Da li i ti imaš bol u grudima? (Bol u grudima) Možemo li razgovarati o ovome?

Baš kao i drugi dijelovi našeg tijela, i naše grudi ponekad mogu malo boljeti. Bol u grudima je zapravo uobičajena pojava kod mnogih ljudi, ali nema razloga za brigu, jer većinom nije ozbiljna. Zato pogledajmo zašto se to događa i šta možete učiniti povodom toga.

Koji su mogući uzroci bolova u grudima?

Može postojati više razloga zašto vas bole grudi. Pogledajmo neke od glavnih.

Pubertet

Grudi počinju da se razvijaju kada djevojčica dostigne pubertet . Pubertet obično počinje između 8. i 13. godine, a grudi često počinju da rastu do 10. ili 11. godine.

U početku ćete osjetiti nešto poput male kvržice ispod područja bradavice . Ponekad to može biti malo bolno. To nazivamo "(izraslina na dojci)". Ovo je sasvim normalno, ne brinite. Normalno je da su grudi malo bolne i osjetljive tokom ovog perioda.

Razmislite o tome, normalno je osjećati određenu nelagodu kada nešto novo raste u vašem tijelu. Grudi nisu izuzetak.

Ponekad se i kod dječaka mogu razviti grudi tokom puberteta. To nazivamo "(ginekomastija)". Ali većinu vremena, i to nestaje samo od sebe tokom vremena.

Predmenstrualni sindrom (PMS)

Da li osjećate promjene u tijelu i umu u danima prije i tokom menstruacije ? To nazivamo „predmenstrualnim sindromom“ ili „PMS“. Jedan od uobičajenih simptoma „PMS-a“ je osjetljivost grudi.

Tokom ovog perioda, nivoi nekih hormona u našem tijelu se mijenjaju . To može povećati sklonost tijela da zadržava vodu, zbog čega se osjećamo malo naduto i otečeno. Ova dodatna tečnost također može uzrokovati povećanje grudi. To može uzrokovati istezanje živaca u grudima, što može uzrokovati bol u grudima ili čak bol pri dodiru. Neke osobe mogu osjećati kao da su im grudi porasle preko noći.

Trudnoća

Ako očekujete bebu , jedan od prvih znakova mogu biti otečene i bolne grudi. Drugi znak je kašnjenje menstruacije. Ako sumnjate na nešto takvo, trebali biste odmah posjetiti ljekara, bilo kao majka ili kao otac .

Šta se može učiniti da se ublaži ovaj bol u grudima?

Ako vas grudi bole zbog PMS-a, ovi simptomi će se obično povući nakon što vam se menstruacija završi. Međutim, postoje i druge stvari koje možete učiniti kako biste ublažili bol.

• Uzmite lijek protiv bolova: Možete uzeti lijek protiv bolova poput acetaminofena ili ibuprofena. Ali uvijek je najbolje posavjetovati se s ljekarom prije uzimanja.
• Nosite grudnjak koji pruža dobru potporu:Nošenje grudnjaka odgovarajuće veličine koji pruža dobru potporu vašim grudima može znatno smanjiti bol. Posebno prilikom vježbanja, bitno je nositi dobar "sportski grudnjak".
• Redovno vježbajte: Možda zvuči iznenađujuće, ali redovno vježbanje također može smanjiti simptome PMS-a, uključujući bol u grudima.
• Jedite zdravu hranu: Ono što jedete i pijete također može utjecati na ovo.
• Smanjite kofein: Kafa, čaj, neka bezalkoholna pića i čokolada imaju visok sadržaj kofeina. Pokušajte malo smanjiti njihov unos.
• Smanjite unos soli: Konzumiranje hrane bogate soli također povećava zadržavanje vode u tijelu.
• Jedite hranu bogatu kalcijem: Konzumiranje hrane bogate kalcijem, poput mlijeka, sira, jogurta i zelenog povrća, može pomoći u smanjenju bolova u grudima i drugih simptoma PMS-a.
• Dovoljno se naspavajte: Mladima je potrebno između 8 i 10 sati sna dnevno. Dobar noćni san može pomoći u smanjenju mnogih tjelesnih tegoba.
• Odvratite pažnju: Ponekad je najbolje skrenuti misli s boli i usredotočiti se na nešto drugo. Sklupčajte se uz jastuk i pogledajte dobar film, pročitajte knjigu ili radite nešto u čemu uživate.

Šta još trebate znati?

Ako je bol u dojkama jača nego inače , ako traje duže vrijeme ili ako imate bilo kakvih drugih nedoumica, obavezno se obratite ljekaru. Također, ako primijetite iscjedak iz jedne ili obje dojke, odmah obavijestite ljekara.

Doktor će pregledati dojke. Pažljivo će opipati različite dijelove vaše dojke. Ovo je brz test i pomoći će doktoru da shvati šta nije u redu s vama.

Zapamtite, ako osjetite nešto čudno ili neugodno, nikada se ne ustručavajte reći ljekaru. Vaše zdravlje je najvažnije.

Dakle, ovo je ono što trebamo zapamtiti!

Jednostavno rečeno, bol u grudima obično nije razlog za brigu . Obično je mogu uzrokovati faktori poput puberteta, PMS-a ili trudnoće.

• Razumjeti uzrok: Kada shvatite zašto osjećate ovu bol, strah će se smanjiti.
• Postoje stvari koje možete učiniti kod kuće: olakšanje možete pronaći uz pomoć lijekova protiv bolova, dobrog grudnjaka i zdravog načina života.
• Posjetite ljekara ako je potrebno: Ako je bol jaka, uporna ili ako se osjećate uplašeno, ne oklijevajte da posjetite ljekara.

Odlično je što brineš o svom tijelu. Nadam se da će ti ove informacije pomoći!

Bol u dojkama, bol u dojkama, mastalgija, pubertet, predmenstrualni sindrom, PMS, trudnoća, hormoni