Category: හදවතේ සෞඛ්යය ( Heart Health )
ඔයාගේ හදවත ගැන හිතලා තියෙනවද? මේ කාණ්ඩයෙන් අපි කතා කරන්නේ ඔයාගේ හදවත නිරෝගීව තියාගන්න ඕන කරන හැම දෙයක් ගැනමයි. හෘද රෝග, ඒවා වළක්වා ගන්න හැටි, හදවතට හොඳ කෑම බීම, ව්යායාම, වගේ දේවල් ගැන සරලව මෙතනින් ඔයාට දැනගන්න පුළුවන්.
හොඳට මතක තියාගන්න, නිරෝගී හදවතක් කියන්නේ නිරෝගී ජීවිතේකට මූලිකම දේ. ඉතින් හදවතේ සෞඛ්යය ගැන හරියට දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මේ කාණ්ඩයෙන් අපි ඔයාට ඒකට ඕන කරන මඟ පෙන්නනවා, වගේම ප්රායෝගික උපදෙසුත් දෙනවා.
මේ කාණ්ඩයේ තියෙන්නේ මොන වගේ දේවල්ද?
එක එක හෘද රෝග සහ ඒවායේ ලක්ෂණ
හෘද රෝග හැදෙන්න බලපාන දේවල්
හාට් ඇටෑක් (heart attack) සහ ආඝාතය (stroke) වගේ දේවල් අඳුරගන්නේ කොහොමද, වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?
හදවතට ගුණ කෑම සහ බීම වර්ග
හදවත ෆිට් එකේ තියාගන්න කරන්න පුළුවන් ව්යායාම
හදවත චෙක් කරගන්න එක සහ ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන එක කොච්චර වැදගත්ද?
ප්රෙෂර් එක, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කරගන්නේ කොහොමද?
හිතේ සතුට සහ හදවතේ සෞඛ්යය අතර තියෙන සම්බන්ධය
හෘද රෝග වලට කරන ප්රතිකාර
හොඳ හදවතක් වෙනුවෙන් ජීවිතේ වෙනස් කරගන්න ඕන විදිහ
මේ කාණ්ඩය හෘද රෝග තියෙන අයට, හෘද රෝග හැදෙන්න ඉඩ තියෙන අයට, ඒ වගේම තමන්ගේ හදවතේ සෞඛ්යය ගැන හිතන ඕනෑම කෙනෙකුට වැදගත් වෙයි.
කෙටියෙන් කියනවා නම්, මේක ඔයාගේ හදවත වෙනුවෙන්ම වෙන් වුණ තැනක්!
-
අපේ බඩ ඇතුළේ තියෙන මේ පුංචි, ඒත් හරිම වැදගත් ලේ නාලය ගැන දන්නවද? (Celiac Trunk)
Celiac Trunk කියන්නේ මොකක්ද? අපේ අක්මාව, ආමාශය වගේ වැදගත් ඉන්ද්රියවලට ලේ සපයන මේ පුදුම නාලය ගැනත්, ඒකේ ඇතිවෙන ලෙඩ රෝග ගැනත් සරලවම දැනගමු.
-
මොළේ ඇතුළේ තියෙන මේ ආරක්ෂක වළල්ල ගැන ඔයා දන්නවද? (Circle of Willis)
අපේ මොළයට ලේ සපයන පුදුම සහගත ආරක්ෂක පද්ධතියක් ගැන දැනගමු. මේ ‘විලිස්ගේ වළල්ල’ (Circle of Willis) කියන්නේ මොකක්ද? ඒකෙන් අපිව ආරක්ෂා වෙන්නේ කොහොමද?
-
අපේ ඇඟේ ලේ දුවන විදිහ ගැන දැනගමුද? (Circulatory System)
ඔයාගේ හදවතයි, ලේ නහරයි එකතු වෙලා ඇඟ පුරාම ලේ යවන්නේ කොහොමද? මේ පුදුම පද්ධතිය ගැන සරලවම දැනගන්න. ඔබේ හදවතේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න මේ ලිපිය කියවන්න.
-
ඔයාගේ කොලෙස්ටරෝල් එක්ක මේ කියන ලයිපොප්රෝටීන් (a) (Lipoprotein (a)) ගැනත් දැනුවත්ද? අපි කතා කරමු!
අද අපි කතා කරන්න යන්නේ අපේ ඇඟේ තියෙන විශේෂ කොලෙස්ටරෝල් වර්ගයක් ගැන. සමහරවිට ඔයා මේ ගැන කලින් අහලත් නැතුව ඇති. ඒ තමයි ලයිපොප්රෝටීන් (a), නැත්නම් අපි කෙටියෙන් කියනවා Lp(a) කියලා. මේක අපේ හදවත් සෞඛ්යයට ගොඩක් වැදගත් දෙයක් නිසා, මේ ගැන ටිකක් විස්තරාත්මකව කතා කරමු නේද? බය වෙන්න එපා, මම සරලවම ඔයාට මේක තේරුම් කරලා දෙන්නම්.
-
ඔයාගේ පොඩිත්තාගේ හදවත ගැන සැලකිලිමත්ද? ළමා හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Pediatric Cardiologist) ගැන දැනගමු!
ඔයාගේ පුංචි පැටියාගේ හදවත නිරෝගීව තියෙනවද කියලා හිතෙනකොට සමහර වෙලාවට හිතට පොඩි බයක්, චකිතයක් දැනෙනවා නේද? පොඩි දරුවන්ගේ හෘද රෝග ගැන කතා කරනකොට, ඒ සම්බන්ධයෙන්ම විශේෂ පුහුණුවක් සහ ගැඹුරු දැනුමක් තියෙන දොස්තර මහත්වරු ඉන්නවා. අන්න ඒ අය තමයි ළමා හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරු (Pediatric Cardiologists) කියලා අපි හඳුන්වන්නේ. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ විශේෂඥ
-
කවුද මේ හෘද රිද්ම විශේෂඥ වෛද්යවරයා (Electrophysiologist)? අපි හරියටම දැනගමු
ඔයාගේ හදවතේ ගැස්ම අසාමාන්යද? පපුවේ හිරවීමක්, ක්ලාන්ත ගතියක් දැනෙනවද? එහෙනම් ඔයාට හෘද රිද්ම විශේෂඥයෙක් (Electrophysiologist) හමුවෙන්න වෙයි. මේ කවුද සහ මොනවද කරන්නේ කියලා සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාගේ හදවතයි පෙනහළුයි කොච්චර ෆිට්ද? (Cardiovascular Endurance) ගැන හරියටම දැනගමු!
ඔයාටත් සමහර වෙලාවට ටිකක් මහන්සි වෙන වැඩක් කරද්දී, පඩිපෙළක් නගිද්දී, එහෙමත් නැත්නම් ටිකක් දුර ඇවිදගෙන යද්දී හුස්ම ගන්න අමාරු වෙනවද? හතියක් වගේ එනවද? එහෙම වෙන්නේ ඇයි කියලා ඔයා කල්පනා කරලා තියෙනවද? මේකට එක හේතුවක් තමයි අපේ හදවතේ සහ පෙනහළුවල ක්රියාකාරීත්වයේ යම් දුර්වලතා තියෙන එක. අන්න ඒ ගැන තමයි අපි අද කතා කරන්න යන්නේ, ඒ කියන්නේ
-
මැරුණා කිව්වට පස්සෙත් ආයෙමත් පණ එන්න පුළුවන්ද? මේ අරුම පුදුම ලැසරස් සංසිද්ධිය (Lazarus Effect) ගැන අපි කතා කරමු!
ඔයා කවදාහරි අහලා තියෙනවද, වෛද්යවරු කෙනෙක් මැරුණා කියලා තීරණය කළාට පස්සෙත්, ඒ කෙනාට ආයෙමත් පණ එනවා වගේ වෙන අවස්ථා ගැන? ටිකක් අදහාගන්නත් අමාරුයි වගේ නේද? හැබැයි, මේක හරිම කලාතුරකින් වුණත්, වෛද්ය ලෝකයේ වාර්තා වෙන දෙයක්. මේකට කියන්නේ ලැසරස් සංසිද්ධිය (Lazarus Effect) කියලා. අපි අද මේ ගැන ටිකක් විස්තර ඇතුව කතා කරමු, මොකද මේක දැනගෙන ඉන්න
-
මැණික් කටුවෙන් ප්රෙෂර් බලන එක ඇත්තටම හරිද? (Wrist Blood Pressure Monitor) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
දැන් ගොඩක් දෙනෙක් ගෙදරදීම ප්රෙෂර් එක (blood pressure) බලනවනේ. ඔයා දැකලා ඇති සමහරු අතේ උඩ බාහුවට පටියක් දාලා ප්රෙෂර් බලනවා. ඒත් එක්කම, අතේ මැණික් කටුවට හයි කරලා ප්රෙෂර් බලන්න පුළුවන් පොඩි මැෂින් එහෙමත් තියෙනවා. අන්න ඒ මැණික් කටුවෙන් ප්රෙෂර් බලන උපකරණ (Wrist Blood Pressure Monitor) ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ. මැණික් කටුවෙන් ප්රෙෂර්
-
ලේ කැටි ගැසීම අවුල් වෙන භයානක තත්ත්වය – DIC (Disseminated Intravascular Coagulation) ගැන ඔබ දැනුවත්ද?
DIC කියන්නේ ශරීරයේ ලේ කැටි ගැසීමේ ක්රියාවලිය සම්පූර්ණයෙන්ම අවුල් කරන බරපතල තත්ත්වයක්. මේක වෙන්නේ ඇයි, රෝග ලක්ෂණ මොනවද, ප්රතිකාර මොනවද කියලා සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාගේ ඇඟ ඉදිමෙනවද? බර එකපාරටම වැඩිවුණාද? ඒ Fluid Overload (Hypervolemia) වෙන්න පුළුවන්!
ඔබේ ශරීරයේ දියර ප්රමාණය වැඩිවීම (Fluid Overload) නිසා ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ප්රතිකාර ගැන සරලව සිංහලෙන් දැනගන්න. ඇඟ ඉදිමීම, බර වැඩිවීම, අධි රුධිර පීඩනය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
-
දුම්පානය නිසා අත් පා අහිමි වෙන්න පුළුවන්ද? බර්ජර්ගේ රෝගය (Buerger’s Disease) ගැන දැනගනිමු
බර්ජර්ගේ රෝගය කියන්නේ දුම්පානය කරන අයට හැදෙන, අත් පා වල රුධිර නාල අවහිර කරන දරුණු තත්ත්වයක්. රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ප්රතිකාර ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාගේ හදවතට පණ දෙන පුඵුලුශීය ශිරා (Pulmonary Veins) ගැන හරියටම දැනගමුද?
අපි හැමෝම දන්නවා අපේ හදවත කියන්නේ කොච්චර වටිනා ඉන්ද්රියයක්ද කියලා. ඒත් හදවතට සම්බන්ධ වෙලා, හදවතේ වැඩ කටයුතු හරියට කරගෙන යන්න උදව් කරන පුංචි නහර පද්ධතිය ගැන අපි වැඩිය හිතනවද? අන්න ඒ වගේ හරිම වැදගත් කාර්යයක් කරන, අපේ පෙනහළු වලින් පිරිසිදු ඔක්සිජන් පිරුණු ලේ හදවතට ගේන නහර වර්ගයක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ. මේවාට
-
හදවත් රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Cardiologist) කියන්නේ කාටද? ඔබත් හමුවිය යුතුද?
හදවත් රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Cardiologist) යනු කවුද? පපුවේ වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, ක්ලාන්තය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඔබටත් ඇත්නම්, ඔබ වෛද්යවරයකු හමුවිය යුතුද? මේ ගැන සම්පූර්ණයෙන් දැනගනිමු.