Hola! De vegades sents un dolor agut a l'espatlla? Per exemple, quan intentes aixecar el braç, recollir alguna cosa o girar-te cap a un costat mentre dorms a la nit? Potser no hi prestes gaire atenció. Però això pot ser un símptoma d'una afecció anomenada "pinzament de l'espatlla" , que és quan parts de l'espatlla són empeses des de dins. Avui en parlarem en detall, de manera molt senzilla.
Què és el "pinzament a l'espatlla"?
En poques paraules, el pinçament de l'espatlla és una afecció en què el manegot rotador, situat just a sota de la vora exterior de l'omòplat (escàpula), s'irrita. Els metges de vegades anomenen això síndrome de pinçament. El pinçament és el fregament, el pessigament o la fricció de les parts dins d'una articulació. Això és el que causa dolor, especialment quan es mou l'espatlla.
Pensa-hi, el teu "mangot rotador" és un grup de quatre músculs principals que connecten l'omòplat i l'os gran de la part superior del braç (l'húmer). Utilitzes aquest "mangot rotador" per aixecar el braç i girar-lo cap al costat i cap enrere.
El manegot rotador es troba en un petit espai entre l'os del braç (húmer) i la part superior de l'omòplat (acromi). És per això que és més probable que el manegot rotador quedi atrapat entre aquests dos ossos i quedi atrapat. Aquest impacte s'anomena impacte de l'espatlla.
Si tens dolor a l'espatlla o si no pots moure-la sense dolor, definitivament consulta un metge.
Hi ha diferents tipus de "síndrome de pinçament de l'espatlla"?
Sí, un metge pot classificar aquesta condició de "pinzament de l'espatlla" com un altre problema específic. Els principals són:
`Tendinitis del manegot rotador`
Com el seu nom indica, aquesta és una afecció anomenada tendinitis, que afecta els tendons del manegot rotador. La tendinitis és la inflamació o inflor d'un tendó. Hi ha quatre tendons que ajuden al manegot rotador a moure l'articulació de l'espatlla. Qualsevol cosa que danyi o irriti aquests tendons pot fer que s'inflin. Aquesta inflor és el que causa el pinçament de l'espatlla.
Bursitis de l'espatlla
La bursitis és una inflamació d'una bossa, un petit sac ple de líquid. Aquesta bossa es troba al voltant de les articulacions i actua com a coixí. També hi ha una bossa entre el tendó del manegot rotador i l'os acromió, que ajuda a reduir la fricció entre tots dos. Tanmateix, si aquesta bossa s'inflama, també pot causar un impacte a l'espatlla.
Canvis en la forma de l'os acromió
L'acromió normalment és pla. Tanmateix, si l'acromió està corbat o doblegat com un ganxo, pot fregar contra el manegot rotador i causar un impacte a l'espatlla. Algunes persones neixen amb aquest acromió amb una forma anormal. O, a mesura que envelleixen, es poden desenvolupar esperons ossis.
Què tan freqüent és aquesta afecció?
Segons els investigadors, el pinçament a l'espatlla és la causa d'aproximadament el 50% del dolor d'espatlla. Aquesta afecció és especialment freqüent en atletes i persones que treballen dur.
Quins són els símptomes del "pinzament a l'espatlla"?
El símptoma principal i més comú del "pinzament a l'espatlla" és el dolor a l'espatlla .
Aquest dolor se sol notar a la part frontal de l'espatlla. A més:
- Pot fer molt de mal quan et toques l'espatlla.
- El dolor es pot irradiar des de la part frontal de l'espatlla fins al braç fins al costat.
- El dolor pot empitjorar a la nit , cosa que pot dificultar l'adormiment o la convalescència.
El dolor per impacte a l'espatlla pot augmentar amb certs moviments o posicions. Per exemple:
- Quan s'aixeca el braç recte, per sobre del cap.
- Quan aixeques la mà i la tornes a baixar.
- Quan estens la mà per recollir alguna cosa.
- Quan dorms de costat, et fa mal.
- Quan poses la mà a l'esquena (com ficar-la a la butxaca de darrere dels pantalons o girar la mà per descomprimir una bossa).
Característiques especials de la "tendinitis del manegot rotador"
Els símptomes poden variar lleugerament segons el tipus de "compressió a l'espatlla" que tingueu. Per exemple, a més del dolor a l'espatlla, algú amb "tendinitis del manegot rotador" també pot tenir símptomes com:
- Sensació de rigidesa i opressió a l'espatlla.
- Tenir inflor .
- De vegades hi ha un canvi de color de la pell o enrogiment.
- Sentir un so "grinyolant" o sentir alguna cosa similar quan sacseges l'espatlla.
Quines són les causes del pinçament a l'espatlla?
Molt sovint, el pinçament de l'espatlla és una lesió per ús excessiu . Això significa que la condició es desenvolupa gradualment amb el temps a causa d'una pressió excessiva sobre l'articulació de l'espatlla i el manegot rotador quan es realitza el mateix moviment repetidament.
Els metges anomenen això "moviments de rotació per sobre del cap". És a dir, qualsevol moviment repetitiu que impliqui mantenir el braç per sobre del cap i girar l'espatlla. Les principals causes d'això són l'entrenament per a un esport o fer el mateix tipus de moviment tot el dia a la feina.
Imagineu-vos, un llançador de criquet no para de girar el braç de la mateixa manera. O un pintor no para de girar el braç amunt i avall tot el dia. Coses com aquestes són les que exerceixen aquesta pressió sobre l'espatlla.
Algunes persones poden desenvolupar un impacte a l'espatlla de manera idiopàtica. També pot aparèixer sobtadament a causa d'un trauma, com ara una caiguda, un accident de cotxe o una lesió esportiva.
Qui té més risc de desenvolupar-ho? (Factors de risc)
El pinçament a l'espatlla pot passar a qualsevol persona. Tanmateix, és més comú en atletes i persones que treballen dur . Normalment no passa de cop, sinó que es desenvolupa gradualment al llarg de setmanes, de vegades mesos.
Tipus d'esports que poden causar "compressió a l'espatlla":
- Natació
- Criquet (especialment llançadors de bitlles)
- Voleibol
- Tennis
Aquesta afecció pot ser causada per qualsevol treball físicament exigent que exerceixi pressió sobre les espatlles:
- Treballs de construcció
- Pinzell
- Neteja de finestres
- Empaperat, plaques de guix
Com es diagnostica un impacte a l'espatlla?
Un metge diagnosticarà el pinçament a l'espatlla amb un examen físic . T'examinarà l'espatlla i comprovarà el teu rang de moviment (fins a quin punt la pots moure sense dolor). Explica al teu metge què estaves fent quan vas sentir el dolor per primera vegada i altres símptomes. Si fas esports, aficions o treballs que et posen estrès repetitiu a l'espatlla o al braç, assegura't d'esmentar-ho també.
Proves per a l'impacte de l'espatlla
El metge també pot fer diverses proves d'imatge per prendre imatges de l'articulació de l'espatlla:
- `Raigs X`
- `RM (Ressonància Magnètica)` (RM)
- ecografia
Aquestes proves d'imatge poden donar al metge una imatge clara dels ossos i els teixits de l'articulació de l'espatlla. També poden ajudar a determinar la causa exacta del pinçament.
No només això, sinó que aquestes proves també poden ajudar a determinar si hi ha altres causes de dolor a l'espatlla. Per exemple:
- `Esquinçament del manegot rotador`
- Lesions del tendó del bíceps
- Artritis d'espatlla
Com tractar un impacte a l'espatlla? (Tractament)
El metge li recomanarà tractaments per ajudar a controlar els símptomes, curar l'espatlla i tornar a la seva funció normal. Els principals tractaments per a la compressió de l'espatlla són:
- Repòs: Un període de temps allunyat d'un treball extenuant, especialment de l'esport o l'activitat que va causar la afecció.
- Fisioteràpia:Un fisioterapeuta et farà estiraments i exercicis per enfortir l'espatlla i millorar el teu rang de moviment. A mesura que l'espatlla es cura, també et farà exercicis per enfortir els músculs del manegot rotador.
- Glaça: Embolica un glaçó o una bossa de gel en una tovallola fina i col·loca-la a l'espatlla. No posis mai gel directament sobre la pell. El metge t'indicarà quant de temps has d'aplicar el gel i quantes vegades al dia l'has d'aplicar.
- Analgèsics: Els AINE (fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals) de venda lliure poden ajudar a reduir el dolor i la inflamació. Tanmateix, no prengueu aquests medicaments durant més de 10 dies seguits sense consultar un metge.
- Corticosteroides: són medicaments receptats per un metge per reduir la inflamació (inflor i picor). De vegades, també pot ser necessari injectar-se cortisona a l'articulació de l'espatlla.
Caldrà cirurgia per a una luxació d'espatlla?
Si altres tractaments no alleugen els símptomes, el metge pot considerar la cirurgia. El cirurgià pot realitzar un procediment anomenat descompressió artroscòpica de l'espatlla. Això implica inserir una càmera i instruments fins a través d'unes petites incisions per extreure un petit tros de l'os acromió per fer més espai per al manegot rotador.
El cirurgià us explicarà detalladament quin tipus de cirurgia necessiteu i quin serà el període de recuperació posterior.
Quin és el millor tractament per a la "tendinitis del manegot rotador"?
El tractament per a la tendinitis del manegot rotador sovint és similar al tractament per a altres tipus de pinçament de l'espatlla. El metge us indicarà les millors maneres d'ajudar a curar el tendó del manegot rotador.
Quant de temps després de començar el tractament em sentiré millor?
La majoria de la gent comença a sentir-se millor i menys dolor al cap d'unes setmanes de començar el tractament per a la compressió de l'espatlla. Tanmateix, fins i tot si els símptomes milloren, no hauríeu de tornar a fer esports o activitats extenuants fins que el metge us doni el vistiplau.
Quant de temps triga a curar-se un impacte a l'espatlla?
El temps de recuperació d'un impacte a l'espatlla depèn del tipus de impacte que tingueu i de la seva gravetat.
Tot i que normalment comences a sentir-te millor al cap d'unes setmanes de començar el tractament, l'espatlla pot trigar diversos mesos a curar-se completament. Algunes persones poden necessitar fins a un any de tractament i rehabilitació.
Es pot curar completament la tendinitis del manegot rotador?
Sí, tots els tipus de "compressió de l'espatlla", inclosa la "tendinitis del manegot rotador", es poden tractar i curar molt bé.Tanmateix, no demoreu visitar un metge si teniu dolor a l'espatlla. Si no es tracta, el pinçament a l'espatlla pot empitjorar, provocar complicacions o empitjorar la lesió.
Consulta un metge tan aviat com experimentis símptomes com ara dolor, inflor o dificultat per moure l'espatlla.
Com prevenir el pinçament de l'espatlla? (Prevenció)
La millor manera d'evitar el pinçament a l'espatlla és evitar fer un ús excessiu de les espatlles :
- Deixa de fer exercici o treballs extenuants tan bon punt sentis dolor. No juguis ni treballis mai amb dolor.
- Feu un bon "escalfament" (exercicis per preparar el cos) abans de fer treballs o esports extenuants, i un "refredament" (exercicis per calmar el cos) després d'acabar.
- Utilitzeu l'equip de seguretat adequat per a totes les activitats esportives i físiques.
- Segueix una dieta saludable i un pla d'exercici que s'adapti a tu.
- Consulteu un metge tan aviat com experimenteu dolor o altres símptomes.
Com puc cuidar-me quan tinc un "compassament a l'espatlla"?
No reprenguis activitats extenuants fins que el metge no t'ho permeti. Si et fas pressió a l'espatlla, el manegot rotador, abans que hagi tingut temps de curar-se completament, és més probable que et tornis a lesionar. Això pot provocar lesions més greus, com ara un esquinç del manegot rotador.
Quan hauria de veure un metge?
Si experimenteu dolor, rigidesa o inflor nous a l'espatlla, sobretot si els símptomes empitjoren o si teniu dificultats per moure o utilitzar l'espatlla o el braç, consulteu immediatament un metge.
Si has tingut un accident, no pots moure l'espatlla o sents que tens una dislocació, vés immediatament a urgències d'un hospital. No intentis mai tornar a col·locar l'espatlla al seu lloc pel teu compte.
Quines preguntes li hauria de fer al meu metge?
Pots fer aquestes preguntes al teu metge:
- Tinc un impacte a l'espatlla o una altra lesió?
- Quin tipus de "pinçament" tinc?
- Quin tipus de tractament necessito?
- Necessitaré cirurgia?
- Quant de temps he d'estar allunyat de l'esport i les activitats extenuants?
Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)
El pinçament de l'espatlla pot ser causat per qualsevol cosa que irriti o infli el manegot rotador i els teixits de l'articulació de l'espatlla. Tant si teniu tendinitis del manegot rotador, bursitis o un problema estructural amb els ossos de l'espatlla, el metge us recomanarà una combinació de tractaments per ajudar a alleujar els símptomes i restaurar la funció normal de l'espatlla.
El pinçament a l'espatlla pot ser dolorós i frustrant, sobretot si et treu setmanes del teu esport preferit o de les teves activitats diàries. Tanmateix, mai ignoris símptomes com el dolor, la sensibilitat o la dificultat per moure l'espatlla.
Com més aviat et revisi l'espatlla un metge, més aviat podràs tornar a fer les coses que t'agraden de manera segura i feliç. Et desitjo una ràpida recuperació!
` Dolor d'espatlla, pinçament d'espatlla, tendinitis del manegot rotador, distensió d'espatlla, tendinitis, trastorns de l'espatlla, fisioteràpia
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari