Què és aquesta "símfisi púbica"? Entenem-ho simplement.
D'acord, ara vegem què és aquesta "símfisi púbica". En poques paraules, aquesta és l'articulació on els dos ossos pèlvics, és a dir, els dos ossos del maluc, s'uneixen per davant. Mentre que els colzes i els genolls es mouen molt, aquesta articulació de "símfisi púbica" no es mou tant. La seva funció principal és mantenir els ossos pèlvics dret i esquerre al seu lloc. Tanmateix, fa alguns petits moviments. Aquests moviments ajuden a distribuir el pes de la part superior del cos uniformement per la pelvis. Durant l'embaràs, els moviments d'aquesta articulació augmenten encara més. En aquest moment, aquesta articulació es torna flexible, perquè necessita ajudar els ossos pèlvics a eixamplar-se una mica per facilitar la sortida del nadó.Aleshores, què és el més important d'aquesta "símfisi púbica"?
L'articulació de la símfisi púbica fa una cosa molt important. Connecta els ossos pèlvics dret i esquerre, creant una pelvis forta que pot suportar el pes del cos. També t'ajuda a estirar-te durant el part. És gràcies a aquesta articulació que els dos ossos pèlvics són exactament iguals que si et miressis a través d'un mirall. Els ossos pèlvics s'uneixen, distribuint el pes de la part superior del cos entre les cames i els peus. L'articulació de la símfisi púbica es pot moure uns 2 mil·límetres i girar aproximadament 1 grau. Aquest moviment és el que permet que la pelvis absorbeixi els xocs que es produeixen quan camines i corres. Aquesta articulació és especialment important si estàs embarassada. A mesura que t'acostes al part, aquesta articulació es torna molt flexible. Aleshores, els ossos pèlvics s'eixamplen, cosa que facilita que el nadó surti pel canal del part.On es troba aquesta "símfisi púbica"?
La símfisi púbica es troba a la part inferior de la pelvis, on l'os del maluc esquerre es troba amb l'os del maluc dret. Aquesta articulació és uns 3 a 5 mil·límetres més ampla per davant que per darrere. També es troba davant de la bufeta, per sobre del clítoris en les dones i per sobre del penis en els homes. Els tendons d'alguns músculs de l'abdomen i les cuixes s'uneixen als lligaments de la símfisi púbica. Per exemple:- Els tendons dels músculs de la cuixa (especialment el múscul gracilis).
- Els tendons dels músculs dels costats de l'abdomen (obliquus externus).
- El tendó del múscul recte abdominal.
De què està feta la "símfisi púbica"?
La símfisi púbica està formada per dos tipus de cartílag i quatre lligaments. Aquests són els que mantenen units els ossos pèlvics, però també són flexibles. Aquesta articulació és més flexible que les articulacions del crani, però menys flexible que articulacions com el colze. Fem una ullada a les seves parts principals:- Disc de fibrocartílag : Està format principalment per fibres anomenades col·lagen tipus I. Aquest tipus de col·lagen és el que dóna als teixits connectius com els ossos , la pell, els tendons i les articulacions la seva estructura forta. Aquest disc de fibrocartílag es troba a l'articulació de la símfisi púbica com un disc fort i fibrós. Els lligaments i els tendons s'uneixen a aquest disc, ajudant a mantenir-lo al seu lloc.
- Recobriment de cartílag hialí: El cartílag hialí està format principalment per col·lagen de tipus II. Aquest és l'ingredient principal del cartílag. Aquest cartílag hialí recobreix els extrems dels ossos pèlvics. El disc fibrocartilaginós esmentat anteriorment es troba entre el cartílag hialí de l'os pèlvic esquerre i el cartílag hialí de l'os pèlvic dret. És com un entrepà.
- Connectors de lligaments: Quatre tipus de lligaments s'uneixen a aquest disc de fibrocartílag, cosa que impedeix que es mogui o es mogui massa. Aquests lligaments són: el lligament púbic superior, el lligament púbic inferior, el lligament púbic anterior i el lligament púbic posterior.
Quines són les malalties i trastorns que afecten la símfisi púbica?
La disfunció de la símfisi púbica, o DPS, és un terme general per a un conjunt de símptomes causats per canvis a la símfisi púbica. La DPS sovint és causada per l'embaràs.Durant l'embaràs, els canvis hormonals fan que els lligaments que mantenen unida la "símfisi púbica" s'afluixin. Aquest afluixament dels lligaments fa que l'articulació sigui més flexible. Aquesta flexibilitat és el que permet que els ossos pèlvics es separin a mesura que el nadó surt durant el part. Tanmateix, aquests canvis de vegades poden ser dolorosos. No només l'embaràs, sinó també altres afeccions poden causar canvis a la "símfisi púbica":- Bloqueig i luxació de les articulacions: la símfisi púbica s'eixampla lleugerament quan s'obren les cames. De vegades, quan es fa esport o s'exerceix, l'articulació es pot eixamplar massa, cosa que fa que els ossos pèlvics es disloquin o es bloquegin quan tornen a unir-se.
- Malalties i trastorns metabòlics: El sobrepès i l'obesitat exerceixen més pressió sobre la símfisi púbica, cosa que la fa més susceptible a lesions . Algunes malalties poden fer que l'articulació s'eixampli (per exemple, l'osteodistròfia renal) o causar dipòsits de calci dins de l'articulació (per exemple, l'ocronosi).
- Malalties articulars: Amb el temps, el cartílag es desgasta i el suport de l'articulació pot disminuir. Això s'anomena osteoartritis .
- Infecció: Els bacteris com l'estafilococ i l'estreptococ poden atacar l'articulació i causar-ne la inflamació.
- Inflamació: L'afecció inflamatòria més comuna que afecta la símfisi púbica és l'osteïtis púbica. Pot ser causada per una lesió, una infecció, un embaràs, una osteoartritis o una cirurgia.
Quins són els símptomes comuns d'una afecció que afecta la símfisi púbica?
Depenent del problema que afecti l'articulació de la "símfisi púbica", podeu sentir un dolor agut a la zona pèlvica. De vegades, aquest dolor pot semblar que s'estén per l'abdomen, els malucs i l'esquena. Si us costa realitzar certs moviments, podria ser un signe que teniu un problema amb la "símfisi púbica". Aquests són alguns dels símptomes:- Pèrdua de flexibilitat a la zona de l'engonal.
- Un so o sensació de fregament en moure la pelvis.
- Dolor a la part frontal de la pelvis o a la part interna de la cuixa.
- Dolor o un so de "clic" en caminar.
- Dolor a la zona de l'engonal en intentar córrer, donar puntades de peu, posar-se dret o seure.
- Dolor en girar el cos o en estirar la mà per agafar alguna cosa.
Quines són les proves habituals que es fan per comprovar la salut de la símfisi púbica?
Normalment, el metge prendrà el vostre historial mèdic, us farà un examen físic, comprovarà la força i l'estabilitat dels músculs i articulacions pèlviques i es farà una idea de l'estat de la vostra "símfisi púbica". La majoria de les vegades, això és suficient. Tanmateix, molt rarament, un metge pot fer una "anàlisi de sang" o "proves d'imatge". Si esteu embarassada, el vostre metge només us recomanarà proves d'imatge segures que no perjudiquin el "fetus".Quins són els tractaments habituals per a la "símfisi púbica"?
El metge us ajudarà a controlar el dolor d'una lesió a la símfisi púbica fins que es curi.- Descansar més dóna temps al cos per curar-se.
- Prendre analgèsics com ara AINE (medicaments antiinflamatoris no esteroïdals), aplicar bosses de gel i utilitzar coixinets elèctrics pot ajudar amb el dolor. Tanmateix, si esteu embarassada, no us col·loqueu coixinets elèctrics a la part inferior de l'abdomen.
- També pot ser útil consultar un especialista en musculoesquelètic, com ara un fisioterapeuta o un quiropràctic. Poden proporcionar tractament i exercicis per ajudar a estabilitzar i enfortir la zona pèlvica fins que l'articulació es curi.
Recorda que el millor tractament per a tu dependrà de la causa del teu dolor, així que parla amb el teu metge sobre les teves opcions.
Com puc mantenir la meva "símfisi púbica" sana?
La millor manera de prevenir lesions és moure el cos de manera que no esforci la símfisi púbica. També ajuda fer exercicis que enforteixin els músculs que envolten i donen suport a la pelvis. El metge pot recomanar el següent:- Fer exercicis que enforteixin els músculs del sòl pèlvic, la part mitjana i baixa de l'esquena, els malucs, les natges, l'abdomen i les parets vaginals (per exemple, exercicis de Kegel ).
- Portar sabates còmodes que s'adaptin als peus reduirà la pressió sobre les articulacions quan camineu o correu.
- Fer exercici en superfícies planes que no siguin massa dures reduirà la quantitat d'estrès que exerceixes sobre les articulacions quan corres en terreny dur.Quan corres per superfícies planes, és menys probable que caiguis i et lesionis la símfisi púbica, cosa que farà que es torci o es pessigui.
- Quan comencis un programa d'exercicis, comença lentament, en lloc de fer-ho tot. Això evitarà un estrès innecessari als músculs que no estan preparats per al treball. Prendre's el temps per progressar gradualment en un programa d'exercicis ajudarà a protegir les teves articulacions a la llarga.
Finalment, què cal recordar (missatge per emportar)
Sovint pensem que les articulacions més importants són els genolls i els colzes, que són molt flexibles. Tanmateix, articulacions com la " símfisi púbica" també tenen un paper molt important. Aquesta articulació ajuda a la pelvis a absorbir els xocs que es produeixen quan et mous. A més, els canvis en aquesta articulació durant l'embaràs són els que permeten donar a llum vaginalment. Per tant, és molt important protegir la "símfisi púbica" de lesions. Si tens algun problema o dolor relacionat amb això, no siguis tímid i consulta un metge. Així podràs mantenir-te sana i bé!Símfisi púbica, dolor pèlvic, embaràs, salut articular, SPD, salut de la dona, salut de Sri Lanka
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari