Gusto ba nimo mahibal-an kung unsa gyud ang imong lebel sa kolesterol? Ngano nga importante kaayo kini kanato?

Kitang tanan kanunay makadungog sa pulong nga kolesterol. Usahay ang atong higala o paryente moingon, "Ah, medyo taas ang akong kolesterol." Lagmit nakadungog ka na sa doktor nga nag-ingon, "Mao gyud nay giingon sa doktor." Busa, unsa gyud ang kolesterol? Ngano nga importante kini sa atong lawas, ug unsaon kini nga mahimong delikado? Atong hisgutan kini karon sa yano nga paagi nga imong masabtan.

Ngano nga importante kaayo kining butanga nga gitawag og cholesterol?

Sa yanong pagkasulti, ang kolesterol usa ka klase sa tambok sa atong lawas, o mas tukma, usa ka klase sa lipid. Kini nga kolesterol makatabang sa daghang importanteng gimbuhaton sa atong lawas, sama sa pagtukod og mga selula ug paghimo og pipila ka mga hormone. Apan, sama sa bisan unsa, motumaw ang mga problema kung kini modaghan pag-ayo sa lawas.

Hunahunaa ang atong mga ugat sa dugo sama sa mga tubo nga nagdala og tubig. Kung motaas ang lebel sa kolesterol, kini nga dugang nga kolesterol hinayhinay nga magtapok sulod sa mga bungbong sa atong mga ugat sa dugo. Didto, kini magtapok ug, sa paglabay sa panahon, mobaga, nga magporma og baga nga lut-od nga gitawag og "atherosclerotic plaque." Kini ang gitawag sa mga doktor nga "atherosclerosis."

Kon kining mga deposito maporma sulod sa mga ugat sa dugo, ang pag-agos sa dugo mababagan. Murag hugaw nga nasangit sa tubo sa tubig. Mahimo kining seryoso kaayo. Mahimong mahitabo ang mga sakit . Ania ang pipila ka mga pananglitan:

• Sakit sa coronary artery: Mahitabo kini kung ang mga ugat nga nagsuplay og dugo sa kasingkasing mababagan. Kini makapugong sa kasingkasing sa pagkuha sa oksiheno ug mga sustansya nga gikinahanglan niini.
• Sakit sa peripheral artery: Kini ang panahon nga ang mga ugat nga nagdala sa dugo ngadto sa mga bitiis ug bukton mababagan.
• Sakit sa carotid artery (` Sakit sa Carotid Artery `): Mahimo kining hinungdan sa pagbara sa pangunang ugat nga nagdala sa dugo ngadto sa utok.

Ang kolesterol usa ka bakak nga bakak!

Mao kini ang pinakadelikado nga butang bahin sa kolesterol. Bisan kung taas kaayo ang imong lebel sa kolesterol ug nagsugod ka na sa pagtigom og mga deposito sa imong mga ugat sa dugo, kasagaran wala kay gibati nga bisan unsang mga simtomas . Murag adunay tawo nga nagpakatap sa iyang mga tudlo sa karpet, ug sa sinugdanan walay tingog o presyur.

Apan, sa paglabay sa panahon, kon kini nga mga deposito modako ug ang mga ugat sa dugo mabara, sama sa tunog sa sapatos nga taas og tikod sa salog nga kahoy, ang mga problema mahimong kalit nga motumaw. Kini nagpasabot nga dili ka mahibalo nga taas ang imong kolesterol hangtod nga ikaw adunay seryoso nga kondisyon, sama sa atake sa kasingkasing o stroke.

Hunahunaa, sulod sa daghang katuigan, ikaw Bisan kon taas ang imong lebel sa kolesterol , basin wala ka mahibalo niini. Mao nga importante kaayo nga ipa-check kanunay ang imong lebel sa kolesterol . Kon imong mahibal-an nga taas ang imong kolesterol ('Hyperlipidemia'), mahimo kini nga usa ka dakong pasidaan alang kanimo ug sa imong doktor.

Daghang mga tawo ang adunay taas nga kolesterol, ug kini usa ka dakong hinungdan sa sakit sa kasingkasing. Apan ang maayong balita mao nga dili nimo kinahanglan nga magkinabuhi nga adunay lebel sa imong kolesterol hangtod sa hangtod. Mahimo nimo kini usbon . Kung mailhan nimo ang taas nga kolesterol og sayo, mas dako ang imong tsansa nga makab-ot ang lebel sa maayong kolesterol pinaagi sa paghimo og mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug pagkaon.

Atong tan-awon kung unsa kini nga mga klase sa kolesterol nga gisusi.

Kon moadto ka sa doktor, kon hangyoon ka nila nga susihon ang imong lebel sa kolesterol, mohimo sila og blood test nga gitawag og `Lipid panel` o `Lipid profile`. Kini naglakip sa pagkuha og gamay nga dugo gikan sa ugat sa imong bukton ug ipadala kini sa laboratoryo. Sa dili pa buhaton kini nga pagsulay, ang doktor mosulti kanimo nga magpuasa sulod sa mga 12 ka oras (gawas sa tubig). Kinahanglan nimong sundon kini nga mga instruksyon sa eksakto.

Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang klase sa kolesterol nga gisusi niini nga pagsulay:

• Kinatibuk-ang kolesterol: Kini ang kinatibuk-ang gidaghanon sa kolesterol sa imong dugo.
• LDL (Low-Density Lipoprotein): Gitawag kini nga "daotan" nga kolesterol . Tungod kay kini ang madeposito sa mga ugat sa dugo ug makatampo sa mga butang sama sa atake sa kasingkasing ug stroke.
• HDL (High-Density Lipoprotein): Gitawag kini nga "maayo" nga kolesterol tungod kay makatabang kini sa pagtangtang sa dili gusto nga kolesterol gikan sa lawas.
• Triglycerides: Kini usa pa ka klase sa tambok nga makita sa dugo. Kung kini nga lebel motaas, kini makadugang sa risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke.

Kung moabot ang imong report, ipasabut kini sa imong doktor kanimo. Mahimo nimo kini tan-awon online. Ang kolesterol gisukod sa mga yunit nga gitawag og `mg/dL` (milligrams kada deciliter). Ang mga triglycerides gisukod sa parehas nga paagi.

Busa, unsa man ang angay nga himsog nga lebel sa kolesterol?

Ang himsog nga lebel sa kolesterol mahimong magkalahi gamay sa matag tawo. Kini nagpasabot nga kini mahimong magkalahi gamay depende sa mga butang sama sa imong edad, rasa, ug gender.

Kasagaran, maayo alang sa usa ka himsog nga hamtong nga adunay lebel sa kolesterol sulod niining mga sakup:

• Kinatibuk-ang Kolesterol: Ang lebel nga ubos sa 200 mg/dL mao ang labing maayo.
• LDL (daotang kolesterol): Mas maayo nga ipaubos kini sa 100 mg/dL. Apan, kon ikaw adunay sakit sa kasingkasing o daghang mga hinungdan sa risgo sa sakit sa kasingkasing (pananglitan, diabetes, taas nga presyon sa dugo, pagpanigarilyo), ang imong doktor mahimong morekomendar nga ipaubos nimo ang imong lebel sa LDL ngadto sa ubos sa 70 mg/dL.
• HDL (maayong kolesterol): Kon mas taas kini, mas maayo . Kon kini labaw sa 60 `mg/dL`, makatabang kini sa pagpanalipod batok sa sakit sa kasingkasing.
• Triglycerides: Ang tumong mao ang pagpabilin niini nga ubos sa 150 mg/dL.

Ang labing importante mao nga ang imong lebel sa LDL kinahanglan nga mokunhod ug ang imong lebel sa HDL kinahanglan nga motaas .

Adunay gamay nga kalainan tali sa mga lalaki ug babaye sa lebel sa HDL. Ang mga hamtong nga babaye kinahanglan adunay lebel sa HDL nga labing menos 50 mg/dL. Ang mga lalaki kinahanglan adunay lebel sa HDL nga labing menos 40 mg/dL.

Busa, itandi ang mga kantidad sa imong report sa kini nga normal nga lebel. Apan, ayaw paghimo og mga desisyon sa imong kaugalingon . Pakigsulti sa imong doktor ug sabta kung giunsa kini nga mga kantidad magamit sa imong sitwasyon.

Sa unsang lebel ang "taas" sa kolesterol?

Kasagaran, ang kinatibuk-ang lebel sa kolesterol nga 200 mg/dL o mas taas pa giisip nga "taas." Bisan pa, gibahin kini sa mga doktor sa ubang mga kategorya, sama sa "borderline high" (tali sa 200 ug 239 mg/dL). Gihimo kini aron makita kung ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi makatabang sa pagkontrol niini sa dili pa magsugod sa pagtambal.

Pananglitan, ang imong lebel sa LDL (daotan nga kolesterol):

• Kon kini anaa sa taliwala sa 130-159 mg/dL, kini mahimong mahulog sa "just high" range.
• Ang "Taas" kay tali sa 160-189 mg/dL.
• Ang bisan unsang labaw sa 190 mg/dL gitawag nga "taas kaayo".

Kon kini anaa na niini nga mga lebel, kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa doktor ug mangayo sa gikinahanglan nga pagtambal ug tambag.

Mahimo ba nga ang lebel sa kolesterol mahimong ubos kaayo o taas kaayo?

Kini usa usab ka pangutana nga gipangutana sa daghang mga tawo.

• Kon bahin sa imong total cholesterol ug LDL (bad cholesterol) levels, mas maayo kon mas ubos kini . Wala pa'y nakit-an ang mga tigdukiduki nga sukdanan para sa LDL cholesterol nga nag-ingon nga "dili ka na mahimong mas ubos pa niini." Buot ipasabot bisag unsa pa ka ubos ang imong LDL, maayo kini para sa imong panglawas.
• Apan kon mas taas ang lebel sa HDL (maayong kolesterol) , mas maayo. Walay taas nga limitasyon nga nag-ingon nga "dili kini mahimong molapas niini ka taas".

Sa yanong pagkasulti,Walay angay ikabalaka kon ubos ra kaayo ang LDL, ug walay angay ikabalaka kon taas ra kaayo ang HDL – pareho kining maayong mga timailhan!

Kapila ka beses kinahanglan nga magpa-check sa imong cholesterol?

Kini usa usab ka butang nga managlahi sa matag tawo. Ang imong doktor mao ang angay nga mosulti kanimo kung unsa ka subsob ka kinahanglan nga magpa-check up. Adunay daghang mga butang nga makaapekto niini:

• Edad: Samtang magkatigulang ka, kinahanglan ka nga magpa-check-up kanunay.
• Kasaysayan sa pamilya: Kon adunay miyembro sa imong pamilya (inahan, amahan, mga igsoon) nga adunay sakit sa kasingkasing, taas nga kolesterol, atake sa kasingkasing, o stroke, mas taas usab ang imong risgo. Busa kinahanglan nga magpa-check up ka kanunay.
• Mga hinungdan sa risgo sa sakit sa kasingkasing: Kon ikaw adunay sakit sa kasingkasing, o kon ikaw adunay mga hinungdan sa risgo sama sa diabetes, taas nga presyon sa dugo, pagpanigarilyo, o sobra nga katambok, kinahanglan kang magpa-check-up kanunay.
• Gender: Ang mga lalaki kasagarang gitambagan nga magpa-checkup kanunay sugod sa bata pa nga edad.

Kasagaran ang mga bata ipa-check ang ilang cholesterol sa unang higayon tali sa edad nga 9 ug 11. Dayon, matag 5 ka tuig. Apan, kon adunay miyembro sa pamilya nga adunay mga problema sa cholesterol o sakit sa kasingkasing sa bata pa, ang doktor mahimong morekomendar nga ang cholesterol sa bata ipa-check sa mas bata pa nga edad.

Ang kinatibuk-ang tambag nga gihatag sa mga hamtong mao ang mosunod:

• Kon ikaw usa ka himsog nga tawo nga nag-edad og 20-39 , kinahanglan ka nga magpa-check up matag 4-6 ka tuig.
• Human sa edad nga 40-45 , maayong ideya ang pagpa-check-up kanunay (tingali kausa sa usa o duha ka tuig), labi na kung aduna kay mga risk factor nga nahisgotan sa ibabaw.
• Ang mga babaye , labi na human sa menopause, kinahanglan nga maghatag ug dugang pagtagad sa ilang lebel sa kolesterol.

Apan, ang labing maayong buhaton mao ang pagpakigsulti sa imong doktor ug pangutan-a kon unsa ka subsob ka angay magpa-check-up, nga angay para nimo.

Sa katapusan, ang labing importante nga mga butang nga hinumdoman (Dad-Home Message)

Ang pagkahibalo sa imong lebel sa kolesterol makatabang kanimo nga masabtan ang imong risgo sa sakit sa kasingkasing. Apan hinumdomi, kini nga mga kantidad sa kolesterol nagsulti lamang sa usa ka bahin sa istorya . Ang imong doktor motan-aw usab sa ubang mga aspeto sa imong kahimsog (sama sa presyon sa dugo, lebel sa asukal, timbang, ug estilo sa kinabuhi) aron mahibal-an ang imong kinatibuk-ang risgo.

Busa, kon ang imong cholesterol report values ​​naa sa gawas sa normal nga range, ayaw dayon kabalaka .

Pakigsulti sa imong doktor aron masabtan kung giunsa gyud kini nga mga mithi mohaom sa imong kinatibuk-ang kahimsog ug kung unsa ang kinahanglan nimong buhaton. Kung kinahanglan, ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi (usa ka himsog nga pagkaon, ehersisyo) ug posible nga tambal makatabang sa pagpabalik sa imong lebel sa kolesterol sa himsog nga range. Ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagpabilin nga naka-focus niini ug pagsunod sa tambag sa imong doktor.

`Kolesterol, sakit sa kasingkasing, LDL cholesterol, HDL cholesterol, triglycerides, pagsulay sa dugo, himsog nga pagkinabuhi