Aprenguem més sobre el son del vostre nadó d'1 a 3 mesos (son infantil)?

Quan et converteixes en pare o mare, sobretot durant els primers mesos després de tenir un nadó, hi ha moments en què "dormir" pot semblar un somni, oi? De vegades pots pensar: "Oh, mai més dormiré prou". Però no et preocupis! A mesura que el teu petit creix, els seus patrons de son també s'organitzaran de manera meravellosa. Avui, parlarem del son del teu nadó d'un a tres mesos, què esperar i com podem ajudar-lo.

Com és el son del nadó d'1 a 3 mesos?

Quan el vostre nadó tingui aproximadament un, dos o tres mesos, el seu patró de son començarà a canviar. Començarà a dormir una mica més, en comptes de despertar-se tan sovint com ho feia durant les primeres setmanes.

Què vol dir "dormir tota la nit" avui dia?

Pensàvem que "el nadó dormia tota la nit", però a aquesta edat això significa 5 o 6 hores de son seguides . Sí, ho has sentit bé. Així que no pensis de sobte que tu també podràs dormir fins al matí, oi? Però et sentiràs una mica més alleujada que abans. El cicle de son del nadó ("Cicle de son") començarà a semblar-se gradualment al teu cicle de son. A més, el nombre de vegades que alletes a la nit pot disminuir una mica.

Foscor de dia i de nit

Durant les primeres setmanes, alguns nadons tenen dificultats per distingir entre el dia i la nit. Dormen bé durant el dia i es desperten a la nit per jugar. Però als 2 o 3 mesos, la majoria dels nadons ja dominen aquesta transició dia-nit. Tu també pots ajudar amb això. Mantén la casa ben il·luminada durant el dia, parla amb el teu nadó i juga. Quan l'adormis a la nit, fes que l'habitació sigui fosca i crea un ambient tranquil.

Quant de temps ha de dormir un nadó al dia?

A aquesta edat, és a dir, entre 1 i 3 mesos, un nadó sol dormir entre 14 i 17 hores al dia. Tanmateix, això pot variar lleugerament d'un nadó a un altre. Alguns nadons poden dormir una mica més, d'altres una mica menys. Aquest son no és continu, sinó que es presenta en forma de diverses migdiades curtes durant el dia i una migdiada una mica més llarga a la nit.

Per què és tan important dormir per als nadons?

Ara probablement us preguntareu: "Per què aquests petits necessiten dormir tant?" En poques paraules, dormir és essencial per al creixement i desenvolupament dels nadons.

• Desenvolupament cerebral : El cervell dels nadons es desenvolupa ràpidament quan dormen. Això és molt important per aprendre i recordar coses noves. Especialment l'etapa del son lleuger anomenada "Son REM" (Son de moviments oculars ràpids) hi contribueix molt.
• Creixement corporal : L'hormona del creixement , que ajuda a créixer els cossos dels nadons, es segrega principalment quan estan en son profund.
• Enfortiment del sistema immunitari : Els nadons que dormen bé tenen un sistema immunitari més fort, cosa que significa que són més resistents a les malalties .
• Comportament i estat d'ànim : Els nadons que dormen prou solen ser feliços i actius durant el dia. Si no dormen prou, poden tornar-se irritables i plorar molt.

Creem un entorn per a un son còmode.

Per assegurar-se que el vostre nadó dormi bé, és important proporcionar-li un entorn còmode per dormir.

Posició correcta per dormir

El lloc on dorm el nadó ha de ser segur i còmode .

• El millor és utilitzar un bressol o un bressol dissenyat específicament per al vostre nadó. El matalàs ha de ser ferm i un matalàs tou no és adequat.
• No col·loqueu joguines, mantes o coixins al bressol que es puguin enganxar al cap o al cos del nadó.
• Mantingueu la temperatura ambient a un nivell confortable per al nadó. Ni massa fred ni massa calorós és bo.

Foscor i silenci

Quan sigui l'hora d'anar a dormir a la nit, feu que l'habitació sigui molt fosca . Això ajudarà el vostre nadó a entendre que és de nit. A més, creeu un ambient el més tranquil possible. Tanmateix, alguns nadons dormen millor amb un so suau i monòton ("soroll blanc"). Podeu fer servir una petita "màquina de soroll blanc" per a això, o de vegades n'hi ha prou amb el so d'un ventilador.

Com desenvolupar bons hàbits de son?

Aquests 1-3 mesos són un bon moment per començar a establir bons hàbits de son per al vostre nadó. Aquestes no són coses que es puguin fer d'un dia per l'altre, requereixen una mica de paciència.

Reconèixer els senyals de son

Quan el vostre nadó té son, ho mostrarà de diferents maneres. Anomenem això "senyals de son".

• Fregar-se els ulls
• Es tiren les orelles.
• Obrint la porta
• Tornar-se més tranquil o més irritable del que és habitual
• Mirant cap a una altra banda

És important intentar adormir el nadó tan bon punt noteu aquests signes. No espereu fins que el nadó estigui molt cansat i comenci a plorar. Això pot fer que sigui encara més difícil que s'adormi.

Rutina d'anar a dormir

Seguint la mateixa rutina senzilla cada nit abans d'anar a dormir, el vostre nadó rebrà el senyal que és hora d'anar a dormir. Això pot trigar tan sols 15-20 minuts.

Per exemple:

1. Renteu-vos el cos i poseu-vos roba neta.

2. Dóna'm una mica de llet.

3. Canta una petita cançó de bressol o explica una història lentament.

4. Agafa el nadó i mou-te per l'habitació.

5. Després el van adormir.

Quan aquesta rutina es fa en el mateix ordre i a la mateixa hora cada dia, el nadó s'hi acostuma.

Posa'l al llit mentre tingui son però encara estigui despert.

Això és més fàcil de dir que de fer. Però si és possible, intenta posar el teu nadó al bressol abans que s'adormi, quan encara tingui son. Això l'ajudarà a acostumar-se a dormir sol. Però això no funciona per a tots els nadons, així que busca una manera que funcioni per al teu nadó.

Problemes comuns que afecten el son del nadó

Alguns problemes comuns de son poden sorgir durant aquest període. Vegem què són i què es pot fer al respecte.

• Despertes nocturnes freqüents: És normal que els nadons d'aquesta edat es despertin diverses vegades a la nit. Pot ser perquè tenen gana o simplement se senten una mica incòmodes. Tan bon punt el vostre nadó es desperti, no us espanteu, feu el que necessiti (alimentar-lo, canviar-li el bolquer) i torneu-lo a dormir amb calma.
• Associació entre l'alimentació i la son: Moltes mares adormen el seu nadó mentre l'alimenten. Tot i que això és fàcil, de vegades el nadó pot no voler dormir sense menjar. Si és possible, intenteu ficar el nadó al llit després de menjar, abans que s'adormi completament.
• Creixement accelerat: Durant un creixement accelerat, els nadons poden tenir gana més sovint i experimentar canvis en els seus patrons de son. Potser necessiten ser alletats amb més freqüència i abraçats més. Això tornarà a la normalitat en pocs dies.
• Malalties: Fins i tot una malaltia menor com un refredat o un mal de panxa pot afectar el son del vostre nadó. En aquests casos, consulteu un metge.

Un son segur per al teu nadó és molt important!

Quan parlem del son del nadó, no ens podem oblidar del son segur . Això és extremadament important , ja que pot protegir el nadó de la síndrome de la mort sobtada del lactant (SMSL).

Recorda: Posa sempre el teu nadó a dormir d' esquena (d'esquena a dormir). Aquesta és la manera més important de prevenir la síndrome de la mort subrepticia (SMSL).

Alguns punts més importants:

• El matalàs on dormirà el nadó ha de ser ferm i pla . Els matalassos que s'enfonsen, els matalassos d'aigua i els pufs no són adequats.
• No col·loqueu coixins, piles de mantes, joguines grans ni protectors de llit al bressol del vostre nadó. Poden causar asfíxia.
• No vesteixis massa ni embolicis el teu nadó amb roba que li faci sentir massa calor . Tingues en compte la temperatura ambient.
• Mantingueu el vostre nadó allunyat de les persones que fumen. Fumar durant l'embaràs i a prop del vostre nadó augmenta considerablement el risc de síndrome de mort subrepticia del lactant.
• La recomanació internacional és dormir a la mateixa habitació que els pares, però en un lloc separat i segur (bressol) per al nadó , com a mínim durant els primers 6-12 mesos.
• No obstant això, al nostre país, les mares sovint dormen al mateix llit amb els seus nadons. Si compartiu un llit així, heu de tenir molta cura .
• No poseu mai un nadó al llit si els pares prenen alcohol, drogues o medicaments que li causen somnolència excessiva.
• Si hi ha una paret al costat on dorm el nadó, comproveu si hi ha algun espai entre el llit i la paret que pugui quedar atrapat.
• No col·loqueu coixins ni mantes gruixudes que fan servir els adults a prop de la cara del nadó.
• No deixis que el teu nadó dormi en un matalàs molt tou (que s'enfonsi).

Quan hauria de veure un metge?

La majoria de les vegades, aquests canvis en el son d'un nadó són normals, però hi ha vegades que cal consultar un metge.

• Si el vostre nadó té molta son o li costa despertar-se.
• Si observes un canvi sobtat i inexplicable en el patró de son del teu nadó.
• Si sembla que tens dificultat per respirar mentre dorms (per exemple, ronques fort, deixes de respirar durant un temps).
• Fins i tot si el nadó sembla que dorm bé, no està guanyant pes adequadament .
• Si teniu dubtes o preocupacions serioses sobre el son del vostre nadó.

En aquesta situació, el millor és consultar un pediatre per obtenir consell.

El son de la mare i el pare també és important!

És cert que les mares i els pares no dormen prou quan cuiden d'un nadó. Però dormir és essencial tant per a la salut física com per a la mental.

Hi ha una dita que diu: "Dormir quan el nadó dorm". És fàcil de dir, però difícil de fer. Amb totes les tasques de la casa i altres coses que passen, és un repte. Però sempre que sigui possible, intenta fer una petita pausa i tancar els ulls mentre el nadó dorm.

• Comparteix les tasques amb el teu marit/muller. Seria de gran ajuda si poguéssiu fer torns per cuidar del nadó quan es desperti a la nit.
• No tinguis por de demanar ajuda a familiars i amics. Si tens algú que cuidi el nadó durant una estona, pots dormir una mica.
• Menja una dieta equilibrada i beu molta aigua. Aquestes coses ajudaran a mantenir l'energia del teu cos.

Finalment, recorda això (missatge per emportar)

El son del teu nadó d'1 a 3 mesos és complicat, però meravellós. A mesura que s'adapta gradualment al món, els seus patrons de son canvien.

• Sigues pacient: cada nadó és diferent. Trigaràs una mica a acostumar-te al seu patró de son.
• Prioritza un son segur: posa sempre el teu nadó a dormir d'esquena i crea un entorn segur per dormir.
• Establiu una rutina per anar a dormir: això ajudarà el vostre nadó a preparar-se per dormir.
• Escolta el teu instint: si tens cap pregunta o dubte sobre el son del teu nadó, parla amb un metge.
• Cuida't també: Com a mare o pare, la teva salut també és molt important.

No esteu sols en aquest viatge. Aquest temps pot ser difícil, però també és preciós. Us desitgem a vosaltres i al vostre nadó una bona nit de son!

Son del nadó, son infantil, nadó d'1 a 3 mesos, son infantil, son segur, síndrome de la mort subrepticia del lactant, hàbits de son