Has pensat mai en com de meravellós funcionen les nostres mans i els nostres canells? Pensa-hi, des de prendre una tassa de te al matí fins a escriure al telèfon, escriure un llibre o aixecar un pes, fem mil coses amb aquestes dues mans. Però no pensem gaire en quantes coses complexes funcionen juntes en aquest petit espai, oi? Avui, parlarem d'aquest món increïble que hi ha dins de la teva mà i el teu canell.
Què són les mans i els canells? Què fan?
En poques paraules, la mà i el canell són dues de les parts més complexes del nostre cos. Ens ajuden a interactuar amb el món exterior, tocar, sentir i controlar les coses. Quan pensem en el tacte, ens vénen al cap les mans.
La mà i el canell treballen conjuntament per fer gairebé tot el que fas durant el dia. El seu suport és essencial per a qualsevol cosa que facis, ja sigui agafar, tocar o utilitzar alguna cosa.
On es troben aquests?
El canell es troba a la part inferior de la mà, on acaba l'avantbraç . És com una frontissa entre la mà i el braç. Aquesta articulació ens permet posicionar la mà com vulguem.
La mà comença on acaba el canell. Inclou el palmell, els dits i el polze.
Com està formada la seva estructura?
L'estructura de la mà i el canell està dissenyada per permetre'ns doblegar, girar i agafar coses de la manera que vulguem.
Imagina't que estàs jugant a un joc de grua en una sala recreativa. La mà és com la urpa que agafa els premis. El canell és com l'articulació mecànica que mou la urpa amunt, avall i d'un costat a l'altre. Així és com el canell ens permet moure la mà en qualsevol direcció i fer feina.
Parts principals de la mà i el canell
Les parts de la nostra mà i el canell estan disposades en capes, una sobre l'altra. Això és el que li dóna la seva forma tridimensional i li permet moure's i funcionar correctament.
La mà i el canell estan formats principalment per aquestes parts:
- Ossos: Proporcionen un esquelet fort.
- Músculs: Proporcionen moviment i força.
- Nervis: Controlen la sensibilitat i els músculs.
- Tendons: Connecten els músculs amb els ossos.
- Lligaments: Connecten els ossos entre si i estabilitzen les articulacions.
- Vasos sanguinis: irriguen sang.
- Vasos limfàtics: formen part del sistema limfàtic.
Ara vegem cadascun d'aquests amb una mica més de detall.
Ossos de la mà i el canell
Els ossos proporcionen la base estructural principal de la mà i el canell. És a dir, actuen com a àncores que els donen forma i connecten altres parts.
Ossos a la mà
La mà té 19 ossos . Estan agrupats segons on es troben i què fan.
| Grup d'ossos | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Metacarpians | Aquests són els ossos que donen forma a la teva mà. Aquests són els ossos de dins de la teva mà. |
| Falanges | Els ossos individuals que formen les articulacions dels dits i el polze s'anomenen: |
| Sesamoïdeus | Aquests són ossos petits incrustats dins dels tendons. Permeten que els tendons es moguin suaument. |
Els ossos del canell
El canell és una articulació complexa formada per vuit ossos petits disposats en dues files. També s'anomenen ossos del carp.
| Fila | Noms d'ossos |
|---|---|
| Fila proximal | Escafoide, Semilunar, Triquetrum, Pisiforme |
| Fila distal | Trapezi, Trapezi, Capitat, Hamat |
Túnel carpià: Hi ha un espai al canell entre els quatre ossos anomenats pisiforme, hamat, escafoide i trapezi. En realitat és un túnel. Dins d'aquest túnel, 9 tendons, 4 lligaments i un nervi principal viatgen a la resta de la mà. És com els cables que es col·loquen sota terra per proporcionar internet i televisió per cable a les nostres llars.
Músculs de la mà i el canell
Els músculs són teixits tous formats per fibres elàstiques. Els músculs de dins de la mà (músculs intrínsecs) i els músculs de fora de la mà, és a dir, el braç (músculs extrínsecs), treballen conjuntament per donar força a la mà i la capacitat de realitzar moviments precisos.
Les mandonguilles a la mà
Tens 34 músculs en un braç. Es divideixen en diversos grups principals.
| Grup muscular | Una explicació senzilla |
|---|---|
| músculs tenars | Aquests són els músculs que controlen el polze. Els pots sentir si toques la zona inflamada a la base del polze. |
| Músculs hipotènars | Aquests es troben a la vora exterior del palmell, al costat petit. Controlen la zona oposada al polze. |
| músculs interossis | Aquests músculs es troben entre els ossos metacarpians de la mà. Ajuden a moure els dits d'un costat a l'altre. |
| músculs lumbricals | Aquests músculs es troben a la base dels quatre dits excepte el polze. Ajuden a doblegar els dits. |
Els moviments combinats d'aquests músculs donen lloc a dos tipus principals d'agafades:
- Presa de força: d'aquí prové la força de la mà. Pensa en coses com aixecar una caixa pesada o obrir un tap d'ampolla ben tancat.
- Precisió d'agafada: Ús de la mà i els dits per agafar i moure objectes petits. Alguns exemples són agafar un bolígraf d'una taula o obrir una porta amb una clau.
El bony al canell
També hi ha músculs al canell que realitzen diversos moviments importants.
- Flexió: Músculs que ajuden a doblegar el canell cap avall, cap al palmell.
- Extensió: Músculs que ajuden a estirar el canell cap amunt, com si estiguessin indicant a algú que "s'aturi".
- Adducció (flexió cap a dins): Músculs que ajuden a doblegar el canell cap al centre del cos.
- Abducció: Músculs que ajuden a doblegar el canell cap a l'exterior des del centre del cos.
Nervis de la mà i el canell
Els nervis controlen els músculs. També t'ajuden a sentir diferents sensacions i a portar aquesta informació al cervell.
- Contacte
- Temperatura
- Dolor
- Pressió
Hi ha tres nervis principals que proporcionen sensació a la mà i al canell.
- nervi radial
- nervi mitjà
- nervi cubital
Una xarxa de petits nervis que es ramifiquen d'aquests tres nervis principals s'estén per tota la mà i el canell.
Tendons i lligaments
Tots dos són tipus de teixit connectiu, però hi ha una diferència entre els dos.
Tendons
Els tendons són com cordons forts i flexibles que connecten els músculs amb els ossos . Hi ha dos tipus de tendons a la mà i al canell:
- Tendons extensors: Tendons que ajuden a estendre els dits, la mà i el canell.
- Tendons flexors: tendons que ajuden a doblegar els dits, la mà i el canell.
lligaments
Els tendons són com cordes, mentre que els lligaments són com bandes de goma més gruixudes . Les seves funcions principals són:
- Ajudar a les articulacions a moure's amb suavitat.
- Protegir les articulacions de la flexió excessiva.
- Mantenir les articulacions en la posició correcta.
Hi ha diversos tipus de lligaments a la mà i al canell. Per exemple, els "lligaments col·laterals" a cada costat dels dits eviten que els dits es moguin massa lluny.
Vasos sanguinis i limfàtics
La mà i el canell reben sang de dues artèries principals. L'artèria radial passa pel costat del polze i l'artèria cubital passa pel costat del dit petit. Petits vasos sanguinis es ramifiquen d'aquestes artèries i subministren sang als dits.
El sistema limfàtic és una xarxa de vasos que recull l'excés de plasma del nostre cos i el retorna a la sang. Petits canals limfàtics als braços contribueixen a aquesta funció.
Afeccions comunes de la mà i el canell
Hi ha moltes causes possibles de dolor a la mà o al canell. Aquestes són algunes de les afeccions més comunes:
- Síndrome del túnel carpià
- Artritis de la mà o del canell : per exemple, artritis reumatoide, osteoartritis.
- Tendinitis - Inflamació dels tendons.
- Dit en gallet o polze en gallet : un so de clic o "tic-tac" quan es doblega un dit.
- Contractura de Dupuytren : engruiximent del teixit sota la pell del palmell de la mà, que fa que els dits s'encorbin cap a dins.
Com mantenir les mans i els canells sans?
La millor manera de mantenir les mans i els canells sans és evitar esforçar-se massa. Qualsevol activitat o feina que impliqui repetir el mateix moviment una vegada i una altra pot causar una lesió per esforç repetitiu .
Aneu amb compte amb aquestes coses quan practiqueu esports o altres activitats físiques:
- Porteu l'equip de seguretat correcte.
- Si sents dolor durant o després d'una activitat, no el "juguis".
- Dóna temps al teu cos per descansar i recuperar-se després d'una activitat extenuant.
- Escalfeu-vos bé abans de fer esport o exercici.
- Refreda't i estira't bé després de l'activitat.
- Eviteu estirar o doblegar massa els braços i els canells.
Les mans i els canells són algunes de les parts més complexes i valuoses del cos. Són essencials per a gairebé tots els aspectes de la nostra vida quotidiana.
El dolor a la mà o al canell és molt comú. PeròNo ho ignoris mai. Si tens dolor nou o si el dolor empitjora amb el temps, assegura't de consultar el teu metge . D'aquesta manera, podràs trobar una solució a un petit problema abans que es converteixi en un de gran.
Missatge per emportar
- La mà i el canell són un sistema molt complex format per ossos, músculs, nervis, tendons i lligaments.
- Com totes les tasques diàries, el seu funcionament saludable és essencial.
- Repetir el mateix moviment una vegada i una altra pot danyar les mans i els canells, per la qual cosa el descans és essencial.
- No ignoris mai el dolor, l'entumiment o la debilitat a la mà o al canell.
- Si teniu algun d'aquests símptomes, consulteu el vostre metge per obtenir l'assessorament mèdic adequat sense demora.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari