A tots ens encanta anar a llocs alts com Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala i escalar muntanyes, oi? Però de vegades, quan hi aneu, també sentiu un lleuger mal de cap, una sensació de debilitat i una sensació de vòmits? Tot i que molta gent pensa que això és "potser a causa del fred" o "potser a causa de la fatiga del viatge", en realitat es tracta d'una afecció que es pot explicar mèdicament. Avui parlem d'aquesta afecció anomenada "mal d'alçada". Si ho coneixeu bé, podeu fer que la vostra propera excursió a la muntanya sigui més bonica i segura.
En poques paraules, què és el mal d'alçada?
Imagineu-vos que quan som al nivell del mar, és a dir, en una zona com Colombo, l'aire que respirem és com un te amb llet espès. Això dóna al nostre cos prou oxigen en una sola respiració. Però a mesura que pugem més amunt, és a dir, a un lloc com Nuwara Eliya o Horton Plains, l'atmosfera es torna més fina. És a dir, l'aire es torna "més prim" com si s'hagués afegit aigua a aquest te amb llet espès. Així, tot i que respirem la mateixa quantitat d'oxigen, la quantitat d'oxigen que rep el nostre cos és menor.
Els nostres cossos són increïbles. Poden adaptar-se a aquesta manca d'oxigen. Però triga una mica. El mal d'alçada es produeix quan anem a una gran altitud massa ràpidament sense donar al nostre cos prou temps per adaptar-se. En poques paraules, és com un "xoc" per al cos.
Hi ha 3 tipus principals d'això.
El mal d'alçada té tres tipus principals, segons la seva gravetat. És important tenir-ne consciència, ja que algunes afeccions requereixen tractament mèdic d'emergència.
| Nom de l'estat | Explicació senzilla |
|---|---|
| Malaltia aguda de muntanya (MAM) | Aquesta és la forma més comuna i menys greu . Se sent com una "ressaca". Els símptomes inclouen mals de cap i nàusees. Això no és perillós, però és un avís del teu cos. |
| Edema pulmonar d'alta muntanya (HAPE) | Aquesta és una afecció perillosa. El que passa aquí és que els pulmons s'omplen d'aigua . Es tracta d'una emergència mèdica. Si no es tracta ràpidament, pot ser fins i tot mortal. |
| Edema cerebral a gran altitud (HACE) | Aquest és el cas més perillós i greu . El que passa aquí és una inflamació del cervell . També és una emergència mèdica molt perillosa i potencialment mortal. Cal tractament immediat. |
Quins són els símptomes d'aquesta afecció?
D'acord, ara vegem quins símptomes presenta aquesta afecció. Normalment, els símptomes de l'AMS apareixen al cap d'un o dos dies d'anar a gran altitud. Tanmateix, els símptomes d'afeccions més greus com l'HAPE i l'HACE poden trigar de dos a cinc dies a aparèixer.
Característiques d'una condició típica d'AMS
Aquests són els primers símptomes comuns:
- Mal de cap: aquest és el símptoma més comú i el primer.
- Nàusees i vòmits: És possible que tingueu ganes de vomitar i que perdeu la gana.
- Anorèxia: Pèrdua de tot desig de menjar.
- Fatiga extrema: Sentir-se molt cansat fins i tot quan no es fa res.
- Malestar: Una sensació general de malestar, com si "alguna cosa no va bé".
- Insomni: Donar voltes i voltar-se a la nit sense adormir-se.
- Mareig: Sensació de com si el cap estigués donant voltes.
Important: De vegades es poden produir canvis en la visió. Això és causat per la ruptura de petits vasos sanguinis dins de l'ull. Si es produeix aquest símptoma, vol dir que la malaltia pot ser més greu.
Símptomes de les afeccions perilloses d'HAPE i HACE
Heu de tenir molta cura amb aquests símptomes. Si els observeu, és essencial anar immediatament a una zona més baixa i demanar consell mèdic .
| Característica de risc | Significat |
|---|---|
| Dificultat per respirar fins i tot en repòs | Aquest és un símptoma clau de la hipertensió pulmonar (HAPE). Es pot produir tos juntament amb opressió al pit. |
| Dificultat per caminar, trontollar (atàxia) | Perds l'equilibri, com algú que ha estat bevent. No pots caminar en línia recta. Això és un signe perillós d'encefalopatia endoscòpica (HACE). |
| Confusió, confusió | Perds la noció del temps i l'espai. No pots entendre coses senzilles. Et confons quan parles. Això també és un símptoma greu de HACE. |
| Llavis i pell blaus | Això és un senyal que la quantitat d'oxigen que rep el cos és molt baixa. Cal un tractament immediat. |
Qui té més risc?
La raó principal d'això, com hem comentat anteriorment, és que guanyes alçada massa ràpidament sense donar temps al teu cos per adaptar-se. Però hi ha diversos altres factors de risc:
- L'alçada de la pujada: Com més amunt puges, més alt és el risc.
- Velocitat d'ascens: El risc és molt més gran per a algú que va a un lloc elevat tot alhora, ja sigui amb cotxe o avió, que per a algú que puja una muntanya a peu.
- Ús d'alcohol i certs medicaments: El consum d'alcohol, especialment sedants, augmenta considerablement el risc.
- Si heu tingut aquesta afecció abans: si heu tingut mal d'alçada abans, especialment HAPE o HACE, és més probable que el torneu a tenir.
Molta gent pensa que si fas molt exercici i estàs en forma, no tindràs això. Això està malament. Aquesta afecció es pot produir independentment de la teva salut o atlètica. Tanmateix, si tens afeccions respiratòries com l'asma, la MPOC o l'anèmia , aquests símptomes poden empitjorar quan vas a gran altitud. Per tant, és molt important que les persones amb aquestes afeccions parlin amb el seu metge abans d'anar a gran altitud.
Com es tracta?
L'únic i millor "remei" per a això és descendir. Quan al cos li falta oxigen, el millor que es pot fer és anar a un lloc amb més oxigen.
A part d'això, hi ha altres tractaments segons la condició:
1. Atura't i descansa: Si notes els primers signes de l'AMS, atura immediatament més l'ascens.Descansa durant un dia o dos a la mateixa alçada que ets tu. Dóna temps al teu cos per adaptar-se a aquesta alçada.
2. Descens: Si els símptomes són greus (mareig, fatiga, nàusees) o empitjoren, baixeu immediatament. Normalment, es nota un alleujament significatiu després de baixar uns 300 metres .
3. Oxigen suplementari: Subministrar oxigen d'una bombona d'oxigen pot reduir ràpidament els símptomes.
4. Medicaments: Alguns medicaments s'utilitzen per recomanació mèdica. El fàrmac més utilitzat per a això és l'acetazolamida . A més, en casos greus com HAPE i HACE, també s'utilitzen medicaments com la dexametasona i la nifedipina . No els prengui mai sense recepta mèdica.
Com es pot evitar això? (Prevenció)
El mal d'alçada es pot prevenir en gran mesura. Hi ha algunes coses que podeu fer per prevenir-lo. Tingueu-les en compte quan planifiqueu el vostre proper viatge a la muntanya.
| Mètode de prevenció | Què fer |
|---|---|
| Ascendeix lentament | Això és el més important. Generalment, quan es puja per sobre dels 8.000 peus, és millor no pujar més de 1.000-1.500 peus (300-500 metres) per dia . L'altitud a la qual dormiu quan comenceu el dia es considera la vostra altitud base. |
| Prendre dies de descans | Durant l'ascens, pren-te un dia de descans a la mateixa altitud sense pujar més, aproximadament cada tres dies. Això s'anomena "dia d'aclimatació". Això dóna al teu cos molt de temps per adaptar-se. |
| "Puja alt, dorm baix" | Aquest és un mètode popular entre els escaladors. Si és possible, puja durant el dia i baixa a una altitud més baixa per dormir a la nit. Això ajudarà el teu cos a aclimatar-se. |
| Prengui els medicaments segons les indicacions del seu metge. | Si teniu un risc alt, el vostre metge us pot recomanar que prengueu un medicament com l'acetazolamida el dia abans d'anar a gran altitud. |
| Beu molta aigua, res d'alcohol! | El cos es pot deshidratar ràpidament a gran altitud, així que beveu molta aigua. Eviteu completament l'alcohol durant almenys els dos primers dies a gran altitud. |
Quan hauries de veure un metge?
Si esteu planejant un viatge a una zona d'alta muntanya, és recomanable parlar amb el vostre metge abans d'anar-hi . Ell o ella us pot donar consells especials, sobretot si teniu altres afeccions mèdiques.
Quan cal anar a una Unitat d'Urgències (UTU):
Si vostè o algú amb qui està experimenta algun dels següents símptomes greus, és una emergència. Baixi les escales i vagi a urgències d'un hospital (UTE) tan aviat com sigui possible.
- Dificultat respiratòria severa fins i tot en repòs.
- Opressió o dolor al pit.
- Dificultat per caminar, ensopegades, pèrdua d'equilibri (atàxia).
- Confusió o pèrdua de memòria.
- Dificultat per parlar, dificultat per articular les paraules.
- Somnolència excessiva, disminució de la consciència.
Aquests són signes d'HAPE o HACE. Poden ser mortals en qüestió d'hores. Per tant, no ignoreu mai aquests símptomes.
Missatge per emportar
- El mal d'alçada es produeix quan et mous a una altitud més elevada massa ràpidament sense donar temps al teu cos per adaptar-se.
- El símptoma més comú i primer és el mal de cap.
- La millor i més immediata cura per a això és tornar a una zona més baixa.
- Si teniu problemes per respirar, dificultats per caminar o us sentiu confosos fins i tot en repòs, és una emergència potencialment mortal. Demaneu atenció mèdica immediata.
- La millor manera de protegir-se d'això és pujar costa amunt, descansar durant el camí i beure molta aigua.
- Sempre és aconsellable parlar amb el vostre metge i demanar consell abans de viatjar a grans altituds.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment