Da li vam se glas nedavno promijenio? Možda je malo promukao ili imate osjećaj kao da se gušite kada govorite? Ponekad vam je glas vrlo slab i zvuči kao šapat? Nemojte ove stvari odbacivati kao normalne. To mogu biti znaci problema s vašim glasom. Danas ćemo govoriti o vrlo učinkovitom tretmanu za ovo, a to je trening glasa ili "(Terapija glasom)".
Jednostavno rečeno, šta je terapija glasom?
Terapija glasa je poput fizioterapije za vaš glas. Uključuje identifikaciju problema s vašim glasom, a zatim korištenje različitih vježbi i metoda treninga kako bi se pomoglo vašim glasnicama da zacijele i obnove svoju normalnu funkciju. Ovaj tretman može pomoći u vraćanju jasnoće i snage vašeg glasa. Također može pomoći u sprječavanju problema s glasom prije nego što se pojave.
Hajde da pogledamo kako se formira naš glas?
Kada govorimo, zrak iz naših pluća putuje kroz dušnik (traheju) u dio grla nalik kutiji koji se naziva grkljan. Unutar grkljana nalazi se glavni dio koji čini naš glas, glasne žice . Zamislite ih kao dvije gumene trake.
Kada zrak prolazi kroz ove glasne žice, one vibriraju. Ta vibracija proizvodi zvuk, odnosno naš glas. Glasne žice zdrave osobe vibriraju potpuno zajedno, na isti način, što rezultira čistim glasom. Međutim, ako se ove dvije glasne žice ne zatvore pravilno ili ako vibriraju drugačije jedna od druge, naš glas će zvučati promuklo, ispucalo ili će imati druge promjene.
Kome bi mogla biti potrebna terapija glasom?
Problemi s glasom su vrlo česti. Ova stanja se mogu često javljati, posebno kod onih koji stalno govore i koriste svoj glas, kao što su nastavnici, pjevači i advokati. Ako imate bilo koje od sljedećih stanja, vaš ljekar vam može preporučiti „Glasovnu terapiju“.
| Poremećaj glasa | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Laringitis (upala grkljana) | Alergije i infekcije poput obične prehlade mogu uzrokovati oticanje grkljana, što može uzrokovati gubitak glasa ili promuklost. |
| Disfonija mišićne napetosti | Promjene glasa zbog nepotrebnog stresa na glasne žice i mišiće grla. |
| Spazmodična disfonija / Vokalni tremor | Ovo je problem sa nervnim sistemom. Mišići u grkljanu se naglo kontrahuju, što uzrokuje pucanje glasa prilikom govora. |
| Disfunkcija glasnih žica (VCD) | Glasne žice, koje bi se trebale otvoriti pri disanju, slučajno se zatvore. To može uzrokovati poteškoće s disanjem, na primjer tokom vježbanja. |
| Lezije glasnih žica | Nekancerogene izrasline, poput kvržica ili izbočina, koje se razvijaju na glasnim žicama. To uključuje čvoriće, polipe i ciste. |
| Paraliza glasnih žica | Oštećenje živaca uzrokuje neaktivnost jedne ili obje glasnice. To može uzrokovati promuklost, otežano gutanje (disfagija) i otežano disanje (dispneja). |
Kako dobiti ovaj tretman?
Ako imate problema s glasom, prvo se obratite svom ljekaru opšte prakse. On ili ona će vas po potrebi uputiti specijalisti za uho, nos i grlo (ORL specijalisti) . Ovaj specijalista će pregledati vaš grkljan i tačno dijagnosticirati u čemu je problem.
Zatim, ovisno o problemu, on ili ona vas mogu uputiti logopedu na terapiju glasa. Ovaj terapeut će vas naučiti tačnim vježbama za trening glasa koje su vam potrebne.
Šta se radi u terapiji glasa?
Nemate se čega bojati zbog ovoga. Nije bolno. Vaš terapeut će vas naučiti nekim jednostavnim vježbama koje su prilagođene vašem problemu. Na primjer:
- Vježbe disanja: Vježbajte pravilno disanje i kontrolišite disanje dok govorite.
- Vježbe za smanjenje stresa: Jednostavne tehnike istezanja i masaže uče se kako bi se smanjila nepotrebna napetost i napetost u mišićima grla i vrata.
- Vježbe za glas: Jednostavne stvari poput puhanja u bocu vode slamkom, ispuštanje sporih zvukova 'humkanja' i stvaranje zvukova vibracijom usana mogu pomoći u održavanju zdrave vibracije glasnih žica.
- Vježbe za jačanje glasa: Vježbe se izvode za jačanje oslabljenog glasa.
Uspjeh ovog tretmana uveliko zavisi od vas. Veoma je važno da kod kuće tačno pratite vježbe koje vam terapeut podučava.
Još nekoliko savjeta za zaštitu vašeg glasa
Dok radite terapiju glasom, vježbajte ove stvari kako biste održali zdravlje svog glasa.
- Pijte puno vode: Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno. Ovo održava vaše glasne žice vlažnim i zdravim.
- Ograničite unos kofeina i alkohola: Čaj, kafa i alkohol mogu isušiti glasne žice.
- Potpuno izbjegavajte pušenje: Pušenje je vrlo štetno za glas, kao i za cijelo tijelo.
- Dajte svom glasu pauzu: Ako ste pričljiva osoba, dajte svom glasu pauzu kad god je to moguće. Budite tihi neko vrijeme.
- Liječite stanja poput refluksa kiseline (GERB) i alergija: Ova stanja također mogu oštetiti glasne žice, stoga ih pravilno liječite.
Kada odmah posjetiti ljekara
Ako imate bilo koji od ovih simptoma, nemojte ih ignorisati i ne zaboravite da odmah posjetite ljekara .
- Ako vam je glas promukao duže od dvije sedmice.
- Ako je glas potpuno izgubljen.
- Ako osjećate bol tokom razgovora.
- Ako se osjeća kao kvrga u vratu.
- Ako imate poteškoća s disanjem ili gutanjem.
Terapija glasom je vrlo siguran i učinkovit tretman za probleme s glasom. Stoga, ako primijetite bilo kakve promjene u svom glasu, ne oklijevajte potražiti medicinski savjet.
Poruka za ponijeti kući
- Ne ignorišite promjenu u glasu (promuklost, slabost) kao normalnu. To može biti znak zdravstvenog stanja.
- Terapija glasom je vrlo efikasan, siguran i bezbolan tretman za probleme s glasom.
- Da bi ovaj tretman bio uspješan, neophodno je dosljedno izvoditi vježbe koje vam je propisao terapeut kod kuće.
- Jednostavne navike poput pijenja puno vode, izbjegavanja pušenja i davanja mira glasu mogu vam pomoći da održite zdravlje glasa.
- Ako imate dugotrajnu promjenu u glasu ili bol, odmah se obratite ljekaru.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar