Has notat mai un canvi a la cara del teu amic o d'algú altre quan parles amb ell i has pensat: "Oh, em pregunto si poden olorar el meu alè?". Potser és alguna cosa picant que has menjat per dinar. O potser has notat una petita cosa així quan et rentes les dents al matí? Sigui el que sigui, aquest és un problema que té molta gent. Així que no et preocupis. Avui en parlarem
en detall , com si estiguessis parlant amb el teu millor amic.
Què és exactament aquest "mal alè"?
En poques paraules, anomenem mal alè a una olor desagradable que surt de la boca. En medicina, hi ha un nom especial per a això, que és
halitosi . No és una malaltia tan greu com es podria pensar, però si no es tracta adequadament, un petit problema es pot convertir en un de gran. El millor de tot és que això li passa a tothom en algun moment. Així que no esteu sols a afrontar-ho. El més important és trobar-ne la causa i fer el que sigui correcte.
Aquest és un tema una mica delicat, oi? Ningú vol saber que té l'alè fa pudor.
Si teniu dubtes, proveu això:- Pregunta a algú de confiança: Pregunta a algú que et digui la veritat i no faci broma, com la teva mare, el teu pare o el teu millor amic. Però preguntar als teus germans, que sempre estan en moviment, no ajudarà, i fins i tot podrien dir alguna cosa divertida!
- Llepa't el canell : Llepa't la part interior del canell, deixa'l assecar uns segons i després olora'l. Aquest no és un mètode 100% precís, però et pot donar una idea.
Si li ho diguessis a un amic: Això és el més difícil. Però ho pots dir d'una manera que no faci mal.
Pots dir alguna cosa com ara: "Tio, a mi em passa el mateix quan menjo certs aliments, és normal. Puc prendre una menta?" O, sense dir res, simplement dóna-li una menta o un tros de xiclet (millor si té poc sucre ). D'aquesta manera, no se sentirà avergonyit.
Saber que tenim mal alè pot tenir un petit impacte en la nostra
autoconfiança . Però és temporal. Un cop trobeu la causa i la solucioneu, tot anirà bé.
Quines són les principals causes del mal alè?
Hi pot haver moltes raons per al mal alè, no només una o dues. Fem una ullada a les principals.
Menjar i beguda i els nostres hàbits
- Aliments amb olors fortes: Quan mengeu coses com l'all, la ceba i algunes espècies (per exemple, la mostassa, les fulles de curri), els compostos de sofre que contenen poden ser absorbits al torrent sanguini i exhalats pels pulmons , cosa que provoca una mala olor. El formatge i alguns tipus de peix també poden causar això.
- Begudes: Beure massa cafè, alguns tipus de te i begudes ensucrades (com els refrescos) pot alterar l'ambient a la boca i causar mal alè.
- Fumar i consum de tabac : aquesta és una causa comuna del mal alè. El tabac resseca la boca, augmenta el risc de patir malalties de les genives i té una olor característica.
Si la teva salut bucodental és deficient...
Sovint aquesta és la causa principal del mal alè.
- Partícules d'aliment enganxades: Quan les partícules d'aliment queden enganxades entre les dents, a la llengua o darrere de les genives, els bacteris de la boca (és a dir, petits organismes que no podem veure) actuen sobre aquestes partícules d'aliment i alliberen gasos olorosos (sovint gasos que contenen sofre).
- Placa: Una pel·lícula enganxosa i incolora que es forma a les dents, generalment entre les dents. Això s'anomena placa . Aquí és on poden viure els bacteris. Si aquesta placa no s'elimina diàriament, s'endureix i es converteix en tosca . La tosca només la pot eliminar un dentista.
- Malaltia periodontal: Si no manteniu la boca neta, es pot desenvolupar gingivitis, que més tard es pot convertir en malaltia periodontal . En aquesta afecció, les genives s'envermelleixen, s'inflen i comencen a sagnar. Aquesta afecció també és una de les principals causes del mal alè.
- Dipòsits a la llengua: Els bacteris i les partícules d'aliments també es poden acumular a la llengua, especialment a la part posterior. Això també pot causar mal alè.
La boca seca també és un problema!
La boca seca es coneix mèdicament com a
xerostomia . La saliva de la nostra boca no és només aigua. Esbandeix les partícules d'aliment, neutralitza els àcids i controla el creixement dels bacteris.
Causes de la boca seca:- Certs medicaments (per exemple, medicaments per a al·lèrgies, hipertensió arterial, malalties mentals).
- Deshidratació .
- Respiració per la boca (especialment mentre es dorm).
- Certes afeccions mèdiques (per exemple, diabetis , síndrome de Sjögren).
- La saliva també pot disminuir a mesura que envelleixes.
Quan tens la boca seca, els bacteris poden créixer i causar mal alè.
Altres malalties també es poden veure afectades
- Infeccions del nas, la gola i els sinus: Els refredats, l'amigdalitis i les infeccions dels sinus poden causar degoteig postnasal. Els bacteris poden créixer en aquesta mucositat i causar mal alè.
- Càlculs a les amígdales:Les amígdales de la gola acumulen petits trossos d'aliment i cèl·lules mortes, formant pedres blanques o grogues que semblen pedres. També fan molta pudor.
- Reflux àcid / ERGE: Quan l'àcid de l'estómac puja per l'esòfag, pot causar una olor estranya a la boca.
- Diabetis mellitus: Una persona amb diabetis no controlada pot tenir una olor afruitada o semblant a l'acetona amb l'alè (l'olor del removedor d'esmalt d'ungles).
- Casos rars: Molt rarament, problemes de fetge o ronyó, així com alguns trastorns metabòlics, poden causar mal alè.
Què hem de fer per prevenir i curar el mal alè?
La bona notícia és que la majoria de les vegades, el mal alè és una cosa que podem controlar.
Mantenir la salut bucodental diària
Això és el més important.
- Raspallat: Renteu-vos les dents com a mínim dues vegades al dia durant uns dos minuts amb una pasta de dents amb fluor . Assegureu-vos de raspallar-vos bé tots els costats de les dents (exterior, interior i costats de mastegar).
- Fil dental: Netegeu-vos entre les dents almenys un cop al dia amb fil dental . Això elimina les partícules d'aliments i la placa dental que el raspall de dents no pot eliminar.
- Neteja de la llengua: Netegeu suaument la llengua mentre us renteu les dents. Podeu fer-ho amb un raspall de dents o un raspallador de llengua.
Aneu amb compte amb el menjar i la beguda.
- Redueix la ingesta d'aliments que causen mal alè (com les cebes i els alls). Si en menges, esbandeix-te bé la boca després i renta't les dents si és possible.
- Beveu molta aigua: Beure almenys 8-10 gots d'aigua al dia redueix la sequedat bucal i ajuda a eliminar les partícules d'aliments.
- Menjar fruites i verdures dures com les pastanagues i les pomes neteja les dents de manera natural.
Deixa de fumar!
Si fumes, deixar de fumar és la millor solució per eliminar el mal alè.
Si fas servir col·lutori...
El col·lutori és una cosa que es pot utilitzar a més del raspallat i l'ús del fil dental, no com a substitut d'aquests.
- Alguns col·lutoris només eliminen temporalment l'olor (cosmètics).
- Alguns redueixen els bacteris i controlen la formació de placa dental (terapèutics).
- L'ús continu de col·lutoris que contenen alcohol pot ressecar la boca, així que pregunta al teu dentista sobre el col·lutori adequat per a tu.
ajuda del dentista
- Visita un dentista com a mínim dues vegades l'any (cada 6 mesos) per revisar-te i netejar-te les dents. Eliminarà la placa, el tàrtar i comprovarà si hi ha problemes com ara malalties de les genives.
- Si teniu un problema de mal alè, parleu-ne amb el vostre dentista. Ell o ella en trobarà la causa i us donarà el consell adequat.
Quan s'ha de demanar consell mèdic?
- Per molt bé que mantingueu la boca neta, el mal alè persisteix.
- Fins i tot si el dentista et diu que no tens res de dolent a la boca, si encara tens mal alè, hauries de consultar un metge de capçalera per veure si hi ha una altra causa.
- Si l'olor que surt de la boca és inusual (per exemple, afruitada, semblant a l'amoníac o a peix), pot ser un signe d'una afecció mèdica subjacent, per la qual cosa és important demanar consell mèdic.
Finalment, recorda això (missatge per emportar)
D'acord, doncs ara sabem molt sobre el mal alè, oi?
L'important és que això no és quelcom que s'hagi d'amagar ni de què avergonyir-se. Molta gent té aquest problema.
- El primer que has de fer és mantenir la boca neta cada dia. Assegura't de rentar-te les dents, utilitzar fil dental i netejar-te la llengua.
- Beu molta aigua i segueix una dieta equilibrada.
- Si fumes, decideix-te a deixar-ho avui mateix.
- Si tens mal alè persistent, visita un dentista. Si no en troba la causa, et derivarà a un metge de capçalera.
- Recorda que, la majoria de les vegades, el mal alè té una causa simple. Es pot curar.
Així doncs, segueix aquests consells. Tu també pots respirar millor, sense mal alè! Si tens més preguntes, no dubtis a consultar un metge.
Mal alè, Halitosi, Salut bucodental, Raspallat de dents, Fil dental, Dentista, Mal alè, Halitosi
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari