També tens molta por del part? Parlem de la tocofòbia!

Saps, algunes persones senten una por increïble només de pensar en donar a llum. No és només un nerviosisme normal, és una por molt més profunda, de vegades potencialment mortal. Avui parlarem d'una afecció anomenada tocofòbia . Si et sents així, recorda que no estàs sola.

Què és exactament la tokofòbia?

En poques paraules, la tocofòbia és una por extrema i incontrolable al part. Afecta més sovint a les dones, però sorprenentment, alguns homes també poden experimentar la malaltia. Els metges l'anomenen fòbia específica o por específica a alguna cosa específica (en aquest cas, al part).

Pensa-hi, algunes persones tenen por de coses com les aranyes i les altures. Així és amb aquest cas. Però en aquest cas, tenen por del part.

Hi ha dos tipus de tocofòbia, oi?

Sí, has sentit bé. La tocofòbia es pot dividir en dos tipus principals:

1. Tocofòbia primària: Això es produeix en algú que mai ha estat embarassada . Pot ser degut a coses que han sentit o vist des de la infància.

2. Tocofòbia secundària: Això es produeix després d'una experiència traumàtica molt dolenta durant un embaràs o part anterior. Per exemple, un part molt difícil, un naixement d'un nen mort, etc.

Podria aquesta por estar relacionada amb altres pors?

De fet, sí. De vegades, aquesta tocofòbia pot estar relacionada amb altres pors. Pensa-hi, coses com aquestes:

• Por al dolor: Algunes persones senten una por insuportable fins i tot quan pensen en el dolor del part.
• Por dels metges o dels hospitals: Algunes persones tenen por de veure metges o fins i tot d'anar a un hospital. Poden patir afeccions anomenades "(iatrofòbia)" o "(nosocomofòbia)".
• Por de ser tocat: Això pot ser especialment influent durant les proves.
• Por a les agulles: Aquesta por també està influenciada per la "tripanofòbia", ja que les injeccions es administren durant l'embaràs.
• Por a la mort (Tanatofòbia): Por excessiva al part, creure que és un esdeveniment que posa en perill la vida.

Moltes altres pors com aquesta poden causar això.

Una fòbia és diferent d'una por normal?

Aquesta és una pregunta molt important. És molt normal sentir-se una mica espantat o nerviós per coses que semblen perilloses o incòmodes. Molta gent se sent una mica nerviosa quan pensa en l'embaràs i el part. Això és natural. Però aquests pensaments no solen tenir un gran impacte en les activitats diàries.

PeròUna fòbia és una por molt més intensa i incontrolable. Aquesta por pot fins i tot conduir a evitar certes coses. És possible que tinguis pensaments i comportaments inusuals que són difícils de controlar. De vegades, fins i tot els somnis de la vida, com ara tenir un fill o formar una família, poden veure's frustrats per aquesta fòbia.

Com puc saber si tinc tocofòbia?

Molta gent té certa ansietat pel part. Això és normal. Però algunes dones amb tocofòbia eviten quedar-se embarassades per complet. Si es queden embarassades per accident, no n'estan contentes i intenten amagar la panxa que els està creixent als altres.

Si experimentes aquests sentiments, no hi ha cap raó per avergonyir-te o patir sol. Parlar amb el teu metge sobre això és el primer i més important pas per superar aquesta condició. El tractament pot fer que l'embaràs i la preparació per al part siguin menys estressants.

Per què sorgeix aquesta por intensa? Quines són les raons?

La tocofòbia pot ser causada per diversos factors. Algunes de les causes principals són:

• Ser víctima d'agressió sexual o violació en el passat: una experiència així pot provocar vergonya i disgust per l'embaràs.
• Pressió per donar a llum el nadó normalment (vaginalment) sense complicacions: De vegades, aquest tipus de pressió per part de la família i la societat també augmenta la por.
• Sentir parlar de les males experiències d'altres persones durant el part: La gent que ens envolta de vegades explica històries espantoses com ara: "Oh, això li va passar a algú altre, allò li va passar a algú altre". Sentir-les una vegada i una altra pot augmentar aquesta por.
• Sentint vergonya i incomoditat perquè els metges toquin la vagina durant el part.
• No adonar-se que les possibilitats de complicacions durant el part no són tan altes com semblen: Algunes persones tenen una por innecessària dels riscos.
• Esperar canvis en l'estil de vida: tenir por que tenir un fill signifiqui perdre el control del teu horari i perdre la teva llibertat.

Quins són els símptomes de la tocofòbia?

La tocofòbia afecta els pensaments i el comportament. Moltes persones amb aquesta afecció també poden patir problemes de salut mental, com ara la depressió. També són més propenses a tenir resultats adversos durant l'embaràs.

Pensaments i comportaments

Aquesta por aclaparadora al part et pot portar a fer coses com:

• Evitant les relacions sexuals.
• No sento cap connexió emocional amb el nadó que creix dins del meu ventre.
• No sento cap alegria per estar embarassada.
• Intenten amagar als altres el fet que estan embarassades.
• Sentir-se aïllat i sol, lluny de la parella o dels éssers estimats.

Possibles efectes adversos durant l'embaràs

Les dones que tenen una por extrema al part tenen més probabilitats de patir el següent:

• Fins i tot si és possible donar a llum el nadó de manera segura, es sol·licita una cesària.
• Si et quedes embarassada, podries tenir la temptació d'avortar.
• Després de tenir el nadó, estàs considerant donar-lo a algú altre perquè el criï.

Com reconeixen els metges aquesta afecció?

Els metges sovint diagnostiquen la tocofòbia quan visites un metge per un altre motiu.

• Dones que no han estat embarassades: Quan aneu a la revisió anual, el metge us sol preguntar sobre la planificació familiar i la possibilitat de tenir fills. Aquest és el millor moment per parlar de les vostres pors i ansietats sobre el part.
• Dones embarassades: Durant els exàmens prenatals, us faran preguntes sobre la vostra salut mental. Respondre aquestes preguntes amb honestedat ajudarà els metges a diagnosticar la tocofòbia.

Quins són els tractaments per a la tocofòbia?

Un dels tractaments principals i més eficaços per a la tocofòbia és la teràpia cognitivoconductual (TCC). La TCC t'ajuda a identificar els factors específics que causen la teva por al part. També pots treballar amb un assessor de salut mental per aprendre maneres saludables d'afrontar aquestes pors.

En poques paraules, això canvia els teus patrons de pensament negatius i et dóna el coratge per afrontar les teves pors.

Hi ha altres tractaments per conviure amb aquesta por amb èxit?

A més de la TCC, hi ha diversos altres mètodes que poden ajudar a superar la tocofòbia:

• Antidepressius: Si pateixes depressió, aquests medicaments et poden ajudar. Funcionen equilibrant les substàncies químiques del cervell (anomenades neurotransmissors) que controlen l'estat d'ànim. Tanmateix, només s'han de prendre sota supervisió mèdica.
• Hipnoteràpia: Això implica posar-te en un estat de relaxació especial i ajudar-te a explorar els pensaments subconscients que causen aquestes pors. Això també ho ha de fer un professional qualificat.
• Reducció de l'estrès: Coses com el ioga i la meditació poden ajudar-te a relaxar la ment. Això et pot ajudar a sentir-te més segura a l'hora de donar a llum.

Hi ha alguna manera de prevenir el desenvolupament de la tocofòbia?

És difícil dir que la tocofòbia es pugui prevenir completament. Però hi ha algunes coses que podeu fer per reduir l'impacte que té a la vostra vida. És normal sentir-se una mica espantat i nerviós pel part. Però no deixeu que això s'interposi en el camí dels vostres somnis de formar i fer créixer una família. Si sentiu aquest tipus d'ansietat, parleu amb el vostre metge el més aviat possible.

A més, intenta evitar escoltar històries negatives i espantoses sobre el part que expliquen altres persones. El fet que les coses no hagin anat com estaven previstes per a altres no vol dir que ho faran per a tu.

Es pot curar completament aquesta afecció?

Amb un tractament reeixit, l'estrès i la por aclaparadors del part es poden reduir considerablement. Encara és possible que sentiu una mica d'ansietat. Però aprendre maneres de calmar la ment pot ajudar a evitar que aquests sentiments es tornin massa intensos per controlar-los.

Altres coses importants a saber quan es tracta la tocofòbia

És important tenir una bona xarxa de suport quan es tracta de la tocofòbia. Identifica amics i familiars que tinguin una influència positiva a la teva vida. Potser aquestes persones no han experimentat l'embaràs, però et poden oferir una paraula amable i animar-te.

A més, pots fer el següent per prendre més consciència del part:

• Assisteix a classes prenatals: aquestes classes t'ensenyaran què esperar durant el part. Normalment es fan cap al final de l'embaràs.
• Classes per a l'embaràs precoç: aquestes classes són útils per a aquelles que es troben en les primeres etapes de l'embaràs o per a aquelles que esperen quedar-se embarassades.
• Visita un hospital o un centre de parts: Molts llocs ofereixen visites guiades com aquesta i tindràs l'oportunitat de fer preguntes.
• Uneix-te a un grup de suport: Hi ha molts fòrums en línia per a dones embarassades, així com opcions per a aquelles que esperen un fill. El teu hospital també pot organitzar aquests grups.

Finalment, he de dir... (Missatge per emportar)

La tocofòbia és una por extrema al part. És natural sentir ansietat per les moltes incògnites que comporta tenir un nadó. Però no deixis que això t'impedeixi perseguir els teus somnis de formar i fer créixer una família. Parla amb el teu metge sobre les teves preocupacions. Hi ha moltes maneres d'ajudar-te a superar aquesta por. Si ho fas, podràs gaudir del teu embaràs i donar la benvinguda al teu nou nadó. No estàs sola i no tinguis mai por de demanar ajuda.

` Tokofòbia, por al part, embaràs, salut mental, fòbia, salut de la dona, dolor del part