Da li vam je uvijek hladno? Hajde da razgovaramo o uzrocima i rješenjima za to (netolerancija na hladnoću)

Jeste li jedini kojem treba ćebe kada svi ostali koriste ventilator? Ili se više tresete od drugih tokom normalnog hladnog dana? Ponekad bi to mogao biti način na koji vaše tijelo reaguje. To znači da ste malo osjetljiviji na hladnoću od drugih. Međutim, ako i dalje osjećate hladnoću duže vrijeme, možda čak i kada ste u toplom okruženju, to bi mogao biti znak zdravstvenog problema kojem je potrebna naša pažnja. Dakle, hajde da danas malo detaljnije razgovaramo o ovome.

Koji drugi simptomi dolaze s prehladom?

Ako vam je stalno hladno, možete osjetiti i druge simptome poput:

• Bol
• Osjećaj trnaca
• Utrnulost i trnci u udovima
• Drhtavica
• Ukočenost tijela ili nelagoda
• Osjećaj slabosti
• Oticanje
• Promjena boje kože (posebno prstiju na rukama i nogama)
• Osjećaj opće nelagode

Prisustvo ovih simptoma znači da vaše tijelo ima poteškoća s prehladom. Za to može postojati više razloga.

Glavni razlozi zašto vam je možda stalno hladno

Postoji nekoliko zdravstvenih stanja koja mogu biti uzrok stalnog osjećaja hladnoće. Hajde da ih objasnimo pomoću tabele.

Smanjen indeks tjelesne mase (BMI)

Nizak indeks tjelesne mase, ili BMI, znači da imate manje tjelesne masti. Tjelesna mast djeluje kao izolacija i pomaže u zadržavanju topline. Mišići također stvaraju toplinu. Dakle, ako je vaš BMI manji od 18,5, možete se osjećati hladnije od drugih jer imate manje tjelesne masti i mišića.

Zašto se žene osjećaju hladnije od muškaraca?

Ovo je također problem za mnoge ljude. Žene uglavnom imaju nešto nižu stopu metabolizma od muškaraca. To znači da tijelo sagorijeva manje energije u mirovanju. To rezultira stvaranjem manje topline. Također, ženski hormon estrogen može smanjiti tjelesnu temperaturu i smanjiti protok krvi u ekstremitetima, što može povećati osjećaj hladnoće.

Zašto mi je hladno nakon vježbanja?

Iako se vaše tijelo zagrijava tokom vježbanja, nakon što završite s vježbanjem, tjelesna temperatura pada kako znoj isparava. Ponekad to može pasti prenisko i možete osjećati hladnoću. Međutim, to se može dogoditi i kod teške dehidracije , stoga ne zaboravite piti puno vode dok vježbate.

Šta ako se znojite kada je hladno?

Znojenje je obično uzrokovano vrućinom, ali ponekad se možete znojiti kada vam je hladno. To može biti zbog tjelesne reakcije "bori se ili bježi" tokom stresa, anksioznosti ili napada panike.

Međutim, ovo može biti i znak groznice, infekcije, srčanog udara ili drugog ozbiljnog zdravstvenog stanja.

Posebno, odmah potražite medicinsku pomoć ako imate ove simptome zajedno s hladnim znojem:

• Nesvjestica
• Bol u prsima
• Bol u tijelu
• Povraćanje
• Otežano disanje

Šta radite kada vam je stalno hladno?

Postoje neke od najboljih stvari koje možete učiniti s ovim.

1. Prvo, posjetite ljekara da biste saznali uzrok.

Najvažnije je da o ovome razgovarate sa svojim ljekarom . On ili ona može pažljivo saslušati vaše simptome i, ako je potrebno, uraditi krvne pretrage kako bi tačno utvrdili šta uzrokuje vašu prehladu.

2. Liječite uzrok

Liječenje zavisi od uzroka.

• Ako imate anemiju , vaš ljekar vam može preporučiti tablete/injekcije željeza ili vitamina B12.
• Ako je hipotireoza problem, dat će se potrebni hormonski lijekovi.
• U slučaju dijabetesa , daju se lijekovi za kontrolu nivoa šećera u krvi.
• Ako ste pušač i imate problema s krvnim sudovima, prestanak pušenja će vam biti od velike pomoći.

3. Sitnice koje će održati tijelo toplim

Ako ste neko ko osjeća hladnoću bez medicinskog razloga, pokušajte sljedeće:

• Nosite nekoliko slojeva odjeće.Kao prsluk ispod, košulja preko toga, a džemper preko toga.
• Pijte tople napitke (bez kofeina ili alkohola). Čak će i vruća supa donijeti odlično zdravlje tijelu.
• Koristite šešir ili šal da pokrijete glavu, vrat i uši .
• Ne nosite mokru odjeću. Ako se znojite ili pokisnete na kiši, brzo se presvucite i osušite.