Tens nivells alts de triglicèrids a la sang? Parlem d'hipertrigliceridèmia!

Has sentit a parlar mai dels greixos a la sang? Potser algun metge t'ha dit que "els triglicèrids semblen una mica alts". Avui parlarem del que són realment aquests triglicèrids, què passa quan són alts i què hem de fer al respecte. No et preocupis, t'ho explicaré de manera molt senzilla, d'una manera que puguis entendre.

Què són els triglicèrids? Per què són importants per a nosaltres?

En poques paraules, els triglicèrids són un tipus de greix a la sang. Proporcionen energia al nostre cos. Obtenim els triglicèrids dels aliments que mengem, especialment de coses com la mantega i l'oli. No només això, sinó que quan mengem més calories de les que el nostre cos necessita, converteix aquestes calories addicionals en triglicèrids i les emmagatzemen. Més tard, quan tenim poca energia, el nostre cos utilitza aquests triglicèrids emmagatzemats.

Així doncs, els triglicèrids són una cosa important que ens dóna energia. Tanmateix, si augmenten massa a la sang, augmenta el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars. Per això és important que siguem conscients d'aquesta afecció anomenada hipertrigliceridèmia i que controlem els nostres nivells de triglicèrids.

Aleshores, quants triglicèrids són bons?

El nivell mitjà de triglicèrids a la sang en un adult hauria de ser inferior a 150 mil·ligrams per decilitre (150 mg/dL). De fet, menys de 100 mg/dL és ideal. El més important és mesurar el nivell de triglicèrids en dejuni. Això vol dir que us feu l'anàlisi de sang després de no haver menjat ni begut res (excepte aigua) durant unes 10-12 hores.

La hipertrigliceridèmia és quan els nivells de triglicèrids són de 150 mg/dL o superiors.

Aquí teniu un breu resum dels nivells de triglicèrids en dejú en adults:

• Nivell saludable: menys de 150 mg/dL
• Límit alt: 150 – 199 mg/dL
• Nivell alt: 200 – 499 mg/dL
• Molt alt: 500 mg/dL o superior

Els nivells saludables de triglicèrids per a nens i adults joves (de 10 a 19 anys) haurien de ser inferiors a 90 mg/dL. Si els nivells de triglicèrids del vostre fill són alts, el millor és parlar amb un metge sobre com reduir-los.

Què és la hipertrigliceridèmia greu? És perillosa?

La hipertrigliceridèmia greu es produeix quan els nivells de triglicèrids són de 500 mg/dL o superiors. Les persones amb aquesta afecció tenen un risc més elevat de desenvolupar una afecció anomenada pancreatitis aguda . Aquesta és una inflamació del pàncrees que requereix tractament mèdic.

La hipertrigliceridèmia és una afecció que requereix atenció i tractament. Tanmateix, en la majoria dels casos, no és una emergència mèdica.El metge us pot ajudar a reduir aquest nivell. Fer-ho pot ajudar a prevenir complicacions que podrien afectar el cor o el pàncrees.

La hipertrigliceridèmia i el colesterol són el mateix?

Sí, aquestes dues no són el mateix. La hipertrigliceridèmia i el colesterol alt són dues afeccions diferents. Però ambdues estan relacionades amb les substàncies grasses anomenades lípids a la sang.

Els lípids són substàncies grasses que duen a terme funcions importants al nostre cos. Els triglicèrids i el colesterol són dos tipus de lípids. Tots dos viatgen per la sang en partícules transportadores anomenades lipoproteïnes.

La hipertrigliceridèmia és un augment dels triglicèrids a la sang. La hipercolesterolèmia és un augment del colesterol.

Sovint, les persones amb triglicèrids alts també tenen nivells alts de colesterol. Els triglicèrids alts poden ser perillosos, sobretot si el colesterol "bo", HDL (lipoproteïna d'alta densitat), és baix i el colesterol "dolent", LDL (lipoproteïna de baixa densitat), és alt.

Parla amb el teu metge sobre què signifiquen aquests nivells a la sang i com tornar-los a nivells saludables.

Què tan freqüent és aquesta afecció?

Segons enquestes realitzades als Estats Units, aproximadament un de cada cinc adults té nivells elevats de triglicèrids (més de 150 mg/dL). Tanmateix, aquest risc augmenta amb l'edat. La investigació ha descobert que el 42% de les persones majors de 60 anys tenen aquesta afecció. Aquesta afecció també pot ser freqüent a Sri Lanka, a causa dels nostres patrons alimentaris i estil de vida.

Quins són els símptomes de la hipertrigliceridèmia?

Moltes persones amb hipertrigliceridèmia no presenten cap símptoma. Per això pot ser com un "enemic silenciós". Les persones amb hipertrigliceridèmia greu de vegades poden desenvolupar una afecció anomenada xantomes. Són petits grumolls de greix que es formen sota la pell. Es veuen més sovint al voltant de les parpelles. Però també es poden desenvolupar en llocs com els genolls, els colzes i els palmells de les mans.

Per què augmenten els nivells de triglicèrids al nostre cos? Quines són les raons?

Hi ha diverses causes d'hipertrigliceridèmia. Són:

• Factors d'estil de vida
• Altres malalties subjacents
• Alguns medicaments
• Trastorns lipídics genètics

Vegem cadascun d'aquests amb una mica més de detall.

La influència de l'estil de vida

El nostre estil de vida té un gran impacte en els nostres nivells de triglicèrids. Perquè, com ja he esmentat abans, com més calories mengem, més es converteixen els nostres cossos en triglicèrids. Per tant, si consumeixes més sucre, greix o alcohol del que el teu cos necessita, els teus nivells de triglicèrids poden augmentar.

Factors d'estil de vida que contribueixen a l'augment dels triglicèrids:

• Beure massa alcohol: Ja saps, alguns de nosaltres bevem una mica massa durant les festes. Això també ens afecta.
• Ingesta excessiva d'hidrats de carboni refinats i sucre: aliments fets amb farina de pa (per exemple, galetes de mantega, aliments de fleca), begudes ensucrades, pastissos, galetes, etc.
• Ingesta excessiva de greixos saturats: es troben en aliments rics en greixos, carn vermella i aliments elaborats amb oli de coco.
• Manca d'activitat física (estil de vida sedentari): Seure en un lloc tot el dia, treballar i no fer exercici.

Penseu, si mengem un tros de peix cuit en oli, un brou fet amb llet de coco i una beguda dolça a més de l'arròs que mengem al dia, les calories addicionals de tot això es poden emmagatzemar al cos com a triglicèrids.

A causa d'algunes malalties

Els nivells de triglicèrids també poden augmentar a causa de diverses malalties. Aquí teniu alguns exemples:

• Diabetis
• hipotiroïdisme
• Resistència a la insulina
• Malaltia renal
• Malaltia hepàtica
• Lupus
• síndrome metabòlica
• síndrome nefròtica
• Sobrepès o obesitat
• artritis reumatoide

Les dones tenen altres factors de risc específics:

• Menopausa
• Embaràs, sobretot durant el tercer trimestre.

A causa d'alguns dels medicaments que prenem

Els nivells de triglicèrids també poden augmentar quan s'utilitzen certs medicaments. Exemples:

• Fàrmacs antipsicòtics: per exemple, clozapina, olanzapina
• Alguns fàrmacs utilitzats per tractar la infecció per VIH (inhibidors de la proteasa antiretroviral [TAR])
• Alguns medicaments per a la pressió arterial alta (betabloquejants - no selectius)
• corticosteroides
• Ciclofosfamida
• Estrogen oral
• Tamoxifè
• Tiazides: fàrmacs que causen un augment de la micció

El més important: no deixis mai de prendre un medicament receptat per un metge sense parlar-hi primer. Si un medicament fa que els teus triglicèrids augmentin, el teu metge podrà ajudar-te. Pot canviar la dosi o receptar-te un medicament diferent.

Condicions genètiques transmeses de generació en generació

Algunes persones també poden tenir nivells anormals de triglicèrids i colesterol a causa de factors genètics. Exemples:

• Hiperlipidèmia combinada familiar: augment dels triglicèrids, augment del colesterol LDL i disminució del colesterol HDL.
• Hipertrigliceridèmia familiar (dislipèmia familiar tipus IV): només augment dels triglicèrids.
• Disbetalipoproteinèmia familiar (hiperlipoproteinèmia tipus III): augment dels nivells de triglicèrids i colesterol total.
• Síndrome de quilomicronèmia familiar (SCF): nivells elevats de triglicèrids per sobre de 1000 mg/dL.

Sovint, la hipertrigliceridèmia pot ser causada per un o més d'aquests factors. Per exemple, una persona pot tenir una afecció genètica, així com un mal estil de vida. El metge determinarà quins són aquests factors i prescriurà el millor tractament.

Com saps si tens hipertrigliceridèmia?

Hi ha dues maneres principals de saber-ho: una exploració física per part d'un metge i una anàlisi de sang.

Examen físic per part d'un metge

El metge farà un examen físic per conèixer el vostre estat de salut. També us preguntarà sobre el següent:

• Algú de la família té malalties del cor, colesterol alt o triglicèrids alts?
• El teu estil de vida (per exemple, consum d'alcohol o tabac).
• Altres malalties que pateixis.
• Els medicaments que fas servir.

Amb aquesta informació, el metge pot entendre què causa els teus triglicèrids alts i el teu risc de desenvolupar malalties del cor.

Anàlisi de sang

Una simple anàlisi de sang anomenada panell lipídic és l'única manera de diagnosticar amb precisió la hipertrigliceridèmia. Aquesta prova mesura els nivells de triglicèrids, així com els nivells de colesterol.

Com ja he esmentat abans, el metge us dirà que dejuneu durant unes 10-12 hores abans d'aquesta anàlisi de sang. Això vol dir que no heu de menjar ni beure res excepte aigua. Per obtenir resultats precisos, és molt important dejunar exactament com us indiqui el metge.

Quins són els millors tractaments per a això? Com ​​ho puc reduir?

Hi ha tres tractaments principals per a la hipertrigliceridèmia:

• Canvis d'estil de vida
• Medicaments (drogues)
• Tractament de les causes subjacents dels triglicèrids alts.

És possible que necessiteu un o més d'aquests mètodes. El vostre metge determinarà el millor pla de tractament per a vosaltres.

Canvis d'estil de vida: aquestes són les primeres coses que importen!

El tractament sovint comença amb canvis en l'estil de vida. Aquests són els principals aspectes:

• Eviteu l'alcohol: reduïu-lo tant com sigui possible o deixeu-lo completament.
• Eviteu els carbohidrats refinats i el sucre: Reduïu la ingesta de pa, dolços i begudes tant com sigui possible. En comptes d'això, mengeu cereals integrals, verdures i fruites.
• Menja més marisc, especialment peix ric en àcids grassos omega-3: peixos com el salmó, el verat, l'arengada i la tonyina són bones opcions.
• Fes més exercici:Fes alguna cosa com caminar, córrer o nedar durant almenys 30 minuts al dia. Mantén-te actiu també en les teves activitats diàries.
• Controla la ingesta de calories per perdre l'excés de pes: intenta mantenir un pes saludable per a la teva alçada.
• Trieu greixos saludables en lloc de greixos saturats i trans: limiteu coses com l'oli de coco, l'oli de palma, la mantega i la margarina, i utilitzeu coses com l'oli d'oliva, l'oli de canola i alguns fruits secs.

"Petits canvis com ara utilitzar menys oli quan cuinem a casa, reduir la quantitat d'aliments grassos que mengem a la botiga i beure te sense sucre en lloc de te ensucrat poden marcar una gran diferència."

Medicaments

Si els canvis en l'estil de vida per si sols no controlen els nivells de triglicèrids, el metge pot receptar-te medicaments. La medicació és especialment important per a les persones amb hipertrigliceridèmia greu. Hi ha diversos tipus de medicaments que el metge et pot receptar:

• Fibrats - p. ex. fenofibrat
• Àcids grassos omega-3 amb recepta mèdica, p. ex., Icosapent etil (IPE)
• Estatines: tot i que es prescriuen principalment per reduir el colesterol, de vegades també afecten els triglicèrids.

Control d'altres malalties

Si teniu una altra afecció mèdica (per exemple, diabetis) que pot estar contribuint als vostres nivells elevats de triglicèrids, també és important controlar bé aquesta afecció. El vostre metge us proporcionarà els consells i el tractament necessaris.

Es pot prevenir la hipertrigliceridèmia?

Algunes causes (l'envelliment, certes malalties) estan fora del nostre control. Tanmateix, hi ha moltes coses que podem fer a la nostra vida diària per prevenir aquesta afecció. Aquí en teniu algunes:

• Seguiu una dieta cardiosaludable: mengeu més verdures, fruites, cereals integrals i proteïnes magres. Reduïu l'oli, el sucre i la sal.
• Estigueu actius: a més de fer exercici planificat, moveu el cos tant com pugueu durant la vostra rutina diària. Coses com pujar les escales en comptes de l'ascensor i caminar fins a llocs propers.
• Mantenir un pes saludable.
• Limitar l'alcohol: El màxim és una beguda estàndard al dia per a les dones i dues begudes estàndard al dia per als homes.
• Reduir el sucre i els carbohidrats refinats.

Demana més consell al teu metge per ajudar a controlar els teus nivells de triglicèrids.

Quines són les perspectives per a algú amb aquesta condició? (Perspectives)

Això depèn de moltes coses. Per exemple:

• Quines són les causes de la teva hipertrigliceridèmia?
• Quin és el teu nivell de triglicèrids?
• Quines altres malalties tens?

Per tant, parla amb el teu metge per saber exactament quina és la teva condició.

Però recorda que la hipertrigliceridèmia és una afecció freqüent i no estàs sol. Moltes persones gestionen bé aquesta afecció seguint els consells del seu metge, fent canvis en l'estil de vida i prenent medicació si cal.

Quan hauria de veure el metge?

Assegureu-vos de fer les revisions mèdiques anuals. A més, assisteix a qualsevol altra cita que us hagi indicat el vostre metge. Si teniu cap pregunta o dubte, no dubteu a contactar amb el vostre metge en qualsevol moment.

Quines preguntes hauries de fer al metge?

És important aprendre tant com sigui possible sobre la teva afecció, les seves causes i els seus tractaments. Pots fer preguntes al teu metge com ara:

• Què em diuen els meus nivells de triglicèrids?
• També tinc el colesterol alt?
• Què està causant que els meus triglicèrids augmentin?
• Com puc baixar els meus nivells de triglicèrids?
• Quin és el meu risc de desenvolupar malalties del cor?
• Quins tipus d'exercici són adequats per a mi?
• Hauria de veure un dietista?

Quan cal anar a la Unitat d'Urgències (UTU) ?

Si teniu algun d'aquests símptomes , truqueu immediatament al 911 (1990 a Sri Lanka) o aneu al servei d'emergències més proper:

• Pancreatitis aguda - (dolor abdominal intens, vòmits, febre)
• Atac de cor - (dolor al pit, dificultat per respirar, sudoració)
• Ictus - (adormiment o debilitat a la cara, braç o cama, dificultat per parlar, dificultat per caminar)

La hipertrigliceridèmia augmenta el risc de desenvolupar aquestes complicacions greus. Per tant, és molt important ser conscient d'aquests símptomes i buscar atenció mèdica immediata si es produeixen.

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

Controlar la hipertrigliceridèmia requereix una mica d'esforç. Però val la pena el temps. Haureu de fer alguns canvis a la vostra rutina diària, i aquests canvis poden semblar difícils a vegades. Però comenceu a poc a poc. Fins i tot els petits canvis poden marcar una gran diferència en la salut del vostre cor. Pregunteu al vostre metge sobre recursos i grups de suport per ajudar-vos a assolir els vostres objectius. La vostra salut és a les vostres mans!

hipertrigliceridèmia, triglicèrids, colesterol, malalties del cor , dieta, exercici, estil de vida