Hola! Com esteu avui? Avui parlarem d'una cosa increïblement important que sovint passem per alt: mantenir les dents sanes. A tothom li agrada un somriure brillant, i tenir unes dents sanes és essencial per gaudir dels vostres àpats preferits. Si no teniu cura de les dents, podeu tenir problemes com ara càries o malalties de les genives. Explorem com podeu protegir el vostre somriure!
Què és la "placa" i com es forma?
En poques paraules, la placa és una pel·lícula enganxosa i incolora de bacteris que es forma constantment a les dents. Després de menjar, especialment aliments ensucrats, aquests bacteris es posen a treballar. Digereixen els sucres i produeixen àcids. Aquests àcids dissolen gradualment l'esmalt, la capa externa dura i protectora de les dents. Així és exactament com es desenvolupen les càries.
La placa no només causa càries; també és la causa principal d'una afecció de les genives anomenada gingivitis. Això pot fer que les genives s'envermelleixin, s'inflin i siguin propenses a sagnar quan et raspalles les dents. Ho has notat últimament? Si és així, la placa probablement n'és la culpable.
Com s'elimina la placa?
Per prevenir les càries i les malalties de les genives, cal eliminar la placa. Els dos hàbits més importants són raspallar-se les dents i utilitzar el fil dental.
Raspallat:
T'hauries de raspallar les dents com a mínim dues vegades al dia. Això no només elimina la placa; també estimula les genives, cosa que ajuda a mantenir-les sanes.
Fil dental:
Hauries d'utilitzar el fil dental com a mínim un cop al dia. En parlarem amb més detall aviat.
Aquests dos hàbits són els passos més importants que pots prendre per a la teva salut bucodental.
Utilitzeu pasta de dents amb fluor:
Per prevenir les càries, és vital utilitzar pasta de dents que contingui fluor. Comproveu sempre l'etiqueta per assegurar-vos que la pasta de dents inclogui aquest ingredient protector.
Tractant el "tàrtar":
Si la placa roman a les dents massa temps, s'endureix i es converteix en tosca. La tosca és molt més difícil d'eliminar que la placa i és més perjudicial per a les dents. L'ús de pastes de dents i col·lutoris antitosca pot ajudar. A més, dedicar més temps a raspallar-se les zones properes a les glàndules salivals (específicament la part posterior de les dents inferiors i la part exterior dels molars superiors) pot ajudar a controlar l'acumulació de tosca.
I què passa amb les dents sensibles?
Si sents molèsties o una sensació aguda en menjar aliments calents o freds, o en fer pressió sobre una dent, és possible que tinguis dents sensibles. Hi ha pastes de dents especialitzades dissenyades per ajudar-te amb això.
Tanmateix, això és crucial: consulteu primer el vostre dentista. Aquesta sensibilitat podria ser un signe d'una càries o un problema nerviós. No intenteu tractar-la vosaltres mateixos sense un diagnòstic professional.
Quina és la manera correcta de raspallar-se?
Els dentistes recomanen raspallar-se les dents dues vegades al dia durant almenys dos minuts cada vegada. Aquí teniu la millor tècnica:
- Mantingueu el raspall de dents en un angle de 45 graus respecte a les genives. Feu moviments suaus i curts, concentrant-vos en una dent a la vegada.
- Recorda: No et raspallis les dents amb massa força. Un excés de força pot provocar retracció de les genives, sensibilitat dental i fins i tot dents soltes amb el temps. Pensa-hi més com escombrar, no com fregar.
- Netegeu les superfícies exteriors, interiors i masticatòries de totes les dents. No us oblideu d'arribar als petits forats i esquerdes entre les dents.
- Netegeu també suaument la llengua.
- Per ajudar-te a raspallar-te durant els dos o tres minuts sencers, fes servir un temporitzador o escolta la teva cançó preferida. Alguns raspalls de dents electrònics tenen temporitzadors integrats per avisar-te quan s'ha acabat el temps.
És realment necessari utilitzar fil dental?
«Absolutament!» Molta gent pensa que només amb el raspallat n'hi ha prou, però això és un mite. Tot i que el raspallat és important, no pot eliminar la placa ni les restes d'aliments entre les dents ni al llarg de la línia de les genives. El fil dental arriba a aquests espais estrets. Cal utilitzar el fil dental com a mínim un cop al dia.
Aneu amb compte de no fer-vos mal a les genives mentre feu servir el fil dental. Proveu aquest mètode:
- Agafeu un tros de fil dental i feu-lo lliscar suaument entre dues dents amb un moviment d'anada i tornada.
- Mou el fil dental amb cura fins a la línia de les genives, però no el facis petar contra les genives.
- Corba el fil dental en forma de "C" contra el costat de la dent i frega'l suaument amunt i avall.
- Repetiu això per a cada dent. Potser us semblarà incòmode al principi, però amb la pràctica us serà fàcil.
Puc blanquejar-me les dents?
Aquesta és una pregunta freqüent avui dia. Moltes pastes de dents afirmen que blanquegen les dents. Si aquests productes contenen fluor i són eficaços contra la placa i el tàrtar, generalment són segurs d'utilitzar. Busqueu el segell d'acceptació de l'Associació Dental Americana, que indica que el producte és segur i eficaç.
No obstant això, moltes persones joves no necessiten blanquejament, ja que el groguenc natural sol produir-se amb l'edat. De totes maneres, si esteu interessats en el blanquejament, tingueu en compte això:
Si sents que les teves dents no són prou blanques, parla sempre amb el teu dentista abans d'utilitzar productes blanquejadors sense recepta. Alguns poden ser agressius per a les genives o augmentar la sensibilitat. El teu dentista et pot suggerir tractaments professionals que són més segurs i sovint proporcionen millors resultats que les opcions comprades a la botiga.
La meva dieta afecta les meves dents?
«Sí, absolutament!» Probablement ja saps que el sucre és la principal causa de les càries. Però no és només la quantitat de sucre, sinó també la freqüència amb què en menges.
Si menges llaminadures ensucrades o begudes ensucrades a glops durant tot el dia, alimentes constantment els bacteris de la boca. Això augmenta dràsticament el risc de càries. Els caramels ensucrats, les pastilles per a la tos i les pastilles de menta que es dissolen lentament a la boca són particularment nocius. El millor consell és evitar menjar entre àpats amb sucre.
Si teniu una urgència dental, contacteu immediatament amb un dentista o visiteu el servei d'urgències més proper.
Consumir aliments ensucrats o amb midó com a part d'un àpat és menys perjudicial per a les dents que menjar-los sols. Això és degut a que menjar estimula el flux de saliva, cosa que ajuda a eliminar els sucres i els bacteris. Consumir dolços just abans d'anar a dormir és particularment perjudicial, sobretot si no et raspalles les dents després, perquè la producció de saliva disminueix significativament mentre dorms.
Sabem que deixar els dolços completament és difícil, així que tingueu en compte aquests consells:
- Gaudeix dels carbohidrats (és a dir, sucres i midons ) com a part d'un àpat principal sempre que sigui possible.
- Si no us podeu rentar les dents immediatament després de menjar, esbandiu-vos bé la boca amb aigua o col·lutori, o mastegueu xiclet sense sucre.
- Eviteu menjar dolços entre àpats.
- Si necessiteu un refrigeri, trieu opcions baixes en sucre com formatge, crispetes de blat de moro, verdures crues o iogurt .
Quan hauries de visitar el teu dentista?
Molta gent només va al dentista quan ja té dolor. Tanmateix, hauries de visitar el teu dentista almenys cada sis mesos per a atenció preventiva. L'objectiu és detectar i prevenir les càries, les malalties de les genives i altres problemes que poden comprometre la teva salut bucodental.
Això és el que podeu esperar durant la vostra primera visita:
Generalment consta de tres parts:
1. Historial mèdic i dental: El vostre dentista o higienista dental us preguntarà sobre la vostra rutina d'atenció dental i revisarà el vostre historial dental anterior.
2. Examen dental: Faran una revisió exhaustiva de les dents, les genives i altres teixits orals.
3. Neteja professional: Les dents es netejaran professionalment per eliminar les acumulacions.
Què busca el dentista:
El dentista examinarà no només les dents i les genives, sinó també les articulacions de les mandíbules. Amb un petit mirall i una sonda, comprovarà la part visible de cada dent (la corona) per detectar placa, mobilitat i càries. També avaluarà l'oclusió (com mosseguen les dents).
Les genives han de ser fermes i rosades, no toves, inflades o vermelles. El dentista o higienista utilitzarà una sonda per mesurar la profunditat del solc, és a dir, el petit espai on la dent es troba amb la geniva. Els espais més profunds, coneguts com a bosses, poden ser un signe de malaltia de les genives.
En alguns casos, el dentista pot fer radiografies per comprovar si hi ha càries ocultes, abscessos (bosses d'infecció) o problemes amb les dents del seny.
Neteja de dents:
L'eliminació de la placa i el tàrtar normalment la realitza un higienista dental amb llicència.
Després de la neteja, l'higienista polirà les dents, cosa que deixarà la superfície llisa i neta, ajudant a eliminar les taques i evitant que la placa es torni a adherir. Finalment, pot aplicar un tractament o segellador amb fluor per ajudar a prevenir futures càries.
El vostre dentista us parlarà sobre els empastaments necessaris. Si necessiteu aparells o teniu problemes més complexos, és possible que us derivin a un ortodoncista.
Més enllà d'aquestes revisions de sis mesos, consulteu immediatament el vostre dentista si observeu algun dolor o canvi inusual a les dents, les genives o la mandíbula.
La conclusió (missatge per emportar)
En resum, aquests són els millors passos que pots seguir per a un somriure saludable:
- Renteu-vos les dents almenys dues vegades al dia durant dos minuts com a mínim amb una pasta de dents amb fluor .
- Feu servir el fil dental com a mínim un cop al dia. La neteja entre les dents és crucial.
- Limiteu els aliments i begudes ensucrats, sobretot com a aperitius entre àpats.
- Visita el teu dentista cada sis mesos, no esperis que sorgeixi un problema.
- Si sents dolor o notes alguna cosa anormal a les dents o les genives, busca atenció professional immediatament.
Aquests senzills hàbits us ajudaran molt a protegir el vostre bonic somriure i a mantenir les dents sanes. No us preocupeu: amb una cura constant, podeu mantenir una salut bucodental excel·lent durant tota la vida! Molta sort amb el vostre viatge a Nirogi Lanka!
Salut dental, raspallat, ús del fil dental, càries, malaltia de les genives, placa, dentista, fluorur, tosca, blanquejament dental, cura dental, salut bucodental
