Si tens diabetis tipus 2, saps que controlar-la és una part important de la teva vida. Per tant, si tens parella, ja sigui marit o muller, la teva diabetis també forma part de la seva vida. De fet, les investigacions han demostrat que tenir una parella que et doni suport pot ajudar-te a gestionar millor la teva condició. I quan treballeu en equip, el vincle entre tu i la teva parella es pot enfortir.
Com afecta la diabetis a la teva parella?
Això és molt obvi, però ho hem de dir. La persona amb qui convius que més es veu afectada per la teva diabetis és el teu cònjuge. La teva condició pot exercir molta pressió sobre ell, tant mentalment com físicament. De vegades, això pot fins i tot provocar nous problemes entre tu i la teva parella.
És molt habitual que la teva parella es preocupi per coses com aquesta.
| Por/ansietat que pot sorgir a la parella | Una explicació senzilla al respecte |
|---|---|
| Por de complicacions greus de salut | Pot tenir por de coses greus, com ara perdre la vista o haver-li d'amputar les cames a causa de la diabetis. La sensació que estaràs en problemes és un gran estrès per a ell. |
| Por a les emergències | Potser no sap què fer si el teu nivell de sucre en sang baixa de sobte (hipoglucèmia) o puja (hiperglucèmia). Si et desmaies, potser té molta por del que farà tot sol. |
| Por a les responsabilitats familiars | Potser es preguntarà si no pots fer front als nens, les tasques de la llar i altres responsabilitats. Potser es preguntarà: "Com farem que la nostra família avanci amb això?" |
| Preguntes sobre diners i assegurances | També pot estar preocupat per qüestions financeres, com ara com pagar la medicació per a la diabetis i les visites al metge, i si té cobertura d'assegurança i si és suficient. |
Si no parleu d'aquests temes obertament, aquestes pressions poden afectar la vostra relació amb el temps. Per tant, parlem d'algunes maneres de reforçar el vostre vincle mentre navegueu per aquesta nova normalitat.
Com podeu fer aquest viatge tots dos junts?
Aquest no és un viatge que puguis fer sol. Si tots dos veniu junts, superar aquest repte és més fàcil del que penses.
Informa a la teva parella.
Com millor entenguis la teva diabetis, millor la podràs controlar. Aquesta història s'aplica igualment a la teva parella.
Apreneu junts sobre la diabetis. Tots dos heu de ser conscients dels perills dels nivells alts i baixos de sucre en sang, la insulina i altres medicaments, el valor de l'exercici i la millor dieta per controlar el sucre en sang. El millor és portar el vostre metge amb vosaltres quan aneu a veure'l. També és una bona idea assistir tots dos a programes educatius a les clíniques de diabetis. D'aquesta manera, ell també ho entendrà clarament.
Discutiu quines són les vostres responsabilitats.
Cada família, cada relació és diferent. Potser t'alegrarà que la teva parella et revisi la insulina i et suggereixi noves receptes per a la diabetis. Però per a una altra persona, aquestes mateixes coses poden semblar un "trastorn alimentari", intentant controlar-se.
El més important aquí és parlar obertament i clarament sobre com podeu treballar junts tots dos per ajudar-vos a mantenir-vos el més saludables possible.
No pensis: "Si el faig fer tota aquesta feina, serà una càrrega per a ell". Tampoc esperis que sigui ell qui tingui cura de tu les 24 hores del dia. Pregunta-li com li agradaria ajudar-te. I sigues honesta sobre quin tipus de suport esperes d'ell. Si establiu expectatives i límits clars d'aquesta manera, tots dos podeu evitar l'estrès que pot sorgir per no ajudar o per ajudar massa.
Fes els dos canvis d'estil de vida alhora.
Controlar la diabetis significa fer un canvi complet d'estil de vida. Una dieta saludable, fer exercici regular i reduir l'estrès són parts essencials del vostre tractament mèdic. Això pot significar fer coses com cuinar a casa o anar al gimnàs. Aquests canvis també poden tenir un gran impacte en la vida diària de la vostra parella.
És molt difícil formar nous hàbits i mantenir-los si no s'afronten aquests reptes en equip.
Trobeu nous aliments que pugueu gaudir junts. Comenceu activitats físiques que pugueu fer junts, com ara anar a caminar 30 minuts després de sopar. Per exemple, podríeu anar a fer una volta amb bicicleta junts el cap de setmana. Aquestes coses us beneficiaran no només a vosaltres, sinó a tots dos.
No dubtis a demanar ajuda externa.
Si sentiu que vosaltres i la vostra parella teniu dificultats per controlar la diabetis, la teràpia de parella pot ser una bona solució. Tant si fa temps que us han diagnosticat diabetis com si fa molt de temps, un terapeuta us pot ajudar a millorar la comunicació i a fer de la vostra salut un objectiu compartit.
També pots obtenir suport de grups de suport per a la diabetis. Aquests grups et poden ajudar a sentir que no estàs sol, que no ets l'únic. També et poden donar bons consells i idees d'altres persones. Pregunta al teu metge o educador en diabetis sobre els grups de la teva zona.
Missatge per emportar
- La diabetis és una cosa que no només t'afecta a tu, sinó també a la teva parella. Aquest és un viatge per a tots dos.
- La comunicació oberta i honesta entre vosaltres dos és la clau per a una relació sòlida. Digues el que penses i el que ell pensa.
- Informa a la teva parella sobre la teva diabetis, els seus riscos i el seu maneig. Porta-les amb tu quan vagis al metge.
- Fes canvis en l'estil de vida com la dieta i l'exercici junts, no sols. És bo per a tots dos, així com per a la vostra relació.
- Si teniu problemes per resoldre problemes, no dubteu mai a buscar ajuda d'un terapeuta de parella o d'un grup de suport. Demanar ajuda és un signe de fortalesa.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari