Nalipong ka ba o nasuka kon magbiyahe? Atong hisgutan ang bahin sa Motion Sickness!

Nakasinati ka na ba og pagkalipong, kasukaon, o pagkasuka samtang nagbiyahe sakay sa bus, sakyanan, o sakayan? Daghang mga tawo ang nakasinati niini. Alang sa uban, kini mahimong makapaluya kaayo nga nahadlok pa gani sila sa pagbiyahe. Busa karong adlawa atong hisgutan ang Motion Sickness , usa ka kondisyon nga makaapekto sa daghang mga tawo apan mahimong madumala kung masabtan sa husto.

Unsa ang Motion Sickness?

Sa yanong pagkasulti, ang motion sickness mao ang kahasol nga imong bation kon adunay panagbangi o kontradiksyon tali sa mga mensahe nga gipadala sa imong mga mata, sulod nga dalunggan, ug uban pang parte sa imong lawas ngadto sa imong utok. Handurawa, kon nagsakay ka og sakyanan, ang imong lawas naa sa usa ka lugar, apan tungod kay naglihok ang sakyanan, mobati ka nga naglihok ka. Dinhi motungha kini nga problema.

Karong mga panahona, ang ubang mga tawo makasinati niining kahasol kon magdula og mga video game o bisan sa mga dula nga Virtual Reality (VR). Gitawag nato kini nga Virtual Motion Sickness (VMS) . Mahimo usab kini nga hinungdan sa mga simtomas sama sa kasukaon, singot nga bugnaw, ug sakit sa ulo . Apan ang maayong balita mao nga adunay mga paagi aron malikayan kini nga motion sickness ug makunhuran ang mga simtomas kung kini mahitabo.

Giunsa mahitabo ang motion sickness? Unsa ang mahitabo sa utok?

Tugoti ako nga mopasabot niini og gamay. Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang bahin nga makatabang kanato sa pagbati sa paglihok sa atong mga lawas. Kini mao ang mga mata, ang sulod nga dalunggan, ug ang atong mga kaunuran ug mga lutahan . Ang motion sickness mahitabo kung adunay dili pagsinabtanay tali sa mga mensahe nga gipadala gikan niini nga mga bahin ngadto sa utok.

Handurawa nga nagbiyahe ka sakay sa sakyanan:

• Ang imong mga mata makakita og mga butang sama sa mga kahoy, poste, ug mga tindahan sa daplin sa dalan nga nag-atras. Dayon ang imong mga mata moingon sa imong utok, “Nagapadayon na kita karon sa mas paspas nga dagan.”
• Apan sa samang higayon, ang imong vestibular system, ang bahin sa imong inner ear nga nagkontrol sa balanse, ug ang imong mga kaunuran ug mga lutahan, makamatikod nga naglingkod ka sa usa ka lugar. Mao nga ilang isulti sa imong utok, "Dili, naa pa gihapon kita sa usa ka lugar."

Unsa may mahitabo karon? Ang utok makadawat og duha ka nagkasumpaki nga mensahe. Ang usa moingon og “lakaw,” ug ang usa moingon og “hunong.” Kon ang utok dili na makasabot niining duha ka nagkasumpaki nga mensahe sa usa ka higayon, magsugod ka nga mobati og kasukaon, singot, ug dili komportable. Murag naglibog gamay ang imong utok.

Unsa ang mga sintomas sa motion sickness?

Ang mga simtomas sa motion sickness mahimong hinay-hinay o kalit nga molambo. Ang labing komon nga mga simtomas naglakip sa:

• Gibati ang pagkalipong .
• Gibati nga gikapoy .
• Sakit sa ulo .
• Pagbati nga masuk-anon o dali nga masuko .
• Kasukaon ug pagsuka . Kini ang pangunang simtomas nga nasinati sa kadaghanan sa mga tawo.
• Kusog nga pagginhawa o pagbati nga kinahanglan ka moginhawa og gamay .
• Paglaway og labaw pa sa naandan.
• Singot, labi na ang bugnaw nga singot .

Mahimo nimong masinati ang usa o daghan pa niini nga mga simtomas.

Unsa ang mga posibleng sitwasyon diin mahimong mahitabo ang motion sickness?

Ang motion sickness mahimong mahitabo bisan unsang orasa nga adunay panagbangi tali sa mga mensahe nga gikan sa imong mga sentido ngadto sa imong utok. Ania ang pipila ka mga pananglitan:

• Kung mosakay ka sa mga rides sama sa roller coasters sa mga amusement park.
• Kon magdula og mga video game o virtual reality (VR) nga mga dula .
• Kon mobiyahe sakay sa mga sakyanan sama sa mga awto, bus, tren, eroplano, ug barko .

Kinsa ang mas lagmit nga magka-motion sickness? (Mga Risgo)

Bisan tuod bisan kinsa mahimong makasinati og motion sickness, adunay ubang mga tawo nga mas lagmit nga makasinati niini.

• Ang mga bata nga nag-edad og 2 hangtod 12 mas lagmit nga makasinati og motion sickness kaysa mga hamtong.
• Kon adunay miyembro sa imong pamilya nga adunay motion sickness (kasagaran sa pamilya), mas dako ang posibilidad nga mataptan ka usab niini.
• Alang niadtong adunay pipila ka sakit sa sulod nga dalunggan, pananglitan, ang mga kondisyon sama sa Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) .
• Mga babaye atol sa ilang regla .
• Para sa mga taong nag-antos sa migraine .
• Para sa mga tawo nga adunay sakit nga Parkinson .
• Atol sa pagmabdos : Mahimo kining iuban sa morning sickness nga nasinati sa daghang mga mabdos nga inahan.

Mahimo ba nga hinungdan sa mga komplikasyon ang motion sickness?

Ang motion sickness kasagaran dili usa ka seryoso nga problema sa panglawas. Bisan pa, ang ubang mga tawo mahimong makasinati og padayon nga kasukaon ug pagsuka, bisan kung wala sila nagbiyahe sakay sa mga sakyanan.

Importante: Ang sobra nga pagsuka mahimong mosangpot sa dehydration ug hypotension . Busa, importante nga mangayo og medikal nga tambag kon dili makontrol ang pagsuka.

Giunsa pagdayagnos sa usa ka doktor ang motion sickness?

Walay espesipikong mga pagsulay aron madayagnos ang motion sickness. Usa ka doktor ang mo-eksamin kanimo.Ang pisikal nga eksaminasyon mahimong maglakip sa pagsusi sa imong mga dalunggan. Mangutana usab sila kanimo bahin sa imong mga sintomas, giunsa kini nagsugod, ug kanus-a kini kanunay nga mahitabo. Gamiton sa doktor ang impormasyon nga imong gihatag aron mahibal-an kung ikaw adunay motion sickness.

Unsa ang imong mahimo aron makunhuran ang mga sintomas sa motion sickness?

Ang motion sickness mahimong dili hingpit nga mawala kung kini mahitabo, apan kini nga mga butang makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas ug paghatag og kahupayan:

• Paghangos og preskong hangin: Kon naa ka sa sakyanan, ablihi gamay ang bintana kon mahimo. Kon naa ka sa eroplano, ibalik ang air vent padulong nimo aron makasulod ang bugnaw nga hangin.
• Usba ang imong panagway: Kon nagbasa ka og libro, nagtan-aw sa imong telepono, o naggamit og tablet, ibutang kini sa daplin sa makadiyot ug tan-awa ang usa ka butang sa layo, o sa kapunawpunawan . Makatabang kini sa pagpakunhod sa kahasol pinaagi sa paghatag sa imong mga mata og makanunayon nga mensahe bahin sa paglihok.
• Pasibog gamay kon mahimo: Kon mahimo, isibog gamay ang imong lingkuranan ug piyonga ang imong mga mata.
• Imna og usa ka butang: Ang ginger tea o ginger ale makahatag og kahupayan gikan sa sakit sa tiyan.
• Pagsuyop og tam-is: Ang ubang mga tawo mobati og kahupayan kon ilang butangan og peppermint o ginger toffee ang ilang baba.
• Hunahunaa ang mga antipara o pulseras para sa motion sickness: Bisan wala pa kini mapamatud-i nga epektibo sa dagkong mga pagtuon sa medisina, ang ubang mga tawo nag-ingon nga kini nga mga espesyal nga antipara ug pulseras nakakunhod sa ilang mga sintomas. Mahimo nimo kini sulayan.
• Pahuway: Kon ikaw usa ka video game o virtual reality (VR) gamer, pahuway dayon gikan sa dula inigkabati nimo og kasukaon o makasinati og ubang mga sintomas sa Virtual Motion Sickness (VMS) .

Mapugngan ba ang motion sickness?

Ang motion sickness mahimong dili hingpit nga mapugngan, apan ang gamay nga pagplano makapakunhod pag-ayo sa pagtungha sa grabe nga mga sintomas.

Pananglitan, kon mobiyahe ka, pagpili og lingkuranan nga makakita sa unahan . Bisag unsaon nimo pagbiyahe, importante gihapon kon asa ka molingkod.

Unsaon nimo paglingkod kon magbiyahe?

• Sa sakayan: Lingkod sa tunga sa sakayan, sa ibabaw nga kubyerta.
• Sa bus: Pagpili og lingkoranan duol sa bintana. Kon mahimo, sa atubangan.
• Sa sakyanan: Lingkod sa atubangan nga lingkoranan sa pasahero.
• Sa usa ka cruise ship: Pagpili og cabin duol sa atubangan o tunga sa barko. Kon mahimo, pagpili og usa sa mas ubos nga andana, mas duol sa tubig.
• Sa eroplano: Pagpili og lingkuranan sa wing section.
• Sa tren: Pagpili og lingkuranan duol sa bintana nga nag-atubang sa unahan.

Kon molingkod ka niining paagiha, ang kalainan tali sa lihok nga makita sa imong mga mata ug sa lihok nga imong mabati sa imong lawas mahimong maminusan.

Unsa nga mga tambal ang magamit aron malikayan ang motion sickness?

Adunay ubay-ubay nga mga tambal nga mapalit nga walay reseta gikan sa botika aron malikayan ang mga sintomas sa motion sickness:

• Mga Antihistamine: Bisan tuod kini kasagarang imnon para sa mga alerdyi, makatabang usab kini sa pagpugong sa motion sickness ug pagpakunhod sa mga sintomas. Ang Dramamine® (dimenhydrinate) usa ka ehemplo sa ingon nga tambal. Apan hinumdomi, kinahanglan kang mogamit og antihistamine nga makapaantok para niini. Ang mga klase nga dili makapaantok dili makatabang. Kinahanglan kining imnon mga tunga sa oras sa dili pa ka mobiyahe.
• Mga Patch: Ang Scopolamine Skin Patches (pananglitan, Transderm Scop®) o mga pildoras makatabang sa pagpugong sa kasukaon ug pagsuka. Kini nga patch kinahanglan ibutang sa likod sa dalunggan labing menos upat ka oras sa dili pa mobiyahe. Kinahanglan kini tangtangon pagkahuman sa tulo ka adlaw ug ilisan og bag-o. Kini nga tambal mahimong hinungdan sa uga nga baba, ug kini alang lamang sa mga hamtong.

Importante: Mas maayo nga mokonsulta sa doktor o parmasyutiko sa dili pa moinom og bisan hain niini nga mga tambal. Ilabi na kung nagainom ka og tambal alang sa laing kondisyon, o kung ikaw mabdos o nagpasuso og bata, kinahanglan nga kanunay kang mangayo og tambag medikal.

Maayo ba nga walay sulod ang tiyan sa dili pa mobiyahe?

Lagmit dili. Mahimong makasinati ka og kasukaon bisan kung wala kay daghang gikaon sa imong tiyan. Ang pagbuhat niining mga butanga sa dili pa mobiyahe makatabang:

• Inom ug daghang tubig.
• Kaon og gaan nga pagkaon sa dili pa mobiyahe. Pagpili og mga pagkaon nga ubos og tambok, starchy, ug dili kaayo makalaay. Pananglitan, mga pagkaon sama sa pan, kan-on, ug mga utanon.
• Likayi ang pagpanigarilyo ug pag-inom og mga ilimnong makahubog, kay kini makapasamot sa sakit sa tiyan.

Unsa may imong mapaabot kon ikaw adunay motion sickness?

Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang mga simtomas sa motion sickness mawala human sa mubo nga panahon human makakanaog sa eroplano, barko, o sakyanan. Normal lang kini.

Kinahanglan ba ka magpakonsulta sa doktor?

Ang motion sickness dili usa ka seryoso nga problema sa panglawas. Apan, maayong ideya ang pagpakonsulta sa doktor sa mosunod nga mga kaso:

• Kon ikaw adunay padayon ug walay hunong nga kasukaon o pagsuka .
• Kon makasinati ka og mga simtomas sa motion sickness bisan kon wala ka nagbuhat og bisan unsang pisikal nga kalihokan.
• Kon nakasinati ka og mga simtomas sa dehydration (pananglitan, uga nga baba, gamay nga pag-ihi, itom nga ihi, grabeng kakapoy).

Ang motion sickness makapahimo sa pagbiyahe nga makalaay ug makadaot sa kalingawan sa pagdula og video game. Bisan pa, adunay mga butang nga imong mahimo aron malikayan kini ug makunhuran ang mga sintomas kung kini mahitabo. Kung ikaw usa ka tawo nga kanunay nga magkasakit og motion sickness, angay nga makigsulti sa usa ka doktor aron mahibal-an ang mga paagi aron mapugngan kini ug kung unsa ang buhaton kung kini mahitabo.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

• Ang motion sickness usa ka kondisyon nga gipahinabo sa panagbangi tali sa mga mata, sulod nga dalunggan, ug mga mensahe gikan sa lawas ngadto sa utok.
• Ang kasukaon, pagsuka, pagkalipong, ug singot mao ang mga nag-unang sintomas.
• Ang mga simpleng butang sama sa tarong nga paglingkod, pagtan-aw sa layo, ug pagginhawa og presko samtang nagbiyahe makahatag og kahupayan.
• Ang mga butang sama sa luya ug mint makatabang.
• Adunay mga tambal nga magamit aron mapugngan ug makunhuran ang mga sintomas (subay sa tambag sa doktor).
• Pangayo og tambag medikal kon ang mga simtomas grabe o magpadayon.

Nanghinaut kami nga kini nga impormasyon makatabang kanimo. Ipahibalo kanamo ang imong mga kasinatian ug mga pangutana. Pagpabiling himsog!