Tens un bony al dit gros del peu? Parlem d'aquest galindó (Hallux Valgus)!

Has notat mai un petit bony os que sobresurt de la base del dit gros del peu? Probablement ho has experimentat tu mateix o has vist que algú que coneixes ho fa. Això és el que comunament anomenem un "galindo". Avui en parlarem amb una mica més de detall, perquè afecta molta gent.

Què és un galindó? Què és exactament l'hallux valgus?

En poques paraules, un galindó és un esperó ossi que es desenvolupa a la base del dit gros del peu, l'articulació on el dit es connecta a la cama, coneguda mèdicament com a articulació metatarsofalàngica (articulació MTP) . Té un aspecte semblant a una petita protuberància en forma de bola. Sovint es desenvolupa a la part interior del dit gros del peu. Mèdicament, ho anomenem Hallux Valgus .

Imagineu-vos que el dit gros del peu s'estira gradualment cap als altres dits i que, aleshores, aquesta articulació sobresurt. Aquesta protuberància s'anomena galindó.

Si sents que tens un bony com aquest al dit gros del peu, sobretot si et causa dolor o entumiment als dits, sens dubte hauries de consultar un metge . Perquè és més fàcil de tractar si es detecta a temps.

Hi ha diferents tipus de bunions?

Sí, en realitat hi ha diversos tipus de galindons. El tipus més comú que veiem és el que es desenvolupa a causa de la pressió sobre el dit gros del peu. Tanmateix, els galindons també es poden desenvolupar en altres dits del peu i per altres motius. Aquests són alguns dels tipus:

• Hallux valgus congènit: Pot semblar estrany, però alguns nadons neixen amb galindons. Aquesta és una afecció present des del naixement.
• Hallux Valgus juvenil o adolescent: Aquests són els tipus de juandes que es produeixen en nens i adults joves menors de 18 anys. La condició també es pot produir a aquesta edat.
• Galindó de sastre o bunionette: Això es produeix a la base del dit petit del peu . No us estranyeu pel nom, rep aquest nom perquè els sastres solien seure en la mateixa posició durant hores, cosa que provocava que el dit gros del peu es comprimís. Això sovint es deu a portar sabates que no s'adapten bé o a fer activitats que pressionen el dit gros del peu contra els altres dits.

Amb quina freqüència es produeix aquesta afecció anomenada galindó?

Això és més comú del que es podria pensar. Les investigacions mostren que en països com els Estats Units, aproximadament una de cada tres persones té juliands. Aquesta afecció també es pot veure al nostre país, especialment entre les dones, i es pot observar que augmenta amb l'edat.

Quins són els símptomes d'un galindó?

Sovint el símptoma més important és el bony a la base del dit gros del peu. El pots veure i sentir. A més d'això, hi pot haver altres símptomes com ara:

• Dolor o rigidesa al dit gros del peu. Pot fer mal només en posar-se dret o fins i tot en caminar.
• Pot haver -hi inflor i enrogiment al voltant del bony.
• De vegades hi ha un canvi de color o enrogiment .
• Incapacitat per doblegar o moure el dit gros del peu correctament. De vegades hi pot haver una sensació de cremor en doblegar el dit del peu.
• Dificultat per posar-se certs tipus de sabates o augment del dolor en portar sabates. Això es nota especialment quan es porten sabates estretes a la part davantera.
• Els calls o calls són excreixements engruixits de la pell. Es poden desenvolupar al galindó o entre els dits dels peus.
• Els dits en martell són una afecció en què les articulacions i els tendons dels dits dels peus estan rígids i doblegats, semblant-se a un tendó d'Aquil·les. El galindó també pot fer que els altres dits canviïn de forma.
• Adormiment al voltant del dit gros del peu.

Per què ens surten galindons?

És realment difícil dir que només hi ha una raó per la qual es desenvolupen els galindons. Pot ser una combinació de diverses raons . Pensa-hi com una cadena d'esdeveniments interconnectats.

Els principals factors que afecten són:

• Antecedents familiars: si algú de la teva família, com ara la teva mare, pare, àvia o avi, té galindons, és més probable que tu també els desenvolupis. Això és una cosa que prové dels gens.
• Estructura òssia anormal: Algunes persones són més propenses a desenvolupar galindons a causa de la manera com estan disposats els seus ossos a les cames.
• Elecció del calçat: Aquest és el factor més important i el que podem controlar. Especialment per a les dones, els talons alts i les puntes estretes exerceixen molta pressió sobre el dit gros del peu, empenyent-lo cap als altres dits. Si això passa durant molt de temps, es pot desenvolupar un galindó.
• La manera com camines (mecànica del peu): La mecànica del peu, és a dir, la manera com col·loques el peu a terra, també pot afectar la manera com hi poses el pes.
• Certes afeccions inflamatòries: per exemple, les persones amb malalties articulars com l'artritis reumatoide o el lupus tenen un risc més elevat de desenvolupar juliverts.
• Estar dret durant llargs períodes de temps o fer tasques que posin molt pes a les cames.

En poques paraules, l'articulació del dit gros del peu està sota una pressió constant durant un llarg període de temps (potser anys). El que passa és que la pressió empeny gradualment l'articulació cap endavant i l'atrau cap als altres dits. Finalment, a mesura que el dit gros s'estira així, es forma un bony a l' articulació MTP a mesura que el cos intenta adaptar-se.

Qui té més risc de desenvolupar julians?

Qualsevol persona pot desenvolupar galindons, però alguns grups tenen un risc més elevat:

• Per a les dones: Les dones són més propenses a desenvolupar galindons que els homes. Sovint, les sabates ajustades i punxegudes que es porten a la moda poden ser-ne una causa, oi?
• Influència genètica : Com s'ha esmentat anteriorment, si els pares tenen galindons o altres problemes als peus, els seus fills també en poden tenir. S'ha descobert que més del 70% de les persones amb galindons tenen pares que també tenen la mateixa afecció.
• Per a aquells amb lesions prèvies a les cames: les persones que es lesionen les cames amb freqüència, com ara els atletes, també tenen un risc més elevat.

Pot un galindó causar altres complicacions?

Sí, tenir un galindó pot augmentar el risc d'altres afeccions com ara:

• Bursitis: Això és quan les bosses plenes de líquid que envolten les articulacions, anomenades bosses, s'inflamen i fan mal. Quan això passa sobre un galindó, el dolor empitjora.
• Dits en martell: A causa de l'extensió del dit gros del peu, el segon i el tercer dits també poden estar estesos i doblegats com un martell.
• Osteoartritis: Això significa desgast articular. Un galindó pot fer que el cartílag de l'articulació MTP es desgasti, cosa que provoca artritis.

Com saps amb certesa si tens un galindó?

Un metge farà un examen físic per determinar si tens un galindó. Et mirarà el peu, et palparà el dit gros i et preguntarà sobre els teus símptomes. Hauràs de ser específic sobre quant de temps fa que tens el galindó, quines activitats l'empitjoren i si algú de la teva família té aquesta afecció.

També és possible que hàgiu de consultar un podòleg, un metge especialitzat en problemes dels peus.

Quines proves es realitzen per diagnosticar el junió?

La majoria de les vegades, no calen proves importants per diagnosticar un galindó. Tanmateix, el metge pot demanar radiografies per examinar la posició dels ossos del peu, la distància del dit gros del peu en relació amb els altres dits i l'estat de l'articulació MTP. Les radiografies són l'única manera d'avaluar amb precisió l'afecció, sobretot si es considera la cirurgia.

Quins són els tractaments per als bunions?

El tractament dels galindons depèn del nivell de dolor que tingueu, de la mida del galindon i de com afecta la vostra vida diària. Mireu, hi ha algunes coses que podem fer nosaltres mateixos.

• Canvia't les sabates: Això és el primer que has de fer. Canviar a sabates amb puntes amples i profundes pot reduir la pressió sobre els dits dels peus. Evita les sabates punxegudes i ajustades. També hi ha dispositius d'estirament que et poden ajudar a eixamplar les sabates que ja portes.
• Coixinets i cinta adhesiva per a galindons: Es poden col·locar coixinets per a galindons, disponibles a les farmàcies, al voltant del galindó per reduir la pressió i la fricció de la sabata. El metge pot recomanar l'ús de cinta mèdica per mantenir els dits del peu al seu lloc.
• Dispositius ortòtics: Les ortesis són dispositius que es col·loquen dins de les sabates per proporcionar suport al peu. Poden ser ortesis sense recepta o insercions fetes a mida. El metge també us pot recomanar que col·loqueu un petit separador entre el dit gros del peu i el segon dit. També és possible que hàgiu de fer servir una fèrula per mantenir el dit gros recte quan no porteu sabates (sobretot a la nit).
• Analgèsics : Els fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) , com l'ibuprofèn , poden ajudar a reduir el dolor i la inflamació. Es poden prendre en pastilles o com a AINE tòpics. Però recordeu que no prengueu AINE durant més de 10 dies seguits sense consell mèdic.
• Gel: Aplicar una bossa de gel al dit adolorit durant 15-20 minuts diverses vegades al dia també pot alleujar el dolor. Tanmateix, no col·loqueu la bossa de gel directament sobre la pell, sinó que l'emboliqueu amb un tros prim de tela.
• Injeccions de corticosteroides: Si la inflamació i el dolor són greus, el metge pot administrar-li una injecció de corticosteroides al galindó. Són medicaments amb recepta que redueixen ràpidament la inflamació .
• Fisioteràpia : Pots treballar amb un fisioterapeuta per enfortir els músculs de les cames, augmentar la mobilitat articular i reduir el dolor. Et pot ensenyar exercicis i estiraments per ajudar a mantenir els dits dels peus al seu lloc.
• Cirurgia :Si altres tractaments no han ajudat durant mesos, o si el dolor és tan intens que no pots caminar ni fer les teves activitats diàries a causa del galindó, el teu metge et pot recomanar una cirurgia de correcció de galindó . Hi ha diversos tipus de cirurgia. El teu metge o cirurgià t'indicarà el tipus de cirurgia que necessites i els detalls.

Els galindons milloren sols?

No, els galindons no es curen sols i no es poden tractar pel vostre compte. Un galindó és un canvi en l'estructura dels ossos. Per revertir-lo, necessiteu ajuda mèdica. Si teniu un galindó, assegureu-vos de consultar un metge o un podòleg. Només llavors es pot diagnosticar correctament i començar un tractament que alleugi els símptomes.

Es pot prevenir un galindó?

Com que els galindons es poden desenvolupar per diverses raons (especialment factors genètics), és difícil prevenir-los completament. Tanmateix, portar sabates que s'adaptin bé i adoptar un estil de vida que sigui bo per als peus pot ajudar a frenar el desenvolupament dels galindons o evitar que empitjorin. En general, seguiu aquests consells per triar sabates que s'adaptin bé i siguin còmodes per als vostres peus:

• Evita portar sabates massa estretes, punxegudes i amb talons alts , sobretot si et pessiguen els dits dels peus. Aquests són els teus pitjors enemics!
• Fins i tot si saps la teva talla de sabata, prova't diversos parells de sabates per trobar la que et vagi millor . Perquè no totes les sabates tenen la mateixa talla, d'una marca a una altra.
• Abans de comprar sabates noves , prova-te-les assegut, dret i caminant una mica . Comprova si et fan mal els dits del peu, si s'han pessigat o si et fan alguna cosa malament. Hi ha d'haver una mica d'espai entre la sabata i el dit més llarg del peu.
• Pots trobar una talla més precisa comprant sabates al final del dia , ja que els peus s'inflen una mica durant el dia i són una mica més grans al vespre que al matí.

El vostre metge o podòleg us pot recomanar el millor tipus o marca de sabata per als vostres peus. Si teniu altres problemes estructurals als peus, com ara peus plans o arcs alts , pregunteu al vostre metge si necessiteu ortesis per prevenir els galindons.

Què pot esperar algú amb bunions?

La majoria de les persones amb galindons poden controlar els seus símptomes i viure una vida normal sense gaire impacte en les seves activitats diàries. El vostre metge treballarà amb vosaltres per trobar una combinació de tractaments que alleujaran els vostres símptomes i ajudaran a mantenir els peus i els dits dels peus sans i forts.

El més important és que, si teniu símptomes de galindons, no demoreu la visita al metge.Com més aviat comencis el tractament, més possibilitats tindràs de controlar els símptomes sense necessitat de cirurgia.

Les persones que s'han sotmès a una cirurgia de galindó normalment poden reprendre totes les seves activitats normals en dos o tres mesos , però poden trigar més a recuperar-se completament.

Quan hauria de veure un metge?

Si observeu algun d'aquests símptomes, consulteu un metge o podòleg el més aviat possible :

• Dolor freqüent a les cames o als dits.
• És difícil caminar o moure els dits .
• Un bony visible a la base del dit gros del peu (tant si fa mal com si no).
• Inflor, enrogiment o calor als dits o al voltant d'aquests.
• Adormiment o pèrdua de sensibilitat als dits.

Quines preguntes li hauria de fer al meu metge?

Quan et reuneixis amb el metge, pots fer preguntes com aquestes per entendre millor la situació:

• Per què m'ha sortit aquest galindó? És un problema amb la forma del meu peu?
• Quin tipus de tractament és el millor per a mi? Necessitaré cirurgia?
• Quant de temps podem esperar alleujament d'aquests tractaments?
• Què puc fer per evitar que em desenvolupi un galindó a l'altra cama?
• Hauria d'evitar completament portar certs tipus de sabates?
• Quins exercicis puc fer a casa?

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

Els galindons, o hallux valgus, són un problema comú als peus. Es produeixen quan el dit gros del peu es desplaça fora de la seva posició natural, cap als altres dits. Amb el temps, es pot desenvolupar un bony ossi a l'articulació on el dit gros es connecta al peu.

Si un galindó et causa dolor o interfereix amb les teves activitats diàries, és important buscar tractament . Pot ser tan senzill com canviar el tipus de sabates que portes, però per diagnosticar un galindó, hauries de consultar un metge o un podòleg. El teu metge et pot recomanar tractaments que t'ajudaran a alleujar els símptomes i a tornar a les activitats que t'agraden. El millor és buscar consell el més aviat possible, sense demora!