Seràs mare? Ocupem-nos també d'aquestes coses (Precaucions durant l'embaràs)

Acabes de descobrir que seràs mare! És normal sentir-te una mica nerviosa i ansiosa juntament amb aquesta alegria. "Aquell cafè que vaig beure ahir o aquella copa de vi que vaig prendre la setmana passada li farà mal al nadó?", potser et preguntes. De fet, quan estàs embarassada, has de tenir molta cura amb el que introdueixes al teu cos, així com amb el que evites . Però preocupar-te per cada petita cosa només augmentarà l'estrès que sentiràs durant els nou mesos. Saber què és segur i què és perjudicial per al teu nadó et donarà una sensació de pau.

El millor és parlar amb el metge sobre tot això. Ell o ella et dirà què has de deixar completament, què has de reduir, què està bé i amb què has de tenir molta cura.

Primer, vegem els aliments i les begudes? (Precaucions dietètiques)

El nadó s'alimenta del que mengem i bevem. Per tant, durant aquest temps, hem de pensar una mica més en el menjar i la beguda del que és habitual.

No beguis mai alcohol!

En poques paraules, si esperes ser mare, hauries d'oblidar-te completament de l'alcohol . Tots els metges del món diuen que no és gens bo. Pensa-hi, l'alcohol que beus també va al torrent sanguini del nadó. Això pot dificultar molt el desenvolupament del cervell i altres òrgans del nadó. De vegades, es poden produir defectes congènits greus o afeccions com la "síndrome alcohòlica fetal". Així que ni tan sols pensis en coses com ara "està bé beure una mica de vi".

Què tan bona és la `(cafeïna)`?

Ara bé, algunes persones no poden viure sense te o cafè, oi? Si no prens una tassa de cafè al matí, és possible que et sentis mandrós tot el dia. No cal deixar de prendre cafeïna completament durant l'embaràs. Però és molt important mantenir un límit. Es diu que no s'haurien de prendre més de 200 mil·ligrams de cafeïna al dia. Això són aproximadament una o dues tasses de cafè normal. Perquè s'ha descobert que prendre massa cafeïna de vegades pot augmentar el risc d'avortament espontani o baix pes en néixer. La xocolata i alguns refrescos també contenen cafeïna, així que aneu amb compte amb això també.

Què en penseu dels edulcorants artificials?

Hi ha diferents opinions sobre aquests "edulcorants artificials" o "substituts del sucre". Alguns diuen que són segurs, mentre que d'altres diuen que encara no s'entenen del tot. El millor que pots fer és parlar amb el teu metge si fas servir alguna cosa així.

Aneu amb compte també amb aquests aliments.

• Carn, peix i ous crus o poc cuits: poden contenir bacteris o paràsits nocius. Per tant, cuineu bé la carn, el peix i els ous. Els aliments que contenen peix cru, com el sushi, no són bons en aquest moment.
• Llet i productes lactis no pasteuritzats:Aquests també poden contenir gèrmens nocius. Els bacteris com la Listeria poden ser molt perillosos per als nadons. Per tant, trieu sempre llet, formatge i iogurt que estiguin etiquetats com a "pasteuritzats".
• Alguns peixos grans: Els peixos grans com la tonyina (especialment la tonyina d'ull gros), el verat i el tauró tenen un alt contingut de mercuri. Aquest mercuri pot perjudicar el desenvolupament del sistema nerviós d'un nadó. Per tant, limiteu la ingesta d'aquests tipus de peix. Els peixos petits com el salmó i les sardines són millors perquè contenen àcids grassos omega-3.
• Aigua de l'aixeta i aigua potable: assegureu-vos que l'aigua que beveu estigui neta. Algunes cases antigues poden tenir canonades que contenen plom. El millor és filtrar l'aigua. Si compreu aigua embotellada de fora, compreu-la a una empresa de bona reputació.

Medicaments i procediments mèdics

Cal anar amb molta cura quan es prenen medicaments durant aquest període.

Tipus de medicaments: `(Sense recepta)` i `(Sense recepta)`

Tant si preneu medicaments sense recepta (OTC) per a un refredat o un mal de cap, com medicaments amb recepta, no prengueu res sense consell mèdic durant l'embaràs. Fins i tot alguns analgèsics comuns no són adequats durant aquest període. Si teniu alguna malaltia o si preneu medicaments constantment per a alguna malaltia, consulteu el vostre metge tan bon punt descobriu que esteu embarassada i parleu-ne.

Vacunes

Rebre algunes vacunes durant l'embaràs és important tant per a tu com per al teu nadó. Per exemple, la vacuna contra la grip i la vacuna contra la tos ferina, el tètanus i la diftèria (Tdap) són importants. Tanmateix, no es recomanen les vacunes que contenen virus vius, com la vacuna contra el xarampió, les galteres i la rubèola (MMR), durant aquest període. Parla amb el teu metge sobre quines vacunes són adequades per a tu.

radiografies

Les radiografies poden perjudicar el nadó, per la qual cosa cal evitar-hi l'exposició tant com sigui possible durant l'embaràs. Tanmateix, si necessiteu fer-vos una radiografia per motius mèdics, informeu el personal amb antelació que esteu embarassada. Us cobriran la panxa i prendran precaucions.

Pensa en aquestes coses a la teva vida quotidiana (Estil de vida i consideracions mediambientals)

Durant aquest temps, hem de tenir cura amb algunes de les coses que fem cada dia i amb algunes de les coses de l'entorn en què vivim.

Eliminem el tabac i les drogues de les nostres vides.

Fumar no és bo per a una mare embarassada. Pot causar retard en el creixement, baix pes en néixer, part prematur i fins i tot afeccions perilloses com la síndrome de la mort sobtada del lactant (SMSL). Si fumes, busca ajuda per deixar-ho. A més,Estar en llocs on algú altre fuma (fum passiu) tampoc és bo.

També s'hauria de deixar completament l'ús de drogues recreatives. El dany que poden causar al nadó és inimaginable.

productes químics per a la llar

Aneu amb compte quan feu servir productes de neteja i pesticides. Si és possible, utilitzeu productes naturals i suaus. Quan els utilitzeu, assegureu-vos de romandre en una zona ben ventilada i porteu guants. No és bo inhalar els vapors forts d'alguns productes.

Repel·lents d'insectes i insecticides (esprais, insecticides, pesticides)

Aneu amb compte amb els productes que feu servir per protegir-vos dels insectes, com ara els mosquits. Alguns dels productes químics que contenen es poden absorbir a través de la pell. Hi ha diferents opinions sobre els productes que contenen "DEET". El millor és consultar amb el vostre metge i triar una opció més segura.

Exposició al plom

Les pintures velles i algunes canonades d'aigua poden contenir plom. El plom és molt perjudicial per al desenvolupament cerebral d'un nadó. Si la vostra llar és antiga i la pintura s'està pelant, aneu-hi amb compte.

Neteja del vàter del gat

Els excrements de gat poden contenir un paràsit anomenat `(Toxoplasma gondii). La malaltia `(toxoplasmosi)` causada per això pot perjudicar el nadó si una mare embarassada la contrau. Per tant, si teniu un gat a casa, eviteu netejar la seva caixa de sorra tant com sigui possible. Demaneu a algú altre que ho faci. Si això no és possible, porteu guants i renteu-vos bé les mans després.

El vostre benestar físic i les vostres activitats

El teu cos encara necessita exercici durant l'embaràs, però hi ha una manera de fer-ho.

Evitar el sobreescalfament.

És millor mantenir-se allunyat de banys d'hidromassatge, saunes, banys calents i mantes elèctriques durant aquest període, ja que una temperatura corporal excessiva, sobretot durant els primers tres mesos, pot afectar el desenvolupament del nadó.

Exercicis d'alt impacte

Si ja fas exercici, pots continuar fent-ho durant l'embaràs. Tanmateix, has d'evitar els esports d'alt impacte que siguin extenuants, que impliquin caigudes o que posin molta pressió sobre l'abdomen. Caminar, nedar i fer exercicis de ioga específics per a dones embarassades són bones opcions. Parla amb el teu metge sobre quins exercicis són adequats per a tu.

viatges aeris

La majoria de les vegades, volar durant l'embaràs no és un gran problema, sobretot durant el segon trimestre. Tanmateix, no és recomanable volar durant les últimes etapes de l'embaràs o si teniu alguna complicació. Sempre és important obtenir permís del vostre metge abans de volar i informar a la companyia aèria del vostre estat.

Activitat sexual

En un embaràs normal i sense complicacions, no hi ha cap problema per tenir relacions sexuals. No farà mal al nadó. Tanmateix, si has tingut un avortament espontani anterior, tens risc de part prematur o tens altres complicacions, el metge et pot dir que limitis l'activitat sexual. Parla obertament amb el teu metge i la teva parella sobre això.

Fem una ullada a algunes coses que pots fer per mantenir-te guapa (Bellesa i cura personal)

Qui no vol estar guapa ni tan sols durant l'embaràs, oi? Però hi ha algunes coses que has de tenir en compte.

Coloració de cabells `(Coloració de cabells)`

Hi ha diferents opinions sobre això. Alguns estudis suggereixen que petites quantitats de productes químics per al tint del cabell poden ser absorbides a través de la pell. La majoria dels metges diuen que és millor fer-ho després del primer trimestre o utilitzar productes sense amoníac, per precaució . Feu aquestes coses en una zona ben ventilada.

Blanquejadors dentals i blanquejament dental

No se sap exactament com afecten els productes químics dels productes blanquejadors de dents durant l'embaràs. Per tant, molts dentistes desaconsellen blanquejar les dents durant aquest període. Pots considerar-ho després de donar a llum.

Autobronzejadors i bronzejadors sense sol

Les locions i cremes autobronzejadores que s'apliquen a la pell generalment es consideren segures perquè només afecten la capa superior de la pell. Tanmateix, els bronzejadors en esprai, com els que s'apliquen directament a la pell, es poden inhalar, per la qual cosa és millor evitar-los.

Què més necessites saber? (Consells generals)

Tot i que algunes coses són perilloses durant l'embaràs, no et preocupis massa per cada petita cosa.

Fes servir el sentit comú. Si alguna cosa no et sembla bé en aquest moment o si creus que pot ser arriscat, deixa de fer-ho durant un temps i parla amb el teu metge.

Aleshores t'explicarà quins són els riscos, o potser et dirà que no és un problema tan gran com penses, que no has d'esperar fins que neixi el nadó i que ho pots fer ara.

Recorda que cuidar-te bé és la millor manera de mantenir-te saludable tant a tu com al teu nadó.

En resum, aquestes són les coses més importants (missatge per emportar)

D'acord, doncs, a partir del que hem comentat, hauria de quedar clar amb quines coses hem de tenir cura durant l'embaràs. En resum:

• El consell mèdic és el primer: si teniu dubtes sobre qualsevol cosa, consulteu sempre el vostre metge abans de començar un nou medicament o menjar o beure res nou.
• Evita les coses nocives: deixa completament de consumir alcohol, cigarrets i drogues. Ves amb compte amb certs aliments i productes químics.
• Estil de vida saludable:Menja una dieta equilibrada, beu prou aigua, fes exercici físic segur i dorm prou.
• Mantingueu la ment tranquil·la: No us preocupeu innecessàriament i gaudiu d'aquest preciós moment. El vostre metge us guiarà.

Us desitgem un embaràs saludable i feliç, i un nadó sa!

Mare embarassada , atenció prenatal, precaucions durant l'embaràs, salut del nadó, salut de la mare, embaràs segur, precaucions durant l'embaràs