Da li se i vi pretjerano bojite životinja? Hajde da razgovaramo o ovom strahu od životinja (zoofobija)!

Ponekad, čak i ako vidite malog pauka, tijelo vam se naježi, zar ne? Ili ako vam se pas približi dok hodate ulicom, srce vam preskoči otkucaje i osjećate se kao da želite pobjeći. Da li i vi imate ovaj neobičan, nekontrolisan strah od životinja? To se u medicinskoj nauci naziva `(zoofobija)`. Ovo je stanje koje pogađa više ljudi nego što mislite. Dakle, hajde da danas malo detaljnije razgovaramo o ovome.

Šta je tačno zoofobija?

Jednostavno rečeno, „(Zoofobija)“ je pretjerani, abnormalni strah od životinja. Za neke ljude, ovo može biti ograničeno na jednu određenu životinju (na primjer, zmije). Za druge, to može biti strah od mnogih vrsta životinja ili od gotovo svake životinje koju vide.

Ovo je zapravo „anksiozni poremećaj“, što znači mentalno stanje povezano s anksioznošću. Doktori to nazivaju „specifična fobija“. To jest, ekstremni strah od određene stvari, situacije, osobe ili životinje. Često ljudi s ovom vrstom fobije znaju da je njihov strah mnogo veći od stvarne štete koju životinja može uzrokovati. Međutim, najteža stvar za kontrolirati kada osjetite taj strah jeste kontrolirati ga. Zamislite, možemo se smijati kada vidimo osobu kako bježi vrišteći pri pogledu na malog mrava, ali strah koji ta osoba osjeća u tom trenutku nije beznačajan.

Postoje li različite vrste zoofobije?

Da, neki ljudi sa „zoofobijom“ se boje samo jedne vrste životinja. Prema istraživanjima, dva najčešća tipa zoofobije su:

• Strah od zmija - Ovo se naziva `(Ofidiofobija)`.
• Strah od pauka - Ovo se naziva `(arahnofobija)`.

Pored ovih, postoji nekoliko drugih uobičajenih vrsta fobija od životinja:

• Strah od šišmiša (Kiroptofobija)
• Strah od pasa (kinofobija) - Neki ljudi se uplaše čak i pri pogledu na štene.
• Entomofobija - Strah od insekata - Postoje ljudi koji bježe čim ugledaju žohara ili muhu.
• Musofobija ( strah od miševa i vrabaca )
• Strah od osa i stršljenova (Sfeksofobija)

Možda postoji mnogo više specifičnih životinjskih fobija poput ove.

Koliko je često ovo stanje koje se zove zoofobija?

Ove „specifične fobije“ su češće u društvu nego što biste mogli pomisliti. Prema istraživanjima provedenim u Sjedinjenim Američkim Državama, više od 12% odraslih ima neku vrstu „specifične fobije“.

Među njima, ovaj strah od životinja nazvan "(zoofobija)" je najčešći. Prema nekim istraživačkim izvještajima, ovaj strah od životinja je među prve tri najčešće "(specifične fobije)". Dakle, ako i vi imate ovaj strah, zapamtite da niste sami. Ovo nije nešto čega se trebate stidjeti .

Zašto se bojimo ovakvih životinja? (Uzroci zoofobije)

Stvarno shvatam `(zoofobiju)`Stručnjaci još uvijek ne mogu tačno reći šta je uzrok. Međutim, identifikovali su nekoliko faktora koji mogu doprinijeti tome. Pogledajmo koji su to:

• Neko u vašoj porodici se boji životinja: Ako se vaša majka, otac ili neko vama blizak boji životinja, postoji mogućnost da ćete i vi razviti taj strah. Ono što vidite od malih nogu vjerovatno će uticati na vas.
• Genetski faktori: Neki ljudi se rađaju s nešto anksioznijom prirodom. Takvi ljudi imaju veću vjerovatnoću da razviju fobije.
• Loša ili traumatična iskustva sa životinjama: Na primjer, ako vas je pas ugrizao ili progonio kao dijete, trauma može dovesti do straha od pasa. Možda osoba koja je svjedočila ozbiljnoj nesreći koju je uzrokovala životinja također može razviti strah od te životinje.

Koje simptome pokazuje osoba sa zoofobijom?

Glavni simptom „zoofobije“ je pretjerani, nekontrolirani strah od životinja. Ovaj strah je obično mnogo veći od stvarne prijetnje koju predstavlja dotična životinja.

Osobe sa zoofobijom mogu:

• Možete izbjeći odlazak u zoološki vrt, ili barem u kuću prijatelja koji ima kućne ljubimce.
• Možete čak izbjegavati gledanje slika i videa o životinjama (npr. dokumentaraca o prirodi).

Ovaj intenzivan strah, koji se javlja kada vidite ili čak pomislite na životinju, može čak dovesti do fizičkih simptoma . To uključuje:

• Osjećaj bola ili stezanja u grudima .
• Ubrzan rad srca ili osjećaj ubrzanog rada srca (palpitacije srca).
• Osjećaj vrtoglavice (Nejasnoća u glavi).
• Osjećaj mučnine ili povraćanja .
• Otežano disanje (dispneja) ili osjećaj gušenja.
• Znojenje.
• Tremor ili nekontrolirano drhtanje .

Mala djeca koja se boje životinja mogu također pokazivati ​​sljedeće simptome:

• Držanje za tijelo osobe koja se brine o nekome (poput majke ili oca).
• Nezaustavljivo plakanje.
• Stojeći mirno.
• Izljev bijesa je kada dijete glasno vrišti i previja se od straha kada vidi leptira. To bi mogla biti situacija poput ove.

Kako sa sigurnošću znate da li je ovo stanje zoofobije? (Dijagnoza)

Vaš ljekar će vam postaviti nekoliko pitanja kako bi razumio vašu anksioznost prema životinjama. Ponekad ovi fizički simptomi mogu biti povezani s drugim anksioznim poremećajem ili mentalnim zdravstvenim stanjem.

Doktor vas može pitati o stvarima kao što su:

• Da li se trudite da izbjegavate razmišljanje o životinjama i interakciju s njima koliko god je to moguće?
• Da li je ovaj strah ili stres prisutan duže od šest mjeseci ?
• Da li životinja izaziva pretjeranu paniku u poređenju sa stvarnom prijetnjom?
• Da li osjećate trenutni osjećaj straha ili intenzivne nelagode pri pomisli da vidite životinju ili kada vidite njenu sliku?
• Da li ovi simptomi ometaju vaše normalne aktivnosti ili svakodnevni život ?
• Da li se anksioznost povećava kada znate da ćete u budućnosti vidjeti životinju?

Doktor će utvrditi da li se radi o stanju koje se naziva „zoofobija“ na osnovu odgovora na ovakva pitanja.

Koji su tretmani za zoofobiju?

Liječenje zoofobije obično uključuje kombinaciju tretmana. Cilj je pomoći vam da živite ispunjeniji život bez ikakvih poremećaja. Vaš ljekar može preporučiti tretmane kao što su:

1. Terapija ekspozicijom:

• Ovo je često prvi tretman za "(specifične fobije)". Ovim preciznim tretmanom, simptomi se mogu ublažiti kod otprilike devet od deset osoba. U mnogim slučajevima, ovo može biti jedini tretman potreban za fobije.
• Ono što se ovdje dešava jeste da se postepeno i sistematski izlažete onome čega se bojite. Zatim naučite da upravljate anksioznošću ili strahom.
• Na primjer, prvo možete vježbati gledanje slika životinje koje se bojite. Zatim gledajte videozapise životinja, pa razmišljajte o životinjama i možda pogledajte pravu životinju iz daljine, postepeno povećavajući tu izloženost.

2. Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT):

• To uključuje razgovor s terapeutom o vašim simptomima.
• Ovdje ćete biti obučeni da prepoznate iracionalne, zastrašujuće misli u svom umu i zamijenite ih racionalnim mislima .
• KBT se može raditi samostalno ili u kombinaciji s terapijom izloženosti.

3. Lijekovi:

• Lijekovi se obično ne koriste za liječenje fobija. Međutim, neke osobe čiji se simptomi ne poboljšaju terapijom izloženosti mogu imati koristi od lijekova. Njih treba uzimati samo uz ljekarski recept.

Postoji li način da se spriječi razvoj zoofobije?

Ne postoji siguran način da se u potpunosti spriječi zoofobija. Međutim, ako osjećate strah ili anksioznost kada razmišljate o životinjama ili ste u njihovoj blizini, pridržavanje određenih zdravstvenih navika može pomoći u smanjenju težine vaših simptoma. Neke od tih navika uključuju:

• Da biste izbjegli dehidraciju i smanjili anksioznost, ograničite unos alkohola i napitaka s kofeinom i pijte puno vode.
• Jedite hranjivu prehranu koja uključuje proteinima bogato nemasno meso, zdrave masti, cjelovite žitarice, voće i povrće.
• Redovno vježbajte .
• Spavajte barem sedam do osam sati dobro svake noći.
• Da biste smanjili rizik od socijalne izolacije, redovno razgovarajte s prijateljima od povjerenja ili terapeutom.

Kakvi su izgledi za nekoga sa zoofobijom?

Uz liječenje, većina ljudi može upravljati simptomima zoofobije tako da im ne ometaju svakodnevni život.

Međutim, ako se ne liječe, specifične fobije mogu povećati rizik od razvoja drugih problema. Na primjer:

* Stanja mentalnog zdravlja poput depresije i anksioznosti.

* Socijalna izolacija ili držanje podalje od drugih.

* Rizik od poremećaja uzrokovanih upotrebom supstanci .

Stoga, ako imate ovu vrstu straha, veoma je važno da o tome razgovarate sa ljekarom.

Koji su najbolji načini za uspješno življenje i upravljanje zoofobijom?

Mnogi ljudi koji se liječe od fobija doživljavaju sve manje i rjeđe simptome. Neki ljudi potpuno prevladaju strah od životinja, dok drugi dugoročno upravljaju svojim simptomima.

Ako morate komunicirati sa životinjom ili je vidjeti koja vas plaši, možete pokušati sljedeće kako biste smanjili anksioznost:

• Svjesno disanje: Na primjer, brojite do četiri dok udišete i brojite do četiri dok izdišete. Radite vježbe dubokog disanja poput ove.
• Radite jednostavne aerobne vježbe koje povećavaju vaš puls: trčanje u mjestu, skakanje s preponama itd.
• Smirite svoj um kroz stvari poput meditacije ili vođene vizualizacije .

Zoofobija je ekstremni, nekontrolirani strah od životinja. Neki ljudi se mogu bojati jedne određene životinje, dok se drugi mogu bojati svih životinja. Ovo je specifična fobija. Često ljudi s ovom vrstom fobije shvaćaju da je njihov strah iracionalan, ali i dalje imaju poteškoća s kontrolom simptoma. Ako imate zoofobiju, možda ćete moći pronaći olakšanje terapijom ili lijekovima. Neki ljudi potpuno prevladaju svoj strah, dok drugi žive s dugotrajnim simptomima anksioznosti.

Konačno, stvari koje trebamo zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Dakle, „(Zoofobija)“ nije jednostavna stvar, ali je stanje koje se može upravljati i liječiti.

• Ako imate neobičan strah od životinja, nemojte patiti skrivajući ga.
• Doktor iliRazgovarajte o ovome sa savjetnikom za mentalno zdravlje. Oni će vam pomoći.
• Uz pravilno liječenje, možete kontrolirati ovaj strah i živjeti sretan, normalan život.
• Zapamtite, niste sami. Mnogo je ljudi sa sličnim problemima i najvažnije je potražiti pomoć.

Nadam se da ste iz ovog članka stekli neko razumijevanje o `(zoofobiji)`. Ako imate sličan problem, svakako potražite pomoć.

Zoofobija , Strah od životinja, Anksioznost, Mentalno zdravlje, Liječenje fobije, Specifična fobija