Tens alguna persona gran a casa teva o algú que es recupera d'una cirurgia? El metge potser li ha recomanat un caminador per ajudar-lo a caminar. Aquest dispositiu, que proporciona estabilitat i equilibri mentre es camina, és de gran ajuda per a molta gent. Tanmateix, si no saps com utilitzar-lo correctament, pots caure. Així doncs, avui parlarem de què és un caminador, com aconseguir que sigui adequat per a tu i com utilitzar-lo amb seguretat.
Quins tipus de caminants hi ha?
Un caminador és una estructura a la qual et pots subjectar mentre camines, cosa que et dóna estabilitat. Alguns vénen amb rodes, mentre que d'altres tenen peus de goma. El teu metge et recomanarà el millor tipus en funció de les teves necessitats. Fem una ullada als principals tipus de caminadors.
| Tipus de Walker | Descripció i per a qui és adequat? |
|---|---|
| Caminant de quatre punts | Aquest té goma a les quatre potes. Quan camineu, l'heu d'aixecar completament i posar-lo endavant. Aquest tipus proporciona la major estabilitat per a aquells amb problemes d'equilibri. |
| Caminador de dues rodes | Hi ha dues rodes al davant i dues de goma al darrere. El pots empènyer cap endavant sense aixecar-lo. Això t'ajuda a acostumar-te a un patró de caminar més natural. |
| Rodador | Té quatre rodes i un sistema de frens. És molt convenient per sortir de casa i per carreteres irregulars. Normalment té una petita bossa per guardar coses i un seient per seure si et canses. |
| Caminador de suport per a l'avantbraç | canellAixò ho poden fer servir aquells que tenen dificultats per posar-se pes als canells. Aquí, el pes es transfereix al front. Hi ha un suport encoixinat per a això. |
| Caminador invers | Aquesta és una estirada que es fa per darrere del cos en comptes d'empènyer des de davant. Això ajuda a mantenir la postura i l'equilibri per a aquells que s'inclinen cap enrere. |
| Caminador de genolls | Això s'utilitza quan no es pot recolzar una cama en absolut (per exemple, una lesió a la cama). Hi ha una part semblant a una plataforma on es pot col·locar un genoll. Podeu empènyer amb l'altra cama. |
Qui necessita un caminador?
És possible que necessiteu un caminador temporalment, com ara mentre us recupereu d'un accident o una cirurgia, o potser haureu d'utilitzar-ne un durant la resta de la vostra vida a causa d'una afecció de llarga durada que us dificulta caminar.
Imagineu que la vostra mare o el vostre pare acaben de tornar a casa després d'una operació de maluc. En un moment com aquest, un caminador és essencial per ajudar-los a tornar a caminar amb seguretat.
Aquí teniu algunes altres situacions en què pot ser necessari un caminador:
- Quan es recupera d'una lesió a la cama, el turmell, el peu, el maluc o l'esquena.
- Quan s'entrena per tornar a caminar després d'una cirurgia o malaltia (rehabilitació).
- Quan s'aprèn a caminar de nou després d'una paràlisi temporal.
- En afeccions òssies i articulars que afecten la postura i el moviment, com l'artritis.
- Quan la coordinació i la força muscular del cos s'afebleixen a causa de malalties del sistema nerviós com la malaltia de Parkinson.
- Quan és difícil suportar el pes del cos.
- Quan necessiteu ajuda per mantenir l'equilibri i estar dret.
Com et prepares abans d'utilitzar un caminador?
Un cop hagis triat el caminador adequat per a tu, és important ajustar-lo al teu cos i a l'entorn.
Aconseguir l'ajust adequat per a la teva alçada
La majoria dels caminadors es poden ajustar en alçada entre 12,7 i 25,4 cm. Poseu-vos les sabates per caminar i poseu-vos drets còmodament. Ara comproveu si les nanses del caminador estan a l'alçada del maluc. Idealment, quan subjecteu el caminador amb els braços lleugerament flexionats i les mans juntes, els colzes haurien d'estar flexionats uns 15-25 graus . La nansa del caminador hauria d'estar al canell .Si és al canell, aquesta alçada és correcta.
Accessoris per a caminadors
Si tens la sensació que les potes de goma del caminador s'encallen al terra de rajoles de casa o si et preocupa que el terra es mulli, pots fer servir coses com aquestes:
- Pilotes de tennis: Agafeu una pilota de tennis vella, talleu-la en forma de "X" i col·loqueu-la entre els dos peus de la part posterior del caminador. Això facilitarà el lliscament i no ratllarà el terra.
- Lliscadors d'esquí: Fundes de plàstic que es poden substituir per peus de goma.
- Coixinets de feltre: similars a les potes de les cadires, també es poden fixar als peus d'un caminador.
Com es camina amb un caminador?
D'acord, ara vegem el més important: com utilitzar això exactament per caminar.
1. Com aixecar-se des d'una posició asseguda
Primer, col·loca el caminador lleugerament davant de la cadira o del llit. No intentis mai aixecar-te penjant-te del caminador. Això pot fer que el caminador bolqui i caiguis. Aixeca't recolzant-te amb els braços de la cadira. Aixeca't, mantén l'equilibri un moment i, a continuació, agafa les nanses del caminador i puja al marc.
2. Postura en caminar
Hauries de mantenir-te dret dins del marc del caminador. No encorbis l'esquena. Mantingues les espatlles relaxades. Els peus han d'estar a prop dels dos pals de la part posterior del marc. Si t'inclines massa endavant, colpejaràs la barra frontal, i si t'inclines massa enrere, perdràs el suport del caminador.
3. La manera correcta de caminar
Recorda aquesta ordre exactament.
1. Mira endavant: Comprova si hi ha obstacles al teu camí. Una catifa caiguda, un cable, una gota d'aigua o fins i tot la teva mascota podrien ser un obstacle.
2. Primer, el caminador: Agafeu (o empenyeu) el caminador i feu un pas endavant còmode. Pot ser uns 30 cm o uns quants centímetres.
3. A continuació, la cama feble: col·loca la cama discapacitada o feble al caminador. En aquest punt, transfereix part del teu pes al caminador.
4. Finalment, la cama bona: Ara acosta la cama forta a l'altra cama.
5. Mira endavant: No mires mai els teus peus mentre camines. Això et pot fer perdre l'equilibri. Fes passos lents i amb compte.
Recorda, l'ordre més senzill és: 1. Caminant, 2. Cama feble, 3. Cama bona. Fes-ho lentament fins que t'hi acostumis.
Com es puja i baixa d'alguna cosa com una escala?
Si heu de pujar o baixar una petita escala, la regla que cal recordar és "Puja amb els bons, baixa amb els dolents".
- Quan pugeu escales: primer col·loqueu el caminador a l'esglaó. Després, col·loqueu la cama forta (bona) a sobre. A continuació, aixequeu la cama feble.
- Quan baixeu: Primer baixeu el caminador. Després baixeu la cama feble (dolenta). Després baixeu la cama forta.
No facis aquestes coses amb un caminador!
Per la vostra seguretat, no cometeu mai aquests errors.
| Què no fer |
|---|
| No estireu el caminador per aixecar-vos mentre esteu asseguts. |
| No us recolzeu al caminador i no doblegueu l'esquena. Poseu-vos drets. |
| No feu un pas abans de col·locar els quatre peus del caminador fermament a terra. |
| No intenteu empènyer (fer lliscar) un caminador amb peus de goma ni aixecar un caminador amb rodes. |
| No et miris els peus mentre camines. |
| No intenteu portar objectes pesats al caminador. |
Utilitzar un caminador pot semblar una mica estrany al principi, però al cap d'un temps t'hi acostumaràs. El més important és aprendre la tècnica correcta. Això et donarà la llibertat de treballar de manera segura i independent. Si encara tens preguntes sobre això, no dubtis a preguntar al teu metge o a un fisioterapeuta.
Missatge per emportar
- Ajusteu sempre el caminador a la vostra alçada. La mesura correcta és una lleugera flexió dels colzes.
- Quan us aixequeu des d'una posició asseguda, no us aixequeu mai agafant-vos al caminador. Aixequeu-vos agafant-vos a una cadira o a un llit i, a continuació, agafeu el caminador.
- Quan camineu, seguiu el patró de passos de "caminador -> cama feble -> cama bona".
- Abans de caminar, comproveu sempre si hi ha obstacles al vostre camí com ara catifes i cables.
- Si no esteu segurs de res o sentiu dolor, parleu amb el vostre metge. Rebre els consells adequats pot ajudar a prevenir accidents.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari