teško kontrolirati simptome koji se tada javljaju.

Ko je skloniji razvoju tahofobije?

Ovo stanje koje se naziva tahofobija može biti povezano i s drugim strahovima. Na primjer, može biti povezano sa stanjem poput „amaksofobije“, straha od vožnje. Ili može postojati ekstremni strah od smrti u vozilu koje se brzo kreće.

Općenito, veća je vjerovatnoća da ćete razviti tahofobiju ako:

• Ako neko u vašoj porodici ima tahofobiju. Ponekad ovakve stvari mogu biti nasljedne.
• Ako neko vama blizak ima anksiozni poremećaj, odnosno mentalnu bolest povezanu sa anksioznošću.
• Ako ste u prošlosti imali loše iskustvo s brzinom. Na primjer, doživjeli ste ozbiljnu saobraćajnu nesreću ili ste svjedočili nečemu sličnom. Ovaj strah također može proizaći iz nečega sličnog.

Koliko je česta tahofobija?

U stvari, ne postoje tačne statistike o tome koliko ljudi u svijetu ima tahofobiju. Međutim, generalno, značajan broj odraslih pati od mentalnog stanja koje se naziva "(Specifična fobija)" u nekom trenutku svog života. Neke studije sugeriraju da su žene dvostruko sklonije razvoju ove "(Specifične fobije)" nego muškarci. Dakle, ako se osjećate ovako, zapamtite da niste sami.

Zašto se javlja ova tahofobija? Koji su uzroci?

Osnovni uzrok tahofobije je čestoNeko neugodno, traumatično iskustvo iz prošlosti povezano s brzinom. Zamislite, da je neko vama vrlo blizak poginuo u avionskoj nesreći ili da ste ikada imali ozbiljnu saobraćajnu nesreću, takav događaj bi mogao biti duboko ukorijenjen u vašem umu i kasnije se pojaviti kao strah od brzine.

Također, ako imate člana porodice ili prijatelja koji ima anksiozni poremećaj, veća je vjerovatnoća da ćete razviti specifičnu fobiju. Ponekad to može biti kombinacija genetike i loših iskustava. Iako je teško odrediti tačan uzrok, važno je razumjeti da se ovo stanje može pojaviti.

Koji su simptomi osobe sa tahofobijom?

Glavni simptom osobe sa tahofobijom je neobičan, nekontrolisan strah od brzog kretanja ili gledanja brzih pokreta. Neki ljudi mogu iskusiti ovaj strah i dok gledaju sport ili brze scene u filmovima.

Zbog ovog straha, često počinju izbjegavati stvari vezane za brzinu. Na primjer:

• Trudim se živjeti na pješačkoj udaljenosti od posla, trgovine i svakodnevnih obaveza.
• Vožnja je potpuno zaustavljena.
• Ne koriste usluge javnog prevoza poput autobusa i vozova.

Ali zastrašujuće je to što što više izbjegavate brzinu, to ovi simptomi tahofobije mogu postati gori. Jer tada odlučite: "Oh... Imao sam pravo što sam se bojao, brzina je zaista opasna." To samo pojačava strah u vašem umu.

Ova pretjerana anksioznost može dovesti i do fizičkih simptoma, uključujući:

• Osjećaj kao bol u grudima .
• Može doći do vrtoglavice, a moguće i do nesvjestice (sinkope).
• Lupanje srca, osjećaj kao da će vam srce iskočiti iz grudi.
• Može se javiti mučnina, a moguće i povraćanje.
• Otežano disanje (dispneja), osjećaj kao da se gušite.
• Prekomjerno znojenje.
• Može se javiti nekontrolirani tremor, poput drhtanja udova i konvulzija cijelog tijela .

Ako imate jedan ili više ovih simptoma, veoma je važno potražiti medicinski savjet.

Kako sa sigurnošću znate da li imate tahofobiju?

Da bi utvrdio da li imate tahofobiju ili su ovi simptomi uzrokovani nekim drugim mentalnim stanjem, vaš ljekar će vas pitati o vašim simptomima. Ponekad ovi simptomi anksioznosti mogu biti povezani s drugim mentalnim zdravstvenim stanjem, pa će i to ispitati.

Doktor vas može pitati stvari poput:

• Da li toliko izbjegavate brza vozila?
• OvoDa li ste osjećali strah ili anksioznost šest mjeseci ili duže?
• Osjećate li nepodnošljiv pritisak ili strah kada pomislite na brzinu ili vidite nešto brzo?
• Jesu li vaša anksioznost i strah preveliki u poređenju sa stvarnom prijetnjom povezanom s brzinom?
• Jesu li vas ovi simptomi spriječili u obavljanju uobičajenih dnevnih aktivnosti i životu?

Na osnovu vaših odgovora na ova pitanja, ljekar će moći tačno razumjeti vaše stanje i preporučiti odgovarajuće metode liječenja.

Koji su tretmani za tahofobiju?

Srećom, takofobija je stanje koje se može liječiti. Često se za nju koriste isti tretmani koji se koriste za druge „specifične fobije“. Vaš ljekar može preporučiti tretmane kao što su:

• Terapija izlaganja: Ovo je najefikasniji tretman. Devet od deset ljudi osjeti olakšanje ovim tretmanom. U mnogim slučajevima, „(specifična fobija)“ se može izliječiti samo ovim tretmanom. Ono što radite u ovom tretmanu jeste da se postepeno i sistematski naviknete na stvar koje se bojite, a to je brzina. Prvo, počnite zamišljajući sebe kako idete brzo, gledajući slike, gledajući video zapise i postepeno se naviknite na stvarna iskustva, kao što je putovanje na kratku udaljenost autobusom ili putovanje automobilom s osobom od povjerenja.
• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ovo uključuje razgovor sa obučenim terapeutom o vašim simptomima i mislima. Cilj KBT-a je da identifikuje i promijeni vaše pogrešne, iracionalne i strah izazivajuće obrasce razmišljanja i da trenira vaš mozak da razmišlja realističnije.
• Hipnoterapija: Ovo uključuje stavljanje vas u duboko stanje koncentracije. Tokom ovog vremena, privremeno gubite iz vida šta se dešava oko vas. Dok ste u ovom stanju, terapeut će razgovarati o vašim simptomima i predložiti različite načine i tretmane za suočavanje s njima. Hipnoterapija često može pomoći u povećanju uspjeha drugih tretmana, kao što je terapija izlaganjem.
• Lijekovi: Ponekad, posebno ako imate anksiozni poremećaj, lijekovi mogu biti korisni. Na primjer, vaš ljekar vam može propisati lijekove poput Diazepama (Valium®) ili Alprazolama (Xanax®) prije stresnog putovanja. Međutim, ovi lijekovi se trebaju koristiti samo pod nadzorom ljekara.

Može li se tahofobija spriječiti?

Zaista ne postoji način da se u potpunosti spriječi takofobija. Međutim, možete usvojiti zdrav način života koji vam može pomoći u upravljanju i smanjenju simptoma anksioznosti. To uključuje:

• Redovno održavajte kontakt sa svojim voljenima i prijateljima. To vam može pomoći da smanjite socijalnu izolaciju i usamljenost.
• Jedite hranjivu prehranu. Jedite hranu koja sadrži voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasne proteine ​​i zdrave masti.
• Redovno vježbajte. Uključite i aerobne vježbe (poput hodanja, trčanja, plivanja) i treninge snage (poput dizanja tegova).
• Koristite zdrave načine za smanjenje stresa. Stvari poput „pažnje“ ili „meditacije“ su veoma korisne.
• Spavajte barem sedam do osam sati dobro svake noći.

Iako ove stvari možda neće u potpunosti spriječiti takofobiju, mogu pomoći u održavanju dobrog mentalnog zdravlja.

Može li tahofobija imati dugoročne posljedice?

Da, uz liječenje, većina ljudi može dovoljno dobro upravljati simptomima tahofobije da im ne ometaju svakodnevni život. Međutim, ako se ne liječe, ove „(specifične fobije)“ vjerovatnije će uzrokovati druge probleme. Takvi problemi uključuju:

• Povećan rizik od drugih mentalnih zdravstvenih stanja (poremećaji raspoloženja). Na primjer, mogu se javiti depresija ili druga stanja povezana s anksioznošću.
• Postepeno se povlači iz društva, postaje usamljen.
• Rizik od zloupotrebe supstanci. Neki ljudi se mogu okrenuti drogama i alkoholu kako bi izbjegli ovaj strah i anksioznost.

Stoga, ako osjećate da imate ove simptome, najbolje je da što prije potražite medicinsku pomoć.

Šta još trebam pitati svog doktora?

Kada idete kod doktora, postavite sva pitanja koja imate. Na primjer:

• "Doktore, koji bi mogao biti glavni razlog zašto sam razvio ovu `(specifičnu fobiju)`?"
• "Koje su najbolje mogućnosti liječenja za ovo stanje tahofobije koje bi mi odgovarale?"
• "Šta bi se moglo dogoditi ako ovo ne liječim?"
• "Hoće li se ovo stanje tahofobije potpuno izliječiti i hoću li ponovo moći brzo voziti bez straha?"

Postavljanje ovakvih pitanja i sticanje jasnog razumijevanja vaše situacije bit će od velike pomoći na vašem putu ozdravljenja.

Najvažnija stvar koju treba imati na umu (Poruka za ponijeti)

Tahofobija je abnormalni strah od brzine. Zbog toga se neki ljudi mogu bojati vožnje, korištenja javnog prijevoza ili čak gledanja brzih vozila. Često odlučuju živjeti samo u područjima gdje mogu hodati.

Dobra vijest je da postoje tretmani za ovo! Stanje se može upravljati stvarima poput terapije izlaganja, kognitivno-bihejvioralne terapije (KBT) i, ako je potrebno, lijekovima. Također, zdrav način života može pomoći u smanjenju težine simptoma.

Ako se ovako osjećate, molim vas, nemojte patiti sami, razgovarajte s nekim kome vjerujete i potražite medicinski savjet. Postoje ljudi koji vam mogu pomoći.

Tahofobija , strah od brzine, fobija, anksioznost, mentalno zdravlje, terapija izloženošću, KBT