De vegades sents inflor i gasos? O sents que el pit et crema després de menjar? Tots experimentem aquests petits problemes digestius de tant en tant. Però la bona notícia és que hi ha solucions senzilles per a moltes d'aquestes afeccions molestes. Avui parlarem de què les causa, com prevenir-les i quan cal consultar un metge.
Primer, vegem com funciona el nostre sistema digestiu.
Molta gent pensa que la digestió només passa a l'estómac. Però en realitat és un procés llarg que implica molts òrgans. Imagineu-vos-ho com un llarg sistema de canonades.
Aquest viatge comença a la nostra boca. Quan masteguem el menjar, la saliva de la nostra boca comença a digerir-lo. Quan empassem, aquest aliment baixa per l'esòfag, el tub que va de la gola a l'estómac. Els músculs d'allà empenyen el menjar cap a l'estómac.
Aleshores, els aliments es descomponen i es digereixen encara més pels àcids de l'estómac. Els aliments passen a l'intestí prim. Allà, els sucs d'òrgans com el pàncrees i la vesícula biliar es combinen per digerir completament els aliments i absorbir els nutrients que el cos necessita. La resta va a l'intestí gros. Allà, s'absorbeix l'aigua i els productes de rebuig restants s'eliminen del cos en forma de femta. Per tant, els problemes digestius poden aparèixer en qualsevol moment d'aquest llarg viatge.
Gasos i inflor
Tenir l'estómac ple i sentir-se inflat pot ser incòmode i, de vegades, vergonyós. Això és normal. Una persona sana expulsa l'aire entre 13 i 21 vegades al dia. A més d'empassar-nos aire quan mengem i bevem, també es produeix aire durant la digestió.
Aliments que causen un excés de gasos a l'estómac
Potser has notat que certs aliments et fan produir més gasos a l'estómac. Aquí tens alguns d'aquests aliments bàsics.
| Tipus d'aliment | Exemples |
|---|---|
| Fruites | Pomes, préssecs, peres, prunes |
| Verdures | Mongetes, bròquil, col, coliflor, cebes, xampinyons |
| Llet i productes lactis | Llet, formatge, iogurt (per a alguns) |
| Altres | Aliments fets amb farina de blat |
Què es pot fer per reduir aquest malestar?
- Reduir els aliments greixosos .
- Deixa de beure begudes ensucrades (begudes gasoses) .
- Menja i beu lentament .
- Si fumes , deixa de fumar.
- Eviteu mastegar xiclet .
- Fes exercici regularment .
- Mantingueu-vos allunyats dels aliments que us facin sentir incòmodes.
De vegades, aquesta afecció pot ser un símptoma d'una afecció mèdica com la "síndrome de l'intestí irritable (SII)". Per tant, si persisteix, és una bona idea consultar un metge.
Cremor d'estómac i reflux gastroesofàgic
El dolor al pit és una sensació de cremor dolorosa al mig del pit o a la part superior de l'abdomen. Aquest dolor es pot estendre al coll, la mandíbula o els braços.
En poques paraules, hi ha un múscul semblant a una porta (esfínter esofàgic inferior - EEIP) a l'entrada de l'estómac. Aquest es tanca quan hi entra menjar. Però si aquesta porta no es tanca correctament, els àcids nocius de l'estómac pugen, és a dir, a l'esòfag. Aleshores és quan es produeix aquesta inflamació.
Coses que augmenten la inflamació del pit
- Menjar massa.
- Aliments picants, oliosos i àcids.
- Beure cafè, te i alcohol.
- Fumar.
- Reclinar-se després de menjar.
- Estrès.
- Obesitat: L'excés de pes a l'estómac pot fer que l'àcid estomacal augmenti.
- Embaràs.
Què és el reflux gastroesofàgic?
Tothom pateix acidesa d'estómac de tant en tant. Però si tens acidesa més de dues vegades per setmana i interfereix amb les teves activitats diàries, el teu metge pot dir que tens una afecció a llarg termini anomenada malaltia de reflux gastroesofàgic (MRGE). Això pot danyar l'esòfag.
Molt important: Els símptomes d'un atac de cor poden ser molt similars als d'un atac de cor. Si teniu dolor al pit, dificultat per respirar, marejos, suors o dolor que s'irradia al coll o al braç ,No ho ignoris mai. Ves immediatament a la Unitat d'Urgències (UTU) d'un hospital.
Tractament per a la pirosi i el reflux gastroesofàgic
Si els canvis en l'estil de vida no són suficients per controlar-ho, el metge pot receptar medicaments.
- Antiàcids: Actuen ràpidament i neutralitzen els àcids de l'estómac.
- Bloquejadors H2: Redueixen la producció d'àcid estomacal.
- Inhibidors de la bomba de protons (IPP): Redueixen la producció d'àcid de manera més eficaç que els bloquejadors H2.
Definitivament, hauríeu de parlar amb el vostre metge abans d'utilitzar qualsevol d'aquests medicaments.
Restrenyiment
La freqüència de les deposicions varia de persona a persona. Tanmateix, si tens dificultat per fer esforços quan deposites, si les femtes són dures com una pedra o si sents que no t'has desmaiat completament, és possible que tinguis restrenyiment.
Quines són les causes del restrenyiment?
- No beure prou aigua .
- Disminució de la fibra a la dieta.
- Manca d'exercici.
- Alguns medicaments (per exemple, comprimits de ferro, alguns analgèsics).
- Embaràs.
- Certes afeccions mèdiques (per exemple, diabetis, problemes de tiroide).
Què es pot fer per prevenir i tractar el restrenyiment?
- Beveu almenys de 8 a 10 gots d'aigua al dia.
- Menja més aliments rics en fibra (fruites, verdures, cereals integrals i llegums).
- Fes exercici diàriament.
- Beure un got d'aigua tèbia al matí ajuda a algunes persones.
Si teniu restrenyiment durant més de dues setmanes, sang a les femtes, mal de panxa intens o pèrdua de pes, consulteu immediatament un metge . Aquests podrien ser signes d'una malaltia greu.
Hemorroides i diarrea
Hemorroides
Es tracta de vasos sanguinis inflamats al voltant del recte i l'anus. Poden ser causats per esforços a causa del restrenyiment, l'embaràs i estar assegut en un lloc durant llargs períodes de temps.
- Símptomes: Sagnat durant les deposicions, picor, dolor i protuberàncies a prop de l'anus.
- Tractament: Menjar una dieta rica en fibra, utilitzar laxants, fer gàrgares amb aigua calenta i utilitzar ungüents receptats pel metge.
Diarrea
Això es caracteritza per femtes freqüents i aquoses. Els virus, les infeccions bacterianes, certs medicaments i els aliments inadequats poden ser les causes principals .
El més important és evitar la deshidratació . Per tant,
- Beveu molts líquids (aigua, brou, farinetes, suc de fruita).
- Mantingueu-vos allunyats de la llet i els productes lactis, i dels aliments grassos i picants durant uns dies.
- Menja aliments lleugers com plàtans, arròs, pa i galetes.
Si la diarrea dura més de dos dies, hi ha febre alta, mal de panxa intens, sang a les femtes o signes de deshidratació (boca seca, disminució de la micció) , assegureu-vos de consultar un metge .
Missatge per emportar
- Escolta el teu cos. Identifica i evita els aliments que et fan sentir incòmode.
- Una dieta saludable i un estil de vida actiu són la millor medicina. Beu prou aigua cada dia, menja aliments rics en fibra i fes exercici.
- Una lleu molèstia ocasional és normal. Tanmateix, si els símptomes persisteixen, són greus o hi ha altres factors de risc com ara sang a les femtes o pèrdua de pes, no els ignoreu .
- Abans d'utilitzar qualsevol medicament, sobretot si esteu prenent medicaments per a altres afeccions, assegureu-vos de consultar el vostre metge .
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari