Saps aquestes coses sobre els músculs dels teus braços?

Tots fem molta feina amb les mans cada dia, oi? Des de sostenir objectes petits fins a aixecar pesos pesants, les mans ens ajuden. Aleshores, coneixes realment els músculs del braç que ajuden aquestes mans a fer tantes coses i els donen força? Aquests músculs fan molt més del que et penses. Avui en parlarem amb una mica més de detall .

Què són els músculs del braç? Per què són importants per a nosaltres?

En poques paraules, hi ha més de vint músculs a la part superior del braç (des de l'espatlla fins al colze) i a la part inferior del braç (des del colze fins al canell). No és increïble? Aquests músculs ens ajuden a realitzar moviments motors molt fins . Pensa en coses com moure la punta dels dits o abotonar-te una camisa. També són essencials per a moviments més grans com estirar el colze, aixecar els braços per sobre del cap i fer flexions.

Alguns músculs es troben a l'interior del braç. D'altres són més a prop de la pell, de manera que es pot veure la seva forma quan es flexionen. Aquests músculs estan units als ossos del braç i l'espatlla per teixits tous anomenats tendons .

Sovint sentim a parlar de lesions musculars al braç . Aquestes es produeixen quan un múscul està massa estirat o esquinçat. Això passa sovint per un ús excessiu o per aixecar un pes massa pesat. Per tant, és molt important escalfar abans de fer exercici i parar tan bon punt sentiu dolor.

Què passa realment amb els músculs del braç?

Els músculs dels braços superiors i inferiors ens ajuden a moure les mans, els palmells, els dits i els polzes. Alguns músculs ajuden amb tasques molt fines, com ara posar fil a una agulla. D'altres ajuden amb moviments grans, com ara llançar una pilota.

Què passa amb els músculs de l'avantbraç?

Els músculs de la part superior i inferior de l'avantbraç (des del colze fins al canell) són els responsables de:

• Ajuda a doblegar i estirar els canells i els dits.
• T'ajuda a moure el braç cap al costat i allunyar-lo del cos.
• Ajuda a girar la mà sota el palmell.

Els músculs de la part profunda de l'avantbraç també tenen una funció especial:

• Controles les articulacions dels dits.
• L'articulació del polze es mou.
• Ajuda a girar el palmell cap amunt o cap avall.

Què passa amb els músculs de la part superior del braç?

Els músculs de la part superior del braç (des de l'espatlla fins al colze) t'ajuden a moure tot el braç. La seva funció depèn d'on es trobin. Aquests músculs fan el següent:

• Ajuda a estirar el braç cap al costat.
• El colze ajuda a estendre l'avantbraç.
• Ajuda doblegar el braç pel colze (com si et toquessis l'orella).
• La part superior del braç es mou de l'espatlla al colze.
• Ajuda a aixecar el braç per sobre del cap.
• Ajuda a girar el palmell de la mà cap amunt.

On es troben exactament els músculs de l'avantbraç?

Com hem esmentat abans, hi ha molts músculs a l'avantbraç (des del colze fins al canell). Alguns són a la part superior, alguns són a la inferior. Vegem quins són.

Músculs superficials de l'avantbraç

Hi ha diversos músculs a la part inferior de l'avantbraç, a prop de la pell. La majoria comencen per sota del colze i baixen fins al canell. Són:

• `Flexor ulnari del carp`
• `Palmaris longus` (Aquest múscul només està absent en un 25% en humans)
• `Flexor radial del carp`
• ``Flexor digitorum superficialis''
• `Pronador rodó`

Aquests són els músculs superficials de la part superior de l'avantbraç:

• `Anconeu`
• `Braquioradial`
• `Extensor carpi radialis longus` i `brevis`
• `Extensor dels dits comuns`
• `Extensor dels dits mínims`
• `Extensor ulnari del carp`

Músculs profunds de l'avantbraç

Aquests músculs es troben a la part inferior de l'avantbraç, just a sota dels músculs superficials esmentats anteriorment. Són:

• `Flexor profund dels dits`
• `Flexor llarg del polze`
• `Pronador quadrat`

Aquests són els músculs situats profundament sota la pell a la part superior de l'avantbraç:

• `Abductor llarg del polze`
• `Extensor curt del polze`
• `Extensor llarg del polze`
• `Extensor de l'índex`
• `Supinador`

Ara probablement enteneu quanta massa muscular tenim a la part inferior dels braços!

On es troben els músculs de la part superior del braç?

Hi ha quatre músculs principals a la part superior del braç, és a dir, a la zona entre l'espatlla i el colze. Són:

• `Bíceps braquial` : Aquest és el múscul més famós que es troba al mig de la part superior del braç. L'anomenem "bíceps". És un múscul superficial que està a prop de la pell.
• `Braquial` : Es troba profundament sota el múscul `bíceps`.
• `Coracobraquial` : Aquest també és un múscul situat sota el `bíceps`. Està connectat a l'os de l'espatlla (`escàpula`).
• `Tríceps braquial` : Aquest múscul es troba a la part posterior del braç, just a sobre del colze. S'anomena "tríceps". Igual que el "bíceps", també és un múscul situat sota la pell.

Com són realment els músculs dels braços?

Els músculs de la mà formen part del sistema musculoesquelètic . Pertanyen a un tipus de múscul anomenat múscul esquelètic . Aquests músculs esquelètics estan formats per moltes fibres molt fines. Aquestes fibres estan agrupades, donant-los un aspecte estriat.

Quines malalties i afeccions afecten els músculs de la mà?

Hi ha diverses afeccions que poden afectar els músculs de la mà:

• Distensió muscularAquesta afecció es produeix quan les fibres dels músculs estan sobreestirades. En alguns casos greus, els músculs fins i tot es poden trencar. Podeu estirar un múscul de la mà mentre aixequeu un objecte pesat o feu una activitat extenuant. Són molt freqüents. També poden ser causats per un ús excessiu.
• «Rabdomiòlisi» : Es tracta d'una afecció rara però potencialment mortal. És una degradació de les fibres musculars. La «rabdomiòlisi» (també coneguda com a rabdo) sol ser causada per un sobreesforç i un exercici extenuant. És més freqüent en persones com els corredors de llarga distància.

Quins són els símptomes comuns d'aquestes afeccions?

Si teniu problemes amb els músculs de la mà, podeu experimentar símptomes com:

• Dolor muscular , rigidesa i rigidesa. El dolor pot ser agut o sord. Pot començar lleu i augmentar gradualment.
• Debilitat muscular o disminució del rang de moviment.
• Espasmes o rampes musculars .
• Sensació de contusions a la mà o dolor en pressionar-la.

Com detecta un metge aquestes coses?

Els metges normalment poden diagnosticar lesions musculars mitjançant un examen físic. El metge buscarà inflamació i sensibilitat al dolor. També pot moure la mà i els dits.

Per veure exactament si hi ha danys als músculs, tendons o altres teixits tous, el metge pot demanar un estudi d'imatge, com ara una ecografia o una ressonància magnètica . Aquests poden ajudar a fer un diagnòstic precís.

Quins són els tractaments per als trastorns musculars de la mà?

Depenent de la ubicació i la gravetat de la lesió, el metge pot suggerir tractaments com ara:

• Acupuntura : La punció seca i l'acupuntura poden ajudar a reduir el dolor agut i crònic causat per lesions musculars. Aquests tractaments també poden accelerar el procés de curació.
• Massatge terapèutic : El massatge pot ajudar a alleujar la tensió muscular. També pot reduir el dolor i augmentar la flexibilitat i el rang de moviment.
• Medicaments : El metge pot receptar analgèsics sense recepta o amb recepta mèdica, com ara fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) , per alleujar el dolor i reduir la inflamació.
• El mètode "RICE" : Per a lesions i esquinços musculars lleus, el mètode "RICE", que significa "Repòs, Gel, Compressió i Elevació", pot ajudar. Aplicar gel o alguna cosa freda durant uns 20 minuts pot ajudar a reduir el dolor. Pregunteu al vostre metge sobre això i feu-ho bé.
• Fisioteràpia (FI)Tant si és després d'una distensió muscular com d'un esquinç, un programa de fisioteràpia pot ajudar a enfortir els músculs de la mà. El metge us dirà quan heu de començar la fisioteràpia després d'una lesió.
• Estiraments : Els exercicis d'estirament suaus poden ajudar a reduir el dolor i la rigidesa que s'associen a un múscul estirat. Pregunteu al vostre metge quins tipus d'estiraments hauríeu de fer.
• Cirurgia : Si un múscul està greument esquinçat, el metge pot recomanar una cirurgia.

Recordeu que el millor és consultar amb el vostre metge per determinar si aquests tractaments són adequats per a la vostra condició.

Com mantenir els músculs dels braços sans?

Per evitar problemes amb els músculs dels braços, és important estirar i escalfar abans d'utilitzar-los. Un cop escalfats, els músculs no es tiren ni s'esquinçaran tan fàcilment. Quan feu exercici, augmenteu la intensitat gradualment en lloc de començar massa fort. No aixequeu pesos que no pugueu suportar i atureu-vos si sentiu dolor.

Quan necessites anar al metge?

Consulta un metge si notes un canvi sobtat en l'aspecte de la mà o si tens dolor o debilitat muscular que no desapareix al cap d'uns dies. A més, consulta immediatament un metge si tens algun dels següents símptomes a més del dolor muscular:

• Si sents que la mà s'adorm o fa formigueig.
• Si teniu debilitat muscular greu.
• Si els músculs estan inflats.
• Si la teva orina és molt fosca, vermella o marró.

Recorda això com a resum.

Els músculs de les mans ens ajuden a moure els braços, les mans, els dits i els polzes. Hi ha molts músculs a la part superior i inferior dels braços. Ens ajuden a fer moviments amplis, com ara brandar un bat de beisbol, i moviments fins i precisos, com escriure el teu nom. Per evitar lesions, escalfa abans de fer exercici. No aixequis pesos que no puguis aixecar. Consulta un metge si tens inflor muscular, dolor intens, entumiment o formigueig.

` Músculs de la mà, Músculs del braç, Distensió muscular, Dolor de mà, Exercici, Fisioteràpia, Rabdomiòlisi