Tens dolor a les plantes dels peus? La causa podrien ser aquests lligaments del peu!

Com esteu? Avui parlarem d'una cosa molt important per als nostres peus, especialment per a les plantes dels peus, però no hi pensem gaire. Són els lligaments dels peus, o com s'anomenen en anglès, "(Foot Ligaments)". Potser també els recordeu quan teniu dolor o molèsties als peus. Així doncs, vegem què són.

Què són aquests lligaments del peu?

En poques paraules, els lligaments de les plantes dels peus són bandes de teixit resistents. Pensa-hi, hi ha diferents ossos als nostres peus, oi? Aquests lligaments connecten aquests ossos entre si i ajuden a mantenir-los estables. Igual que els pilars d'un edifici estan lligats entre si. Aquests lligaments són els que donen força i suport als nostres peus, especialment a l'arc del peu.

Aquests són alguns dels beneficis que aquest embenat pot proporcionar a les nostres plantes dels peus:

• Ajuda a mantenir els nostres ossos al lloc correcte.
• Evita que els nostres turmells rodolin i s'enfonsin cap a dins.
• Manté estable l'articulació del turmell.

Normalment, no pensem gaire en aquests lligaments. Tanmateix, si hi ha alguna lesió o dany a aquests lligaments, com ara inflamació o esquinç, aleshores comença el dolor a les plantes dels peus . No obstant això, hi ha bones notícies. En la majoria dels casos, aquest tipus de lesions dels lligaments plantars es poden curar amb repòs i tractaments no quirúrgics.

Quants lligaments tenim a les plantes dels peus?

De fet, com que només a la sola del peu hi ha tants ossos, hi ha tants lligaments que els connecten. Seria massa llarg parlar de cadascun. Però fem una ullada a alguns dels lligaments principals:

• Lligament calcaneonavicular plantar (lligament de ressort): Aquest és el lligament més fort del nostre peu. Connecta els ossos del turmell i el peu. Ajuda a mantenir l'estructura de l'arc del nostre peu i suporta el pes del nostre cos. Funciona com els cables d'un pont.
• Lligament calcaneocuboide: aquest lligament connecta el nostre os del taló i els ossos del tars que formen la corba del peu.
• Lligaments de Lisfranc: Aquests lligaments es troben sota l'articulació de Lisfranc, al mig del peu.

Quina és la funció principal de la fàscia plantar?

La funció principal de la fàscia plantar és estabilitzar i donar suport a l'arc del peu. Aquest arc està format per ossos, lligaments i tendons. Aquest arc és el que dóna al nostre peu la seva forma i estructura específiques.

A més, les plantes dels peus també ajuden a suportar el nostre pes corporal.Imagineu-vos, cada vegada que fem un pas, el nostre cos absorbeix l'impacte i la pressió d'aquests lligaments. Igual que els amortidors d'un cotxe, redueixen l'impacte dels sots a la carretera, oi? Així és com funciona això.

On es troba aquesta planta del peu?

La fàscia plantar recorre tota la longitud de la nostra planta del peu. Són aquests lligaments els que connecten els 26 ossos de la nostra planta entre si. Les diferents fàscias plantars:

• Des dels dits dels peus fins als talons, donen suport a la corba de les plantes dels peus.
• Els ossos tarsals de l'arc del peu estan connectats entre si transversalment.
• Connecta els `(metatarsians)` (els ossos llargs que van cap als dits dels peus).

Quin és el motiu pel qual les plantes dels peus estan lligades?

Els lligaments del peu estan formats per teixit connectiu fibrós . Aquestes bandes de teixit gruixudes i toves contenen una gran quantitat d'una proteïna anomenada col·lagen. També contenen fibres fortes però flexibles anomenades fibres elàstiques. És per això que els lligaments tenen una certa elasticitat, però també són forts.

Quines afeccions mèdiques poden afectar la fàscia plantar?

Igual que altres lligaments del nostre cos, els lligaments dels peus es poden torçar, distendre o trencar . Les persones que practiquen esports que requereixen girs i salts ràpids, com ara el bàsquet, el futbol i la dansa, tenen un risc especial de patir aquestes lesions de lligaments.

Aquí teniu algunes afeccions que poden afectar la fàscia plantar:

• Fasciitis plantar: Es tracta d'una inflamació de la fàscia plantar, una banda de teixit a la planta del peu. És la fasciitis plantar més comuna i una de les principals causes de dolor al taló . Potser heu sentit a dir que a algunes persones els fa molt mal caminar sobre els talons quan es lleven al matí. La fasciitis plantar n'és una de les causes.
• Esquinç de lligament del peu: Aquest tipus d'esquinç es pot produir si gires el peu o el turmell. Sovint, aquests es produeixen juntament amb un esquinç de turmell.
• Lesió de Lisfranc: També es pot anomenar lesió del migpeu. Es produeix a l'articulació de Lisfranc, que es troba al mig del peu. Una caiguda o un esquinç de turmell pot fer que els ossos i els lligaments de l'articulació de Lisfranc es trenquin i esquincin.
• Peus plans: Potser has notat que algunes persones tenen els peus plans sense cap corba. Aquesta condició es pot produir quan els tendons i lligaments de la corba del peu s'estiren, es trenquen o s'inflen.

Important: Si teniu dolor persistent a la part baixa de l'esquena, no el ignoreu. El millor és consultar un metge.

Com puc mantenir les meves plantes dels peus sanes?

Per prevenir la fascitis plantar, és molt important enfortir els músculs que sostenen i estabilitzen els nostres turmells.Molt sovint, la fascitis plantar i els esquinços són causats per girar o torçar un turmell inestable i feble.

Aquí teniu alguns mètodes de prevenció més:

• Quan facis exercici o activitats, no les facis durant massa temps ni massa intensament alhora. Augmenta gradualment el temps i la intensitat.
• Evita fer el mateix tipus d'activitat una vegada i una altra. Canvia les teves activitats.
• Porteu sabates o ortesis (suports per als peus especialment dissenyats) que suportin la corba del peu i tinguin un bon amortiment.

Quan hauria de veure el meu metge?

Si teniu algun d'aquests símptomes, consulteu un metge (preferiblement un podòleg):

• Si no pots suportar el pes amb els peus a terra.
• Si tens dolor o inflor a la planta del peu després de torçar-te el turmell.
• Si tens dolor al taló.
• Si sents dolor quan toques la planta del peu.

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

Veus, els lligaments dels nostres peus són molt importants. Són els que connecten els molts ossos dels nostres peus, mantenen els peus estables i donen suport a la corba del peu.

Així doncs, si teniu dolor als peus o teniu problemes per mantenir-los a terra, no ho ignoreu. Podria haver-hi alguna cosa malament amb la fàscia plantar. És aconsellable consultar un metge per esbrinar exactament què passa i obtenir el tractament adequat. Com que els nostres peus ens porten a tot arreu, és la nostra responsabilitat cuidar-los bé, oi?

` Fasciitis plantar, dolor al peu, esquinç de turmell, fasciitis plantar, salut òssia, trastorns del peu, exercici