Da li se i vi bojite novih tehnologija? Hajde da pričamo o tehnofobiji!

Danas je sve povezano s tehnologijom. Novi telefon, računar, način da se nešto uradi online... To je za neke vrlo jednostavno, ali drugi, čak i kada pomisle na korištenje ovih stvari, osjećaju se pomalo uplašeno i nervozno, zar ne? Možda se i vi osjećate isto. Je li to normalno ili je nešto više? Danas ćemo razgovarati o strahu od tehnologije, odnosno tehnofobiji .

Šta je tačno tehnofobija?

Jednostavno rečeno, tehnofobija je ekstremni, abnormalni strah od tehnologije. To ide dalje od pukog odbojnosti prema učenju novih stvari. Osoba s tehnofobijom može biti stalno anksiozna zbog stvari poput umjetne inteligencije, robota ili računara.

Razmislite o tome na ovaj način, postoje ljudi koji ne žele ni pogledati novi tehnološki uređaj. Trude se svim silama da izbjegnu uključivanje tehnologije u svoje živote. To znači da se boje koristiti novi telefon, boje se plaćati račune online ili se možda čak boje koristiti bankomat. To nazivamo tehnofobija. To je dublje od pukog izgovaranja: "Oh, ne mogu to učiniti."

Da li se ovo smatra mentalnom bolešću?

U stvari, tehnofobija nije službeno navedena kao mentalna bolest u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5). Međutim, s obzirom na brzi napredak tehnologije ovih dana, neki ljekari i stručnjaci za mentalno zdravlje tretiraju ovo stanje kao specifičnu fobiju .

Sada se možda pitate šta je specifična fobija. To je neobičan, iracionalan strah od određene stvari, mjesta, životinje ili situacije. Ovaj strah je mnogo veći od stvarne opasnosti. Na primjer, neki ljudi se izuzetno boje pauka, visine ili igala.

Ko je skloniji razvoju tehnofobije?

U stvari, svako može imati blagi strah ili nespremnost da koristi novu tehnologiju. To je normalno. Međutim, ako je taj strah toliko jak da ometa vaš svakodnevni život i rad, to može biti tehnofobija.

Općenito, odrasli, posebno starije osobe, imaju veću vjerovatnoću da razviju ovo stanje. Također, ako već imate neki drugi problem mentalnog zdravlja, poput anksioznog poremećaja , veća je vjerovatnoća da ćete razviti tehnofobiju.

Koliko je uobičajena tehnofobija?

Teško je tačno reći koliko je ovo stanje uobičajeno među ljudima, ali stručnjaci kažu da je češće među starijim osobama .

Mnogi ljudi odbijaju koristiti tehnologiju kako stare.Da. Jedna studija je otkrila da je postotak starijih osoba koje koriste internet sljedeći:

• 60% onih starosti 55-59 godina.
• 45% onih starosti 60-64 godine.
• 25% onih starosti 65-74 godine.
• Samo 6% onih starijih od 74 godine.

Ovo pokazuje da postoji tendencija udaljavanja od tehnologije s godinama. Ali ne možemo reći da svi imaju tehnofobiju. Ali ova statistika nam daje neku ideju.

Zašto dolazi do ove situacije? Koji su razlozi?

Ne postoji jedan specifičan uzrok za tehnofobiju. Postoji nekoliko faktora koji mogu doprinijeti njenom nastanku:

• Opšta anksioznost zbog budućnosti: Neki ljudi imaju velike strahove o tome šta budućnost nosi i kuda će nas tehnologija odvesti.
• Napadi panike zbog nepoznatih aspekata tehnologije: Možda se sjećate straha od Y2K-a . Takve stvari mogu širiti nepotreban strah među ljudima.
• Medijski prikazi: Neki filmovi i priče prikazuju kako tehnologija krene po zlu, izmakne kontroli i uzrokuje stvari poput kraja svijeta. Čak i kada ljudi vide ovakve stvari, neki se mogu bojati tehnologije.

Zamislite, ako kupite baki ili djedu novi pametni telefon, a oni kažu: "Oh, ne mogu to, sine, ne znam šta će se s njim desiti", to bi mogao biti osnovni simptom ove vrste straha.

Koje su karakteristike osobe sa tehnofobijom?

Osoba s tehnofobijom može biti stalno mučena mišlju: "Hoću li ikada morati koristiti tehnologiju?" Mogu raditi stvari poput:

• Izbjegavanje kupovine novog računara ili telefona.
• Nova tehnologija i tehnološke promjene se uvijek krive.
• Odbijaju koristiti stvari poput računara, bankomata i čitača kartica.
• Ne žele ažurirati softver na svom telefonu ili računaru.
• Ne volim koristiti automatizirane procese poput automatskog plaćanja računa.

Ponekad, ljudi sa specifičnim fobijama mogu pokazivati ​​i fizičke simptome ekstremne anksioznosti . To znači da kada se suoče s tehnologijom, mogu iskusiti stvari poput:

• Osjećaj nedostatka daha ili otežano disanje (dispneja) .
• Osjeća se kao vrtoglavica.
• Možete čak i izgubiti svijest (sinkopa) .
• Lice pocrveni i znojite se.
• Puls se ubrzava, a osjeća se kao tup udarac u grudima.
• Možete osjećati mučninu, pa čak i povraćati.

Ako imate jednu ili više ovih karakteristika, to nije samo nesviđanje, već nešto više.

Kako sa sigurnošću znate da li je ovo tehnofobija? (Dijagnoza)

Kao što smo ranije spomenuli, tehnofobija nije službeno priznata dijagnoza, ali vaš ljekar je može smatrati specifičnom fobijom i liječiti je.

Doktor će vam postaviti nekoliko pitanja kako bi utvrdio koliko je vaš strah od ove tehnologije uticao na vaš život. Na primjer, možete postaviti pitanja poput:

• Koje simptome imate?
• Da li vam strah od tehnologije uzrokuje probleme sa porodicom i prijateljima?
• Koliko dugo traje ovaj strah?
• Da li se jako trudite da izbjegnete kontakt s tehnologijom?

Na osnovu odgovora na ova pitanja, doktor može shvatiti da li imate normalnu anksioznost ili stanje poput tehnofobije.

Koji su tretmani za tehnofobiju?

Dobra vijest je da postoje tretmani za stanje koje se naziva tehnofobija. Isti tretmani koji se obično koriste za druge specifične fobije mogu se koristiti i za ovo stanje. Postoje tri glavne mogućnosti liječenja:

1. Terapija izlaganja: Ovo je jedan od najefikasnijih tretmana za fobije. Ono što ovdje radite jeste da se postepeno i postepeno izlažete onome čega se bojite, a to je tehnologija.

• Prvo, terapeut će vam reći da zamislite sebe kako koristite tehnologiju.
• Zatim, možda pokažite slike tehničke opreme.
• Zatim, uz pomoć terapeuta, u sigurnom okruženju, možete pokušati koristiti male tehnološke uređaje. Na primjer, otvaranje aplikacije na telefonu ili korištenje miša na računaru.
• Postepeno, kako se vaš strah bude smanjivao, možete se naviknuti na korištenje tehnologije u stvarnom životu.

Možda će vam samo ovaj tretman biti dovoljan.

2. Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ovo uključuje razgovor s terapeutom o vašim mislima i osjećajima. Terapeut vam pomaže da identificirate negativne, iracionalne misli koje imate o tehnologiji. Zatim vas vodi da te negativne misli zamijenite racionalnijim, realističnijim.

Na primjer, ako imate iracionalnu misao poput „Ako uključim računar, on će eksplodirati“, KBT terapija vam može pomoći da shvatite pogrešnost te misli i razvijete pozitivniju misao poput „Računar je koristan alat, mogu naučiti da ga koristim“.

3. Lijekovi: Ako imate tešku anksioznost ili napade panike , vaš ljekar vam može propisati lijekove za kratak vremenski period. Ovi lijekovi mogu pomoći u kontroli vaše anksioznosti. Međutim, koriste se u kombinaciji s drugim tretmanima.

Postoje li načini da se zaštitite od ove situacije?

U stvari, ne postoji siguran način da se spriječi razvoj tehnofobije. Kako starite, normalno je da razvijete nevoljkost i anksioznost zbog prilagođavanja novoj tehnologiji.

Međutim, ako ste prirodno anksiozni ili imate druge probleme s mentalnim zdravljem, važno je potražiti odgovarajući tretman za ta stanja. Takav tretman može smanjiti rizik od razvoja stanja poput tehnofobije.

Šta budućnost nosi za one koji pate od tehnofobije?

Mnogi ljudi mogu prevladati tehnofobiju uz odgovarajući tretman. Važno je suočiti se s ovim stanjem i prevladati ga. Jer nemogućnost prilagođavanja promjenjivoj tehnologiji može smanjiti kvalitet života, mentalno zdravlje i neovisnost. Ovo se posebno odnosi na starije osobe. Zamislite koliko bi bilo teško ne moći nabaviti lijekove online ili obaviti videopoziv s voljenom osobom.

Koji su najbolji načini za suočavanje sa strahom od tehnologije?

Svi se ponekad frustriramo i ljutimo zbog tehnologije. To je normalno. Ali ta frustracija i odbojnost ne moraju vas spriječiti da je koristite. Evo nekoliko stvari koje možete pokušati kako biste smanjili strah i olakšali sebi da se nosite s tehnologijom:

• Zamolite člana porodice, prijatelja ili nekoga na poslu za pomoć. Nemojte se stidjeti reći: "Reci mi malo o ovome." Možda će vaše unuče ili praunuče biti željno da vas nauči nešto novo preko telefona.
• Potražite stručnu pomoć. Ako je potrebno, potražite pomoć profesionalnog trenera ili možete otići na mjesta koja popravljaju vašu opremu i zatražiti savjet.
• Fokusirajte se na učenje jedne stvari odjednom. Pokušaj da naučite sve odjednom može biti previše naporan. Počnite polako.
• Ne žurite i učite polako. Nemojte se osjećati prisiljenim da sve naučite preko noći. Učite što brže možete, tempom koji vam odgovara.

Zapamtite, tehnofobija je iracionalni strah od tehnologije. Iako nije službena dijagnoza, neki ljudi je smatraju specifičnom fobijom. Ovaj strah može dovesti do abnormalnog straha od stvari poput računara, robota i umjetne inteligencije. To može dovesti do izbjegavanja stvari poput kupovine novog telefona, korištenja računara, korištenja bankomata ili plaćanja karticom. Međutim, uz pravilno liječenje, mnogi ljudi mogu prevladati ovo stanje.

Najvažnije stvari koje treba zapamtiti iz onoga što smo razgovarali (Poruka za ponijeti kući)

U redu, danas smo mnogo pričali o tehnofobiji, zar ne? Važno je imati ovo na umu:

• Tehnofobija je pretjerani, iracionalni strah od tehnologije, a ne samo odbojnost prema njoj.
• Iako ovo nije službeno mentalna bolest, tretira se kao specifična fobija.
• Ovo se češće javlja kod starijih osoba i osoba sa anksioznim poremećajima.
• Ovo stanje se može uspješno liječiti tretmanima kao što su terapija izlaganja i kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) .
• Ne bojte se tehnologije, ali polako navikavanje na nju će dodati mnogo vrijednosti vašem životu. Tražite pomoć, učite sa strpljenjem.

Ako mislite da imate ovaj strah, ne ustručavajte se razgovarati s ljekarom ili savjetnikom za mentalno zdravlje o tome. To će vam biti od velike pomoći!

tehnofobija , strah od tehnologije, mentalno zdravlje, anksioznost, fobija, zdravlje odraslih, tehnologija