Šta trebate znati o vitaminu B12

Da li se uvijek osjećate umorno i letargično? Ili imate problema poput trnaca u udovima ili brzog zaboravljanja stvari? Iako postoji mnogo razloga za ove stvari, jedan od glavnih razloga može biti nedostatak vitamina B12 u vašem tijelu. Zato danas, hajde da razgovaramo o svemu što se tiče ovog vitamina B12, koji je neophodan za naše tijelo.

Jednostavno rečeno, šta je vitamin B12?

Vitamin B12 je vitamin rastvorljiv u vodi koji obavlja nekoliko veoma važnih funkcija u našem tijelu. Zamislite naše tijelo kao složenu mašinu. Dijelovi ove mašine trebaju različite stvari da bi pravilno funkcionisali. Slično tome, vitamin B12 je neophodan za zdravo funkcionisanje dva glavna dijela našeg tijela.

1. Nervni sistem: Vitamin B12 pomaže u održavanju zdravlja našeg mozga, kičmene moždine i mreže živaca u cijelom tijelu. Poput izolacije oko električnih žica, vitamin B12 pomaže u stvaranju zaštitnog omotača (mijelinske ovojnice) oko živaca. Ako se ovo izgubi, mogu se javiti problemi s prijenosom poruka kroz živce. To može dovesti do stvari poput utrnulosti udova i gubitka pamćenja.

2. Proizvodnja crvenih krvnih zrnaca: Vitamin B12 je neophodan za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, koja prenose kisik kroz naše tijelo. Ako ne unosimo dovoljno B12, crvena krvna zrnca koja se proizvode postaju velika, abnormalna ćelija i ne mogu pravilno funkcionirati. Ovo stanje se naziva megaloblastna anemija . Može uzrokovati slabost, umor, a ponekad čak i otežano disanje.

Ovaj vitamin obično dobijamo iz životinjske hrane poput mesa, ribe, mlijeka i jaja. Ali za neke ljude, sama hrana nije dovoljna. Ili, čak i ako ga dobijete iz hrane, vaše tijelo ga ne može apsorbirati. Tada vam ljekar kaže da uzimate vitamin B12 u obliku tableta ili tečnosti.

Stvari koje trebate reći svom ljekaru prije uzimanja vitamina B12

Iako je vitamin B12 generalno siguran, postoji nekoliko stvari koje biste svakako trebali reći svom ljekaru prije nego što počnete da ga koristite, jer može stupiti u interakciju s drugim zdravstvenim stanjima koja možda imate.

Ako imate ove stvari, obavezno to recite:

• Ako ste alergični: Ako ste prethodno imali alergiju na vitamin B12, mineral kobalt ili bilo koji drugi lijek, hranu ili boju.
• Leberova bolest: Ovo je rijetka, nasljedna bolest oka koja utiče na vid. Ako imate ovu bolest, uzimanje vitamina B12 može pogoršati vaše stanje.
• Ako imate nizak nivo željeza ili folne kiseline: Ako imate nizak nivo željeza ili folne kiseline u tijelu, obavijestite i o tome svog ljekara.
• Druga stanja anemije: Posebno stanja poput „megaloblastne anemije“.
• Ako ste trudni ili planirate trudnoću: Ako ste trudni ili planirate uskoro zatrudnjeti.
• Ako dojite: Veoma je važno da o ovome obavijestite svog ljekara čak i tokom dojenja.

Kako koristite ovaj lijek?

Vitamin B12 obično dolazi u obliku tableta, sublingvalnih tableta, tečnosti ili injekcija. Ako vam je ljekar propisao oralni oblik, imajte ovo na umu.

• Uzmite ispravnu dozu: Koristite samo količinu i učestalost koju vam je propisao ljekar. Pažljivo pročitajte upute na etiketi. Nikada ne povećavajte dozu po volji.
• Sa ili bez hrane: Može se uzimati prije ili poslije obroka. Međutim, neke osobe mogu osjetiti blage želučane tegobe ako se uzimaju na prazan želudac. Ako se to dogodi, uzmite ga sa hranom.
• Ako se daje djeci: Ako se ovo daje djeci, to treba činiti samo po preporuci ljekara. Postoje posebne mjere opreza.

Šta se dešava ako uzmete previše?

Ako sumnjate da ste uzeli više vitamina B12 nego što mislite, ne paničite. Prvo što trebate učiniti je nazvati Nacionalni centar za informacije o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Colombu . Ili idite u Jedinicu za hitnu medicinsku pomoć (ETU) najbliže bolnice.

Šta ako propustim dozu lijeka?

Možemo zaboraviti uzeti lijek svaki dan u isto vrijeme, zar ne? Ako zaboravimo, uzmite ga čim se sjetimo. Ali ako je skoro vrijeme za sljedeću dozu kada se sjetimo, preskočite propuštenu dozu i uzmite sljedeću dozu u zakazano vrijeme. Nemojte uzimati dvije doze odjednom ni iz kojeg razloga.

Nuspojave i interakcije

Kao i svaki lijek, vitamin B12 može imati manje nuspojave. Također može stupiti u interakciju s drugim stvarima koje uzimate.

Interakcije s drugim stvarima

Postoji nekoliko stvari koje mogu uticati na funkciju vitamina B12.

• Alkohol: Često konzumiranje alkohola može smanjiti apsorpciju vitamina B12 u tijelu.
• Kolhicin: Ovo je lijek koji se koristi za liječenje stanja poput gihta. Ako koristite ovaj lijek, on može utjecati na apsorpciju vitamina B12.

Kako čuvate i odlažete lijekove?

Takođe je veoma važno pravilno čuvati lijekove.

• Čuvanje: Čuvati na sobnoj temperaturi (20-25 stepeni Celzijusa), van dohvata djece i kućnih ljubimaca. Ne koristiti nakon isteka roka trajanja.
• Odlaganje: Lijekove kojima je istekao rok trajanja ili lijekove koji vam više nisu potrebni treba odložiti. Najbolji način za odlaganje lijekova je da ih izvadite iz bočice, pomiješate s nečim poput korištenih listova čaja, taloga kafe, zemlje ili posip za mačke, stavite ih u čvrsto zatvorenu vrećicu i bacite u smeće. Nikada ih ne bacajte u WC školjku. Ako niste sigurni, pitajte svog ljekara.