Mnogi ljudi vaših godina brinu se o fizičkim promjenama koje dolaze s odrastanjem - ili, medicinski gledano, o tome kada će pubertet zapravo početi. Ako vam se čini da se vaši prijatelji mijenjaju prije vas, mogli biste pomisliti: "Zašto se ovo ne dešava meni? Je li nešto u redu?" Molim vas, ne brinite i ne paničite. Danas, hajde da o ovome otvoreno razgovaramo, baš kao što bi to učinio prijatelj, kako biste se osjećali opuštenije.
Zašto se svako razvija u različito vrijeme?
Ovo je najvažnija stvar koju treba zapamtiti: svako je drugačiji. Zamislite cvijeće u vrtu; čak i ako su iste vrste, neko cvjeta ranije od drugih, ali sve na kraju procvjeta. Upravo takvi smo. Svačiji unutrašnji biološki sat je postavljen malo drugačije. Dakle, vaš pubertet može početi malo ranije ili kasnije od puberteta vašeg prijatelja. To je sasvim normalno.
Uobičajeno je uspoređivati bilješke sa svojim vršnjacima. Dječaci se mogu osjećati nelagodno zbog svog glasa ili brade, dok se djevojčice mogu brinuti ako im se razvoj grudi odgodi. Nema razloga za sramotu ili anksioznost. Samo zapamtite da se tijelo svake osobe razvija po svom jedinstvenom rasporedu.
Pubertet kod djevojčica
Jedan od prvih znakova puberteta kod djevojčica je razvoj grudi. Pogledajmo prvo to.
Kada počinje razvoj grudi?
Obično, razvoj grudi počinje oko 10. ili 11. godine . Možda ćete osjetiti malu, osjetljivu kvržicu ispod bradavice, koja postepeno raste. Međutim, to varira; neke djevojčice počinju već sa 7 godina, dok druge počinju bliže 13. godini. Bilo koje vrijeme unutar ovog raspona smatra se potpuno normalnim.
Ako je tvoja prijateljica počela s razvojem grudi prije tebe, ne brini. Njen unutrašnji sat je samo malo brži od tvog. To je sve.
Vaša prva menstruacija
Još jedna važna prekretnica je vaša prva menstruacija. To se obično dešava oko 2 do 2 i po godine nakon početka razvoja grudi.
Ne postoji strogo pravilo o tome kada se ovo mora dogoditi. To varira od osobe do osobe. Tokom ovog perioda, dešavaju se i druge promjene, poput širenja bokova i moguće pojave akni.
Pubertet kod dječaka
Sada, pogledajmo šta se dešava sa dječacima. Prosječna dob za početak puberteta kod dječaka je oko 10 ili 11 godina . Međutim, početak bilo gdje između 9 i 15 godina smatra se potpuno normalnim .
Dakle, koje su to promjene?
- Produbljivanje glasa : Vaš visoki glas će početi da se produbljuje i postaje muževniji. Vaš glas bi povremeno mogao da pucketa, što je takođe sasvim normalno tokom ove tranzicije.
- Rast dlaka: Počet ćete primjećivati dlake na licu, a zatim dlake u pazusima, na grudima i genitalnom području.
- Razvoj reproduktivnih organa : Vaši testisi i penis će se povećati. Ovo je ključni pokazatelj puberteta.
- Rast mišića i visina: Vjerovatno ćete primijetiti povećanje mišićne mase, šira ramena i značajan nagli rast.
Ove promjene se ne dešavaju preko noći; one se dešavaju postepeno tokom nekoliko godina. Ne brinite ako prijatelj izgleda "odraslije" od vas; njihov pubertet je jednostavno počeo ranije. Vaše vrijeme će doći.
Postoji li način da se to brže desi?
Znam da se mnogi od vas pitaju postoji li način da se ubrza proces. Istina je,Ne možete ništa učiniti da ubrzate ove prirodne biološke promjene.
Hranjiva prehrana, održavanje aktivnosti i dovoljno sna su neophodni za vaše cjelokupno zdravlje. Svakako biste trebali raditi te stvari, ali one neće prisiliti proces puberteta da počne ranije.
Posebna hrana, dodaci prehrani ili specifične kreme za kožu ne mogu ubrzati ovaj prirodni proces. Trošenje novca na ove proizvode je nepotrebno.
Vaše tijelo će započeti ove promjene svojim vlastitim tempom. Vjerujte svom tijelu i pustite ga da se prirodno razvija.
Kada biste trebali posjetiti ljekara?
Ako se nalazite u navedenim starosnim grupama, obično nema razloga za brigu. Međutim, ako ste zaista zabrinuti, sasvim je u redu razgovarati sa zdravstvenim radnikom.
Trebali biste razmisliti o posjeti ljekaru ako:
- Ako ste djevojčica i navršili ste 13 godina bez znakova razvoja grudi ili ako niste imali prvu menstruaciju .
- Ako ste dječak i navršili ste 15 godina bez znakova puberteta (kao što su promjene glasa, rast dlaka ili rast reproduktivnih organa).
- Ako osjećate visok nivo anksioznosti ili uznemirenosti zbog razvoja svog tijela, čak i ako ste mlađi od gore navedenih godina.
Posjeta ljekaru ne znači da nešto nije u redu. Pregled kako bi se osiguralo da sve napreduje normalno može vam pomoći da se smirite. Ljekar vam može pružiti stručno vodstvo i utvrditi da li je potrebna daljnja procjena.
Važne zaključke
Evo završnih tačaka koje treba imati na umu:
- Svako je jedinstven: Varijacije u vremenu su potpuno normalne. Vi ste tačno tamo gdje trebate biti.
- To nije trka: pubertet nije takmičenje. Ne brinite ko se prvi razvija; vaše tijelo ima svoj unutrašnji sat.
- Strpljenje je ključno: Ove velike promjene zahtijevaju vrijeme. Ne dešavaju se preko noći.
- Ostanite zdravi: Fokusirajte se na zdravu ishranu, vježbanje i san. To podržava vaš cjelokupni razvoj.
- Nemojte to gurati u sebe: Ako ste zabrinuti, razgovarajte s odraslom osobom kojoj vjerujete - poput roditelja, nastavnika ili porodičnog ljekara. Traženje podrške je najbolji način za rješavanje ovih problema.
Na kraju krajeva, tvoje tijelo naporno radi za tebe. Daj mu vrijeme koje mu je potrebno da raste. Ti si vrijedan/vrijedna i odlično ti ide!
Pubertet, promjene na tijelu, zdravlje adolescenata, rast i razvoj
