Da li često osjećate bol na vanjskoj strani lakta? Možda osjećate ovu bol kada podignete šoljicu čaja, otvorite vrata ili se čak samo rukujete s nekim? Iako mnogi ljudi misle da je to normalno, to bi mogao biti simptom stanja koje se naziva "teniski lakat". Uprkos nazivu "tenis", ovo nije bolest koja pogađa samo tenisere. U stvari, devet od deset ljudi koji imaju ovo stanje ne razviju ga zbog tenisa. Zato hajde da se pozabavimo time.
Jednostavno rečeno, šta je teniski lakat?
Teniski lakat je povreda tetive u laktu. Tetiva je snažno tkivo koje povezuje naše mišiće s kostima, poput užeta. Mišići u vašoj podlaktici pričvršćeni su za stražnji dio lakta tetivom poput ove. Kada radimo isti pokret iznova i iznova, poput užeta koje se povlači na istom mjestu iznova i iznova, ova tetiva počinje da razvija sitne pukotine. Vremenom se ovo oštećenje povećava i u tom području dolazi do upale. To nazivamo bolom.
Medicinski, ovo se naziva lateralni epikondilitis . Hajde da razložimo termin:
- Lateralno znači 'izvan'.
- Epikondil je mali dio kosti nalik na kvrgu na vanjskoj strani lakta.
- Riječ "itis" znači "upala".
Dakle, jednostavno rečeno, ovo je tendinitis koji se javlja na vanjskoj strani lakta.
Uprkos imenu, ko bi ovo napravio?
Kada čujete ovo ime, svi misle da se ovo dešava samo sportistima. Ali to nije istina. Svako ko čvrsto drži nešto rukama i radi bilo šta što uključuje uvijanje čela može razviti ovo stanje.
Razmislite o ovakvim ljudima:
- Stolari: Zato što stalno koriste alate poput čekića i pile.
- Slikari: Zato što pomiču četkicu naprijed-nazad na isti način.
- Domaćice obavljaju kućne poslove: cijeđenje odjeće, ribanje kokosovih oraha, podizanje teških lonaca.
- Ljudi koji rade u kancelarijama: Zato što koriste kompjuterski miš na isti način cijeli dan.
- Kuvari: Prilikom rezanja povrća noževima, podizanja teških tava.
- Ljudi koji sviraju muzičke instrumente poput violine.
Teniski lakat može se pojaviti kod bilo koga. To znači da je to povreda uzrokovana ponavljanjem iste radnje.
Imate li teniski lakat? Pogledajte ove simptome
Većinom se ovi simptomi pojavljuju postepeno. U početku se može javiti blagi bol, koji se postepeno pojačava. Pogledajmo glavne simptome.
| Simptom | Kakav je to osjećaj? |
|---|---|
| Bol u laktu | Bol se uglavnom osjeća oko koštane izbočine na stražnjoj strani lakta. Kod nekih se može osjećati kao peckanje, dok se kod drugih može osjećati kao oštar probadajući bol. |
| Slab hvat | Kada držite olovku ili šolju, otvarate vrata ili se rukujete, možete osjećati kao da nemate snage u rukama. Moguće je čak i da vam predmeti ispadaju iz ruku. |
| Širenje boli | Ponekad, posebno noću, ova bol se može proširiti od lakta niz podlakticu do ručnog zgloba. |
| Utrnulost i otok u ruci | Kada se probudite ujutro, možda ćete imati poteškoća s ispružanjem ili savijanjem ruke. Ponekad možete primijetiti i blagi otok oko lakta. |
Najvažnije je da, ako imate ovakvu bol duže od sedmice, to ne ignorišete. Što prije ćete posjetiti ljekara i povećati ćete mogućnosti liječenja i ubrzati proces ozdravljenja.
Koji su faktori rizika za razvoj teniskog lakta?
Iako svako može razviti ovo stanje, neki ljudi su izloženi većem riziku.
- Dob: Ovo stanje se najčešće javlja kod osoba starijih od 40 godina.
- Zanimanje: Za one koji se bave ponavljajućim ručnim pokretima, kao što smo ranije spomenuli.
- Dizanje tegova:Za one koji redovno dižu tegove preko 20-22 kilograma.
- Pušenje: Pušenje smanjuje dotok krvi u tjelesna tkiva, što usporava proces zacjeljivanja.
- Gojaznost: Prekomjerna tjelesna težina stvara dodatni pritisak na zglobove i tetive.
- Neki sportovi: Za one koji se bave sportovima poput tenisa, badmintona i skvoša.
Kako doktor to prepoznaje?
Kada odete kod svog ljekara, on će vas prvo pitati o vašim simptomima. Kada je bol počela, u koje doba dana se pogoršava i šta je ublažava? Zatim će vam pregledati ruku.
- Pritisnem ruku na bolno mjesto.
- Vaša ruka, lakat i zglob su savijeni i ispruženi u različitim smjerovima.
- Doktor pokušava da me natjera da pomjerim ruku protiv pritiska.
U većini slučajeva, ovaj test može dijagnosticirati bolest. Međutim, ponekad, kako bi se isključili drugi problemi, možete biti upućeni na testove poput ovih:
- Rendgenski snimak: Za provjeru drugih problema s kostima, poput artritisa.
- Ultrazvučni pregled: Da bi se jasno utvrdilo da li postoji oštećenje ili ruptura tetive.
- Magnetna rezonanca: Koristi se za jasan pregled stanja tkiva, posebno ako drugi tretmani nisu pomogli.
- EMG (elektromiografija): Ako postoji sumnja da je uzrok boli kompresija živca, ovaj test se izvodi kako bi se to potvrdilo.
U redu, sada da razgovaramo o liječenju.
Najbolja stvar kod teniskog lakta je to što većinu vremena ne zahtijeva operaciju. Može se liječiti jednostavnim tretmanima. Liječenje se može podijeliti u dva dijela.
1. Stvari koje treba prvo uraditi
Ove stvari možete započeti kod kuće. To se zove RICE metoda.
- R - Odmor: Ovo je najvažnije. Potpuno prekinite aktivnost koja uzrokuje bol. Davanje odmora ruci daje tetivi priliku da zacijeli.
- I - Led: Nanesite led na bolno područje. Stavite nekoliko kockica leda u polietilensku vrećicu, zamotajte je u krpu i ostavite da djeluje 15-20 minuta. Radite to nekoliko puta dnevno. Ovo će smanjiti bol i otok.
- C - Kompresija: Posebna ortoza/remen može se koristiti za ublažavanje pritiska na mišiće i prekid tetive.
- E - Elevacija: Držite ruku iznad nivoa srca kad god je to moguće. Možete staviti jastuk preko.
2. Medicinski tretman
Ako kućni lijekovi ne pomognu, vaš ljekar vas može uputiti na ove vrste tretmana.
| Metoda liječenja | Šta se dešava s ovim? |
|---|---|
| Lijekovi protiv bolova | Možete koristiti tablete ili gelove NSAID lijekova (npr. ibuprofen, diklofenak) za smanjenje otoka, prema uputama ljekara. Međutim , nikada nemojte nastaviti s njihovom upotrebom bez konsultacije s ljekarom. |
| Fizikalna terapija | Ovo je veoma važno. Fizioterapeut će vas naučiti posebnim vježbama za jačanje mišića u vašoj ruci i povećanje fleksibilnosti. Ovo također može pomoći u sprječavanju ponovnog javljanja ovog stanja. |
| Terapija plazmom bogatom trombocitima (PRP) | Ovo je relativno nov tretman. Uzimaju vam malo krvi, izdvajaju ćelije zvane trombociti koje imaju sposobnost zacjeljivanja, a zatim ih ubrizgavaju nazad u oštećeno područje vašeg lakta. To je kao da vaše tijelo liječi ranu vlastitom snagom. |
| Injekcije kortikosteroida | Ovo su snažne injekcije koje smanjuju upalu. Iako mogu pružiti trenutno ublažavanje boli, dugoročno možda neće biti toliko učinkovite, pa ih ljekari ne preporučuju svima. |
| Hirurgija | Operacija se preporučuje samo onima koji nisu imali poboljšanje nakon 6-12 mjeseci drugih tretmana i imaju jake bolove. To uključuje uklanjanje oštećenog dijela tetive i ponovno pričvršćivanje zdravog dijela na kost. |
Koja je razlika između teniskog lakta i golferskog lakta?
Mnogi ljudi brkaju ova dva pojma. Obje su vrste povreda lakta uzrokovanih prenaprezanjem. Ali lokacija bola je različita.
- Teniski lakat (lateralni epikondilitis): Bol se javlja na vanjskoj strani lakta.
- Golferski lakat (medijalni epikondilitis): Bol dolazi s unutrašnje strane lakta.
Jednostavno rečeno, kada okrenete ruku i ispružite je, bol koju osjećate sa strane palca naziva se teniski lakat. Bol koju osjećate sa strane malog prsta naziva se golferski lakat.
Poruka za ponijeti kući
- Teniski lakat je stanje koje nastaje kada se tetiva na stražnjoj strani lakta ošteti usljed ponavljajućih pokreta. Nije ograničeno samo na tenisere.
- Glavni uzrok bola je korištenje ruke bez odmora. Stoga je odmor najbolji i prvi tretman.
- Ako bol u laktu traje duže od sedmice ili je dovoljno jaka da vas sprečava u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, svakako biste trebali posjetiti ljekara.
- Većina ljudi se može potpuno oporaviti uz fizikalnu terapiju i jednostavne tretmane. Operacija je rijetko potrebna.
- Ignorisanje bola može pogoršati situaciju. Zato, slušajte svoje tijelo. Ako osjetite bol, to je signal da prestanete.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar