Et preocupa el son del teu fill d'1 o 2 anys? (Son infantil) Parlem-ne!

Tens un nen petit d'un o dos anys que corre per casa teva ara mateix? A aquesta edat, són molt juganers i curiosos sobre el seu entorn. Per això, de vegades pot ser una mica difícil fer-los dormir a la nit. Les coses que imaginen a les seves petites ments de vegades poden interrompre el seu son. Però no et preocupis, aquestes coses són comunes a molts pares.

Per què és tan important dormir per aquests petits?

En poques paraules, a aquesta edat, el seu cervell i el seu cos creixen molt ràpidament. Un bon son és essencial per a aquest creixement. Igual que els donem bon menjar. És a través del son que les coses que han après durant el dia es transfereixen al seu cervell i el seu cos es rejoveneix. Segur que heu vist que un nen està molt content i renovat després d'una bona nit de son.

Per què és tan important una rutina constant a l'hora d'anar a dormir?

Ara més que mai, la millor manera d'ajudar el vostre petit a adormir-se és establir una rutina senzilla i constant per anar a dormir. Penseu-ho d'aquesta manera: cada nit abans d'anar a dormir, feu un bany ràpid, poseu-vos roba còmoda i expliqueu-li un conte o canteu-li una cançó de bressol. Al cap d'una estona, el vostre petit sabrà que és hora d'anar a dormir.

Aquest tipus de rutina el fa sentir segur i tranquil. Aleshores s'adormirà fàcilment. Això també serà de gran ajuda per a tu.

Tingues en compte aquestes coses a l'hora de crear aquest hàbit:

• Comença a la mateixa hora cada dia: intenta mantenir l'hora el més consistent possible.
• Trieu activitats tranquil·les: no aquelles que impliquin córrer i jugar, sinó coses com llegir un llibre o escoltar un himne.
• Limiteu el temps: 20-30 minuts són suficients.
• Finalment, poseu-lo al bressol: quan el poseu al bressol mentre té son però encara està despert, s'acostumarà a dormir-hi.

Quant de son necessita el meu fill d'1 a 2 anys?

Un nen petit d'entre un i dos anys necessita entre 11 i 14 hores de son al dia. Això inclou una o potser dues migdiades durant el dia.

Sovint, al voltant dels 18 mesos d'edat, o fins i tot una mica abans, els nadons redueixen les seves migdiades diürnes a una. Això vol dir que els nadons que abans feien una migdiada curta al matí i una altra a la tarda ara començaran a fer una migdiada més llarga només durant el dia. Si el vostre petit s'hi resisteix o plora quan intenteu adormir-lo al matí, vol dir que probablement està preparat per a una migdiada durant el dia.

Mireu també aquestes característiques:

• Quan intento ficar-lo al llit al matí, juga i no dorm.
• Fins i tot si dormo al matí, només dormo molt poc temps.
• Quan dorms al matí, és tard a la nit.

Si observes aquestes coses, intenta no dormir al matí durant un temps. Aleshores dormirà bé durant el dia. Però si aquest canvi és difícil de fer de cop, pots reduir gradualment el temps de la seva migdiada matinal i després intentar no dormir al matí durant uns dies. El més important és veure si dorm tot el que necessita.

On és el millor lloc per posar el meu nadó a dormir?

El millor és deixar que el vostre petit dormi en un bressol segur fins que tingui un o dos anys. Recordeu que no es recomana utilitzar un bressol abans del seu primer aniversari a causa del risc d'asfíxia (una afecció anomenada SMSL - síndrome de mort sobtada del lactant). Però a aquesta edat, que és al voltant d'un any, podeu utilitzar un bressol prim i lleuger .

A més, és una bona idea tenir un element de seguretat anomenat "amors" al bressol a aquesta edat, com ara una joguina de peluix petita o un tros de tela petit. Aquestes coses els aportaran molta comoditat i seguretat. Però recordeu, no poseu cap joguina gran, com ara un osset de peluix gran, al bressol. Poden ser un perill d'asfíxia.

Anem amb una mica més de compte amb la seguretat del bressol.

El vostre petit ara ja pot posar-se dret al bressol i mirar al seu voltant, oi? Així que heu de tenir molta cura amb aquestes coses:

• Cordes, cordills i cordes: Coses com les cortines de les finestres a prop del bressol, els cordons de les persianes i els cordons dels quadres penjats a la paret es poden enredar al coll del nadó. Mantingueu-los fora de l'abast del bressol.
• L'alçada de les baranes laterals del bressol: comproveu si el bressol és prou alt perquè el vostre petit pugui saltar-ne. A mesura que es faci gran, és possible que hàgiu de baixar el matalàs del bressol.
• Vores afilades, peces petites: Reviseu el bressol per veure si hi ha vores afilades o peces petites que es puguin desprendre. Es podrien ficar a la boca i causar lesions.
• Ubicació del bressol: No col·loqueu el bressol a prop d'una finestra, un calefactor o un prestatge on el pugui arribar.

"En poques paraules, el bressol d'un nadó no és només un lloc on dormir i on apilar joguines. Hauria de ser un lloc segur."

Quines són les coses comunes que pertorben el son?

A aquesta edat, els nadons estan plens de curiositat. Els encanta explorar i aprendre-ho tot. Per això, de vegades, fins i tot un petit soroll o llum pot pertorbar el seu son.

• Canvis en l'entorn: Quan arriben convidats a la casa, quan se senten sorolls inusuals.
• Malalties: Coses com un refredat, febre o molèsties en la dentició.
• Ansietat per separació: Alguns nadons poden plorar i despertar-se a la nit per por de quedar-se sols.
• Estat d'ànim i somnis: A mesura que la seva imaginació es desenvolupa, poden despertar-se amb somnis espantosos.

En moments com aquest, intenta calmar-los, parla amb ells amb afecte i fes que tornin a dormir. És molt important que sentin que hi són per a tu.

Què més puc fer per ajudar-me a dormir millor?

• Deixa'ls jugar bé durant el dia: Això els ajudarà a sentir-se cansats i a dormir bé a la nit. Però no juguis massa fort massa a prop de l'hora d'anar a dormir.
• Mantingueu la vostra habitació còmoda: ha de ser fosca i tranquil·la, ni massa calorosa ni massa freda.
• Eviteu la cafeïna: Eviteu donar coses com la xocolata després de sopar.
• Mantingueu la calma també: si esteu nerviosos, ho notareu encara que sigui una mica. Feu aquestes coses amb paciència i amor.

Missatge per emportar

Així doncs, mares i pares, el son del vostre fill d'un o dos anys és molt important per al seu desenvolupament.

• Crea una rutina constant per anar a dormir i fes-la cada dia.
• Necessiten entre 11 i 14 hores de son al dia, incloent-hi les migdiades.
• Assegureu-vos que el vostre nadó dormi en un bressol segur i no deixeu objectes perillosos a prop del bressol.
• Després d'un any, hi pots posar una manta lleugera i una petita joguina que li proporcioni comoditat .
• Sigues conscient de les coses que interrompen el son i calma'ls amb paciència i amor en aquests moments.

Aquestes coses poden ser una mica difícils a vegades, però ho pots fer. Cada nadó és diferent, així que pot trigar una mica a trobar què funciona millor per al teu petit. No dubtis mai a demanar consell mèdic si tens un problema greu.

Son infantil, nens petits, hàbits de son, seguretat del bressol, consells per a pares, síndrome de la mort del lactant (SMSL), desenvolupament infantil