Us heu mirat mai al mirall i penseu: "Caram, semblo una mica més gran del que sóc?". Potser teniu més arrugues a la cara que els vostres amics o els vostres cabells comencen a tornar-se grisos més ràpid del que pensàveu? D'això és del que parlem avui, "l'envelliment prematur". És un problema que té molta gent. Així que mirem-ho més de prop.
En poques paraules, què és l'envelliment prematur?
Els nostres cossos envelleixen de manera natural amb el temps. Això és normal. Tanmateix, quan aquests signes normals d'envelliment comencen a aparèixer una mica abans, és el que anomenem envelliment prematur . És a dir, quan el teu cos, especialment la teva pell, sembla més vell del que realment tens.
Vegem quines són les seves principals característiques.
| Característica de l'envelliment | Què vol dir això? |
|---|---|
| Canvis a la pell | Coses com les arrugues de la pell, l'aparició de taques de l'edat, la pell seca, la pèrdua de to i flacciditat de la pell i la hiperpigmentació de la pell a la zona del pit. |
| Canvis en el cabell | Pèrdua o encaneïment del cabell abans de l'edat normal. |
| Aspecte facial | Una cara escarpada amb les galtes enfonsades. |
Per què passa això? Quines són les principals raons d'això?
La majoria de les vegades, aquest envelliment prematur és causat per factors externs que podem controlar i prevenir. En la ciència mèdica, això s'anomena "envelliment extrínsec". Aquests signes són més visibles a la nostra pell.
1. Exposició a la llum solar
Aquest és el principal culpable : els raigs ultraviolats (UV) del sol., està fent més mal a la nostra pell del que pensem. Això fa que la pell envelliixi més ràpid del que ho fa de manera natural. Anomenem aquesta condició fotoenvelliment .
Pensa-hi, l'exposició al sol és responsable del 90% dels signes visibles de l'envelliment de la pell.
Els raigs UV danyen les cèl·lules de la pell i causen coses com ara taques de l'edat. També augmenten el risc de càncer de pell .
A més, la llum visible d'alta energia (HEV) , que prové de la llum solar i de les pantalles electròniques com els telèfons intel·ligents i els ordinadors, inclosa la llum blava, i la llum infraroja, que percebem com a calor, danyen el col·lagen i l'elasticitat de la pell.
2. Mals hàbits en el nostre estil de vida
A més de la llum solar, els nostres hàbits diaris també hi tenen un gran impacte.
| Hàbit / Factor | Efecte sobre el cos |
|---|---|
| Fumar | Les toxines de la nicotina descomponen les fibres de col·lagen i elastina de la nostra pell, causant flacciditat, arrugues i un aspecte apagat i enfonsat. |
| aliments poc saludables | Els estudis han demostrat que les dietes riques en sucre i carbohidrats refinats (per exemple, pa, galetes, menjars curts) poden envellir la pell prematurament. En canvi, una dieta rica en fruites i verdures pot ajudar a mantenir una pell jove. |
| Beure en excés | L'alcohol deshidrata el cos. Quan aquest dany es produeix a la pell amb el temps, pot provocar un aspecte envellit. |
| No dormir prou | No dormir prou fa que les cèl·lules del nostre cos envellisquin més ràpidament. |
| Estrès | Quan estàs estressat, el teu cervell produeix una hormona anomenada cortisol . Aquesta hormona bloqueja la producció de col·lagen i hialuronan sintasa, dues substàncies importants que mantenen la pell jove i tersa. |
3. Afeccions mèdiques rares
Molt rarament, algunes afeccions genètiques també poden causar signes d'envelliment prematur. Aquests són molt poc freqüents.
- Síndrome de Bloom
- Síndrome de Cockayne
- Síndrome de progèria de Hutchinson-Gilford
- Afeccions com la síndrome de Werner.
Què podem fer per aturar i controlar això?
La bona notícia és que l'envelliment prematur és causat en gran part pels nostres factors d'estil de vida i, adoptant hàbits saludables , podem controlar, prevenir i fins i tot revertir els danys que ja s'han produït.
- Protegiu-vos del sol: Això és el més important. Feu servir protector solar durant tot l'any, fins i tot en dies ennuvolats. Trieu-ne un amb un factor de protecció solar de 30 o superior com a mínim. Porteu un barret d'ala ampla i ulleres de sol. Eviteu completament les cabines de bronzejat.
- Deixa de fumar: Si fumes, deixa de fumar tan aviat com sigui possible. Parla amb el teu metge si necessites ajuda amb això.
- Seguiu una dieta rica en fruites i verdures: reduïu els aliments rics en sucre i carbohidrats refinats i adopteu una dieta nutritiva.
- Limitar l'alcohol: Reduir el consum d'alcohol pot prevenir danys a la pell.
- Exercici: L'exercici diari millora la circulació sanguínia, enforteix el sistema immunitari i ajuda a envellir de manera saludable.
- Cuida la teva pell: Mantén la pell neta cada dia. Evita sabons forts i productes que continguin perfums. Aplica una bona crema hidratant cada dia per evitar la sequedat de la pell.
- Reduir l'estrès: Intenta gestionar l'estrès mitjançant mètodes com la meditació i l'exercici.
- Dormiu bé: Dormir bé almenys 7 hores al dia pot alentir el procés d'envelliment de les cèl·lules del cos.
No et pots desfer dels símptomes que ja existeixen?
La prevenció és el millor. Però si us preocupen els símptomes que ja s'han desenvolupat, hi ha tractaments que poden ajudar a reduir-ne l'aparició.
- Farcits dèrmics
- Lifting facial
- Tractaments com el rejoveniment de la pell amb làser.
Però recordeu que aquests tractaments només canvien l'aspecte de l'envelliment prematur. No corregeixen la causa subjacent (per exemple, fumar, l'exposició al sol). Per tant, els canvis en l'estil de vida són essencials.
Quan necessites anar al metge?
Si els signes d'envelliment prematur apareixen de sobte , són dolorosos , et molesten molt o empitjoren ràpidament , assegura't de consultar el teu metge. Pot haver-hi una altra afecció subjacent.
Missatge per emportar
- L'exposició al sol sense protecció és la principal causa de l'envelliment prematur. Per tant, l'ús diari de protector solar és essencial.
- Fumar, consum excessiu d'alcohol, una dieta poc saludable, l'estrès i la manca de son adequat tenen un impacte directe en això.
- Aquesta afecció és en gran mesura prevenible i controlable. És important adoptar un estil de vida saludable.
- Si us preocupen els canvis a la pell o si estan augmentant ràpidament, consulteu un metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari