Kada vam ljekar kaže da imate gestacijski dijabetes, možda ćete se osjećati malo uplašeno, zar ne? Možda mislite: "Šta će se dogoditi sa mnom i mojom bebom?" Ali ne brinite. Ovo je stanje koje pogađa mnoge majke i može se dobro kontrolisati. Najvažnije je kontrolisati nivo šećera u krvi i održavati ga na tom nivou. Ako to učinite, vi i vaša beba ćete biti zdravi i sigurni. Zato da vidimo šta možemo učiniti da kontrolišemo ovo stanje.
Prvo, hajde da se fokusiramo na našu hranu i piće.
Prvi i najvažniji korak u upravljanju ovim stanjem je pridržavanje zdrave prehrane . Vaš ljekar vam može predložiti da se obratite dijetetičaru. To je dobra ideja, jer dijetetičar može kreirati plan obroka koji je specifičan za vas i kojeg se možete pridržavati. Ovaj plan bi vam trebao pomoći u upravljanju dijabetesom, a istovremeno vašoj bebi u razvoju osigurati odgovarajuću količinu kalorija i hranjivih tvari.
Tipično, vaš dijetetičar će vam reći koliko kalorija vam je potrebno dnevno na osnovu vaše visine i težine. Ženi prosječne težine potrebno je između 2.200 i 2.500 kalorija dnevno. Međutim, ako imate malo prekomjernu težinu, možda će vam biti rečeno da smanjite tu količinu na oko 1.800 kalorija.
Naučit će vas kako uravnotežiti prehranu. Predložena prehrana često može izgledati ovako:
| Vrsta feeda | Procenat dnevnih kalorija koje treba konzumirati | Primjeri |
|---|---|---|
| Proteini | 10% - 20% | Piletina, riba, jaja, sir, mlijeko, jogurt, leća, slanutak, zeleni grah. |
| Debelo | Manje od 30% | Orašasti plodovi (indijski oraščići, kikiriki), avokado, maslinovo ulje. (Zasićene masti - trebaju biti manje od 10%) |
| Ugljikohidrati | Preostalih 40% - oko 50% | Smeđa riža, heljda, zob, hljeb (posebno s mekinjama), povrće i voće. |
Zapamtite, ugljikohidrati su škrobna hrana koju naša tijela pretvaraju u šećer, stoga je važno da ih jedete u malim količinama tokom dana, umjesto da ih jedete odjednom u velikim količinama.
Vježbanje je vaš najbolji prijatelj na ovom putovanju.
Ako ne postoji rizik za vas ili vašu bebu, vaš ljekar će vam svakako preporučiti da u svoju dnevnu rutinu uključite vježbanje. Pokušajte se baviti umjerenom aktivnošću barem 15 do 30 minuta većinu dana.
Jednostavno rečeno, kada vježbate, hormon inzulin, koji pomaže ćelijama vašeg tijela da koriste šećer u krvi, počinje djelovati efikasnije. To olakšava kontrolu nivoa šećera u krvi.
Ali ovo je veoma važno:
- Razgovarajte sa svojim ljekarom i pitajte ga koje su vježbe najbolje za vas i vašu bebu i koliko dugo biste ih trebali raditi.
- Nije svima prikladna ista vrsta vježbanja. Čak i jednostavne stvari poput brzog hodanja ili plivanja trebale bi se posavjetovati sa svojim ljekarom prije početka.
Sami provjerite nivo šećera u krvi.
Najbolji način za praćenje efikasnosti vaše prehrane i vježbanja jeste provjera nivoa šećera u krvi kod kuće. To treba raditi redovno. Mali uređaj koji se koristi za to naziva se glukometar . Ako ga nemate, vaš ljekar vam ga može dati. On ili ona će vam objasniti kako da ga koristite.
Obično će vas tražiti da provjeravate nivo šećera u krvi prije i poslije obroka, te sat ili dva nakon svakog obroka . Zapišite ove nivoe i ponesite ih sa sobom na pregled kod ljekara.
Ponekad može biti potrebna pomoć lijekova.
Ako ne možete kontrolirati nivo šećera u krvi uprkos svim naporima, dijeti i vježbanju, vaš ljekar će vam reći da počnete uzimati lijekove. Ne brinite zbog toga. Ovo nije vaš neuspjeh. Ovo je da biste zaštitili svoju bebu .
Možete početi s tabletama za dijabetes (na primjer, metforminom). Ali ako to ne kontrolira šećer u krvi, možda ćete morati koristiti injekcije inzulina kao sljedeći korak. Ponovo, zapamtite da je sve ovo radi sigurnosti bebe.
Takođe obraćamo pažnju na razvoj bebe.
Kada se nivo šećera u krvi majke poveća, taj dodatni šećer prelazi i na bebu. Tada bebino tijelo proizvodi više inzulina. Ovaj inzulin djeluje kao hormon rasta. To može uzrokovati da beba preveliko naraste (makrosomija) .
Zbog toga će vaš ljekar tokom posljednjih nekoliko sedmica trudnoće obratiti posebnu pažnju na veličinu vaše bebe. Ako postoji bilo kakva sumnja da je beba prevelika, on ili ona mogu uraditi i ultrazvuk .
U većini slučajeva, majke s gestacijskim dijabetesom mogu imati normalan porođaj. Međutim, ako je beba vrlo velika, ljekar može predložiti carski rez.
Šta se dešava nakon porođaja?
Nakon što se beba rodi, ljekar će provjeriti da li se nivo šećera u krvi vratio u normalu.
- Obično se ponovni test radi oko 6 sedmica nakon porođaja.
- Veoma je važno testirati se na dijabetes barem jednom godišnje nakon toga, jer one koje su imale gestacijski dijabetes imaju nešto veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 u budućnosti.
Poruka za ponijeti kući
- Gestacijski dijabetes nije razlog za brigu. To je stanje koje se može dobro kontrolirati.
- Dva glavna tretmana su zdrava prehrana i vježbanje . Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome.
- Kao što vam ljekar kaže, redovno provjeravajte nivo šećera u krvi kod kuće i bilježite ga.
- Ako ne možete kontrolirati nivo šećera samo dijetom i vježbanjem, ne bojte se koristiti lijekove koje vam je ljekar propisao. To je za vašu sigurnost i sigurnost vaše bebe.
- Čak i nakon porođaja, neophodno je redovno obavljati preglede koje je propisao ljekar.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar