El increïble sistema de suport del nostre cos: Aprenguem-ho tot sobre els ossos!

Has pensat mai en els ossos del nostre cos? Probablement hi penses quan et fas mal en algun lloc o quan caus de petit i et trenques un braç o una cama. Però aquests ossos són en realitat una part molt important i sorprenent del nostre cos. Per tant, avui parlarem amb més detall sobre aquests ossos, la seva funció i com mantenir-los sans.

Què són exactament aquests ossos?

En poques paraules, els ossos són el suport principal del cos. Són com l'estructura dins de les parets quan construeixes una casa. Si has vist programes de televisió sobre la construcció de cases, probablement has vist els pilars i les bigues dins de la casa. Així són els nostres ossos. Són els que donen forma als nostres cossos, els mantenen drets i ens ajuden a moure'ns, córrer, saltar i fer diverses tasques. Estan fets d'un teixit molt fort i resistent.

Potser penseu que els ossos no tenen vida, són només coses dures. Però no us estranyeu, els ossos són teixit viu, igual que la resta del nostre cos. Sí, és veritat. Mentre vivim, aquests ossos continuen creixent, canviant i renovant-se. De fet, estan constantment en procés de remodelació.

Si alguna vegada sents un dolor o una molèstia estranya que prové de l'interior del cos (dolor ossi), consulta un metge. A més, si creus que has tingut un accident i t'has trencat un os, el millor és anar immediatament a l'hospital.

Quin servei proporcionen els ossos al nostre cos?

Els ossos no només realitzen una funció per al nostre cos, sinó moltes. Vegem algunes de les principals.

• Proporciona suport al cos: Els ossos proporcionen estabilitat i suport al nostre cos quan ens posem drets, asseguts i dormim.
• Ajuda amb el moviment: Els ossos ajuden amb totes aquestes coses quan caminem, correm i movem les extremitats. Però no només hi intervenen els ossos, sinó també els músculs, els tendons i els lligaments. Tots aquests treballen conjuntament per fer-nos moure.
• Protegeix els òrgans vitals: Pensa en el cervell que tenim al cap. Quina sensibilitat té? El cervell està protegit per un sistema d'ossos anomenat crani. De la mateixa manera, els òrgans vitals com el cor i els pulmons del pit estan protegits per uns ossos anomenats caixa toràcica.
• La medul·la òssia emmagatzema i protegeix: Dins dels ossos hi ha una substància important anomenada medul·la òssia. És com un teixit tou i olios. És a partir d'aquesta medul·la òssia que es produeixen els tipus de cèl·lules que són essencials per al nostre cos.
• Glòbuls vermells: Són els que transporten oxigen per tot el cos.
• Glòbuls blancs: Són els que ens protegeixen lluitant contra les malalties.
• Plaquetes: Són les que ajuden a controlar el sagnat quan es produeix.

Veus, els ossos no són només parts del cos, sinó que també tenen una funció tan important!

On són els ossos?

Aquesta és una pregunta molt senzilla. Els ossos són a tot arreu del nostre cos. Des del cap fins als dits dels peus!

Quants ossos tenim al nostre cos?

El cos d'un adult sol tenir entre 206 i 213 ossos . Però, sorprenentment, un nadó té uns 270 ossos! Més tard, aquests petits ossos es fusionen per formar l'esquelet adult.

Algunes persones poden tenir una mica més de massa òssia que d'altres. Hi ha diverses raons per a això:

• Algunes persones poden tenir una diferència en el nombre de costelles al pit.
• Pot haver-hi lleugeres diferències en el nombre de vèrtebres de la columna vertebral.
• Una persona amb un nombre anormalment baix de dits a les mans o als peus també té un nombre reduït d'ossos.

Quines són les formes dels ossos? Com ​​es classifiquen?

Els metges solen classificar els ossos per la seva forma i mida. Vegem els principals tipus.

Ossos llargs

Com el seu nom indica, aquests són els ossos més llargs del cos. Tenim aquest tipus d'ossos especialment als braços i a les cames. Per exemple, l'os de la cuixa "(fèmur)" (el que es troba a la cuixa), l'os del braç "(húmer)" (el que es troba a la part superior del braç). A més, els dos ossos de la cama anomenats "(tíbia)" i "(peroné)" també són ossos llargs.

Ossos curts

Aquests són més curts que els ossos llargs i també són una mica menys forts. Exemples d'ossos curts inclouen els ossos de les mans i els canells, i l'os del tal·lus dels turmells.

Ossos plans

Aquests ossos són més amples i menys rodons que els altres. Són ossos plans, com les plaques que formen el nostre crani, les costelles del pit i la clavícula de la clavícula.

Ossos sesamoides

Aquests són una mica especials. Aquests ossos estan incrustats en tendons o músculs. No estan connectats entre si com altres ossos, sinó que estan directament incrustats en el teixit. La ròtula i alguns dels ossos metacarpians de la mà són bons exemples d'aquests ossos.

De què estan fets els ossos?

Els ossos estan formats principalment per cèl·lules i proteïnes. La capa externa dura i forta d'un os s'anomena còrtex. És la part dura i semblant a una closca de l'os que es veu a les imatges. Dins d'aquest còrtex hi ha una capa anomenada os esponjós o os esponjós. No és tan dur com el còrtex, és una mica més flexible i té protuberàncies com una esponja. La medul·la òssia també es troba en aquesta part de l'os.

Els nostres ossos renoven les seves cèl·lules al llarg de la nostra vida. Hi ha dos tipus especials de cèl·lules que hi contribueixen: els osteoblasts i els osteoclasts . En poques paraules, els osteoblasts construeixen nou teixit ossi. Els osteoclasts descomponen el teixit ossi vell i danyat i l'eliminen, donant pas a un teixit nou i sa. Això és com una reparació constant.

Quines són les malalties comunes que afecten els ossos?

Dos dels principals problemes que afecten els ossos són les fractures i les afeccions anomenades osteoporosi.

Fractures òssies

Una fractura òssia és un terme mèdic per a un os trencat. En poques paraules, és una ruptura d'un os. Un os es pot trencar per una caiguda, un accident de cotxe o un altre accident mentre es practica esport.

Important: Si heu tingut un accident i creieu que us heu trencat un os, aneu immediatament a un servei d' urgències . És molt important que un metge diagnostiqui i tracti ràpidament una fractura perquè l'os es pugui curar correctament.

Osteoporosi

L'osteoporosi és una malaltia en què els ossos es debiliten i es trenquen fàcilment. Moltes persones només descobreixen que tenen osteoporosi després de trencar-se un os. Això és degut a que normalment no té símptomes evidents.

Les dones i els adults majors de 65 anys tenen un risc especial de desenvolupar osteoporosi. Si pertanys a un d'aquests grups de risc, és una bona idea parlar amb el teu metge sobre la possibilitat de fer-te una prova de densitat òssia. Pot detectar l'osteoporosi abans que es trenqui un os.

Quins són els tractaments habituals per als ossos?

Generalment, tret que hagis tingut un accident, com ara una fractura d'os, o que t'hagin diagnosticat una malaltia com l'osteoporosi, els teus ossos no requereixen un tractament especial.

Tractament per a una fractura

Quan es trenca un os, el tractament depèn de quin os està trencat i de com es va trencar. Probablement haureu de portar una fèrula o un guix per mantenir l'os trencat al seu lloc. De vegades, pot ser necessària una cirurgia per fixar l'os i permetre que es curi.

Tractament de l'osteoporosi

Els següents es poden utilitzar com a tractaments per a l'osteoporosi:

• Exercici
• Prendre suplements vitamínics i minerals (especialment calci i vitamina D)
• Medicaments receptats per un metge

L'osteoporosi sovint es pot prevenir fent exercici i prenent els suplements nutricionals necessaris. El vostre metge us pot ajudar a trobar la millor combinació de tractaments per a vosaltres i la vostra salut òssia.

Com puc mantenir els meus ossos sans?

És important seguir un pla de dieta i exercici que sigui bo per a la teva salut general i la salut òssia. A més, si fas revisions mèdiques periòdiques, pots identificar ràpidament qualsevol problema o símptoma que pugui estar afectant els teus ossos.

• Si teniu més de 65 anys o si algú de la vostra família té osteoporosi, parleu amb el vostre metge sobre una prova de densitat òssia.
• Menja una dieta equilibrada.Inclou especialment aliments rics en calci i vitamina D (llet, iogurt, formatge, verdures verdes, peix petit) a la teva dieta. El millor lloc per obtenir vitamina D és a la llum del sol del matí.
• Fes exercici regularment. L'exercici com caminar, córrer i aixecar peses enforteix els ossos.
• Evita fumar i limita el consum d'alcohol. Són dolents per a la salut òssia.

A més, seguiu aquests senzills consells per protegir-vos dels accidents:

• Feu servir cinturons de seguretat cada vegada que viatgeu en un vehicle.
• Utilitzeu equips de protecció adequats quan practiqueu esports i altres activitats.
• No deixis coses tirades per casa o a la feina que puguin caure. Mantén-les ordenades.
• Quan agafeu alguna cosa del sostre, feu servir sempre l'equip adequat (com una escala). No pugeu mai a cadires o taules.
• Si teniu dificultats per caminar o teniu un alt risc de caure, feu servir crosses o un caminador.

Quin és l'os més llarg i fort del cos?

L'os més llarg del nostre cos és el fèmur (el que es troba a la part superior de la cama). El fèmur d'un adult sol fer uns 45 centímetres de llarg.

A més, l'os més fort del cos és el fèmur. Pot suportar unes 30 vegades el teu pes corporal! Difícil d'imaginar, oi?

Quin és l'os més petit del cos?

Els tres ossos més petits del nostre cos es troben dins de l'orella. S'anomenen ossicles. Aquests tres ossos diminuts ens ajuden a sentir. Porten les vibracions sonores a l'orella interna. El martell (malleus), l'enclusa (incus) i l'estrep (stapes) tenen menys d'una polzada de llarg. L'estrep és el més petit d'aquests ossos; sol fer aproximadament una dècima de polzada (3,5 mil·límetres) de llarg.

Tant si estàs descansant a casa, fent un passeig tranquil o entrenant per a una marató, els ossos són els que sostenen el teu cos i et mantenen en moviment (o t'ajuden a mantenir-te quiet al sofà!). Des de l'os més petit de l'orella fins a l'os més llarg de la cama, cada os del teu cos és important.

Finalment, què cal recordar (missatge per emportar)

Així doncs, espero que ara entengueu millor els ossos.

Qualsevol cosa que facis per mantenir la teva salut en general també ajudarà a mantenir els teus ossos forts i sans.

Això vol dir menjar bé, fer exercici i prendre precaucions. Si tens més de 65 anys o antecedents familiars d'osteoporosi, assegura't de parlar amb el teu metge sobre la possibilitat de fer-te una prova de densitat òssia. El nostre esquelet és una cosa meravellosa que ens protegirà durant tota la vida, per la qual cosa és la nostra responsabilitat cuidar-lo. Entesos?

` Ossos, ossos, salut òssia, osteoporosi, fractures, calci, vitamina D`