També tens dolor a la part davantera del peu? Parlem de la metatarsalgia!

De vegades sents una sensació de cremor o dolor a la planta del peu, just on comencen els dits, com si t'haguessin enganxat una petita pedra? Sembla que aquest dolor augmenta quan estàs dret tot el dia, corres o saltes? Molta gent té aquesta experiència. Avui parlarem d'aquest dolor a la part davantera del peu, o el terme mèdic "metatarsàlgia".

En poques paraules, què és la metatarsalgia?

La metatarsàlgia (es pronuncia "meta-ta-sal-jia") és dolor i inflamació a la part frontal del peu, la bola del peu. Hi ha cinc ossos llargs al peu que es connecten amb els dits dels peus, anomenats ossos metatarsals. El dolor sol produir-se als extrems d'un o més d'aquests ossos, on es troben els dits dels peus.

Hi podria haver diverses raons per això. Per exemple:

• Algunes deformitats del peu.
• Altres afeccions mèdiques que afecten la cama o el turmell.
• Jocs i activitats que impliquen córrer i saltar.
• Portar sabates massa ajustades o massa grans.

El millor és que el tractament d'aquesta afecció sol ser molt senzill. Pots començar amb coses com descans, exercicis (estiraments) i analgèsics.

Quins són els principals símptomes d'aquesta afecció?

El símptoma principal de la metatarsalgia és el dolor a la part davantera del peu. De vegades, aquest dolor pot anar acompanyat o no d'inflor. Aquests símptomes poden començar de sobte o es poden desenvolupar gradualment amb el temps. Vegem els símptomes principals.

Per què patim metatarsalgia? Quines són les causes?

Si sou una persona que practica regularment activitats com córrer i saltar, és probable que desenvolupeu aquesta afecció. A més, certs canvis al peu i el tipus de sabates que porteu poden afectar-ho molt. Els metges divideixen les causes d'això en tres categories principals.

1. Problemes amb l'estructura del peu en si (metatarsalgia primària)

Això és un canvi en la pressió sobre la planta del peu a causa de certs canvis en la posició dels ossos del peu. En poques paraules, problemes amb la forma del peu.

• Galindons (Hallux Valgus): Una afecció en què la base del dit gros del peu sobresurt cap endavant a causa de la flexió del dit gros cap a dins. Això canvia la manera com es distribueix el pes en caminar, exercint més pressió sobre la planta del peu.
• Dits en martell: Els dits dels peus estan doblegats cap amunt com un martell. Això també canvia la pressió sobre la planta del peu.
• Callos: Quan s'aplica pressió al mateix punt de la planta del peu, la pell s'espesseix i es formen calls.
• Arcs alts: Algunes persones tenen arcs més alts del normal, cosa que posa més pes a la part davantera dels peus.
• Segon dit del peu llarg: Algunes persones tenen un segon dit més llarg que el dit gros. Això també pot canviar la pressió sobre la planta del peu.

2. Altres afeccions o activitats mèdiques (metatarsalgia secundària)

Això significa que una altra afecció mèdica, el vostre estil de vida o activitats estan exercint massa pressió sobre la part frontal del peu.

• Afeccions inflamatòries: Aquest dolor pot ser causat per malalties inflamatòries de les articulacions, com ara l'artritis reumatoide, la gota , la sesamoïditis i el neuroma de Morton.
• Trastorns neurològics: Aquesta afecció també pot ser causada per malalties que afecten el sistema nerviós, com ara la malaltia de Charcot-Marie-Tooth.
• Malalties metabòliques: L'obesitat i la diabetis poden causar augment de pes i danys als nervis, cosa que pot exercir més pressió sobre les plantes dels peus.
• Altres problemes de salut: coses com ara lligaments trencats i berrugues plantars.
• Trauma:Les activitats freqüents com córrer i portar sabates mal ajustades i gastades poden causar traumatismes constants a les plantes dels peus.

3. Com a efecte secundari de la cirurgia (metatarsalgia iatrogènica)

Això és una mica estrany. És a dir, aquest dolor pot aparèixer com a complicació d'una cirurgia a la part frontal del peu. Per exemple, aquest dolor pot aparèixer a causa de canvis al dit gros del peu després d'una cirurgia per un galindó.

Qui té més risc de desenvolupar aquesta afecció?

La metatarsalgia pot afectar a qualsevol persona, però algunes persones tenen un risc més elevat.

A més, les persones que porten sabates que no els queden bé tenen un risc més elevat. Especialment les dones que porten sabates de taló alt posen tot el pes del cos a la part davantera del peu i al taló. Aquesta és una de les principals causes de la metatarsàlgia.

A més, com s'ha esmentat anteriorment, les persones amb deformitats a les cames i afeccions inflamatòries també tenen més probabilitats de patir aquest dolor.

Què passa si no es tracta?

Si continues tenint aquests símptomes, sens dubte hauries de consultar un metge. Si no es tracta, aquest dolor pot canviar la manera de caminar. Quan comences a caminar amb coixesa, pot causar dolor en altres parts del cos, especialment a la part baixa de l'esquena i als malucs .

Com ho troba això, doctor?

Quan vagis a veure un metge, primer et preguntarà sobre els teus símptomes. Després t'examinarà la cama. Buscarà dolor, inflor i qualsevol canvi en la forma de la cama.

• De vegades, se us pot demanar que feu una radiografia per comprovar si hi ha una fractura per estrès.
• També es pot recomanar una ecografia o una ressonància magnètica (RM) per comprovar si hi ha problemes amb els teixits tous, és a dir, els tendons i els músculs.

Quins són els tractaments?

El tractament de la metatarsalgia comença amb mètodes molt senzills i no invasius. Això vol dir que el metge no opta immediatament per coses com la cirurgia. Primer prova aquestes coses.

• Mètode RICE: Aquest és un mètode molt popular.
• R (Repòs): Repòs. Mantingueu-vos allunyats de les activitats que creieu que us han causat dolor durant un temps.
• Jo (Gel):Aplica gel. Aplica gel a la zona de dolor i inflamació durant 15-20 minuts diverses vegades al dia.
• C (Compressió): Emboliqueu la zona amb fermesa amb un embenat. Això pot ajudar a reduir la inflamació.
• E (Elevació): Mantingueu les cames elevades. Quan esteu asseguts en una cadira, mantingueu les cames elevades en una altra cadira.
• Analgèsics: Pots prendre un analgèsic que et recomani el metge, com ara el paracetamol o l'ibuprofèn.
• Estiraments: Feu exercicis d'estirament que estirin suaument les cames i els turmells.
• Canviar-se de sabates: Porteu un parell de sabates bones, còmodes i amb bones soles.
• Plantilles interiors: Hi ha plantilles suaus o "coixinets metatarsals" dissenyats específicament per a aquesta afecció. Aquests poden ajudar a reduir la pressió a la planta del peu.

Si aquests tractaments senzills no alleugen el dolor, el metge pot recomanar una injecció o una cirurgia per tractar la causa subjacent del dolor.

Es pot prevenir la metatarsalgia?

Tot i que algunes causes no es poden prevenir, hi ha diverses coses que podem fer per reduir el risc d'aquesta afecció.

• Trieu les sabates adequades: porteu sabates amb una sola gruixuda, una puntera ampla i un taló baix.
• Plantilles còmodes: Posa't plantilles còmodes a les sabates.
• No camineu descalç: Eviteu caminar descalç durant llargs períodes de temps, fins i tot en interiors, especialment en superfícies dures.
• Eliminar els calls: Submergeix bé els peus i retira suaument els calls amb una pedra tosca. Això alleujarà la pressió.
• Mantenir un pes saludable: Com més pes tinguis, més pressió exerciràs sobre les cames. Per tant, mantenir un pes saludable és molt important.

Quan s'ha de demanar consell mèdic definitivament?

La majoria de les vegades, aquesta afecció es pot tractar a casa. Tanmateix, si teniu alguna de les següents afeccions, definitivament hauríeu de consultar un metge.